M.A.Dairyn Urbina-Psicóloga/Psicoterapeuta

¿Te sientes abrumado/a por el estrés, la ansiedad o la tristeza? ¿Necesitas un espacio seguro para explorar tus emociones y encontrar soluciones efectivas? ¡Estás en el lugar correcto!

Como psicóloga especializada en Terapia Cognitivo Conductual (integrativa), estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia el bienestar emocional y el crecimiento personal.
Mis sesiones están diseñadas para proporcionarte herramientas prácticas, apoyo empático y un ambiente de confianza donde puedas expresarte libremente.

🌿 Beneficios de la Terapia conmigo:

Desarrolla habilidades de afrontamiento efectivas.
Aprende a gestionar el estrés y la ansiedad.
Mejora tus relaciones interpersonales.
Descubre nuevas perspectivas y soluciones.
¡Y mucho más!
No esperes más para invertir en tu salud mental y emocional. ¡Haz clic en el enlace de contacto para reservar tu cita hoy mismo!
Juntos/as podemos lograr el cambio que deseas. 🌟✨

Descubre la Verdad Sobre Ir a Terapia

En la era de las soluciones rápidas y las respuestas instantáneas, es crucial comprender la realidad de ir a terapia. La terapia no es un acto pasivo donde el psicólogo tiene la responsabilidad exclusiva de cambiar la vida del paciente en una sola hora. Es un proceso colaborativo que requiere compromiso y trabajo conjunto.

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Cómo Crear una Alianza Terapéutica Efectiva" 💪
🌱 En tu proceso de sanación y crecimiento, la alianza terapéutica es tu mayor aliada. Descubre cómo fortalecer esta conexión y abrirte al cambio transformador.

La alianza terapéutica es fundamental para el éxito del proceso de psicoterapia. Aquí te presento una guía para que puedas crear una conexión sólida y efectiva con tu psicoterapeuta:

🌟💡 Más que Terapia: La Clave para el Éxito del Proceso de Sanación 💪✨

Descubre por qué solo ir a terapia no es suficiente y qué más necesitas para realmente transformar tu vida. Rompe los límites de lo tradicional y haz del crecimiento personal una experiencia integral y poderosa. ¡Aquí te cuento cómo hacerlo!

Ir a terapia es un paso valiente hacia el bienestar emocional, pero debemos recordar que el trabajo terapéutico no se limita a la hora que pasamos en la consulta. Más allá de las sesiones semanales o quincenales, es fundamental involucrarnos activamente en nuestro proceso de sanación y crecimiento personal.

Practicar lo Aprendido: Aplicar las herramientas y estrategias aprendidas en terapia en nuestra vida diaria es crucial para ver resultados significativos. Esto implica trabajar en cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que nos causan malestar.

Explorar Entre Sesiones: Utilizar el tiempo entre sesiones para reflexionar, llevar a cabo tareas asignadas por el terapeuta y profundizar en las áreas que estamos trabajando. La continuidad en el trabajo terapéutico fuera de la consulta es esencial.

Trabajar en la Autonomía Emocional: Aprender a regular nuestras emociones, identificar nuestras necesidades emocionales y manejar el estrés de manera efectiva son aspectos que necesitamos desarrollar más allá de la terapia.

Compromiso y Consistencia: Mantener el compromiso y la consistencia en nuestro proceso terapéutico es clave. La transformación y el crecimiento requieren tiempo, esfuerzo y dedicación constante.

¡Realiza tu cita! y juntos creemos tu proceso de transformación integral.

🌪La ansiedad puede ser una experiencia desafiante, pero también puede ser una oportunidad para crecer y aprender a manejar nuestras emociones de manera saludable. 🫣

Recuerda, la ansiedad puede ser una señal de que algo en tu vida necesita atención y cuidado. Al abordarla de manera proactiva y positiva, puedes convertirla en una oportunidad para crecer, aprender sobre ti mismo/a y desarrollar una mayor resiliencia emocional. 💆‍♂️🙋‍♀️💁‍♂️

💪La resiliencia es la capacidad de adaptarse y recuperarse ante situaciones adversas, y es una habilidad invaluable para afrontar los desafíos de la vida con determinación y positividad.

🌟🌟¡Recuerda, la resiliencia no es solo sobre sobrevivir, sino sobre prosperar a pesar de las dificultades! Cultivar esta habilidad te permitirá enfrentar los desafíos de la vida con fortaleza y optimismo.

¡Sé una versión más fuerte y resiliente de ti mismo/a! 💖✨

¡Si no sabes por dónde empezar, programa tu cita!📲

🌟🌟La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar general, pero desafortunadamente, todavía existen muchos mitos y malentendidos en torno a este tema. Es hora de desmitificar la salud mental y superar los estigmas y prejuicios asociados.👉 Aquí abordamos algunos de los mitos más comunes y destacamos la importancia de buscar ayuda profesional sin temor ni vergüenza. 🫣

Si estás experimentando dificultades emocionales, recuerda que no estás solo/a y que buscar ayuda profesional es un paso valioso hacia una vida más plena y satisfactoria. ⭐🙂

🌟 ¡No te pierdas nuestro próximo live! 🌟

🧠 "Desmitificando la Salud Mental: Superando Estigmas y Prejuicios" 🧠

¿Te has preguntado alguna vez qué hay detrás de los estigmas y prejuicios en torno a la salud mental? ¿Quieres conocer la verdad desde la perspectiva psiquiátrica y psicológica?

¿Sabías que los estigmas y prejuicios en torno a la salud mental pueden limitar el acceso oportuno a la ayuda profesional? En nuestro live, desde la perspectiva psiquiátrica y psicológica, exploraremos cómo estos mitos pueden exacerbar los síntomas y retrasar el inicio de un tratamiento adecuado.

Acompáñanos mientras desafiamos ideas preconcebidas, hablamos sobre cómo superar estas barreras y promovemos la importancia de la prevención y la psicoeducación en la salud mental.

🗓️ Fecha: sábado 23 de marzo
🕒 Hora: 19:30 hrs
📍 Plataforma: Facebook Live

¡Prepárate para una conversación reveladora y llena de información valiosa! ¡No te lo puedes perder!

🧠Sufrir de depresión no es solo hablar por hablar y decir estoy “depre”

La depresión es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades, actividades que antes le gustaba realizar y que ahora ya perdió dicho interés.

Cuando una persona sufre del trastorno depresivo, este interfiere con su vida diaria y su desempeño cotidiano. Por lo que es una enfermedad grave y la mayor parte de quien la padece amerita tratamiento para mejorar.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?🤷🏽‍♀️

👩🏽‍⚕️NO TODAS LAS PERSONAS CON DEPRESIÓN PADECEN LOS MISMO SÍNTOMAS.

La gravedad, la frecuencia y la duración de los síntomas varían según la persona.⛔

Pero los síntomas más comunes suelen ser:

😔Sentimientos de tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza, muchas veces se suelen alejar de su familiares, amigos se mantiene encerradas en su cuarto o miedo a salir.

👉🏼Dejan de cuidar su higiene personal, o se descuidan de su aliño.

😠Arrebatos de enojo, irritabilidad o frustración, incluso por asuntos de poca importancia.

☹️Pérdida de interés o placer por la mayoría de las actividades habituales o todas, como las relaciones sexuales, los pasatiempos o los deportes.

😴Alteraciones del sueño, como insomnio o dormir demasiado.

😵Cansancio y falta de energía, por lo que incluso las tareas pequeñas requieren un esfuerzo mayor.

😖Falta de apetito y adelgazamiento, o más antojos de comida y aumento de peso

🤯Ansiedad, agitación o inquietud.

(En depresión grave incluso suelen ver alucinaciones) ⚠️

😕Lentitud para razonar, hablar y hacer movimientos corporales.

😰Sentimientos de inutilidad o culpa, fijación en fracasos del pasado o autorreproches.

🤔Dificultad para pensar, concentrarse, tomar decisiones y recordar cosas.

☹️Pensamientos frecuentes o recurrentes sobre la muerte, pensamientos suicidas, intentos suicidas y lo más grave cometer suicidio.

😷Problemas físicos inexplicables, como dolor de espalda o en diferentes partes del cuerpo,de cabeza, problemas gástricos como gastritis nerviosa o colon irritable.

👩🏽‍⚕️Más que solo una tristeza pasajera, la depresión no es una debilidad y uno no puede recuperarse de la noche a la mañana de manera sencilla.

⚕️Dra. Rosa María Rivera
Colegiado 18,552
Médica y Cirujana con Especialidad en Psiquiatría de adultos

📲 WhatsApp +502 3698-4722
📍6 avenida 4-01 EDIFICIO Medika10
Zona 10 , Nivel 3 , Clínica 307

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Reprogramaremos.
Gracias por su comprensión

🌟 ¡No te pierdas este live especial el sábado 16 de marzo! 🌟

¿Experimentas dificultad para tragar o conoces a alguien que lo hace? ¿Te interesa aprender más sobre la fagofobia y la disfagia desde una perspectivas profesionales?🔍 ¿Qué se esconde detrás de la dificultad para tragar?

Conversaremos con expertos en psiquiatría, neurogastroenterologia y psicología para comprender las causas, síntomas y estrategias para superar estos desafíos.

Cómo invitada de la perspectiva psicologica descubre cómo el enfoque psicológico puede marcar la diferencia en la calidad de vida de quienes enfrentan estos problemas.

¡No te pierdas esta oportunidad de aprender, conectar y encontrar soluciones!

Marca tu calendario y únete a nosotros el sábado 16 de marzo.

¡Te esperamos para una experiencia reveladora e inspiradora! 💬✨

Ir a terapia es el espacio que necesitas para desahogar lo que llevas dentro.
da el primer paso!🌟⭐😃👣

🌟⭐😃
Mensajes para ti.

¡Mensajes para ti! 🙂

da el primer paso! ⭐🌟

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👩🏾‍⚕️🧠¿Sabías que...?

Hay médicos gastroenterólogos que te pueden derivar al servicio de salud mental.
El síndrome de colon irritable, además de ser considerado como una alteración funcional del intestino es visto igualmente como una alteración biopsicosocial, dado que en él interactúan diferentes factores como son los cognoscitivos, emocionales, conductuales y fisiológicos. Los emocionales en los que se incluye la ansiedad y la depresión son detectados entre un margen del 40% a 60 % de los pacientes. El tratamiento médico es únicamente de tipo sintomático, es decir, ALIVIO (no curación completa) de los síntomas. Ya que hay que trabajar el factor emocional para controlar los síntomas. También hay que considerar factores como tipo de alimentos que producen mayor malestar.

El síndrome de colon irritable forma parte de los síntomas psicosomáticos, que por procesos emocionales como depresión, ansiedad o estrés, se derivan síntomas físicos.



Ref.
* Simrén, Magnus et al. (2020). Cumulative Effects of Psychologic Distress, Visceral Hypersensitivity, and Abnormal Transit on Patient-reported Outcomes in Irritable Bowel Syndrome. Gastroenterology, Volume 157, Issue 2, 391-402.

Del muro de la . LILIA ROMERO

Mensajes para ti: 🙂🙂🙂🙂🙂

En el camino hacia el bienestar emocional, cada paso cuenta. En nuestro consultorio clínico, hemos tenido el honor de ser testigos del increíble progreso y crecimiento de nuestros pacientes. Aquí comparten mensajes de esperanza y apoyo para aquellos que están considerando comenzar su propio viaje hacia la sanación a través de la terapia:

"Abraza tu verdadero ser y acepta todas las partes de ti con amor y compasión. Recuerda que eres único/a y especial, y que mereces ser amado/a tal como eres."🤗🤗🤗🤗

"Hoy es el momento de reflexionar sobre tus relaciones con los demás. Busca sanar cualquier herida emocional que puedas llevar contigo y establece límites saludables en tus relaciones. Cultiva conexiones que te nutran y te hagan crecer."😀😃⭐😉

"En este día, reflexiona sobre tu autoestima y reconoce tu valía y tu valentía. Celebra tus logros y recuerda que eres digno/a de amor y respeto, tanto de los demás como de ti mismo/a. Cultivar una autoestima saludable es un acto de amor propio."⭐🌟😁

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"Hoy es el día para liberarte de las dudas que te frenan. Confía en ti mismo/a y en tu capacidad para superar cualquier obstáculo que se interponga en tu camino. Cree en tu potencial y recuerda que eres capaz de lograr grandes cosas."

"En este día de autocompasión, recuerda que mereces amor y compasión, tanto de los demás como de ti mismo/a. Sé amable contigo mismo/a en momentos de dificultad y recuerda que eres humano/a. La autocompasión es el regalo más genuino que puedes darte."🥹🥹🥹🤗🤗

"Hoy es el primer paso en tu viaje de amor propio: el autoconocimiento. Tómate un momento para reflexionar sobre quién eres realmente. Reconoce tus fortalezas, acepta tus debilidades y abraza tu verdadera esencia. Conocerte a ti mismo/a es el primer paso para amarte por completo."

Si estás considerando iniciar terapia en modalidad presencial, es importante estar preparado/a para aprovechar al máximo esta experiencia de apoyo y crecimiento personal.

¡Estás en el camino hacia una vida más plena y auténtica! Al seguir estas claves para la terapia presencial, puedes aprovechar al máximo cada sesión y avanzar hacia tus metas de bienestar emocional. 💼✨

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