Nutrición Sinérgica

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Firma la petición Solicitamos urgentemente al G. Canario el nivel 3 para el incendio de la isla de Tenerife

Buenas tardes noches, empieza la primavera y aunque el solecito ya calienta un poquito más, es muy posible que algunos estéis con la vitamina D bajita después de estos meses de oscuridad y haya que reforzar con suplementación.

Aquí te cuento cómo hacer que la absorción sea mucho más eficiente:

https://nutricionsinergica.com/como-optimizar-la-absorcion-de-vitamina-d/

Hoy quiero hablaros de la alimentación que disminuye el riesgo de desarrollar esta enfermedad que afecta a tantas mujeres.

Alimentos que disminuyen el riesgo de desarrollar la enfermedad: vegetales, legumbres y granos integrales, ricos en nutrientes (ácido fólico, metionina, vitamina B6, vitaminas A, C y E). Las dietas deficientes en estos nutrientes muestran alteraciones en el metabolismo de los lípidos, estrés oxidativo y anomalías epigenéticas.

Aunque controvertido, en 2011, se descubrió que a mayor consumo de frutas (2 porciones o más versus una porción o menos al día), mayor es el riesgo de desarrollar la enfermedad . Con respecto a las verduras, los autores no encontraron asociación. Estos datos pueden justificarse considerando que actualmente los pesticidas (organoclorados, organofosforados, bipiridinas) y dioxinas se usan en el cultivo de frutas: estos pesticidas generan especies reactivas de oxígeno y reducen la capacidad antioxidante de las frutas y verduras, un efecto que puede revertirse a través de consumo de fruta orgánica. Además de interferir en la capacidad antioxidante de las frutas, el organoclorado interfiere con las vías hormonales, actuando sobre los receptores de estrógenos y andrógenos.

Esto quiere decir que nuestra primera opción siempre sean los orgánicos y, siempre que sea posible, eliminar la piel de los alimentos que generalmente están contaminados.

Además de ser una fuente de nutrientes antioxidantes, las frutas y verduras favorecen el aumento de la excreción de estrógenos, contribuyendo a la regulación hormonal, ya que estos alimentos contienen una cantidad significativa de fibra y nutrientes que ayudan a esto.

Puedo guiarte en tu alimentación enfocada a endometriosis. Pide info desde mensaje directo o enviándome un whatsapp al +34674087556

¡Feliz día!

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A medida que pasas por la menopausia, puedes notar que tu libido o deseo sexual está cambiando. Algunas mujeres pueden experimentar un aumento de la libido, mientras que otras experimentan una disminución. No todas las mujeres pasan por esta disminución de la libido, aunque es muy común. En la mayoría de los casos, una disminución de la libido durante la menopausia se debe a la disminución de los niveles hormonales.

Estos niveles hormonales reducidos pueden provocar sequedad y tirantez v4ginales, lo que puede causar dolor durante las relaciones $exuale$. Los síntomas de la menopausia también pueden hacer que pierda interés en el sex0. Estos síntomas incluyen:

Depresión
Cambios de humor
Aumento de peso
Sofocos

Si está experimentando una pérdida de libido, puedes intentar aumentar su deseo con cambios en el estilo de vida, entre ellos tu alimentación. Y para esto tengo yo truquitos amiga y los voy a compartir contigo y todas esas mujeres que vengan el día 4 de febrero. a ✨Nueva Mujer ✨ Autocuidados en perimenopausia y menopausia(Plenipausia)✨

📆 Este taller presencial tendrá lugar en la SALA SIGLO XXI en , Tenerife Horario de 10:00 a 14:30.

Donde estaré hablándoos de Hormonas y Nutición entre otras cosas para mejorar la libido.

Vanesa nos hará activar y trabajar el Suelo Pélvico.

Isis nos enseñará cuidados de la piel y mucosas.

Con , Lorena conectaremos con nuestro Útero, sentirlo y conectar, parte fundamental para una sexualidad plena.

Y además por asistir a NUEVA MUJER, te regalo mi curso online de recetas afrodisíacas "Sexy y& Saludable" para que comiences a integrar todo lo aprendido en Nueva Mujer, desde el primer día.

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Puedes ver el contenido en el enlace que te dejo aquí debajo❤️ Aprovecha que San Valentín está a la vuelta de la esquina :D

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Mañana martes 10 de enero a las 13 hr canaria vamos a presentar el taller NUEVA MUJER en redes sociales para que nos conozcan un poco más y se animen a dar ese salto para prepararnos en esta nueva etapa que muchas mujeres ya comienzan a sentir: plenipausia.

EL directo se hará desde mi cuenta (en instagram) y estaré con y hablando de los distintos temas que tocaremos en nuestro taller presencial del día 4 de febrero en la SALA SIGLO XXI en , Tenerife el día 4 de febrero. Horario de 10:00 a 14:30.

Si ya estás decidida a vernir o quieres más info escríbemos un whatsapp a los numeros: +34 611 68 45 02 // +34674866300

¿Estás lista para convertirte en esa NUEVA MUJER? Nos vemos mañana 🥰

Mi canal de Youtube con mis intervenciones en Ponte al Día hasta la fecha!

Os dejo por aquí mi canal de Youtube con las intervenciones que he hecho para Ponte al Día:

https://youtube.com/playlist?list=PLv6bM12UHaqffF9eme8lwZ7uw39X77rQM

Cuando tienes la enfermedad celíaca (EC), tu sistema inmunológico reacciona a los alimentos con gluten, una proteína que se encuentra en granos como el trigo, la cebada o el centeno. Si lo tienes y comes cereales, pan u otros alimentos que contengan gluten, puedes enfermarte gravemente.
Tanto los niños como los adultos pueden tener la EC. Alrededor del 1% de las personas lo tienen. Algunas personas que no comen gluten pueden ser sensibles a él, pero no tienen la enfermedad celíaca.
Con la EC, es posible que tengas diarrea, calambres estomacales, gases e hinchazón, o pérdida de peso. Algunas personas también tienen anemia, lo que significa que su cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos y se sienten débiles o cansados.
También puedes tener reflujo ácido o acidez estomacal, erupciones o ampollas en la piel con picazón, pies o manos entumecidos u hormigueantes, dolor en las articulaciones, dolores de cabeza, llagas en la boca o daños en el esmalte de los dientes.
El síndrome del intestino irritable es un trastorno que afecta el intestino grueso (colon). Alrededor del 10% al 15% de las personas tienen SII. La mayoría de ellos tienen síntomas leves o moderados.
El SII puede causar un fuerte dolor de estómago o hinchazón. También puede tener estreñimiento o diarrea o ambos en diferentes momentos. Al igual que la EC, el dolor del SII puede reaparecer después de comer. Es posible que sientas una necesidad urgente de ir al baño con frecuencia y que tenga mucosidad en las heces.
Algunas mujeres con SII tienen ataques en diferentes puntos de su ciclo menstrual. Pueden tener dolor de vientre y diarrea justo antes de que comience su período y en los primeros días de su flujo. Pueden tender a tener gases y estreñimiento en la mitad de su ciclo.
Si tienes dolor de estómago intenso, diarrea o gases inmediatamente después de comer ciertos alimentos, consulta a tu médico.
No existe una prueba para el SII. Tu médico revisará tus síntomas para descartar otras causas como la celiaquía, la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa.
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¿Conoces el Síndrome de Gilles Tourette?

El síndrome Gilles de la Tourette (SGT) es un proceso neuropsiquiátrico de causa desconocida; se caracteriza por la presencia de múltiples tics motores y al menos un tic fónico, ambos tipos de tics son intermitentes y no necesariamente concurrentes, con frecuencia de remisión variable, persistiendo por más de un año desde la aparición del primer tic.

Gracias a las redes sociales como se está visibilizando cada vez más este síndrome y como es el día a día de estas personas que viven con él.

Sin ir más lejos una de las personas más conocidas que han visibilizado este síndrome es

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Si necesitas que trabajemos en mejorar la sintomatología de Síndrome de Gilles Tourette u otra condición clínica a través de la nutrición, puedes ver mi forma de trabajo entrando en este enlace o escribiéndome un email contándome tu caso a hola@consultas
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Cómo cocinar legumbre sin que te den gases. | Nutrición Sinérgica Cómo cocinar legumbre sin que te den gases. por Yolanda | Jul 20, 2021 | Blog, Sin categorizar | 0 Comentarios Las legumbres son uno de los alimentos más saludables que puede comer (1). Tienen un alto contenido de fibra, potasio, magnesio, ácido fólico, hierro, zinc y proteínas. De hecho, los f...