Dr. Shimaa Sherif - Nutritionist & Health Coachدمتم هيلثى
Stop Edit your Photo, Start edit your habits
16/07/2023
Nutrialex conference 2023
17/03/2023
Nutrition institute conference❤ Nutrition Institute Conference
12/03/2023
Master class on obesity medicine
Eva nutrition academy
افهم جسمك هتوصل
مهم نفهم جسمنا ونتعامل معاه ازاى
خمول الغده الدرقيه من الاسباب اللى بتقلل فىصه نزول الوزن بس مفيش مستحيل قدرت تنزل عشره كيلو دهون من وزنها ولسه مكملين💪🏻💪🏻💪🏻
د شيماء شريف
دمتم هيلثى
28/01/2023
اللهم لك الحمد ولك الشكر
ربنا يديمها نعمه انى اغير حياه وصحة إنسان للاحسن
مبسوطه جدا وفخوره بيك ياكريم
كريم جه العياده من ست شهور عاوز يغير وزنه متضايق من كلام الناس اللي حواليه وحبه للاكل الغير صحى ولمة العيله
ده غير ان الاداء بتاعه مش احسن حاجه في التمرين, اتكلمنا وتفهمت ايه متطلباته عملنا صفقة مع بعض وهو وافق عليها وحفظها قبل مايخرج من عندى هناكل كل حاجه بس المهم الكميه اد ايه ونخدها امتى ورغم سنه الصغير مشى على المبدء ده و انه لو عمل حاجه غلط اعمل قدامها حاجتين صح فى نفس اليوم
والجميله مامته الداعمه ليه ساعدتنا كتير ❤❤❤
دلوقتي ماشاء الله بيقولى اللى بيشوفنى مش بيعرفنى من التغيير انا فى التمرين احسن بكتير وبجرى فى المياه
كان ٧٢كيلو دلوقتى بفضل الله ٦١كيلو
نزلنا ١١كيلو دهون 🙏🏻🙏🏻
مبسوطه انى بسمع من مامته ان كريم مرتبط بيكى ومتاثر بكلامك جداا وبقى مراقب نفسه
الجميل بقي كريم دلوقتى عاوز يعمل فورمه ☺️☺️
ربنا يحميك يابطل 💪🏻
شكرا لبابا وماما كريم ودعمهم طول الوقت
07/01/2023
صباح الفل
البيض افضل اختيار على الفطار
شبع ومره كمان شبع بالاضافة لقيمه غذاءيه عاليه (بروتين فيتامينات معادن)
دى طرق مختلفه لتحضيره عشان مش نزهق
#
#
02/01/2023
#
#
01/01/2023
سنه جديده
حياه جديده
عادات جديده
2023
2 نبطل عادتين غير صحيتين
0 عدم اكتساب عادات غير صحيه
2 باكد تانى نبطل عادتين غير صحيتين
3 اكتساب تلات عادات صحيه جديدة
المجموع. 2023
ياريت تكون دى اهدافنا فى السنه الجديدة ونعتنى بنفسنا وصحتنا
#
#
31/12/2022
Dopamine Day 💙💙💙
31/12/2022
عدت ٢٠٢٢
وهنستقبل سنه جديده ٢٠٢٣
يارب تكون سنه سعيده وكلنا نحقق اللى بنتمناه
و نعيش فيها حياه صحيه افضل ونعتنى بنفسنا اكتر
#
#
مش تقع فى الغلطه دى
لما يكون عندك نقص فيتامين د وتخد جرعتك منه مظبوطه ويتحسن متوقفوش وكمل تخد جرعه وقائية عشان مش يقل تانى
#دشيماء _شريف #
#
لما اكون جعان اكل ايه؟؟
دايما الاجابه
كل خيار 🥒 او كل 🥬 خس كتير
ليا راءى تانى
تفتكروا ايه
#
#
13/10/2022
My Day♥
انهرده عيد ميلادي اللهم ارقنى الطمانيه والاطمءنان
اللهم لك الحمد والشكر حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا
مفيش حاجه فى الحياه بتستمر وتكمل كله بيعدى
الالم النجاح الحزن الفرح الخوف الجرح كله بيعدى
مفيش حد بيفضل طول الوقت جسمه مثالى
ومفيش حد بيفضل طول الوقت وزنه زايد كله بيعدى
المهم تدعى ربنا يهونها لحد ماتعدى وتساعد نفسك عشان تعدى
#
#
08/10/2022
كل عام وانتم بخير
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلّم
08/09/2022
Espen conference 2022
ازاى انزل المياه الزايده فى جسمى؟؟؟
-نشرب مياه اكتر
-نقلل الملح فى الاكل
-نزود اطعمه غنية بالبوتاسيوم
-نتحرك اكتر
-نمنع نشويات بسيطه
#دشيماء _شريف #
#
ارقام محتاج تركز عليها اكتر من تركيزك رقمك كم على الميزان:
-سكرك كم؟
-تحليل الدهون
-الكتله العضليه مهمه جدا
-بتتحرك اد ايه وكم خطوه
-الكتله الدهنيه
-ضغطك كم؟
#دشيماء _شريف #
#
موسم المانجو
حبيبه الملايين تعالو نعملها وصفات تزودها فايده علي فايدتها
نبدء سلطة المانجو
هتعجبكم جدااا (حلوة الحلواات)
مانجو
فلفل احمر
جرجير
بقدونس
لمون
كمون
بابريكا
رشه عسل
#
#
الاكل هو اللى بيبسطنى!!!
ايه راءيكم ده حقيقي؟؟
#دشيماء _شريف #
#
اختيارك الاحسن كربوهيدرات معقده
#
#
يلا نحسن علاقتنا بالنشويات
-هنبدل النشويات البسبطه بنشويات معقده
-هنخلط بين النشويات والبروتين مش بين النشويات والدهون
-هنخد مع النشويات دايما سلطه او خضار
#دشيماء _شريف #
#
لازم نتعملم مش نخاف من النشويات
لازم نحسن علاقتنا بيها
لازم نغير سلوكنا فى التعامل معاها
نركز على النشويات المعقده اكنر من البسيطه
بلاش نضيف على النشويات دهون كتير
#
#
بره الصندوق»»»»»»»»
اطعمه بتحتوى على نسبه كربوهيدرات (نشويات):
الالبان
البقوليات
الحبوب
الفاكهه
الخضروات
المكسرات
#
#
Grelin hormone
هرمون الجوع
بيتفرز من المعده والبنكرياس
بيزيد بين الوجبات
يقل بعد الاكل والمعده مليانه
نحافظ على مستواه ازاى
-نتجنب اليويو دايت
-معظم اكلنا صحى
-ناخد الياف كتير
-ننام كويس 8ساعات تقريبا
-نشرب كويس جداا
-نقلل الضغط العصبي والنفسي
#
#
هرمونات الغده الدرقيه(هرمونات التمثيل الغذائي او الحرق)
الغده الدرقيه مايسترو الجسم بتأثر على معظم اعضاء جسمنا وهرمونتنا
اعراض خمول الغده الدرقيه:
منتشر فى السيدات بنسبه اكبر
١-زياده الوزن او صعوبه فى نزول الوزن
٢-ضعف الحرق
٣-ارهاق وتعب بشكل مستمر
٤-بطىء فى حركه الجهاز الهضمى
٥-امساك
٦-تقصف بالشعر وتساقط
٧-وجع فى العضلات والعظام
٨-مزاج سيء
٩-زياده التوتر والعصبيه
١٠-انخفاض ظغط الدم وكتير من الاعراض
نتعامل ازاى لو عندنا خمول غده:
١-نحرص على الرياضة بشكل يومى
٢-نمنع الاطعمه المصنعه
٣-نتبع دايت خالى من الجلوتين
٤-نمنع منتجات الصويا
٥-نزود المياه والالياف فى اكلنا
٦- نومنا يكون بشكل كافى
٧-نقلل استخدمنا للبروكلى والقرنبيط والكرنب
#
#
28/06/2022
الحمد لله بقينا ١٠٠٠ متابع على الصفحه
هو عدد مش كبير بس انا مبسوطه جدا
يارب اكون بقدملكم محتوى يفيدكم واكون اثرت فيكم ولو بعاده واحده صحيه
#
#
28/06/2022
#
#
هرمون رقم ١
Melatonin.
هرمون النوم
عشان نزود افرازه:
١-التعرض للشمس
٢-نهتم ناكل موز تركى. فراخ.
٣-نخد حمام دافى
٤-نظلم الغرفه قدر الامكان وقت النوم
#
#
24/06/2022
NutriAlex 2022 conference
Day 2
24/06/2022
NutriAlex 2022 conference
Day 1
24/06/2022
NutriAlex 2022
فى رحله نزول الوزن 👇🏻👇🏻👇🏻
نركز مع المربع
اللى مكون من اربع اضلاع متساويه
متساويه ليه؟
عشان كلهم مهمين
الضلع الاول: الاكل الصحى
الضلع التانى: الرياضه
الضلع التالت: النوم والضغط النفسي
الضلع الرابع: الهرمونات
الاضلاع كلها مهمه
#
#
طبق حلو ومختلف جربوووه 😋
شرايح فراخ بالزبده
مع سلطه(جرجير بقدونس خس فلفل)
درسينج تحفه 👇🏻
زبادى مسطرده. زعتر لمون
#
#
Click here to claim your Sponsored Listing.
Videos (show all)
Category
Contact the business
Website
Address
6 October City
6 October City
د. عبير سمير - استشاري التغذية العلاجية
6 October City
6 October City
الدايت…مش لازم يبدأ من السبت 😁 استشاري التغذية العلاجية عضو الجمعية الأوروبية للتغذية العلاجية
M.A.S Clinic
ش الشهداء الحي الأول, 6 October City
6 October City, 12563
للتغذيه العلاجية والسمنه والنحافه وتجميل البشره والشع
Coach SHEMY
6 October City
6 October City
... Fitness trainer, food specialist, supplementary medicine lecturer and massage
Dr Sohaylla Abdellatif د/ سهيلة عبداللطيف
6 October City
6 October City
Dr Sohaylla abdellatif is a certified Clinical Nutritionist who specializes in nutritional therapy a
WEDA MAX
6 October City
6 October City
تغذيه علاجيه كورسات تخسيس مرخصه من وزاره الصحه تنحيف بأمان بدون حرمان
Samar Hemdan - نفسيتك من اكلتك
El Sheikh Zaid, 6 October City
6 October City
الطعام الذي تتناوله يساهم بشكل كبير علي انفعالاتك و مشاعرك فمطبخك هو مصدر صحتك النفسية
Optimum Nutrition Clinics
Https://goo. Gl/maps/WE7wwDWMJRq3xLAk 9, 6 October City
6 October City
- For booking with Dr.Rania Essam 01001217673 - For booking with Dr.Nagla Elsalawy 01018410465
Green Life Centre
مدينة 6 اكتوبر/المحور االمركزي/ميدان النجدة, 6 October City
6 October City
نقدم لحضراتكم حلول غير تقليدية في علاج الأمراض بالتغذية وحالات السمنة والنحافة علي يد نخبة متخصصة من استشاري وأخصائي التغذية
Menna kids clinic - د/ منة الله مغاوري لطب الأطفال
أبراج المدينة/برج ١/بجوار مسجد الحصري/أعلى سارة البطة وصيدلية المدينة/الدور الخامس, 6 October City
6 October City, 12573
ماجستير أطفال وحديثي الولادة - أخصائي تغذية علاجية للأطفال (المعهد القومي للتغذية)
WeCare Physio Clinic
6 October City
6 October City, 12566
Physiotherapy center with a staff of the best Doctors specialized in: - Nutrition - Neuro spine -