Dr. Naglaa Ibrahim

اللهم انصر الحق ورجاله

سواء كنت متبع دايت او لا رجاءآ استبدل
استبدل الخبز الابيض بالخبز الاسمر، خبز النخاله ، خبز الشوفان.
استبدل المقلي بالمشوي
استبدل السلق بالبخار .
استبدل الزيوت المهدرجه بالزيوت الطبيعيه .
استبدل الشوكولاته العاديه بالشوكولاته الداكنه.
استبدل المكسرات المملحه بالمكسرات النيه.
استخدم الصوصات المنزليه.
استبدل العصير الطازج بدل العصير المصنع ، و الافضل اكل الفاكهه بدل عصرها .
استبدل حبوب الافطار مثل كورن فلكس بالجرانولا او الشوفان.
استبدل الطحين الابيض بطحين القمح او الشوفان .
استبدل الارز الابيض بالارز الاسمر او الكينوا او الفريكه او البرغل .
استبدل الفواكه المعلبه بالفواكه الطازجه او المفرزه.
استبدل الملح المكرر بالملح الصخري او الملح البحري.
استبدل السكر بالعسل او التمر او سكر جوز الهند او سكر استيڤيا.
استبدل الكاكاو البودره الساده بدل النسكويك.
استبدل اللبن الرايب او اللبن اليوناني بدل القشطه الصناعى

عضو الجمعية المصرية للطب الوظيفى.

هرمون الشبع(اللبتين)
دى المادة اللى بتتفرز فى اجسامنا عشان نبدأ نحس بالشبع.ودى بتبدا تفرز بعد بداية الاكل بحوالى تلت ساعة😲😱.
يعنى لو كلنا خروف فى اول خمس دقايق واحنا جعانين مش هنشبع.
طب والحل؟؟؟
بغرف الاكل المناسب لحالتى الصحية ووزنى فى طبقى واقنع جسمى ان ده الاكل ومفيش غيره ،واحاول اضيع وقت واكل ببطئ واقوم اجيب كوباية مايه من المطبخ😉 واشربها عشان يعدى ١٠ دقايق على الاقل. واقوم اغسل ايدى وصدقونى هتحسوا بالشبع بعد ما تعدى التلت ساعة،
وده النظام اللى بتتبعه اكبر المطاعم،يقدملك الاكل على مراحل عشان تعدى التلت ساعة وتاكل الطبق المسخوط اللى بيقدموه وتتفاجئ انك فعلا شبعت😅.
ببساطة نقوم من عالاكل واحنا لسة عايزين ناكل.

مقترحاتكم لموضوع البوست الجديد ☺️

الطب الوظيفى.
ببساطة هو طب الاسباب،قبل ان تهتم بعلاج الضغط والسكر والكولسترول والخشونة وأمراض كثيرة،اهتم اولا وابحث عن سبب اصابتك بهم،واسمع جسمك الذى يتفوق فى ذكائه واتقان خلقه عن كل ما وصلنا له من علم،اعطه ما ينقصه من كل مفيد،وابعد عنه كل مضر وسترى باذن الله معجزات فى الشفاء.
دعواتكم ،هذا اول الطريق ولازال امامى الكثير🌺

بفضل الله وحده وصلنا لالف متابع
الف مثقف ،واعى ،مختلف عن العامة ،
اعاننى الله على حمل هذه المسؤولية 🌺

لو مش بتفقدي الوزن بلاش تفقدي أعصابك

🔹عايزة نتائج يبقي نظام غذائي متكامل عشان تنزلي بشكل صحي و بدون حرمان
🔹متابعة ان بودى مجانية مع كل جلسة
احدث الطرق والاجهزة المستخدمة لتفتيت الدهون الموضعية.

ابعتلنا إستفساراتكم و هيقوم فريقنا الطبي بالرد عليكم :
أوتقدرو توصلولنا بكل سهوله
كلمونا علي أو Whatsapp
01060766201
01558087708
01228087225
تواصل لمعرفة عناوين فروعنا في ٦اكتوبر
#نحت

لازم تستعدى عشان هدوم العيد🥳🎉.

🎯برنامج غذائى متكامل لضبط شكل الجسم ؛بدون حرمان ولا ممنوعات،😃🤗
🔘جلسات موضعية لتفتيت الدهون ونحت القوام(ميزو ليبو؛كافيتشن؛ار اف؛فاكيوم).💃
ايه الكلام الكتير الغير مفهوم ده،❓
♦️حقن الميزو..دى حقن موضعى لمادة طبيعية اسمها ppc بيفرزها الكبد اصلا عشان يفتت الدهون الموجودة فى الدم.بنقدر بيها نحقن اى منطقة تكدس دهون (ماعدا المؤخرة)؛المناطق الدقيقة زى الكوع والركبة اللى بيكون شكلها احيانا غير متناسق؛ثنايا الظهر ؛اعلى الفخذين؛وغيرهم مناطق كتير.
♦️كافتشن: عبارة عن موجات بترددات معينة بتوصل لطبقة الدهون وتفتت الخلايا الدهنية ؛بيجيب نتائج رائعة مع المناطق الكبيرة زى الذراعين والبطن والمؤخرة.
♦️فاكيوم وار.اف..بنستخدمه لشد و تحسين حالة الجلد بعد الجلسات عشان ميحصلش ترهلات .
اسألو عن عروض رمضان🎁🎊
د.نجلاء ابراهيم
اخصائى التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة.
عضو الجمعية المصرية للطب الوظيفى.
للحجز والاستفسار:
01149603732📞

أستقبلي السنة الجديدة بلوك جديد ووزن مثالي وصحي 😉🥳
ممكن خسارة الوزن ممكن تكون خسارة غير صحيحة و تفقدك جزء من صحتك 😅
لكن مع أخصائية التغذية د /نجلاء إبراهيم هتساعدك خطوة بخطوة لحد ما توصلي لوزنك المثالي و محافظة علي صحتك 😉👌
يلا مستنية إيه؟ّ!

🔹متنسيش تسألي عن العروض و الخصومات لشهر ديسمبر 🥳

ابعتلنا إستفساراتكم و هيقوم فريقنا الطبي بالرد عليكم :
أوتقدرو توصلولنا بكل سهوله
كلمونا علي أو Whatsapp
01060766201
01228087225
01558087708
تواصل لمعرفة عناوين فروعنا في ٦اكتوبر

لو عايزة تخسي و تستعيدي وزنك 😉
أخصائية التغذية د/ نجلاء إبراهيم هتكون معاكي خطوة بخطوة عشان توصلي لوزنك المثالي و بطريقة صحية ☺️👌

يلا مستنية إيه؟؟
🔹 متنسيش تسألي عن العروض و الخصومات في شهر ديسمبر
و إتستقبلي السنة الجديدة بلوك جديد 😎🥳

ابعتلنا إستفساراتكم و هيقوم فريقنا الطبي بالرد عليكم :
أوتقدرو توصلولنا بكل سهوله
كلمونا علي أو Whatsapp
01060766201
تواصل لمعرفة عناوين فروعنا في ٦اكتوبر

عايز مركز جلدية متكامل؟!🤔
في فروع عيادات د/ ياسر إبراهيم وفرنا كل ما يختص بجمالك و العناية بيكي لأنك تستحقي الأفضل 🥰
وأهتماما بصحة الراجل عندنا إجابات لكل أسئلتك و حلول لكل مشاكلك 👌

🔹متنسيش تسألي عن العروض و الخصومات لشهر ديسمبر 🥳

ابعتلنا إستفساراتكم و هيقوم فريقنا الطبي بالرد عليكم :
أوتقدرو توصلولنا بكل سهوله
كلمونا علي أو Whatsapp
01060766201
تواصل لمعرفة عناوين فروعنا في ٦اكتوبر

#واهو كله بيعدى😊

“نعم أنا أتغيّر ”…….
هذا ما قالته سيدة شارفت على الخمسين، حينما سُئلت: “ما الذي تغير لديك؟”، فقالت:
1-أدركت للتوّ أنني لست مثل “أطلس” في أساطير اليونان، والعالم لا يقف على ظهري !
نعم، أنا أتغيّر
2-لقد توقفتُ منذ مدّة عن مساومة بائع الفواكه والخضار، فبالنهاية، لن تزيدني بعض القروش غنىً، لكنها قد تساعد ذلك البائع المسكين على توفير مستلزمات لابنائه!
نعم، أنا أتغيّر
3- صرتُ أدفع لسائق سيارة الأجرة من دون انتظار الباقي فقد تضع المبالغ الإضافية ابتسامة على وجهه على أيّ حال إنه يكدّ من أجل لقمة العيش أكثر مما أفعل أنا اليوم !
نعم، أنا أتغيّر
4-لقد تعلمتُ عدم انتقاد الناس حتى عندما أدرك أنهم على خطأ فبالتالي لم يعد يهمّني إصلاح الناس وجعل الجميع مثاليين إن السلام مع الكل أفضل من الكمال الوهمي !
نعم، أنا أتغير
5- صرتُ أمارس فن المجاملات بسخاء وحرية بلا نفاق. إذ تعلمت بالخبرة أن ذلك يُحسّن المزاجَ ليس فقط لمن يتلقى المجاملة، ولكن خصوصا بالنسبة لي أيضا !
نعم، أنا أتغير.
6- تعلمتُ ألا أنزعج عن تجعّد يحدث على قميصي أو اتساخ فيه. فبالتالي إن قوة الشخصية أهم بكثير من المظاهر !
نعم، أنا أتغير.
7-صرتُ أبتعد بهدوء عن الناس الذين لا يقدروني. فبالتالي قد لا يعرفون قيمتي، لكنني أنا أعرف جيدا من أنا ! واصبحت لا اهتم لمن يخذلني فانا اعلم ان الله يصرفهم عني لانهم لا يستحقون ان يكونوا في دائرة اهل الفضل بل وانهم طردوا من باب الاحسان وتولوا معرضين.
نعم، أنا أتغيّر
8- لقد صرت بارده كالثلج عندما أواجه أحدهم يستفزني بعدوانية كي يدخلني في جدل عقيم. على أي حال، في النهاية، لن يبقى من كل الجدالات شيء،
نعم، أنا أتغيّر
9-إذ تعلمتُ أن أعيش كل يوم بايجابية وأطور في عملي وشعاري(( فليغرسها))
نعم، لقد تغيرتُ
10-إنني أعمل كل ما يجعلني أشعر بالسعادة وأن أستمتع بحياتي فالعمر يمضي وأولادي جزء من حياتي وليس كل حياتي وأن أستمتع بعلاقتي مع الله وأكثر من طاعاتي فبعد موتي كم من سيذكروني؟ وإلى متى؟؟
وبالتالي فهمتُ بأني أنا المسؤول عن سعادتي في الدنيا والآخرة….
#منقول

بشرى سارة🤩🥳
بفضل الله وحده ،وبعد النجاح الكبير للندوة السابقة،هنتقابل ونتحاور تانى😊
💥موعدنا هيكون يوم الاربعاء ،صباحا الساعة العاشرة،عشان الامهات المطحونات يزحلقو الاولاد على المدارس ويفضو لنفسهم شوية 😉.
💥ايه المواضيع اللى هنتكلم فيها:

✨ايهما اولا المخ ام الجسد ليصل الانسان الى اضطرابات الاكل
🔹طبيعة الجسم البشرى،ازاى بنجوع ونشبع،ليه عندنا حاجة للسكريات باستمرار ،ليه علطول تعبانين وماعندناش طاقة،ونقط مشابهة كتير
💃 👸
🔹اساسيات الغذاء الصحى ،اللى يغذى جسمنا وما يزودش وزننا.
😋🐚🌾
👌👥صحة اطفالنا ،وطريقة التعامل معهم نفسيا وجسمانيا.
🎯مفهوم الطب الوظيفي ،واهميته فى حياتنا لعلاج الامراض المزمنة،واللى بيعتبرها الطب التقليدى ليس لها علاج.
🔹طريقة إعداد وجبة صحية اقتصادية مناسبة لجميع الفئات والاعمار بدون حسابات كتير ووجع دماغ.
💓اسئلة واجوبة لكل مايدور فى داخلنا حول كيفية تعديل سلوكياتنا الغذائية.
🛑الحضور متاح للسيدات من داخل وخارج الجروب،
الحضور بسعر رمزى لجدية الحجز،حضور مجانى لكل من تأتى بمرافقتين او أكثر،آخر موعد للحجز بالسعر الرمزى يوم 1/11.
💥. المكان:
مركز خطوات للمؤتمرات
Khatawat working space. الحي الاول _ شارع الشهداء _ عمارة ٢٦ خلف محل توم اند بصل مباشرة
💥الزمان:
الساعة العاشرة صباحا. يوم 9/11/2022.
🌹للحجز والاستفسار📞
01149603732
01558087708

بشرى سارة🤩🥳
بعد وقت طويل من اللقاءات الصوتية،والمعلومات النظرية،هنتقابل ونتحاور وجها لوجه😊
💥موعدنا هيكون يوم الخميس ٢٩/٩،آخر خميس قبل الدراسة 😉.
💥ايه المواضيع اللى هنتكلم فيها:
🔹طبيعة الجسم البشرى،ازاى بنجوع ونشبع،ليه عندنا حاجة للسكريات باستمرار ،ليه علطول تعبانين وماعندناش طاقة،ونقط مشابهة كتير
💃 👸
🔹اساسيات الغذاء الصحى ،اللى يغذى جسمنا وما يزودش وزننا.
😋🐚🌾
👌👥صحة اطفالنا ،وطريقة التعامل معهم نفسيا وجسمانيا.
🎯مفهوم الطب الوظيفي ،واهميته فى حياتنا لعلاج الامراض المزمنة،واللى بيعتبرها الطب التقليدى ليس لها علاج.
🔹طريقة إعداد وجبة صحية اقتصادية مناسبة لجميع الفئات والاعمار بدون حسابات كتير ووجع دماغ.
💓اسئلة واجوبة لكل مايدور فى داخلنا حول كيفية تعديل سلوكياتنا الغذائية.
🛑الحضور متاح للسيدات من داخل وخارج الجروب،
الحضور بسعر رمزى لجدية الحجز،حضور مجانى لكل من تأتى بمرافقتين او أكثر
💥. المكان:
مركز خطوات للمؤتمرات
Khatawat working space.
الحي الاول _ شارع الشهداء _ عمارة ٢٦ خلف محل توم اند بصل مباشرة
💥الزمان:
الساعة الخامسة مساء. يوم
29/9/2022.
🌹للحجز والاستفسار📞
01149603732

للحجز لحضور المحاضره العلمية،التواصل هاتفيا او واتساب على :
01149603732

#معلومة عالماشى 🎁
البذور عموما(شيا،كتان،أنواع اللب المختلفة) تحتوى على دهون صحية جدا،لكنها تتأثر بالحرارة ،فافضل طريقة لتناولها هى اكلها نيئة،وللتطهير فقط ممكن تسخينها على نار هادئة جدا لفترة لا تتعدى خمس دقائق،
💥باستثناء بذر الكتان ،تسخينه ينتج مكونات ضارة،لذا يمكن غسله جيدا قبل الطحن بدون نقع،ثم تجفيفه ،ثم طحنه،و عدم استخدامه فى المعجنات التى تدخل الفرن،واستخدام زيته على البارد (الزيت الحار).
دمتم سالمين🌺

#الملح،،،
🎯 هل تعلم ان الانسان يمكن ان يموت اذا نقص عنصر الصوديوم فى دمه عن حد معين؟؟
اذا لماذا يخوفوننا من الملح والاملاح ؟؟
لانه باختصار شديد مانتناوله يوميا من ملح الطعام المكرر اليودى هو صوديوم كلوريد فقط،ولم يجعل الله سبحانه وتعالى الصوديوم فى اى مركب طبيعى وحيدا،ولكن دائما معه معادن واملاح اخرى تحافظ على توازنه فى الجسم،وإلا توحش وتسبب فى اعراض مرضية كثيرة،اهمها احتباس الماء فى الجسم،التورم،ارتفاع الضغط.
♦️الملح المكرر،هو فى احسن حالاته ماء بحر تعرض لدرجات حرارة عالية جدا،ليتم تبخيره،مما ادى الى تكسير عناصر غذائية مهمة جدا،والبلورات الناتجة خضعت لعمليات كيميائية لفصل مادة الصوديوم كلوريد وحدها منها،ولأن درجات الحرارة العالية ادت الى تطاير كل اليود الصحى،اضافوا اليود المصنع الذى وجد انه تسبب فى بعض امراض الغدة الدرقية المنتشرة بكثرة الان. 😥ما الحل؟؟
إدخال الاملاح الطبيعية مثل ملح الهيمالايا،ملح البحر المجفف طبيعيا،او الملح الصخرى المسمى عندنا بملح سيوة.
عندما نتناول هذه الانواع فنحن نحصل على كمية هائلة من المعادن الطبيعية اللازمة لصحة الجسم ،وتلافى اعراض ارتفاع نسبة الصوديوم فى الدم.
بكميات محسوبة،مفيدة جدا لمرضى الضغط،وانحباس الماء فى الجسم،والشراهة لاكل الحلويات التى يكون سببها الرئيسى انخفاض كمية الاملاح والمعادن فى الجسم.
شير لتعم الفائدة😊
🌺د. نجلاء ابراهيم
اخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية للطب الوظيفى.