Psico Areeta

¿Estás atrapado en el ciclo del sobrepensar? 🌀😵

La sobrecarga mental puede ser abrumadora y desgastante.

Muchas veces, nos encontramos atrapados en un mar de pensamientos que nos impiden avanzar y disfrutar de la vida. Nos cuestionamos cada decisión, recordamos cada error y, en el proceso, olvidamos vivir en el presente.

Este patrón no solo afecta nuestra autoestima, sino que también puede impactar nuestras relaciones y bienestar emocional.

Es importante reconocer que sobrepensar es un hábito que se puede cambiar. Al hacerlo, abrimos la puerta a la claridad y la paz interior.

👉 Si te sientes abrumado y necesitas apoyo para trabajar en tus pensamientos y emociones, estoy aquí para ayudarte. ¡Escribe un mensaje y comencemos este camino juntos!

Elisabet 🤍

No voy a cambiar quién soy para mantener una relación. Si debo renunciar a mis valores, sueños o esencia para encajar, entonces este amor no es auténtico. El amor verdadero florece cuando ambos podemos ser nosotros mismos, sin filtros ni máscaras.

Quien realmente me ama lo hará aceptando tanto mis virtudes como mis defectos. Merezco un amor que me quiera por quien soy, no por quien podría llegar a ser.

Si eso significa que no somos el uno para el otro, aceptaré que es momento de seguir caminos separados. 🌿

El silencio no siempre es sinónimo de paz; a veces es el preludio de una tormenta.

🌩️ No confundas la ausencia de palabras con calma, porque en ese silencio se esconden problemas que pueden crecer y dañar la relación. 💔

Hablar es sanar, mientras que callar es esconder. La comunicación abierta y sincera es el camino hacia la reconciliación y el crecimiento conjunto. 🌱 No permitas que el silencio erosione lo que han construido juntos; derriba ese muro con palabras sinceras y salva lo que realmente importa. 💬❤️

¿Te sientes culpable después de cada discusión? 🤔 ¿Te preguntas si realmente eres responsable de todo lo que sale mal?

La culpa constante no es normal en una relación; es una señal de manipulación emocional. 🚩 Si te hacen sentir que siempre tienes la culpa, podrías estar siendo víctima de una táctica sutil pero poderosa que erosiona tu autoestima. 😔

Imagina una relación donde te sientes comprendido, apoyado y valorado, sin la carga de una culpa que no te pertenece. 🌟 Es posible dejar atrás esa manipulación y recuperar tu seguridad y paz interior. 🌿

Abre los ojos y pon fin a la manipulación emocional. ✨ Prioriza tu bienestar y no permitas que la culpa te controle. Mereces una relación sana y equilibrada. 💪❤️

😊 Sé feliz con lo que tienes mientras trabajas por lo que quieres.

La gratitud y la ambición pueden coexistir. 🙌 Aprecia las bendiciones y logros en tu vida actual, y deja que esa gratitud te impulse hacia tus metas. 🎯 Disfruta del viaje mientras te esfuerzas por alcanzar tus sueños.

En el Centro de Psicología Elisabet Ibarra, te acompañamos en tu camino hacia una vida equilibrada y plena, ayudándote a encontrar la felicidad en el presente mientras construyes el futuro que deseas.

🌟 En la búsqueda de tus metas... no pierdas la alegría en el camino. 🌟

Mientras trabajas hacia tus objetivos, recuerda disfrutar del viaje. La alegría y el bienestar son tan importantes como alcanzar tus sueños. Cada pequeño logro y cada paso adelante son motivo de celebración.

Encuentra el equilibrio entre tus ambiciones y la felicidad diaria. En el Centro de Psicología Elisabet Ibarra, te ayudamos a mantener esa armonía, apoyándote en cada paso del camino hacia tus metas.

✨ No Tengas Miedo a Dejar Ir ✨

Dejar ir puede ser aterrador, pero es el primer paso hacia una nueva libertad. Reconoce tu miedo, comprende el proceso y descubre el poder de soltar. Los beneficios emocionales son enormes: reducir el estrés, mejorar tu bienestar y abrir espacio para nuevas oportunidades.

En el Centro de Psicología Elisabet Ibarra, estamos aquí para apoyarte en cada paso. Reserva tu consulta y comienza tu camino hacia la libertad emocional.

🌟 Pasos para Cicatrizar una Herida Emocional 🌟
Las heridas emocionales pueden ser dolorosas, pero con el tiempo y el enfoque adecuado, puedes sanar y crecer. Aquí tienes los pasos para cicatrizar una herida emocional: malestar, aceptación y crecimiento.

Malestar: Reconoce y siente tus emociones.
Aceptación: Acepta la realidad de lo que ha pasado.
Crecimiento: Aprende y crece a partir de la experiencia.

En el Centro de Psicología Elisabet Ibarra, te acompañamos en cada paso de tu sanación emocional. Reserva tu consulta y transforma tu dolor en fortaleza.

A veces, nos encontramos atrapados en el pasado, reviviendo errores y decisiones que desearíamos poder cambiar. Sin embargo, lo que ya ha ocurrido no se puede deshacer. El pasado es una parte de nuestra historia, pero no define nuestro destino.

✨ Lo que sí podemos cambiar es nuestro futuro. Cada día que comienza es una nueva oportunidad para reinventarnos, para tomar decisiones que nos acerquen a nuestras metas y sueños. En lugar de lamentarnos por lo que ya pasó, enfoquémonos en lo que podemos hacer a partir de ahora.

Aquí tienes algunas formas de centrarte en tu futuro:

📝 Establece metas claras: Saber lo que quieres lograr te da una dirección y un propósito.
🚀 Toma acción diariamente: Pequeños pasos constantes te llevarán lejos. No subestimes el poder del progreso diario.
📚 Aprende del pasado, pero no te aferres a él: Usa tus experiencias como lecciones para tomar mejores decisiones en el futuro.
🌈 Rodéate de personas positivas: La energía y el apoyo de los demás pueden ser un gran impulso para tu motivación.
💪 Cree en ti mismo: La confianza en tus capacidades es esencial para enfrentar desafíos y superar obstáculos.

💫 Recuerda, el futuro está lleno de posibilidades y está en tus manos moldearlo. En el Centro de Psicología Elisabet Ibarra, te ayudamos a centrarte en tu futuro y a construir una vida que refleje tus verdaderos deseos y potencial. ¡Empieza hoy a crear el futuro que deseas!

🌸 Esta semana buscaré la belleza en cada día. 🌸

La vida está llena de pequeños momentos que pueden llenar nuestro corazón de alegría y gratitud. A veces, lo único que necesitamos es cambiar nuestra perspectiva para ver la belleza que nos rodea.

✨ Consejos para encontrar la belleza en cada día:

🌅 Comienza tu día con una intención positiva.
🌳 Tómate un momento para disfrutar de la naturaleza.
😊 Aprecia los pequeños gestos de amabilidad.
📖 Dedica tiempo a tus hobbies y pasatiempos.
🧘‍♀️ Practica la gratitud y mindfulness.

En el Centro de Psicología Elisabet Ibarra, te acompañamos en tu camino hacia una vida plena y significativa. ¡Encuentra la belleza en tu día a día y transforma tu perspectiva!

💔 No Seas Mezquina Como Tu EX, Sé Bonita Como Tú 💔

Las rupturas pueden ser difíciles, y a veces tu ex puede actuar de manera mezquina. Pero tú no tienes que hacerlo. Mantén tu integridad y supera la ruptura con dignidad.

✨ Aquí tienes algunos tips para alejarte sin ponerte a su nivel:
Establece límites claros y firmes.
Rodéate de personas que te apoyen.
Dedica tiempo a actividades que disfrutes y te enriquezcan.
Busca apoyo profesional si lo necesitas.

En el Centro de Psicología Elisabet Ibarra, te ayudamos a superar rupturas y a mantener relaciones saludables. Reserva tu consulta y comienza tu camino hacia la sanación hoy.

🌟 La Realidad Detrás de las Redes Sociales 🌟

Lo que compartimos en redes sociales es solo una pequeña parcela de nuestra vida. No te compares con la vida filtrada de los demás. Cada uno enfrenta sus propias luchas y momentos difíciles. Aprecia tus propios momentos y enfócate en tu crecimiento personal.

✨ En el Centro de Psicología Elisabet Ibarra, te acompañamos en cada paso de tu viaje de bienestar ✨

➡️ Desliza para descubrir más y recuerda: ¡No te compares, vive tu propia realidad!

¿Le das la importancia que merece?
☝ Nunca subestimes tu tiempo, ni para lo malo, ni para lo bueno.

En una sociedad donde cada vez más prima el producir y el obtener resultados, nos estamos olvidando de lo fundamental.

De descansar 💤

Porque aunque creamos que somos poderosos, no lo somos, y necesitamos momentos de mente plana y descanso.

✅ Por eso te propongo estas 5 formas de descansar.

¿Cuál es la que más resultado te da?

¿De dónde viene esta idea?

En la mayoría de los casos viene de una autoexigencia muy alta 😅

Esta autoexigencia y autocrítica es un lastre que muchas personas arrastran y del que no son conscientes.

👍 Mi propósito es que cuando leas esto hagas un autoanálisis y revises si tiene sentido para ti.

👉 Sentirse pleno, estar feliz, sentirse suficiente u orgulloso, capaz de todo… esto es ideal, pero siendo realistas es imposible que cada día y cada minuto de nuestra vida sea posible.

Pero ir al otro extremo, y pensar que no somos buenos en nada, tampoco tiene mucho sentido.

Por tanto, te animo a que tomes acción, y trabajes la confianza en ti 💕

Para empezar te dejo estas pautas que te pueden hacer clic 😄

¿Cuál pondrás en práctica primero?

En un mundo tan acelerado, a menudo olvidamos lo esencial: ✨la conexión genuina con quienes amamos ✨

🎁 El mejor regalo que puedes darle a tu pareja no se encuentra en una tienda, sino en tu atención plena y sincera.

Es en esos momentos de escucha y apoyo donde se construyen las bases de una relación sólida y significativa.

Pregunta cómo se siente, escucha sin juzgar y muestra tu preocupación de manera auténtica. Esos gestos, aunque sencillos, pueden transformar y enriquecer su relación de maneras inimaginables.

Hoy, haz el esfuerzo de escuchar más y hablar menos. 🥰 Conéctate con tu pareja y descubre la magia de un momento compartido ❤

🌸 Poner límites no es solo una forma de protegernos, sino también una manera de honrarnos a nosotros mismos y a nuestras necesidades. Decir "no" cuando es necesario, tomar tiempo para nosotros mismos y establecer barreras saludables en nuestras relaciones son actos de amor propio y autocuidado.

Recuerda que tus límites no solo definen lo que no permites, sino que también reflejan lo que valoras y respetas de ti mismo. Cada vez que estableces un límite, te das permiso para ser auténtico y vivir de acuerdo a tus propios términos.

Poner límites es un acto de valentía que nos permite mantenernos íntegros y conectados con nuestro bienestar. Es un recordatorio constante de que tu paz y felicidad son una prioridad.

😊 ¿List@ para aprender a poner límites y mejorar tu autocuidado?
Pide una sesión de valoración conmigo y empieza a transformar tu vida hoy.

Te espero
Elisabet 🤍

¿Cómo actuarías en este caso?

👉 Cuando nos encontramos delante de una persona que se encuentra deprimida, lo más probable y lo más instintivo, es intentar ayudarle hablando con él/ella o brindándole tu apoyo.

☝ A pesar de que tu intención sea la mejor del mundo, hay veces que conseguimos el efecto contrario, y es que la depresión es un tema delicado, donde podemos ser contraproducentes si no medimos bien nuestras palabras.

Por eso te quiero dar estos pequeños tips que te van a ayudar en el enfoque 😄

¿Se te ocurre algún otro ejemplo?

¿Cómo sueles reaccionar cuando algo no sale como tenías previsto?

Es muy importante, a nivel de gestión emocional, ser consciente de cómo reaccionamos frente a situaciones que no nos agradan o que simplemente no son como esperábamos 😊

☝ No es tarea fácil, requiere trabajo interior y autoconocimiento, pero si estás en ese punto en el que cuando te enfrentas a esas situaciones que no son de tu agrado o no son lo que esperabas, prefieres alejarte y relativizar…

¡Enhorabuena! 👏

¡Estás empezando a madurar a nivel emocional! 💕

¿Te encuentras actualmente en ese nivel de maduración?