Fisio Sant Rafel

Hola mamás y futuras mamás, me habéis preguntado estos días cómo se coloca el cinturón pélvico, incluso algunas aún no lo conocéis, así que aprovecho para explicaros a todas los beneficios de este sencillo cinturón, que lleva usándose miles de años en su versión de tela.
Se trata de una cinta de diferentes anchuras según nuestras necesidades con un velcro que facilita su colocación y que podemos utilizar especialmente en el postarto pero también en el embarazo, en caso de disfunciones de suelo pélvico, sacroilíacas y posturales o después de una cirugía abdominal o pélvica. Al llevar el cinturón se cierra la pelvis estabilizando sus articulaciones a la vez que la coloca en su posición óptima notándose sus efectos en abdomen, tórax y columna, por lo que conseguimos acelerar el proceso de recuperación, reducir la presiones y reducir el dolor.
Para colocarlo correctamente tiene que estar en posición horizontal desde el sacro hasta el p***s como se ve en la imagen o en este vídeo https://youtu.be/RYHYKJnwNvY (busca los subtítulos). Mejor colocarlo tumbadas para que al levantarnos la pelvis ya esté cerrada, con la presión suficiente para sentir que sujeta sin que sea incómoda la presión. En el posparto llévalo 72h seguidas colocándolo antes de empezar a andar y lo vas retirando progresivamente: primero para dormir, después para estar sentada, después ya no lo llevamos en casa hasta que al final solo lo ponemos para cargar pesos o hacer esfuerzos hasta la semana 8 aproximadamente. Consulta con tu fisio si tienes dudas para su retirada. Si vas a empezar ejercicio de impacto puedes recuperarlo haciendo también una retirada progresiva. En caso de cesárea también lo puedes usar protegiendo la cicatriz, te ayudará con el control abdominal.
Aquí llevamos años recomendando la marca Physiomat por su comodidad a la vez que estabilidad, el modelo "Confort" es el más utilizado pero también tienen uno más ancho solo para posparto y otros estrechos que son más cómodo para pelvis pequeñas o para hacer deporte.
Y si te preocupa recuperar tu talla para volver a entrar en tus vaqueros, verás que el cinturón te ayudará a hacerlo más rápido 😉
¿Sigues con dudas? Pues contacta con nosotras y te ayudamos.

¡Hola chicas! Hoy os contamos la importancia del masaje perineal en el embarazo.

Se utiliza para aumentar la flexibilidad del periné, lo que facilita la salida del bebé y reduce el riesgo de episiotomía o desgarro.

Lo ideal es comenzar a realizarlo a partir de la semana 32-34 de embarazo, siempre tras una valoración del suelo pélvico para individualizar el masaje en función del estado del periné. En la sesión valoraremos tu suelo pélvico y te enseñaremos a ti y a tu pareja a realizar el masaje correctamente y distinguir las sensaciones para poder hacerlo en casa hasta el final de tu embarazo.

Es recomendable que lo realice la pareja o fisio, aunque algunas maniobras puede practicarlas una misma.

Si quieres coger cita con nosotras puedes llamar o escribir al +34695900649

¡Hola a tod@s! Os presentamos nuestro grupo de MÉTODO 5P para EMBARAZADAS, los viernes a las 17h. Esta clase está enfocada para embarazadas por los múltiples beneficios que aporta el uso del tronco en esta etapa, entre los que destacan:

- Tonificar la musculatura de abdomen y suelo pélvico
- Reprogramar la postura
- Mejorar la sensación de pesadez púbica
- Liberar el diafragma y la respiración

Los efectos del uso del tronco se notan desde la primera clase.
Si estás embarazada, ¡anímate a probar una clase con nosotras!
Y si no lo estás, háblanos para solicitar un nuevo grupo en otro horario y poder beneficiarte también de este eficaz método.
+34 695900649
☝️☝️☝️

¡Hola a tod@s! Hoy os vamos a hablar del MÉTODO 5P (reeducación Postural ProPiocePtiva Perineal).
Es un método propioceptivo, que trabaja la inestabilidad, sobre una base fija: el tronco. Se trata de una herramienta eficaz para la tonificación de la musculatura abdominal, lumbar y del suelo pélvico, así como para mejorar nuestra postura y respiración.
Por sus múltibles beneficios está indicado en:
- Problemas posturales
- Dolor lumbar
- Embarazadas
- Postparto
- Pérdidas de o***a
- Prostactetomía

En la próxima publicación os anunciamos el grupo actual que tenemos de método 5P, ponte en contacto con nosotros si estás interesad@ en apuntarte a clase y podremos abrir nuevos grupos!🙋‍♀️📞695 90 06 49

Ya nos han llegado los troncos para continuar tu reeducación postural en casa, también para los pies más grandes la talla XL. Si te interesa saber más sobre el método 5P pronto compartiremos más información, indicado para cualquier dolor relacionado con la postura, además de ser ideal para el embarazo y para el suelo pélvico.

Finalmente vamos a empezar a las 11,30, aún estás a tiempo de apuntarte

Este sábado os invitamos al taller de fular para que aprendáis los nudos básicos para que empecéis a portear a vuestro bebé desde el nacimiento y practicaremos ¡con vuestras barrigas! lo que os ayudará si tenéis dolor de espalda, abdominal o pélvico. Para embarazadas, papás y mamás. Si aún no tenéis fular os dejamos uno. ¡Os esperamos!

Este sábado os invitamos al taller de fular para que aprendáis los nudos básicos para que empecéis a portear a vuestro bebé desde el nacimiento y practicaremos ¡con vuestras barrigas! lo que os ayudará si tenéis dolor de espalda, abdominal o pélvico. Para embarazadas, papás y mamás. Si aún no tenéis fular os dejamos uno. ¡Os esperamos!

Retomamos las clases de yoga con Laura todos los jueves a las 17h y ya hemos empezado el nuevo grupo del Método 5P con el tronco propioceptivo, ¿lo conoces?
Consulta aquí los nuevos horarios

A partir del mes de abril se une a nuestra plantilla una nueva fisioterapeuta osteópata, Helena, para reforzar el servicio de pediatría junto con Carmen
Solicita más información si crees que te podemos ayudar

Esta semana empezamos noviembre con un grupo nuevo de CALPP para todos los niveles, los viernes a las 11h, para tonificar abdomen y suelo pélvico en el posparto, incontinencia, embarazo, postcirugía y para tod@s l@s que quieran prevenir.
Si quieres estar informad@ de las novedades apúntate a nuestra lista de difusión de Telegram donde compartiremos nuestras actividades.
Que lo paséis bien estos días 🧟‍♀️👻🍠🍠🌰🥜🥧
https://t.me/fisiosantrafelactividades

Buscamos fisioterapeuta para tratar dolores musculoesqueléticos. Si quieres formar parte de nuestro equipo envíanos tu CV a [email protected]

Hola! Mañana a las 9h tenemos clase con bebés, pero esta vez le dedicamos la clase la tonificación para tu zona debilitada en el posparto. Apúntate, plazas limitadas.

Si estás embarazada de 30 semanas o más el próximo martes 23 a las 17h realizamos una clase de preparto donde te explicamos la anatomía en relación al parto, los movimientos que realiza la pelvis en el expulsivo, técnicas de masaje y posturas para que te acompañe tu pareja y mucho más para que puedas tener un parto activo y consciente. Puedes venir sola o con tu pareja. ¡Reserva tu plaza!
https://sites.google.com/view/grupos-preparto/inicio?authuser=0

Mañana a las 11h tenemos clase de yoga mamá-bebé y aún nos queda una plaza, ¿te animas?

¡Tenemos novedades! A partir de ahora, además del tratamiento para la diástasis de rectos, te ofrecemos un novedoso tratamiento para la flacidez de la piel que la acompaña. Si notas que por mucho ejercicio que hagas no te recuperas, ponte en contacto con nosotras y te explicamos en qué consiste.

Hola a tod@s!! Este martes 21 a las 11h vamos a realizar un taller sobre lactancia y desarrollo motor en los primeros meses. El taller lo impartirá Carmen, nuestra fisio pediátrica. Podéis venir tanto padres con vuestros peques, como futuros papás y mamás. Si estáis interesadas en participar, tenéis hasta el lunes para apuntaros. Teléfono 695 900 649. Que tengáis buen día!

¡Buenas tardes! Compartimos con vosotros los tratamientos de pediatría que ofrece Carmen en nuestro centro:
Fisioterapia y osteopatía pediátrica:
- Revisión osteopática del recién nacido en el posparto inmediato
- Tratamiento osteopático del recién nacido en caso de parto instrumentalizado
- Tratamiento de deformidades craneales y asimetrías de movilidad (plagiocefalias, tortícolis congénita)
- Abordaje de problemas en la lactancia. Dolor o grietas por mal agarre, alteraciones en la succión, anquiloglosia (frenillo lingual corto)
- Asesoramiento para favorecer el éxito de lactancia materna exclusiva
- Asesoramiento en caso de lactancia artificial
- Tratamiento para cólicos del lactante: irritabilidad y/o problemas digestivos
- Valoración global y tratamiento para asegurar un buen desarrollo motor

Mañana repetimos: a las 12h yoga de suelo pélvico para mamás y bebés, con Silvia donde además de trabajar el cuerpo en el posparto te ayudamos con el porteo, también para papás.
Si estás interesada solo tienes que apuntarte, la clase está confirmada. Tel. 695900649

Este viernes a las 12h gimnasia para mamás y bebés, con Silvia donde además de trabajar el cuerpo en el posparto te ayudamos con el porteo.
Si estás interesada tienes hasta el jueves para apuntarte, también para papás. Tel. 695900649

¡Cerrado por vacaciones! Nos merecemos un descanso.. Volvemos el día 2 con energías renovadas. Que tengáis Felices Fiestas y un muy buen 2023.

Buscamos personal auxiliar para tareas administrativas, limpieza, atención telefónica y gestión de agenda, entre otros. Horario partido de lunes a viernes, incorporación inmediata. Interesad@s enviar currículum a [email protected]. Para más información contactar con [email protected] o al 695900649 y preguntar por Neus

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Y para celebrarlo hacemos un descuento del 15% en tu tratamiento si compartes esta publicación, válido hasta el 31 de enero.
Aprovechamos para informar que nos vamos de vacaciones desde el día 24, nos vemos el año que viene con energías renovadas. ¡Felices Fiestas y feliz 2022!

Agenda, teléfono, organización, limpieza

El Colegio de Fisioterapeutas organiza este webinar para todos los que queráis saber un poco más sobre la incontinencia

Estamos abriendo un nuevo grupo de Yoga, además de ampliar los horarios de Pilates y de las diferentes gimnasias de posparto y suelo pélvico.
Aunque cambiemos de fase seguimos con las máximas restricciones: grupos de 6, separación y mascarillas.
Contacta con nosotros si estás interesado o si necesitas más información de otros grupos.
¡El ejercicio es salud!

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