Nutrióloga Anna Palmeño

RETO GODIN 🤓💚

Comenzamos con la preventa 😍
Si quieres lograr uno de tus propósitos de año nuevo este es tú momento 💪🏻
Este reto está diseñado para cambiar tus hábitos por unos más saludables en poco tiempo y con muy buenos resultados 💪🏻
Además de ser súper práctico y fácil para adaptarnos a tu estilo de vida y rutina diaria ✅

Preventa (2-8 de enero)
Precio por persona $599 ✨
Precio en pareja
$999 ✨

Venta (a partir del 9 de enero)
Precio por persona $699 ✨
Precio en pareja $1099 ✨

Que esperas? Aparta tu lugar 😃💪🏻
Puedes hacerlo por DM
O comunicarte al
4451081292 L.n Anna palmeño
4433624607 L.n Águeda López

Los pagos podrán ser por transferencia o depósito bancario 💎

Holiii 💚 hoy vengo hablarles de uno de los parámetros utilizados para evaluar el estado de salud de los pacientes, y es el % DE GRASA CORPORAL .
Este parámetro nos ayuda a saber es estado de salud así como también en otras disciplinas a saber a qué estado estético se quiere llegar (fisicoculturismo por ejemplo).
Hablando de SALUD es importante mantener este porcentaje normal o saludable para evitar a largo plazo enfermedades así como también si ya se parece alguna que no llegue a empeorar.

Espero este resumido post te sirva 💚
Y comiences a cuidar más tu salud 👩🏻‍⚕️

Holii 🌞 hoy 29 de septiembre se celebra el DIA MUNDIAL DEL CORAZON ❤️
Es importante saber que la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el planeta.
Y puede estar originada por múltiples factores:
🚬tabaquismo
🍎la diabetes
❤️la presión arterial alta
🥯 la obesidad
🌬️la contaminación del aire
Entre otras.

Así que para tener una mejor salud del ❤️ se recomienda:

💚Comer sano
💚Mantenerse activo
💚Eliminar el tabaco
💚 Tener un consumo moderado de alcohol
💚Controlar nuestro peso

Así que ya sabes que si un ❤️corazón sano quieres tener, a comer sano debes aprender ... Siempre de la mano de un profesional de la salud 👩‍⚕️

Agenda tu cita 👉🏻📱

Holii 💚
Sabías que el peso ya NO es como tal un indicador de salud ?
Antes con el IMC (índice de masa corporal )
Podíamos evaluar en qué situación de salud nos encontrábamos respecto a nuestro peso y estatura .

Ahora los indicadores son el
% de grasa y
% de músculo

Y en cada uno existen rangos recomendados según el s**o y el rango de edad de cada persona 🙌🏻

Regálame un ❤️ si te gustaria saber más ✨

Deja ya de hacer las famosas dietas milagros , dónde solo te restringes alimentos y te provocas ansiedad 😵 así como también descompensaciones a tu cuerpo 😞

Lo mejor para bajar de peso es un déficit calórico (comer menos calorías de las que tú cuerpo necesita) pero cuidando el aporte de los macronutrientes esenciales para ti ☺️

Recuerda que comer saludable no significa que no puedas comer rico 😋

Y acompañalo con tu ejercicio o deporte favorito ❤️

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Está semana se celebra la semana mundial de la lactancia materna🤱💕

Les dejaré algunos datos importantes sobre está y mitos sobre la misma .

Y recuerden que la lactancia materna exclusiva es de los mejores regalos que le podemos dar a nuestros hijos ya que con ella les estamos regalando salud 💚

Ya no dejan comer a uno agusto 🥺😓
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Buscas cambiar tus hábitos de alimentación por unos más saludables?
Sin tener que pasar por "DIETAS" extremas
Restricción de alimentos
Horarios estrictos
Y comida poco apetecible

Haz llegado con la persona adecuada 🙌🏻
Yo te ayudo a tener mejores hábitos saludables de la manera más rica y claro adaptándome a tus tiempos y tus gustos ☺️
Agenda tu cita 👇🏻

Consulta online y presencial

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Siempre este proceso debe ir de la mano con la salud mental 💚
De la mano de un profesional de la salud con ética sobre todo , debemos ser comprensivos con nuestros pacientes y animarlos aún más cuando el proceso del cambio de hábitos se les es difícil ❤️‍🩹

Jaja en fin la hipotenusa 🤭
Recuerda que el problema no es el alimento si no la frecuencia de su consumo y cantidad 🙌🏻
Agenda tu cita
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Consulta online y presencial

Parece chiste pero es anécdota 😆

La mayoría de las personas siempre comienza la dieta y el ejercicio por verse mejor físicamente que por salud.
Lo cual no debería ser así , y tendría que enfocarse más en la salud.
Ahora también tu salud no la puedes basar solo en un número que aparece en la báscula ya que existen más parámetros que nos indican tu estado de salud ❤️‍🩹

Si te gustaría mejorar tu salud y al mismo tiempo tener un cuerpower agenda tu cita 🙌🏻
Yo te ayudo con plan de alimentación y entrenamiento personalizados 💚

Uno tratando de ser "fit"
Y llueve 🫠🫠
Jajaja
A cuántos más les ha pasado ? 😆

Recuerda que si tuviste un fin de excesos
NO hagas ejercicio extra
NO te restrinjas alimentos
NO disminuyas la cantidad de comida

Mejor
Has tu rutina normal de ejercicio
Toma más agua
Elige comer alimentos más saludables
Consume tus porciones adecuadas

Si te gustaría aprender más a comer sanamente
Agenda tu cita 💚🙌🏻
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Consulta presencial y online

En estos tiempos es tan NORMAL comer mal, no quiere decir que sea totalmente MALO
Pero si debe existir un equilibrio ⚖️ entre hábitos saludables y los que no lo son.
La palabra DIETA se refiere a toda la comida que ingieres en el día , dieta NO significa comer saludable.
Pero si quieres cambiar tu DIETA por una una DIETA SALUDABLE ahí si es totalmente válido 💚

Quieres aprender a tener mejores hábitos y mejorar tu relación con los alimentos?
Si es así déjame un 🍍
Y coméntame cómo lo harías tú!!
Los leo 💚

Y tú de cuál eres?
Recuerda siempre ser un 80% del que se alimenta 💚
Y un 20% de los que comen 🙌🏻
Para todo hay un balance ☺️
Al momento de implementar el 80/20 estamos ganando salud física y también mental ❤️
Al llevar una mejor relación con los alimentos y así mismo evitamos algún TCA (TRANSTORNO DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA).

Quieres mejorar tu relación con los alimentos?
Yo te ayudo 👩🏻‍⚕️
Agenda tu cita 💚
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La palabra de hoy es ALIMENTO
el cual es muy esencial para nuestra sobrevivencia .
También es importante saber que tipo de alimentos elegir día con día 🙌🏻
Y también saber a qué grupo pertenece cada uno 🙌🏻
Si quieres saber más regálame un like ❤️

Yo sé que quiereeees 💚
Agenda tu cita 👩🏻‍⚕️💚
Online o presencial

Todos podemos 🙌🏻
Agenda tu cita 💚
Yo te ayudo 👩🏻‍⚕️

Consulta online y presencial
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