DANutricionistas

🙋🏻‍♀️ ¿Que os parece este Milkshake casero?
Para mi son una salvación en estos días de tanto calor 🤰🏻

Ingredientes:
Plátano maduro congelado
Leche de avena
Cacao puro como topping.

Hola 🙋🏻‍♀️ hoy os enseño mi comida sin filtros, aunque tenía planificado hacer una crema de 🎃, las náuseas 🤰🏻 y el 😴 no me han dado tregua 🤣.
Así que he tenido que improvisar, y esto también es parte del trabajo que hacemos los Nutricionistas en consulta, ayudarte a tener y elegir buenos productos y alimentos en tu lista de la compra, tener una despensa preparada para que el día que tengas que improvisar puedas tirar de opciones saludables.
Rápido, fácil, sabroso y sano, que más se puede pedir! 😋

🙋🏻‍♀️ Buenas tardes de Sábado!
Hoy os dejo una receta improvisada de Natillas de chocolate, que ha quedado riquísima 🤪.
Parece que nos hemos puesto de acuerdo varios compañeros Nutrís para subir recetas con caquis, pero es que son la fruta de temporada y que mejor que aprovechar al máximo lo que nos ofrece esta temporada 🍂
Ingredientes:
Caquis maduros.
Chocolate puro en polvo.
Aceite de coco.
Almendra molida.
Elaboración:
Por cada caqui he puesto una cuchara sopera de cacao puro, una cuchara de postre de aceite de coco y un poco de almendra molida (esto lo he puesto a ojo). Pelamos los caquis, trituramos todo junto y refrigeramos.

¿Quien se anima?

🙋🏻‍♀️Hola ¿Que tal os ha ido el puente?
Nosotros hemos aprovechado hoy para ir a nos ha encantado 😍sobretodo a Max 👦🏻.
Puedes seleccionar y cortarte tu mismo las granadas, es un sitio precioso, la atención mejor imposible y del sabor de las granadas no tengo palabras 😋.
Así que si estáis por la zona aprovecharos de esta fruta de temporada.

Hola 🙋🏻‍♀️!!
Hoy en .campello hemos impartido una charla sobre Nutrición y Alimentación saludable. 🍎
Ha sido genial poder hablar sobre estos temas que tanto me apasionan 🥰 y que los asistentes hayan podido resolver todas sus dudas 🧐sobre alimentación, tipos de alimentos, productos, dietas…
Os dejo fotos del picoteo saludable que hemos puesto para después, no ha sobrado nada 🤣.
Muchas gracias a todos por venir y por hacer tan amena, dinámica y divertida la charla, pero sobre en especial a por confiar en mi como profesional desde el primer minuto.
Ya estamos pensando en la siguiente 💪
¿Nos ayudas a elegir el tema?

🙋🏻‍♀️ Hoy he querido dejaros esta frase de Sócrates🤓:

El secreto del cambio es centrar toda tu energía, no en luchar contra lo viejo, sino en construir lo nuevo.

Me parece una frase súper acertada para reflexionar en cuanto a los cambios de hábitos alimentarios🍽, sobretodo pensando en la vuelta de las vacaciones☀️. No centremos nuestra atención en que cosas hacemos o hemos hecho mal, en que alimentos hemos comido que "no deberíamos comer", "alimentos que engordan"⛔️, si no que deberíamos prestar atención en que cosas hemos aprendido en el proceso de cambio de hábitos, en la consulta de Nutrición y que hemos podido mantener aún estando fuera o con otra rutina diferente, o que alimentos nuevos hemos introducido que antes eran impensables en nuestra compra👍.
En resumen, centrarnos en ver qué que cambios hemos afianzado y darle la vuelta al resto, no como algo negativo, si no como objetivos a mejorar a partir de ahora 😊.

🙋🏻‍♀️ Hoy trabajo desde casa así que me he preparado este almuerzo rápido y sencillo 😁.
Espero que os guste ❤️

¿Que helado puedo comer? 🍨
Pregunta habitual en consulta para esta época del año.🌞
La mejor opción es hacerlo en casa, fáciles, rápidos y riquísimos.
La base que siempre uso es
1 yogur natural + fruta congelada(300g).
Se tritura todo bien y listo!
Estos helados de las fotos son de fresa 🍓y piña🍍, la fruta es de bolsas de supermercado ya congelada, pero la puedes trocear y congelar.
¿Cual es tu favorito? 👩🏻‍🍳

🙋🏻‍♀️ Esta tarde lluviosa 🌧 hemos aprovechado para hacer un poco de repostería casera 👩🏻‍🍳
Brownie de chocolate 🍫
Solo lleva 3 ingredientes y ninguno de ellos es azúcar o harina refinada 👍
¿Sabes cuáles son? 🧐

Almuerzos ricos ricos 😋
-Kefir o yogur natural 🥣
-Cereales integrales🌾
-Fruta🍇