Living Yoga Tenerife

Hoy queremos hablar sobre los chakras 💫☸️

Los chakras son centros de energía en nuestro cuerpo que pueden influir en nuestro bienestar y equilibrio emocional, físico y espiritual.

Los siete principales se encuentran a lo largo de la columna vertebral y están asociados con diferentes aspectos de nuestra vida:

1. Chakra de la raíz: ubicado en la base de la columna vertebral y está relacionado con la seguridad y la supervivencia.

2. Chakra sacro: ubicado justo debajo del ombligo, se relaciona con la creatividad y la sexualidad.

3. Chakra del plexo solar: ubicado encima del ombligo, se relaciona con el poder y la autoestima.

4. Chakra del corazón: ubicado en el centro del pecho, se relaciona con el amor y las emociones.

5. Chakra de la garganta: ubicado en la garganta, se relaciona con la comunicación y la expresión.

6. Chakra del tercer ojo: ubicado en el centro de la frente, se relaciona con la intuición y la percepción.

7. Chakra de la corona: ubicado en la parte superior de la cabeza, se relaciona con la conexión con lo divino y la iluminación.

Cada chakra puede estar abierto o bloqueado, lo que puede afectar nuestra energía, nuestra salud y nuestro bienestar emocional.

A través de la práctica de yoga y la meditación, podemos trabajar en nuestros chakras y encontrar el equilibrio que necesitamos. ¡Vamos a emprender juntos este viaje a través de nuestros chakras! 💫

🧘‍♀️ ¿Te gustaría empezar el día con una sesión de yoga frente al mar? 🌊 🌞

Ven a unirte a nosotros en la playa de Radazul este domingo 10 de septiembre a las 8.30 am🕘 💫

Aprenderás a respirar, estirar y meditar con la ayuda de un profesor experimentado y el sonido de las olas. 🌊

👉 Solo necesitas traer una toalla, una botella de agua y muchas ganas de pasarlo bien. 😊 👥 No importa tu nivel de yoga, todos son bienvenidos.

📲Para reservas escríbeme y reserva tu plaza por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

¡Hola yoguis! 🧘🏼‍♀️
Esperamos que hayáis disfrutado del verano y que estéis listos para volver a la rutina con energía y alegría.🔋

Os queremos informar de que ya tenemos los nuevos horarios de septiembre disponibles en nuestra web y en nuestro IG.

Tenemos clases para todos los niveles y gustos, desde asthanga yoga hasta rocket, pasando por integral y clase guiada. ⚡️

Además, hemos incorporado algunas novedades, como clases de yoga para niños, 👦🧒yoga para embarazadas.🤰

Podéis consultar los horarios y los precios en nuestro instagram , web o a traves de mi whatsap..

No olvidéis reservar vuestra plaza con antelación, ya que las plazas son limitadas.

Os esperamos con los brazos abiertos y las esterillas desplegadas🧎‍♀️🙏🏾🙏🏾Namasté.

¡Seguimos sumando momentos que inundan el alma de dicha y bienestar!

Disfruta de la conexión mente, cuerpo y espíritu gracias a nuestra práctica, el aire fresco y la brisa marina.

Nos vemos en la playa de Radazul el próximo 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗴𝗼 13 𝗱𝗲 agosto 𝗱𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟯 𝗮 𝗹𝗼𝘀 8.30am.

¡Desconecta de la rutina y conecta contigo mismo! Escríbeme y reserva tu plaza por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

¿ Es apto el yoga en niños?

La respuesta es Si, diferentes estudios confirman que “el yoga y el minfulness han demostrado mejorar la salud tanto física como mental en menores en edad escolar (de 6 a 12 años).”

Algunos de sus beneficios :
-Ayuda al autocontrol 🚦
-Reduce el estrés y la ansiedad 🧘
-Mejora la concentración y la capacidad de atención 🧠
-Entrena las habilidades motoras finas y gruesas ⚖️
-Aporta fuerza y flexibilidad 💪
-Enseña a regular las emociones 🎭
-Beneficios en la salud Health 🏥

Ella ya ha comenzado¿ te atreves a practicar con tu hijx?
Te esperamos en nuestro centro en agosto para disfrutar de la práctica en familia.

Si quieres más info MD o escribe por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

Yoguis en agosto continuamos con la práctica 🧘🏼‍♀️.
Este mes tenemos horarios adaptdos a ti y el verano.
No hay excusas para vernos en la esterilla y elevaremos la energía de la Shala 🙏🏾

Y si aún no has empezado a practicar este puede ser tu mes!

Escríbeme y reserva tu plaza por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

Os esperamos el próximo domingo 23 de julio en nuestra clase yoga en la playa a partir de las 8.30 am.

No te pierdas nuestra activad ☀️😎

Escríbeme y reserva tu plaza por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

Os esperamos el próximo domingo 16 de julio en nuestra clase yoga en la playa a partir de las 8.30 am.

Después de la práctica un refrescante chapuzón ☀️😎

Escríbeme y reserva tu plaza por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

EN JULIO TAMBIÉN SE PRACTICA 🧘🏼‍♀️

Os dejamos nuestro horario de clases para el mes de julio.

Anota estas fechas:
- Sábado 15 de julio curso de aceites egipcios.
- Próximos domingos 16 y 23 de julio os espero en Radazul.

Escríbeme y reserva tu plaza por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

Es el momento que tú vida pase al siguiente nivel ¿ te atreves ?

En el taller trabajaremos los 2 hemisferios del cerebro 🧠con geometría sagrada más su explicación a cada chakra.

Haremos una meditación para abrir y preparar el corazón❤️.

Después un descanso y empezaremos a sumergirnos con los aceites sagrados estos harán que vaya al sistema limbico abra memorias que tenemos pasadas y nos ayude a recordar quienes somos o porque estamos en el problema que nos encontramos.

Es un taller muy personal ya que la vivencia es una pero se convierte aún en magia al compartir.

Anímate Escríbeme y reserva tu plaza por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

Desde Living yoga Tenerife queremos desearos un FELIZ DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA.
Os animamos a que practiquéis yoga, sin importar la edad, condición física , lo único que es necesario es TU CUERPO y una ESTERILLA.

Adéntrate a conocerte a ti mismo y a mejorar tu calidad de vida.🧘🏼‍♀️🕉️

Las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga.

La celebración de este Día sirve para concienciar a la población sobre los beneficios de practicar yoga.

El yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza».

La Organización Mundial de la Salud (OMS) también ha pedido a los Estados miembros que fomenten la actividad física de los ciudadanos.

El sedentarismo es una de las diez causas más frecuentes de muerte en el mundo, y un factor clave de enfermedades no transmisibles, como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

El yoga es más que una actividad física.

En palabras del que fue uno de los practicantes más famosos, B. K. S. Iyengar, «el yoga cultiva las formas de mantener una actitud equilibrada en la vida cotidiana y dota de capacidad en el desempeño de las acciones propias».

Comienza a cultivar una actitud equilibrada y escríbeme para más información por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

¿ Tienes dolor en la espalda alta?
Haz esta postura. Conocida como la Cobra(Bhujangasana en sánscrito).

A parte de aliviar el dolor de espalda también nos ayuda a liberarnos mentalmente e influye de manera positiva en la concentración.

Envíanos una ✋si tú también la practicas.

Adomukha shavsasana o perro boca abajo.

¿Cuáles son los beneficios de está posición?

- Fortalece tobillos y muñecas.
- Estira isquiotibiales y gemelos.
- Estimula el sistema nervioso.
- Reduce la fatiga y aporta energía.
- Libera la zona lumbar y da ligereza en las piernas.

¿Te animas a hacerla?
Envíanos tus videos o fotos haciendo está postura y los compartiremos en nuestras redes 🧘🏼‍♀️

TE ESPERAMOS EL PRÓXIMO 11 DE JUNIO A LAS 8.30AM!

Seguimos con nuestra jornada de practicas frente al mar para recargar mente, cuerpo y alma. Acompáñanos y contágiate del poder de la naturaleza en nuestro próximo encuentro el 𝗗𝗼𝗺𝗶𝗻𝗴𝗼 11 𝗱𝗲 Junio 𝗱𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟯 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝟴.𝟯𝟬𝗵𝗿𝘀.

Reserva tu plaza y disfruta del aire fresco y la brisa marina con nosotros.

🧘‍♀️Escríbeme y reserva tu plaza hoy mismo por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

www.livingyogatenerife.es

🇮🇨

BIENVENIDO MES DE JUNIO.
Iniciamos junio con nuevos horarios.

INICIA TU PRÁCTICA este es el mes de:

de la diversidad , de mirar hacia dentro, mes del yoga, del orgullo, del verano , mes de abarazar las diferencias , mes de abrazar con amor tú ser,
mes de reconocer que el amor está en todas partes .

Te esperamos en nuestro centro🧘🏼‍♀️

¡TE ESPERAMOS EL PRÓXIMO 4 DE JUNIO A LAS 8.30AM!

Seguimos con nuestra jornada de practicas frente al mar para recargar mente, cuerpo y alma. Acompáñanos y contágiate del poder de la naturaleza en nuestro próximo encuentro el 𝗗𝗼𝗺𝗶𝗻𝗴𝗼 04 𝗱𝗲 Junio 𝗱𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟯 𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝟴.𝟯𝟬𝗵𝗿𝘀.

Reserva tu plaza y disfruta del aire fresco y la brisa marina con nosotros.

🧘‍♀️Escríbeme y reserva tu plaza hoy mismo por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

🇮🇨

Hoy es el primer día del resto de tu vida.
Y si es así, ¿ te animas a probar una de nuestras clases de prueba ?

Por tan solo 12 euros puedes iniciarte en la práctica de Yoga .

No repares en invertir tu tiempo en aquello que te ayudara a mejorar.

Escríbeme por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

Te esperamos en nuestro centro🧘🏼‍♀️

Feliz día queridos yoguis🧘🏼‍♀️

Despertar el cuerpo con una práctica de yoga es una manera hermosa de comenzar un nuevo día.

Únete a nuestras clases de yoga en las mañanas desde las 7.30 martes y jueves, los viernes tenemos clase guiada desde las 8.30.

Y para los que os guste practicar en la tarde también contamos con horarios😉

Si quieres saber más sobre clases, horarios , precios escríbeme por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

Te esperamos en nuestro centro🧘🏼‍♀️

Feliz día queridos yoguis🧘🏼‍♀️

Ven a pasar un domingo diferente 🧘🏼‍♀️🌱

¡Te esperamos el próximo domingo 14 de de mayo para disfrutar de una clase de Yoga, Brunch y caminata las raíces uno de los lugares más bellos de la isla!
A partir de las 9.30 am.
En esta jornada disfrutarás de practicar en un entorno rodeado de naturaleza para contagiarte de nuestra madre tierra .
Repondremos energía con un delicioso brunch. 🍒🍓

¡Desconecta de la rutina y conecta contigo mismo! Escríbeme y reserva tu plaza por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

¿Tienes ansiedad?¿ Problemas para dormir?¿Te cuesta gestionar tus emociones?

Únete a nuestro taller de 🌀RESPIRACIÓN CIRCULAR🌀en el que aprenderás técnicas de respiración para calmar tu mente.

✨¡*RECUPERA TU ENERGÍA VITAL*✨

*Ciclo de 10 clases incluye:*
🔹10 sesiones de Respiración Circular
🔹Nuevos Conocimientos teóricos de la Respiración
🔹Acompañamiento durante todo el proceso de crecimiento

💗 *Dirigido por Marina Castelló Rigo* ~ Instructora de Apnea y conductora de Respiración Circular.
📍C/ puerto escondido nr 3 ,1C
🕢19:00 pm - 20.30 pm

*💫 Inscribete será un maravilloso e inolvidable viaje de crecimiento * 💫

Yoguis tenemos nuevo horarios de clases 🧘🏼‍♀️

En 𝗟𝗶𝘃𝗶𝗻𝗴 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗧𝗲𝗻𝗲𝗿𝗶𝗳𝗲 ampliamos horario de clases por las mañanas.
Martes y Jueves abrimos desde las 7,30-10 am para que algunos lleguen a trabajar.😉

Este nuevo horario permitirá incluir tu práctica en tu rutina diaria para que puedas encontrar ese espacio que tanto necesitas y mereces para que te regales salud, bienestar, equilibrio mental y emocional.

Ya no hay excusas para comenzar a practicar. ❤️

¡Escríbeme por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

Conocerte a ti mismo es el comienzo de toda sabiduría.

Patanjali sistematizó la práctica del yoga en un camino de ocho pasos o estadios que están intrínsecamente conectados entre sí.

Los Yamas son los fundamentos para interactuar con el mundo exterior y nos guían en las interacciones con los demás.

Los Niyamas,son el segundo paso del yoga y entre los niyamas se encuentran:

SVADHYAYA: auto-conocimiento.
Sva significa sí-mismo y adhyaya estudio o educación, es por tanto el estudio del sí-mismo. De-dicar cierto tiempo cada día para reflexionar y aprender de nuestras acciones. Supone la lectura propia y el estudio de los textos sagrados para cultivar la conciencia, la auto comprensión, la reflexión y el aprendizaje de uno mismo.

En la práctica representaría el desarrollo de las sensa-ciones físicas y mentales para entender qué nos pasa de manera más profunda.

¿ Te atreverías a conocerte a través de nuestra práctica?

Te esperamos en nuestro centro para ayudarte a conocerte a través de nuestras clases de Yoga.

Feliz fin de semana yoguis 🧘🏼‍♀️

TE ESPERAMOS EN NUESTRA CLASE ESPECIAL DE YOGA & BRUNCH

¡Seguimos sumando momentos que inundan el alma de dicha y bienestar!
Sin duda, una fantástica manera de reconectar con nosotros mismos, disfrutar de la conexión mente, cuerpo y espíritu gracias a nuestra práctica, el aire fresco y la brisa marina.
Tras la actividad degustaremos un brunch 100% saludable y con productos de KM0.
El cúlmen final a una semana bien hecha.

Queridos Yoguis nos vemos en la playa de Radazul el próximo 𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗴𝗼 16 𝗱𝗲 abril 𝗱𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟯 a las 8.30 h.

¡Desconecta de la rutina y no te pierdas tu nuevo plan favorito del fin de semana. Escríbeme y reserva tu plaza por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱 o por instagram .

Imagina que puedes controlar tu mente y que además descubres una práctica donde puedes integrar en tu ser:

-Sensibilidad hacia otros seres.
-Sinceridad.
-Respeto hacia los demás.
-Desapego.

Mientras vas sanando tu cuerpo,trabajando el sistema nervioso, tus músculos y tu flexibilidad, eso queridos seres es *Ashtanga Yoga*

Ahora escríbenos un DM Y anímate a probar una de nuestras clases.

POSTURAS & AFIRMACIONES PARA ACTIVAR EL PRIMER CHAKRA

Muladhara, o Root Chakra, se encuentra en la base de la columna vertebral. Está simbolizado por el color rojo y un loto de cuatro pétalos. Muladhara representa el centro de los instintos, la estabilidad de la mente y el cuerpo, la supervivencia y la autosuficiencia. Un balance positivo en el Muladhara Chakra sería salud mental y física y prosperidad. Está relacionado con las glándulas suprarrenales y las gónadas.

Afirmación para que la repitas durante tu práctica y momentos meditativos: Puedo nutrirme a mí mismo, ser firme, estable y sentirme conectado con la unidad de la vida y el universo.

¿𝗤𝘂é 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮?:

-Postura del personal
-Ángulo límite
-Puente
-Cangrejo
-Medio alivio del viento
-Alivio total del viento
-Langosta
-Niño
-Medio guerrero

¿𝗤𝘂é 𝗽𝗿á𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮?:

-Mudra: Ganesha
-Mantra: Lam
-Bandha: Mula Bandha
-Meditación: meditación del chakra raíz
-Camino del Yoga: Hatha

¿Te animas a cambiar tu vida? ¡Escríbeme por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

¿CUÁNDO EMPEZARÁS A NOTAR LOS BENEFICIOS DEL YOGA?

Los beneficios del yoga pueden variar dependiendo de la persona y de la frecuencia con la que practiques. En post anteriores te he comentado cuáles son los beneficios, pero en términos generales recuerda que puedes esperar:

-Mayor flexibilidad y mejora de la postura.
-Reducción del estrés y la ansiedad:
-Mayor fuerza y tonificación muscular.
-Mejora de la circulación y la digestión.
-Mayor conciencia corporal y mental.

Los beneficios del yoga pueden empezar a notarse desde la primera sesión, pero para obtener resultados más duraderos es recomendable practicar con regularidad. Es importante recordar que cada persona es única y que los beneficios del yoga pueden variar de persona a persona.

¿Te animas a cambiar tu vida? ¡Escríbeme por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱

TRIÁNGULO EN TORSIÓN - PARIVRTTA TRIKONASANA EN TORSIÓN

Parivrtta Trikonasana es la versión de Trikonasana en Torsión. Es una de las asanas de yoga más complejas en cuanto a movimiento se refiere, pues involucra diferentes cadenas musculares. La postura de utthita y parivrtta trikonasana pertenece a la familia de las asanas de pie, por lo tanto la firmeza de las piernas es vital para establecer la base para que el tronco logre girar en profundidad.

¿𝗖𝘂á𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝘀𝘂𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀?
-Estira las piernas y potencia el equilibrio.
-Fortalece los músculos de la espalda.
-Alivia la rigidez en el cuello, hombros y rodillas.
-Flexibiliza las caderas y la columna vertebral.
-Ayuda a prevenir dolores de ciática y lumbalgia.
-Tonifica los órganos digestivos, mejorando su función.
-Vigoriza el cuerpo entero y reduce el estrés.
¿𝗖ó𝗺𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿𝗹𝗮?
1. Separa las piernas entre 110 cm y 130 cm girando hacia dentro el pie izquierdo y 90º hacia afuera el pie derecho.
2. Gira el tronco hacia tu pierna y mantén las manos en las caderas.
2. Espirando gírate hacia la derecha mientras flexionas el tronco hacia delante para apoyar la mano izquierda al lado del pie derecho. Apoya la mano derecha sobre un bloque de yoga si no puedes estirar las piernas.
3. Estira hacia arriba el brazo izquierdo con la palma de la mano vuelta hacia delante.
4. Gira el tronco hacia arriba y mueve el hombro izquierdo hacia atrás.
5. Mantén la postura unos 20-30 segundos respirando con normalidad e inspira para salir de ella.

¿Quieres intentar la postura conmigo? ¡Escríbeme por WhatsApp +𝟯𝟰 𝟲𝟱𝟭 𝟱𝟱 𝟱𝟲 𝟭𝟱