Qí Salud y Desarrollo

“Es mi dolor y yo decido que hago con él.
Si lloro hasta quedarme dormida.
Si escribo cien poemas tristes.
Si me quedo muda y desaparezco unos días.
Si me embriago.
Si me quedo en cama hasta que me duela el cuerpo.
Es mi dolor y yo decido que hacer con él, todo, menos negarlo.”

Mercedes Arteaga

"El corazón sana cuando comprende,
no cuando olvida.
Y yo no olvido porque olvidar es huir de mi historia.
Entonces me quedaré.
Me quedo junto a mi sufrimiento.
El tiempo que se tarda para aceptar un dolor, una derrota, una decepción, un adiós.
El tiempo que se tarda para darme una caricia.
Porque aprendí que al final no mueres.
No. Finalmente, renaces".

Andrew Faber

🤍✨🤍

No te das la importancia que mereces,
y vas dejando que la vida pase,
y para ti no hay tiempo casi nunca,
y nunca te regalas un detalle.

Y corres, por la prisa de los otros,
y llegas a tu vida siempre tarde,
y va pasando el tiempo, y va pasando,
y vas envejeciendo en el paisaje.

Y no se te pregunta por tu risa,
que se fue diluyendo con la tarde.
Y siempre los demás, y para cuándo
una cita contigo en cualquier parte.


Te necesitas más de lo que piensas
y nunca te detienes a escucharte,
y tienes tantas cosas que decirte,
pero no te pareces importante.


Y siempre tú después, y siempre luego,
y siempre, para ti, más adelante.
Y siempre tú detrás, y siempre nunca,
y el tiempo, que se va sin esperarte.


Queda contigo en un lugar hermoso,
lleva una flor para identificarte,
y cuéntate la historia de tu vida,
ya verás como vas a enamorarte.


Porque no hay como tú nadie en el mundo,
porque en el mundo, como tú, no hay nadie.


Y siempre los demás, y siempre luego,
y vas envejeciendo en el paisaje.
Y nunca tus asuntos lo primero,
y déjalo pasar que no hace falta,
y acaso el mes que viene, si se puede.
Y el tiempo, que te agacha la mirada.


Y tú, cuando los años lo permitan,
y tú, cuando esta crisis un día pase,
y tú cuando se pueda en otra vida,
y tú nunca jamás de los jamases.
Y el tic tac del reloj en tu muñeca,
y vas envejeciendo en el paisaje.

Magdalena Sánchez Blesa

Cuando dejas de sentir carencias, todas las cosas vuelven a ti.
Cuando cesas de pelearte con el mundo, todos se acercan para hablarte de amor.
Cuando aceptas, transformas.
Cuando te atreves a intentar lo nuevo, desaparecen los condicionamientos y el mundo te sorprende.
Cuando te vuelves blando como el agua, penetras todos los poros de la tierra.
Cuando comienzas a mirarte, desaparece el mundo.
Cuando dejas ir lo que no es para ti, ese vacío atrae lo que realmente te pertenece.
Cuando te pierdes, te encuentras
Cuando te decides, esa determinación encuentra a quién eres, y te susurra lo que quieres.
Cuando renuncias a la guerra, ganas la batalla.
Cuando aquietas tu mente, todo un universo se pone a tus pies.
Cuando no te apresuras, todo se acerca hacia ti.
Cuando dejas de querer controlar, el mundo se acomoda a sí mismo.
Cuando aceptas los cambios y la incertidumbre, dejas de sufrir.
Cuando te vuelves humilde, el mundo te pertenece.
Cuando te encuentras a ti mismo, cesa la búsqueda.
Cuando abrazas tu dolor, lo conviertes en amigo.
Cuando te vuelves consciente, aparece Dios 🧘🏽‍♀️

-Claudia Luna

No necesitas café; necesitas dormir.
No necesitas nicotina; necesitas caminar.
No necesitas alcohol; necesitas reír a carcajadas.
No necesitas s**o; necesitas conexión.
No necesitas estupefacientes; necesitas pensar.
No necesitas estimulantes; necesitas que te abrace.
No necesitas alucinógenos; necesitas arte.
No necesitas televisión; necesitas poesía.
No necesitas comprar; necesitas naturaleza.
No necesitas a tus proveedores; necesitas a tus dioses.
No necesitas relaciones amorosas; necesitas amor.

Te necesitas a tí.
Me necesito a mi.

Por encima de todo necesitas paz interior, lo cual exige armonía entre lo interno y externo....
Haz aquello en lo que creas, y cree en aquello que haces.

Llegará el tiempo
en que, con alegría,
te saludarás a ti mismo al llegar
a tu propia puerta, y en tu propio espejo
cada cual sonreirá ante la bienvenida del otro.

Y dirá, siéntate aquí. Come.
Amarás otra vez al extraño que fuiste.
Dale vino. Dale pan. Devuelve tu corazón
a ti mismo, al extraño que te amó
durante toda tu vida, a quién ignoraste
por otro, a quien te conoce de corazón.

Quita las cartas de amor de los estantes,
las fotos, las notas desesperadas.

Arranca tu propia imagen del espejo.
Siéntate. Celebra tu vida.

Derek walcott

“Defender la alegría como una trinchera
defenderla del escándalo y la rutina
de la miseria y los miserables
de las ausencias transitorias
y las definitivas
defender la alegría como un principio
defender la alegría como un destino
defender la alegría como una certeza
defenderla del óxido y la roña
de la famosa pátina del tiempo
defender la alegría como un derecho”.

Mario Benedetti

DEJA IR LA URGENCIA

Una cosa a la vez.
Eso es todo lo que tenemos que hacer. No dos cosas a la vez, sino una cosa hecha en paz.
Una tarea a la vez. Un sentimiento a la vez. Un día a la vez. Un problema a la vez. Un paso a la vez.
Un placer a la vez.
Relájate. Deja ir la urgencia. Empieza calmadamente ahora. Toma una solo cosa a la vez.
¿Ves cómo todo se arregla?
Hoy haré en paz una sola cosa a la vez. Cuando tenga dudas haré primero lo primero.

Melody Beattie
El lenguaje del adiós

"Más tarde o más temprano, en algún momento de la vida (y a veces en varios momentos) cada uno de nosotros está llamado a vivir un Apocalipsis propio: lo que habíamos construido se desintegra, y, con ello, la identidad de quien creíamos ser hasta entonces. Es doloroso, rudo, un hervidero de confusiones.. Sin embargo, en ese Apocalipsis está la semilla de lo Nuevo. Pero ese Génesis necesita de nuestra Intención para germinar, requiere de nuestro cultivo. Ésa es la Oportunidad que todo Apocalipsis permite. Una Oportunidad de ser más auténticos, de soltar lo que ya ha sido, de renunciar inteligentemente a lo que nos mantenía presos, y de comprometernos a hacer de nuestra vida algo digno y luminoso, para nosotros mismos y para los demás, con los demás... En el lenguaje de los símbolos esa nueva instancia se representa de diversas maneras: es la Nueva Jerusalem, es Shamballah, es cruzar nuestro propio Mar Rojo y que los ejércitos internos que nos querían vencer queden devorados por las aguas luego de nuestro paso, es la Tierra a la que arribamos después del Diluvio...

Que así sea, para cada uno de nosotros, después de cada dolor".

Virginia Gawel

“Para conocer más profundamente a una persona no le preguntes qué es lo que piensa, pregúntale qué es lo que ama.”

Claudio Naranjo

Luego de haber cortado todos
los brazos que se tendían hacia mí;
luego de haber tapiado
todas las ventanas y puertas;
luego de haber inundado
con agua envenenada los fosos;
luego de haber edificado mi casa en la roca de un No inaccesible a los halagos y al miedo;
luego de haberme cortado la lengua
y luego de haberla devorado;
luego de haber arrojado puñados de silencioy monosílabos de desprecio a mis amores;
luego de haber olvidado mi nombre
y el nombre de mi lugar natal
y el nombre de mi estirpe;
luego de haberme juzgado
y haberme sentenciado
a perpetua espera y a soledad perpetua,
oí, contra las piedras de mi calabozo de silogismos,
la embestida húmeda, tierna, insistente,
de la primavera.

- Octavio Paz

HAY QUE SABER IRSE

“Hay que saber irse,
hay que saber abandonar el barco
sin hundirlo,
hay que saber cerrar la puerta
sin dar un portazo,
saber que a la piedra
no se le responde con más piedra,
que al daño
no se le responde con más daño.
Hay que ser elegante al dejar,
entender que no hace falta
despedazar el abrazo
que una vez te dio calor.
No hay que romper las cartas
ni las fotos,
no hay que borrar los recuerdos
porque, más que un borrón
y cuenta nueva,
saber irse es aprender
y cuenta nueva.
Hay que saber marcharse,
saber que las expectativas
son como el humo:
intuyes que viene de un fuego
pero ese fuego no se ve.
Nadie gana en las despedidas
porque ninguna victoria
es más triste
que decir adiós a un hogar.
Hay que saber irse
sin bombardeos,
cerrar la historia
sin destrozar el libro,
seguir caminando
sin mirar hacia atrás,
y hay que entender que, muchas veces,
solamente seremos
la forma que escogimos
para irnos.”

Miguel Gane

“Aquellos que amamos y perdimos ya no están donde estaban, ahora están donde estamos nosotros. .”

San Agustín

“Hay vidas que quedan detenidas, como un tren lleno de pasajeros que se demora en una estación aguardando a quienes no se deciden a subir (durante horas, días, meses, años). Un tren que, mientras tanto, no puede llegar a destino…”

Virginia Gawel

CUANDO ACEPTAS, TRANSFORMAS

Cuando dejas de sentir carencias, todas las cosas vuelven a tí.

Cuando cesas de pelearte con el mundo, todos se acercan para hablarte de amor.

Cuando aceptas, transformas.

Cuando te atreves a intentar lo nuevo, desaparecen los condicionamientos y el mundo te sorprende.

Cuando te vuelves blando como el agua, penetras todos los poros de la tierra.

Cuando comienzas a mirarte, desaparece el mundo.

Cuando dejas ir lo que no es para tí, ese vacío atrae lo que realmente te pertenece.

Cuando te pierdes, te encuentras.

Cuando te decides, esa determinación encuentra a quién eres, y te susurra lo que quieres.

Cuando renuncias a la guerra, ganas la batalla.

Cuando aquietas tu mente, todo un universo se pone a tus pies.

Cuando no te apresuras, todo se acerca hacia tí..

Cuando dejas de querer controlar, el mundo se acomoda a sí mismo.

Cuando eliges no reaccionar, cambia el resultado.

Cuando aceptas los cambios y la incertidumbre, dejas de sufrir.

Cuando te vuelves humilde, el mundo te pertenece.

Cuando te encuentras a tí mismo, cesa la búsqueda.

Cuando abrazas tu dolor, lo conviertes en amigo.

Cuando te vuelves consciente, apareces "TÚ"

Camino al despertar

1.- MUÉVETE:

Mueve tu casa, tu cama, tu cuerpo. Camina, sal por las mañanas, sal de la rutina del trabajo, las relaciones y los patrones de vida. Cambia tu perspectiva. Acércate a aquellas personas con las que puedas ser auténtico y nutran tus sueños más locos. No necesitas mover montañas, trasladar una pequeña piedra puede hacer maravillas.

2.- TOCA:

Toca las partes que amas de tu cuerpo. Da abrazos en la panadería, en el parque, en las puertas de toda la ciudad. Besa a la gente en la mejilla. Acaricia a tu gato o tu perro un poco más. Saborea la sensación de un pañuelo de seda, de una pieza de madera, de las diferentes texturas. El musgo, las cortezas, las rocas y el agua. Mientras más lo hagas te sentirás más a gusto con el placer de tocar.

3.- ESCUCHA:

Siéntate en silencio y observa cuanto hay allí para ser escuchado. Escucha a la gente, lo que realmente están diciendo. Escucha hasta la última nota de cada canción. Escucha tu voz interna, esa que solo escuchas cuando la confusión de cada día disminuye. Oye el susurro de las hojas, el llamado de las ranas, el crujido de la madera ardiendo en tu chimenea. Escucha con tu corazón y siempre escucha aquello que nunca es hablado.

4.- SIENTE:

El dolor, experimenta el gozo, hasta que sientas que vas a evapórarte. Permítete reír hasta que te duela, siente el amor desde lo más profundo de tu corazón. Ríndete a la se*******ad de la vida. Enójate y expresa tu furia, si es el caso, pero hazlo a solas. Si no sientes de verdad, no estás vivo.

5.- CONFÍA:

Tú sabes lo que necesitas saber. Detén tus dudas. Aquella cosquilla interna es tu más alta verdad y ella te servirá del mejor modo. Te arrepientes cuando desconoces o niegas tu intuición. Ten esto en cuenta: Finalmente, tú y sólo tú sabes lo que es mejor para ti. Si consumes, sin darte cuenta, todo tu día pintando, eso es lo que debes hacer. Si te encanta caminar al lado del océano, encuentra la forma de llegar allí. Si no confías completamente en ti, te conviertes en moho.

6.- REÚNETE:

Con los hombres y mujeres que amas. Toma el té acompañado, camina en compañía por el bosque, conversa y habla, lee en voz alta para otros. Celebra que tu cabello, tu piel, tu cuerpo y tus historias son diferentes a las de los otros y a su vez son completamente parecidas. Cocina y come en compañía.

7.- RECIBE:

Por una vez, deja de dar y dar y dar a todos menos a ti mismo. Acepta los cumplidos con gracia. La voz que necesitas oír, el abrazo, ese momento para conversar, la comida en tu mesa, el dinero que necesitas, siempre serán suministrados. Ábrete a recibir, abre tus manos para que sean llenadas con abundancia. Recibe todas las cosas buenas que mereces y recuerda mostrar gratitud por tu vida.

Rincón del Tíbet.

"Que cada uno cumpla con su propio destino,
reconozca sus pozos,
riegue sus propias plantas
y levante su casa.
Pero si sobre el final cae en la cuenta
de que ha errado el camino,
entonces que junte coraje,
desande lo andado
y reconstruya su vida".

Hamlet Lima Quintana

La intimidad es exclusiva.
Un hijo no debe nunca conocer detalles que pertenecen a la relación de pareja de los padres. Es algo que no le interesa a un hijo, y tampoco a nadie más. El revelar detalles de la relación íntima constituye un abuso de confianza de graves consecuencias, ya que rompe la relación.
Lo íntimo siempre debe ser un secreto para terceros. Sólo debe ser compartida por las dos personas que mantienen esa relación. Así, por ejemplo, un hombre no debe contarle a su segunda mujer nada de la relación íntima con su primera mujer. Todo lo que pertenece a la relación de pareja se mantiene como un secreto bien guardado entre el hombre y la mujer.
El hecho de que los padres cuenten detalles de este tipo a sus hijos afecta muy negativamente a éstos. Ante un terapeuta también hay que hablar de este tema de forma que el cónyuge permanezca protegido; de lo contrario, la relación se rompe.
La prioridad de la primera relación íntima.
En el presente, el primer sistema, es decir, la primera relación íntima de una persona, tiene prioridad sobre la segunda, independientemente de la calidad de la primera.
Quiere decir que la segunda relación establece un vínculo menos fuerte que la primera. La profundidad del vínculo disminuye con cada relación. Pero "vínculo" no es equivalente a "amor"
Es posible que el amor en una segunda relación sea más grande, pero el vínculo es menor. La profundidad de un vínculo puede deducirse del grado de culpa que una persona siente al abandonar una relación: al tratarse de una segunda relación, se siente menos culpa que con la primera.

-Bert Hellinger

“No me interesa saber a que te dedicas.
Quiero saber qué es lo que añoras
Y si te atreves a soñar o alcanzar
Lo que tu corazón más ansía.

No me interesa saber qué edad tienes.
Quiero saber si te arriesgarás
a parecer un loco por amor,
por tus sueños, por la aventura de estar vivo.

No me interesa saber que planetas están cuadrando tu luna,
Quiero saber si has tocado el centro de tu propia pena,
si has estado abierto a las traiciones de la vida
o te has vuelto marchito y cerrado por miedo a más dolor.

Quiero saber si te puedes sentar con dolor, tuyo o mío,
sin moverte para esconderlo, diluirlo o arreglarlo.
Quiero saber si puedes estar con alegría tuya o mía,
y si puedes danzar libremente y dejar que el éxtasis te llene hasta
las puntas de los dedos de tus manos y de los pies,
sin advertirnos de ser cuidadosos, ser realistas o recordar las limitaciones del ser humano.

No me interesa si la historia que me estás contando es verdad, quiero saber si puedes desilusionar a otros
por ser sincero contigo mismo,
si puedes resistir la acusación de traición y no traicionar a tu propia alma.

Quiero saber si puedes ser fiel y por lo tanto confiable.
Quiero saber si puedes ver belleza hasta en los días feos,
y si puedes nutrir tu vida desde la presencia de Dios.

Quiero saber si puedes vivir con fallos tuyos y míos
y todavía pararte en la orilla del lago y gritar a la luna llena plateada….! Si!

No me interesa saber dónde vives, ni cuánto dinero tienes.
Quiero saber si te puedes parar después de una noche de pena y desesperación, débil y moreteado hasta los huesos,
y hacer lo que necesita estar hecho para los niños.

No me interesa saber quien eres, ni porqué estás aquí.
Quiero saber si puedes estar en el centro del fuego conmigo sin encogerte.

No me interesa dónde, qué, o con quién has estudiado,
Quiero saber si te sostienes desde dentro
cuando todo a tu alrededor se cae.

Quiero saber si puedes estar solo contigo y si verdaderamente disfrutas de la compañía
que mantienes en tus momentos de soledad….”

*** Khalil Gibran.

La gente "en enojo" quiere que veas lo poderosos que ellos son .
La gente "en amor " quiere que veas lo poderoso que tú eres .

Chief R.Eagle.

A tener en cuenta….

Feliz domingo🤍

EL DOLIENTE

Pasarán estos días como pasan
todos los días malos de la vida
Amainarán los vientos que te arrasan
Se estancará la sangre de tu herida

El alma errante volverá a su nido
Lo que ayer se perdió será encontrado
El sol será sin mancha concebido
y saldrá nuevamente en tu costado

Y dirás frente al mar: ¿Cómo he podido
anegado sin brújula y perdido
llegar a puerto con las velas rotas?

Y una voz te dirá: ¿Que no lo sabes?
El mismo viento que rompió tus naves
es el que hace volar a las gaviotas

- Óscar Hahn

🔥🔥🔥

“Nosotros”, Eduardo Galeano

‘Nosotros
tenemos la alegría de nuestras alegrías
Y también tenemos
la alegría de nuestros dolores
Porque no nos interesa la vida indolora
que la civilización del consumo
vende en los supermercados
Y estamos orgullosos
del precio de tanto dolor
que por tanto amor pagamos.

Nosotros
tenemos la alegría de nuestros errores,
tropezones que muestran la pasión
de andar y el amor al camino,
Tenemos la alegría de nuestras derrotas
porque la lucha
por la justicia y la belleza
valen la pena también cuando se pierde.

Y sobre todo tenemos
la alegría de nuestras esperanzas
en plena moda del desencanto,
cuando el desencanto se ha convertido
en artículo de consumo masivo y universal.

Nosotros
seguimos creyendo
en los asombrosos poderes
del abrazo humano.’

Eduardo Galeano (Montevideo, 1940-2015). En "El libro de los abrazos" (1989)

“…Llegué asi a comprender, que habria ciertas tormentas en mi vida, que dejaria de lado personas y cosas en las que habia invertido mucho tiempo y energia, pero entonces sabria lo que seria sentirse un ser equilibrado y tranquilo y podria evocar esa emocion en cualquier momento en que la necesitara o deseara.

Aprendi que podia vivir mas de una vida y que habia tenido ya la experiencia de una vida que se cerraba.
Aprendi que habia llegado un momento en que ya no podria seguir con las mismas personas, lugares, valores y creencias que antes tenia. Para que mi alma madurara, habria cerrado suavemente una puerta y entrado en un lugar nuevo, en una vida nueva que equivalia a un escalon espiritual mas alto. Y lo que era mas importante, no tenia que hacer nada importante con la información. Si sencillamente me limitaba en llevar a la practica los principios que yo consideraba verdaderos, llegaria a influir en la vida de quienes yo estaria destinado a influir. Las puertas se abririan. Despues de todo, no era mi mensaje, yo solo era el mensajero”.

- Marlo Morgan, "Las voces del desierto"

¿Que opináis?

SOBRE LA NECESIDAD DE AMOR.

Necesitar amor no es lo mismo que “ser necesitado”.
Estas dos cosas a menudo se combinan.
Nuestros cuerpos de primates están literalmente
programados para el amor y la conexión social.
Nuestros sistemas nerviosos requieren conexión para sobrevivir.
Existe esta idea en la espiritualidad de que siempre debemos encontrar el amor dentro de nosotros mismos.
Que toda “búsqueda de amor” externa
está impulsada por el ego, o proviene de un condicionamiento temeroso, o proviene de una emoción o trauma reprimido.
No siempre es cierto.
Por supuesto, nuestra necesidad de amor puede manifestarse de manera distorsionada, insalubre e incluso narcisista.
Pero en el fondo, necesitar amor y conexión
es lo más natural de todo.
Un bebé necesita a su madre o morirá.
Es biológico. Neurológico.
Como adultos, necesitamos una conexión empática, o colapsaremos emocional, espiritual y eventualmente físicamente.
No nos avergoncemos por necesitar amor.
Encontremos el amor interior, por supuesto.
Pero… demos también el paso valiente de dejarnos amar,
por quienes son capaces de amarnos.
Demos el paso valiente y vulnerable de dejarnos ver, escuchar, conocer, permitir que otros nos conozcan verdaderamente y experimenten nuestro yo auténtico.

-Jeff Foster-

NADA SE VA DE TU VIDA.

Nada se va de tu vida,hasta que hayas aprendido
lo que necesitabas saber...
No es el tiempo el que cura las heridas, eres tú quien se cura a sí mismo a través del tiempo.

La esperanza, es desear que algo suceda, la fe es creer que va a suceder, y la valentía es hacer que suceda.
Nunca olvides que las palabras,
son livianas como el viento,
pero tienen un poder tan grande como el universo, que con una palabra se puede vivir
y por una palabra se puede morir.

Los que con el Alma se aman,
sólo con el Alma se hablan.
Que la verdadera grandeza de una persona, no es aquello que alcanza sino aquello que supera.
Siente el pensamiento y piensa el sentimiento.
Nunca se puede cometer
el mismo error dos veces,
porque la segunda vez, no es un error, es una lección.

Y camina a tu ritmo, no te apresures
que al único lugar donde tienes que llegar, es a ti mísmo.

No existe mejor pregunta que una mirada, ni mejor respuesta que una sonrísa.
El tiempo que tarda un problema en irse de tu vida; es el mismo tiempo que tardas en entender y agradecer, que sólo ha venido para hacer de tí
una persona mejor.

Nadie escoge su amor, nadie el momento ni el sitio, ni la edad,
ni la persona. Deja que brille tu luz y sigue tu instinto, el universo te abrirá sus puertas!

"El mundo entero es una serie de milagros, pero estamos tan acostumbrados a ellos que los llamamos cosas ordinarias".

Hans Christian Andersen