Raquel Navarro López Psicóloga

💡 Nos vemos el 16 de Octubre online, con la formación de "Aprende a negociar y consigue tus objetivos".

Participa la Universidad de Murcia , UMU Emprende , y el Instituto de Fomento

¡Gracias por confiar en mi para este proyecto! 🤗

➡️ Os dejo el enlace en el primer comentario.

Hoy hemos estado ayudando a una empresa en la gestión del de sus trabajadores.

Es estupendo que las entiendan la importancia de la salud mental de sus trabajadores y que les proporcionen herramientas para poder mejorarla.

Ha sido una gran experiencia,y contamos con poder ofrecer está oportunidad de mejora a más empresas que puedan necesitarlo.

Cada participante se ha llevado distintas herramientas para su propia situación, que seguro que ayudarán a mejorar su calidad de vida personal y laboral.

Gracias por contar con nosotros y darle la importancia que merece la salud mental.

Cuando estamos pasando por un mal momento, pensamos que lo vamos a vivir para siempre, que nunca va a pasar, y que la herida seguirá sangrando indefinidamente.

Pero aunque en ese momento parece totalmente cierto, no lo es, y llega un momento en que la herida empieza a cerrarse.

Y a veces con tiempo, y otras con esfuerzo y trabajo, se cura y acaba por convertirse en una cicatriz, en un recordatorio de lo vivido, que no se irá como querríamos, pero que ya no sangrará ni dolerá igual.

Muchos estáis de exámenes o a puntito de empezar con ellos, por eso he pensado que os irían muy bien algunas recomendaciones para los que os cuesta controlar los nervios.

Espero que os ayuden y que las pongáis en práctica.

Guárdalo para cuando puedas necesitarlo, y comenta si quieres dejar tu parecer.

Que tengáis un feliz 🌟

Este 2023 está siendo un año de objetivos alcanzados y sueños cumplidos.

Mi segunda maternidad ha sido ese milagro tan deseado y soñado, y seguir no sólo a flote sino creciendo con , el objetivo más trabajado conseguido.

Y ahora llega un nuevo proyecto. Sin querer queriendo, surge la oportunidad de trabajar sobre un proyecto que está en el horno desde hace tiempo, con la ayuda y la orientación de , de la mano de , , y .

¡Muy agradecida por esta oportunidad! 💯 Espero estar a la altura y dar lo mejor de mi.

Me despido por hoy, cansada pero feliz💕

Por una buena y maravillosa razón, me despido unos meses para estar un poquito más tranquila y descansar antes de la llegada de mi bebé🤰

Han sido unos meses muy intensos de trabajo a todos los niveles, preparando este momento para que en mis pacientes queden en las mejores manos, mis alumnos bien atendidos y mi equipo a pleno funcionamiento.

Ahora, llega una etapa diferente, laboriosa a otros niveles, perfecta sin lugar a dudas.

Estoy encantada de que haya llegado este momento, incluso con los miedos y preocupaciones que me acompañan.

Como emprendedora, no puedo perder de vista mi negocio, y seguiré velando porque todo siga en orden. Sé que mi equipo confía en que así sea, y yo confío en ellos plenamente.

Quiénes me conocen, saben que estos meses seguiré dándole vueltas a mis proyectos, preparando el terreno para la vuelta; pero ahora, dónde más quiero estar, es en mí, y en mi bebé.

Un besico para todos.

Qué importante es responsabilizarnos.

Responsabilidad por lo que decimos.
Responsabilidad por lo que hacemos (y por lo que no).
Responsabilidad por nuestras acciones.

No podemos aceptar responsabilidad que no nos corresponde, pero sí podemos fragmentar una situación y pensar: "Y de ésto, ¿qué me corresponde a mi?"

Es la única forma de ser conscientes de los prismas de un problema, de coger la responsabilidad que nos pertenece, de ser mejores y dejar un mundo mejor a nuestros hijos, a las generaciones que nos siguen.

Si quieres hacer un cambio real, tienes que tomar una actitud de cambio real.

Y tú, ¿qué responsabilidad tienes sobre tu entorno?

¡Estaba deseando que llegara este día!

Hace 2 años, justo antes de la pandemia, me quedé a medio de lo que es este bonito programa de gestión personal: el Prorgrama Gestiona-T.

Hoy he podido impartir el taller de gestión del Autocuidado, con un taller especial de yoga con el que nos ha deleitado Luisa Figueroa, de

Ha sido chulisimo poder compartir estos momentos con actividades y herramientas útiles, y experimentar a la gente en primera persona, no a través de pantallas.

Gracias mil a todos los asistentes y a Luisa, que ha sido estupendo tenerte hoy acompañándonos.

Muy contenta de poder formar parte de este evento tan bonico de la mano de Omep Región de Murcia , que se celebrará en Odiseo Spain. Un rato agradable que espero que, por mi parte, os resulte también ameno y productivo.

El próximo día 8 de Marzo tenemos una cita y contamos contigo.

· Un encuentro dónde COMPARTIR es CRECER

➕ Disfrutaremos de la Mesa Redonda, un coloquio donde escucharemos las experiencias, motivaciones y retos de nuestras premiadas en su día a día. Con Estrella Carrillo Sanchez Cris Alcázar Cáceres TECUM SocialRebeca Rios de Vrio Amaya de la Portilla Fundación Ambulancia del Deseo

➕ Las asistentes tendrán la oportunidad de exponer su empresa mediante su elevator Pitch durante el evento.

➕ Contaremos con Raquel Navarro de Centro Promentium
que nos ayudará mediante una píldora formativa a gestionar nuestro tiempo mejor.

➕ Para finalizar la jornada celebraemos nuestro almuerzo NETWORKING en el Restaurante de Odiseo

No puedes faltar a esta jornada llena de motivación, fuerza y buena energia.

Más informacion en [email protected]
¡Te esperamos!
(Recuerda que son plazas limitadas)

Día: Martes de 8 de Marzo
Hora: 11:00h
Lugar: Sala Conferencias y Restaurante Odiseo

La sigue siendo un tema tabú para muchas personas hoy en día.

En consulta veo a menudo gente (jóvenes y menos jóvenes) con muchas dudas, desinformada, sin tener claro cómo actuar cuándo comienzan a tener relaciones sexuales.

Hemos normalizado ciertos patrones de conducta en base a mitos que nos ha impuesto la sociedad y el desconocimiento, a partes iguales. Y hasta que no pasa un tiempo prudencial, en que no empezamos a preocuparnos verdaderamente por nuestra , pasamos por ciertas situaciones que quizás podríamos ahorrarnos con un poco más de información.

Como os prometí, voy a intentar traeros cosas, a veces obvias, otras menos, que os resulten de ayuda y que uso en consulta tanto como como herramientas concretas que puedan aportaros algo de luz sobre un problema que os aceche.

Y como podéis comprobar, nada tiene que ver con el post anterior sobre gestión del tiempo 😂 Una, que sabe de muchas cosas sueltas y que es así de dispersa. Me tendréis que perdonar por el caos y espero que os aporte igualmente.

Por cierto, por si no lo recordais, tengo un curso de educación sexual que daba antes en institutos a adolescentes, bastante genérico e introductorio, pero completico como información general.

Os dejo el link: https://www.youtube.com/watch?v=lQ4GEufK5Sw&feature=emb_imp_woyt&ab_channel=Promentium

Un abrazo y buen finde 🤗🤗🤗

¿Te cuesta organizarte? Aquí te dejo algunos tips para que puedas empezar a mejorar en este aspecto tan crucial en la vida diaria.

Espero que te ayuden! Si es así, déjamelo en los comentarios:)

¿Hay algo que te gustaría conocer sobre la gestión del tiempo y la organización en general? Dímelo también y veo qué puedo hacer para ayudarte.

Os recuerdo también que ya está en marcha el Programa Gestiona-T, un programa de crecimiento personal para adultos. Si quieres saber más, entra en o en la web: https://centropromentium.com/evento/programa-gestiona-t/

Gracias por estar ahí y que tengáis una bonita semana 😊

Me gusta, a final de año y así como hago cada 3 meses, hacer un balance de este año que he tenido. Y como siempre, hace más huella lo negativo, y es lo primero que me viene a la mente. Pero paro, respiro, y pienso en ese mejor momento del año, y poco a poco, como piezas de dominó, van cayendo todos esos pequeños y grandes momentos que he tenido. Y observo cómo, cuando pienso de forma holística, en lo que he aprendido y en cómo he evolucionado, la lista de lo negativo se difumina.
Y os propongo que hagáis este balance de la siguiente manera:

1. Piensa en ese momento que te trae mejores sensaciones
2. Amplía tu vista y piensa en cómo tú,como persona, has mejorado
3. Escribe tu balance del año

Y si te apetece, te invito a hacerte dos preguntas que, particularmente, me ayudan mucho a tomar consciencia de mi misma y mis verdaderos deseos:

1. ¿Qué deseo u objetivos quiero conseguir para este nuevo año?
Y ahora...
2. ¿Cómo me gustaría que fuera mi año, sabiendo que en un año justo ya no estaré? (Tranquilos, es solo una pregunta para coger perspectiva)

Y ahora sí, te deseo un año lleno de tranquilidad y emociones, de aceptación, de realidad, de amor y cariño, de deseos cumplidos y de esperanzas realizadas. De salud y menos problemas también.
Te deseo, de corazón, un año lleno de propósito y felicidad.

Y de verdad, deseo que el ánimo y la salud mental vuelvan y se queden con todos nosotros.

Con mucho cariño, mi pequeña y yo os deseamos un muy feliz año nuevo ❤️

#2022

Aunque en clave de humor, una realidad parecida es la que enfrentan muchas personas en su día a día.

Los inicios suelen crear emoción y confusión, ilusión y tristeza, y en la vida real esa mezcla de emociones tan dispar, genera un estado de incongruencia que se va acrecentando, afianzándose así una relación de dependencia tóxica de la que se hace muy difícil salir.

¿Qué opináis vosotros?

¡Vacaciones! De vuelta el 18 de agosto. Citas disponibles para nuevos pacientes a partir del 5 de Septiembre 🌅

Siempre perseguimos hacer las cosas lo mejor posible, pero cuando se trata de alcanzar la perfección, encontramos en el camino sentimientos de inutilidad y de fracaso constante.

Intenta ser tu mejor versión, pero acepta que no eres perfecto.

Más claro imposible!