Metabolic

Continuamos con la pirámide de la pérdida de peso🙌🏼 El principal factor para ver resultados es mantener un déficit calórico! Que básicamente significa consumir menos calorías de las que el cuerpo gasta🤓. Esto se logra determinando tus requerimientos diarios (tomando en cuenta el ejercicio si se realiza) y en base a ese dato, consumir una cantidad de calorías que sea entre 300 a 500 calorías menor. Entrando así en un déficit calórico para lo cual es necesario controlar las porciones de comida durante todo el día🥗. También se puede crear un déficit con una combinación de dieta y ejercicio pero vamos a tocar ese tema más adelante. ¿Dudas? Te leemos.

Si quieres determinar tu gasto calórico diario busca en google "tdee calculator" o "calcular gasto calórico" 🔥

¿Los edulcorantes son buenos o malos? ¿Dan cancer? ¿Engordan porque engañan a tu cuerpo que está consumiendo azúcar? En resumen no, los edulcorantes son un buen reemplazo del azúcar si se busca reducir la ingesta de calorías, pero como todo en la vida, la moderación es clave! Debemos tomar en cuenta que
1. No todos son artificiales también hay naturales como stevia.
2. Algunos son cero calorías pero otros si aportan calorías, por ejemplo cada sobre de Splenda aporta 3 calorías aproximadamente.
3. En exceso tienen efectos negativos como la diarrea.

Todos tienen una ingesta diaria aceptable (segunda imagen) que equivale a la cantidad que se puede consumir diariamente sin presentar ningún efecto adverso, esto NO debe confundirse con la cantidad que se debe consumir, entre menos mejor. Y tú ¿consumes edulcorantes? ¿Que edulcorantes consumes?

Clases gratis del reto 21 días 🔥 Si quieres probar la experiencia del reto ve al link en nuestro perfil para poder hacer algunas clases junto a nosotros.el reto incluye:
-Rutinas de ejercicio funcional en video
-Asesoría nutricional personalizada
-Grupos privados de youtube y whatsapp.

Mas información por DM.

¿Encerrado en casa y no sabes que comida pedir? Te compartimos algunas de las opciones más saludables para tu próximo pedido 🛵🍱

¿Encerrado en casa y no sabes qué pedir? Te dejamos algunas de las opciones más sanas para tu próximo pedido de comida 🛵🍱

En Metabolic nos preocupamos por la salud de los guatemaltecos por eso ponemos a tu disposición nuestros servicios online de nutrición y entrenos personalizados, también estaremos atendiendo de manera presencial en nuestra clínica cumpliendo con todas las medidas de higiene que conlleva la situación.

Agenda tu cita online o presencial por medio de DM.

¡Regresa el reto 21 días! 🔥
-Clases de entrenamiento funcional en video.
-Asesoría nutricional.
-Tips de entrenamiento.
-Tips de nutrición.
-Grupo privado de facebook y whatsapp para seguimiento y resolución de dudas.

¿Estás listo para tomar el reto?💪🏼 Más información por DM

⚠️¡RETO 21 DÍAS! ⚠️ Programa que incluye:
-Rutinas en vivo con
-Asesoramiento nutricional personalizado
-Seguimiento en grupos de Facebook y whatsapp.

Y tu, ¿te atreves a tomar el reto?

Crear masa muscular es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo, por eso te compartimos algunos tips para mantener tu masa muscular en momentos donde no puedes realizar tu actividad física usual. ¿Dudas? Te leemos🤓

Con la actualidad del COVID-19😷 es muy importante mantenerse sano! Por eso te compartimos algunos tips para asegurar que tu sistema inmune funcione bien y mantenerte saludable. Alimentación saludable = cuerpo y mente sana 😊

¿Qué es el ayuno intermitente? 🍝⌚
Es un patrón alimenticio que combina períodos de ayuno con ventanas de alimentación, el modelo de 16/8 es el más común pero hay otras opciones como 18/6, 2 días completos de ayuno a la semana o alternar 24 horas de ayuno con un día de alimentación. ¿Dudas? Te leemos 🤓

CAMBIA TU ESTILO DE VIDA A UNA RUTINA SALUDABLE

Te ofrecemos planes alimenticios y de ejercicios para lograr tus objetivos y mejorar la salud de tu cuerpo.

¡Contáctanos!

¡VE CON DETERMINACIÓN HACIA TUS METAS!

Haz que tu trabajo diario y esfuerzo, valga la pena y obtén los resultados que deseas para el bienestar de tu salud y cuerpo.

¡Solícita información sobre nuestros planes de alimentación y personal training!

¡CAMBIA TU ESTILO DE VIDA!

Decídete por una rutina de alimentación saludable y ejercicios para mejorar la salud de tu cuerpo y lograr tus objetivos en el 2020.

¡Pregunta por nuestros paquetes de nutricionista y personal training!

Pregunta por nuestrras promociones para cumplir tus propósitos del 2020 y haz un esfuerzo que valga la pena para tu salud.

HAZ UN ESFUERZO QUE VALGA LA PENA!

Pregunta por nuestros planes alimenticios y de personal training, para cumplir con tus metas del 2020 de una forma ideal y saludable.

¡Contáctanos!

¡NUEVO AÑO, NUEVOS PROPÓSITOS!

Te guíamos y ayudamos a cumplir tus nuevos propósitos del 2020 con promociones y paquetes de personal training, planes alimenticios, seguimientos en línea y paquetes grupales.

Contáctanos al 4013-5050 o escríbenos para solicitar más información sobre nuestras promociones de inicio de año.

¡Feliz 2020!🎊🎊🎊🎊

Deseamos que este nuevo año, puedas cumplir con todos tus propósitos. ¡Haz que el 2020 sea un año para el recuerdo! 😉😉

☃️🎁¡METABOLIC TE DESEA FELIZ NAVIDAD!🎄🎅

Sabemos que en las fiestas de fin de año se vale romper la dieta, pero por si quieres disminuir el consumo de calorías te damos estos consejos:

- Modera la cantidad de comida
- Ten cuidado con el exceso en las salsas y aderezos ya
que suelen tener muchas calorías.
- Evita el exceso de bebidas alcohólicas y el consumo de
bebidas que tengan mucha azucar.
- Modera la cantidad de complementos (pan, arroz, tortilla,
puré...)
- Come vegetales, frutas y ensalada para llenarte más.

¡Disfruta en paz junto a tus seres queridos porque es Navidad!☃️🎁🎊🎄🎅