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ES EL DÍA DE LOS HERMANOS.
Hace 7 años tal día como hoy recibía la noticia de que mi hermano no iba a sobrevivir a la enfermedad que arrasaba su cuerpo poderoso.
Está foto me la hice en el baño de aquella habitación del Vall d’Hebron donde nos dieron la noticia. Pretendía dejar constancia de mi primer día de duelo, del primer momento en el que abandonaba la búsqueda incansable de una cura escondida y me entregaba a los hechos.
Mi hermano, mi vida, iba a pasar de ser mi persona favorita en el mundo a ser mi persona favorita en el universo. Y yo no estaba preparada para ello, pero no importaba nada, los hechos se venían encima.
Hoy reconozco la inmensa suerte que tuve, por la forma en la que el me preparó sin palabras para ese momento.
Como mágicamente fue metiéndose en mis sueños y contándome lo que iba a ir sucediendo. Ayudándome a soltar una situación que no estaba en mis manos.
Y así, durante un mes fui haciéndome a la idea, despidiéndome y dejando que el invierno invadiese por completo mi corazón para no irse nunca.
Hoy, quiero decirte que no hay una fórmula mágica para atravesar el duelo de un hermano, pero conviene recordarte que no tienes que luchar contra la tristeza ni el dolor. Ahora son parte de ti también y son una forma más de amarlos en la distancia.
La vida se abre camino entre el desgarro y hay algo que puedo asegurarte si estás empezando tu viaje, vuestra historia continúa y vuestro amor crece.
Es más, es una promesa lo que te hago.
🌟

Os dejo por aquí las que considero las principales diferencias. No hay nada mejor o peor en esto, pero muchas veces se confunden los términos y como veis tienen cosas en común pero muchas otras muy diferentes.

Conéctate con eso que sabes y que eres. Escucha toda esa energía que te habita te guía a te sostiene.
Todo lo que necesitas está en ti.
🤍🤍🤍

En mi caso algunos discos como este se han convertido en el idioma con el que me comunico con el otro lado, y ahora, que cumple 30 años, suena aún mas en mi cabeza y en mi corazón.
¿Tú tienes algún disco o canción que te conecte con el otro lado?

Simplemente es que no es viable.
Hemos normalizado aquello de “estar entretenidas para no pensar”, o “recuperar las rutinas cuanto antes” para incorporarnos al sistema de nuevo.
Pero realmente es parte de esta locura de sociedad consumista y ansiosa que no quiere mirar a la naturaleza ni a la muerte.
Porque no somos maquinas produciendo, somos seres sintientes y cambiantes.
Igual que hay bajas de maternidad (súper escasas también…) porque una nueva vida se incorpora al mundo, tiene que haber bajas por duelo porque una vida se ha ido y el mundo de sus seres queridos ha cambiado para siempre.
Dar espacio al dolor, encontrarnos en las nuevas rutinas, reconocer el mundo sin el o ella…. es un proceso que requiere presencia y consciencia. No evitación.
Si no nos damos tiempo de curación la herida se cierra mal.
Es lo que hay.

Decimos mucho esto de que el dolor será del tamaño del amor, pero es que es una afirmación basada en la nada. El dolor es independiente de la relación o la calidad del amor y tiene que ver con otras muchas cosas.
Sea como sea la forma en la que estés viviendo el duelo, es la tuya, y es valida. Pide ayuda si crees que puede servirte para llevar el proceso mejor y recuerda que cada proceso es único.
Te abrazo fuerte fuerte.

Es una de tus anclas a la vida, y una práctica sanadora en el mar de dolor que te encuentras.
Y no lo digo yo, lo dice la dopamina que segrega tu cerebro cuando la ejercitas activamente.
Y ojo! Está perfecto quejarse y mencionar a quienes no han sabido estar a la altura en tu proceso, o dar mil vueltas a lo injusta que se pone la vida, pero esa queja tiene que dejar espacio también al reconocimiento de lo bueno y de los buenos.
A esos amigos y familiares que si están, a ese cafe rico por las mañanas, al ventilador que mueve el aire en las noches de verano… lo que sea, pero GRACIAS DE CORAZÓN.
Y tú ¿Encuentras algo o alguien a quien dar las gracias hoy?

Y eso pasa así, no es una forma de hablar.🩵💚

Es una pesadez que en los duelos (y esto se acentúa en los duelos no autorizados) se de por supuesto que solo nos va a poder entender bien quien ha pasado por ello.
La educación sobre la muerte tiene que estar en todos los ámbitos y tiene que ser transversal, para que del mismo modo sea transversal la normalización y la empatía hacía el vacío del duelo.
Os invito a reflexionar sobre esto y a buscar el respeto y el calor dentro de vuestros corazones.
Hacedlo pensando en duelos que no habéis vivido, en historias no comparables con vuestra experiencia personal. Y durante esos segundos dedicadas a ello, el mundo será un lugar mejor.

Esto es mas fácil y natural.
Es despertar algo que ya eres.
Se trata mas bien de de sentir cómo estás conectada con el todo.
Allí donde vas eres parte de la ciudad y también del mar, y de los bosques.
Es darte cuenta de que estás conectada con todas las personas de la tierra y también con las estrellas.
Es notar como tu individualidad es tu poder y tu universalidad tu refugio.
Es dar pasos firmes ante tus certezas y sentires, sabiendo que habrá reencuentro.
Y que será mucho mejor de lo que ahora podemos imaginar.

Y sabiendo esto, pues puede usarse en la vida como impulso a hacer cosas nuevas o romper con viejos patrones.
Pero recuerda, que aunque el duelo te cambie internamente y externamente no implica que tengas que hacer algo con ese cambio.

A mi me pasa, me gustaría tanto celebrarlo (lo de celebrarlo es un deseo 😬) con el!
Si a ti también te pasa, te abrazo fuerte.
Espero que hoy celebres muchos goles mirando al cielo. Vamos! 🇪🇸 🇨🇴 🇦🇷

——Sentirse diminuta en medio de un océano de dolor——

No necesitas nada especial, no es difícil, ni reservado a unos pocos, simplemente puedes hacerlo desde ya.
Busca un espacio cómodo, cierra los ojos y observa la corriente de pensamientos.
🧘‍♀️

Y sí, eso también es el nuevo lenguaje que os une, el de la paz que llega cuando hemos integrado la pérdida. 🪶🦋🌈

Hace unos días murió la madre de una amiga muy querida. Ella me decía entre lagrimas que le rompía el corazón el no volver a decir mamá. Y a mi me pareció un resumen perfecto del duelo: es que quiero pronunciar tu nombre y que me respondas. Y ya no puedo :(
Tan simple y tan profundo a la vez.
Porque todos y todas necesitamos sentirnos arropados, tengamos la edad que tengamos.
MAMÁ 🤍🤍🤍

Normalmente esta relación está basada en rituales y formas de “comunicación” nada ortodoxas.
Yo hablo con mis mu***os mentalmente y a veces siento que un pensamiento o imagen aparecen en mi cabeza directamente desde ellos.
A menudo me dirijo a sus fotos y me pongo sus canciones para hacerles saber que estoy pensando en ellos y necesito su abrazo cósmico.
¿Tú cómo te relacionas con tus ausentes? ¿Tienes algún ritual o costumbre?

➡️ El coaching nos habla de crecimiento personal, pero en el caso del duelo, mas que de crecimiento nos habla de conectar con nuestra esencia, la verdad que somos, para aprender afrontar la vida y la muerte como vengan.
➡️ Personalmente me suele afectar cero el “ninguneo” habitual hacia el coaching como herramienta profesional y vital.
Pero sí que me gusta defenderlo y sobre todo ponerlo en valor para dar a conocer lo que verdaderamente hacemos, porque es válido y útil para muchos. ➡️ Dicho esto, y como hay gente nueva por aquí te recuerdo que tengo un ebook gratuito con herramientas que pueden ser muy útiles si estás empezando un proceso de duelo.
Si quieres que te lo envíe escribe E-BOOK en comentarios y te lo paso por privado.
Un abrazo grande 🫂

Recordatorio: como ingrediente adicional en tu receta puedes descargarte de manera gratuita (en el enlace de mi bio) mi ebook sobre Auto cuidado en el Duelo, donde encontrarás algunas de esas medidas necesarias para abordar el duelo desde la ligereza y no desde la fortaleza.
A fuego lento.
📖

Ya imagino yo que si estás aquí, seguramente no estás en tu mejor momento.
Pero vengo a decirte que permitas reír cuando te salga.
Porque habrá momentos que hasta en el mas profundo de los pozos te apetezca reír.
Un chiste, un comentario, un recuerdo… el SENTIDO DEL HUMOR es inherente al ser humano y eleva tu vibración a tope (dicho en cristiano, que te llena de energía buena) y eso, te acerca más a la persona que te falta.
I promise.

Tengo una muy merecida fama de aguafiestas 😬. Pero es que en esta vida consumista todo el rato planea sobre nuestras cabezas la presión del falso auto cuidado. Y la salud y la juventud, no se inyectan.

Y entrará por cada rendija que se vaya abriendo en tu corazón.
No importa que no lo desees, antes o después, los destellos de VIDA se van a colar, y vendrán acompañados de amor y de esperanza.
💙

Que no te rallen, que a veces parece que hay que convertirse en Buda para hacer un duelo sano.
Poco a poco, sin escapar mucho de la realidad y dando pasos para integrar la perdida y adaptarse a la nueva vida.
Eso es todo. Y bastante difícil es.
Si por el camino te iluminas, pues ole tú, y si no lo haces, pues ole tú también (igual es que ya estabas iluminada y no te hacía falta mas 😉)

Hacer lo que está a nuestro alcance, nada mas.
Y nada menos.
Estoy segura de que hiciste lo pudiste con lo que sabias en ese momento. 100%.

No te metas prisa y sobre todo, no dejes que nadie lo haga.
Andando, que lo importante no es el destino, es el viaje.
Te abrazo fuerte fuerte fuerte.

Son recomendaciones que te hago de corazón, pero sé flexible, que estás en un momento difícil y se trata de sentirse mejor no de cargarse de cosas que hacer.

Lo estás haciendo bien. Aceptando las olas. Dejando que te lleven.

Podría añadir varias mas, por ejemplo, que el amor sigue creciendo después de la muerte.
¿Tú cuál añadirías? ¿Qué te hubiese gustado saber?

El caso es que todo parece muy fácil en teoría, pero la realidad es otra cosa, y se mezclan mil temas: la culpa, las familias, el qué dirán, la educación, la religión… y ya está hecho el lío!
No sé que pensáis vosotrxs, y que le diríais a esta chica que me ha preguntado.
Ella y yo os leemos y recibimos con todo el cariño vuestras respuestas.

Y esto te lo cuento, porque a veces silenciamos mucho nuestro dolor, porque es cansino, y que narices, porque duele!

Pero si aprovechamos los detonantes y dejamos que nos atraviesen con todos sus recuerdos oscuros, muchas veces podremos ver el fondo.

Y lo cierto es que contra todo pronóstico en las profundidades mas ocultas, solo hay LUZ.
✨