Nutrióloga Jessy

Transforma tu salud a través de una alimentación saludable 🥑🌿

¿Quieres mejorar tu calidad de vida y bienestar general? Te ofrecemos un servicio especializado en consultas de nutrición, atención para el control de peso, hipertensión arterial, triglicéridos y colesterol elevados, resistencia a la insulina, y salud digestiva.

¿Qué te ofrecemos? 🥝
- Plan de alimentación personalizado
- Estrategias para un control efectivo de peso
- Asesoramiento en el manejo de hipertensión, colesterol y triglicéridos elevados
- Apoyo en la regulación de la resistencia a la insulina
- Mejora de tu salud digestiva

👩‍⚕️ Con el apoyo de profesionales expertos, podrás alcanzar tus metas de salud de manera segura y efectiva.

¡Empieza hoy a transformar tu vida con hábitos alimenticios saludables!

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¿𝐒𝐚𝐛𝐢𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞… tu desayuno puede influir positivamente sobre tu estado de ánimo?

¡No tiene que ser elaborado para ser delicioso! Te recomendamos una salsita de huevo con quesito panela, salsa ranchera, tortillas, fruta y café ☕️ ✨

¡𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞! 🍳 🍅 🍴
Agenda tu consulta, adaptamos tu dieta a tus necesidades y gustos 🤩

¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗱𝗶́𝗮 𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗮𝘀 𝗹𝗮𝘀 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮𝘀 𝘆 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗼𝘀! 🍉 27 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒐 🍏

Agradezco la oportunidad de trabajar en una profesión que me apasiona. Contribuir al bienestar de mis pacientes es un regalo que valoro cada día, celebro la oportunidad de ser parte de su cambio hacia una vida más saludable 🍃✨

¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗱𝗶́𝗮 𝗮 𝗺𝗶𝘀 𝗰𝗼𝗹𝗲𝗴𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗺𝗶𝘀𝗶𝗼́𝗻! 🎉

𝗘𝗻𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗮 🍉🍓

Sigue estos tips 😉👉 Evita saltar comidas, toma mucha agua para mantenerte hidratada, reduce el consumo de azúcar y recuerda integrar frutas y verduras en tus alimentos 💚
¡𝑃𝑒𝑞𝑢𝑒𝑛̃𝑜𝑠 𝑐𝑎𝑚𝑏𝑖𝑜𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑔𝑟𝑎𝑛𝑑𝑒𝑠 𝑏𝑒𝑛𝑒𝑓𝑖𝑐𝑖𝑜𝑠!

✨Recuerda nuestra 𝗣𝗿𝗼𝗺𝗼 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗼✨
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¡𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝗶𝘁𝗮! Sábados y Domingos ☑️
📲 272 248 1470
📍Orizaba, Veracruz, Mx.

¡𝗔𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗰𝗵𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝗮𝗱𝗮!🍓
No solo son deliciosas, sino que también están en su punto máximo de frescura y nutrientes durante el mes de Enero. Al consumir frutas de temporada te aseguras de obtener la mejor calidad y los beneficios nutricionales óptimos.
¿𝐶𝑢𝑎́𝑙 𝑒𝑠 𝑡𝑢 𝑓𝑟𝑢𝑡𝑎 𝑑𝑒 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜𝑟𝑎𝑑𝑎 𝑓𝑎𝑣𝑜𝑟𝑖𝑡𝑎?

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¡𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗲𝗻 𝗢𝗿𝗶𝘇𝗮𝗯𝗮! 🍉
¿Te has preguntado cómo 𝑚𝑒𝑗𝑜𝑟𝑎𝑟 𝑡𝑢 𝑠𝑎𝑙𝑢𝑑 𝑎 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒́𝑠 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛?
Asistir a una consulta nutricional es la clave 😉 al agendar una consulta obtendrás un plan personalizado que se adapta a tus necesidades, posibilidades y estilo de vida.
🍎 ¡𝗔𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗮 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻! 🍐🍓

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El paisaje de esta mañana 🗻🩵

Cosas terapéuticas y escribir tomando un cafecito 📝☕️

Comer sin culpa para muchos es complicado, por eso la importancia de no catalogar alimentos, no promover una alimentación restrictiva, romper los estándares de belleza etc.

La alimentación saludable nada tiene que ver con dejar de disfrutar lo que comes, el balance es la clave ☺️🌿

Vivamos todo lo que podamos y más🍃

¡No eres cactus, toma agua!

💧Permite el transporte de nutrientes a las células.
💧Colabora con el proceso digestivo, en la respiración y en la circulación sanguínea.
💧Participa en el buen funcionamiento del cerebro y de los nervios.
💧Proporciona minerales esenciales que sirven para fortalecer los huesos y dientes.
💧Contribuye con la regulación de la temperatura corporal.

👩🏻‍⚕️ Asesoría nutricional presencial y en línea
📲 272 248 1470
🏔️ Orizaba, Ver.

Mejorar tu alimentación no tiene nada que ver con dejar de comer las cosas que te gustan 🥯

⚠️ Recuerda moderar el consumo de azúcar y evitar el consumo frecuente de estos alimentos.

Permítete consumir esporádicamente y de manera controlada los alimentos con un alto contenido de azúcar, de preferencia cuando se tomen sea después de alimentos ricos en proteína para reducir la velocidad de absorción 🍩🍪🧁🍬

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👩🏻‍⚕️ Consulta de nutrición presencial
🏔️ Orizaba, Veracruz.

Y así es como casi termina una
buena temporada ☺️

Los espero en consulta 👩🏻‍⚕️🍅

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📍Orizaba, Ver.

Quiero comenzar este año compartiendo con ustedes algunos tips que pueden ser útiles para alcanzar los propósitos que se hayan planteado.

🪄No hay fórmula secreta para cumplir nuestros propósitos, no hay camino recto ni sencillo para llegar al punto "ideal". En el transcurso del año vendrán dificultades y situaciones que pueden representar un obstáculo o una oportunidad de crecimiento: Todo depende de cómo decidamos verlo.

✨ Establece tus metas por orden de prioridad: ¿Cuáles te harán feliz o te generan bienestar? ¿Cuáles de ayudan a cumplir otras metas? ¿Cuáles te motivarán a desarrollar o mejorar habilidades?

✨ Define metas que sean alcanzables y divídelas en períodos de tiempo determinados. (Ejemplo: enero-abril 15 minutos de actividad física 3 veces por semana)

✨ Contempla los imprevistos o errores mientras te esfuerzas por cumplir tus metas. No te desmotives, solo reorganiza y ajusta tu planificación para retomar.

✨ Llegarán las dificultades y se irá la motivación, solo recuerda por qué comenzaste, recuerda tus esfuerzos, recuerda que todo esto es POR TI Y TU FELICIDAD.

No será fácil, pero sí satisfactorio 💖

🗓️ El año está por comenzar, permítete disfrutar el camino y todas las lecciones que este tenga para ti. ✨

🫰🏼Ten presente que las metas de año nuevo no son una obligación. Si aún no estás seguro de la dirección que quieres que tomen tus pasos este 2023, está bien. 🫂

⏳ Está bien si aún hay asuntos pendientes del año que está por terminar, si quieres tomarte un momento para solo descansar o si necesitas reflexionar un poco más. 💆🏻‍♀️💭

✨En el momento en que te sientas a gusto y preparado podrás comenzar. ✨

Puedes solicitar información sobre nuestras consultas nutricionales.
Nutrióloga en Orizaba 🏔️

𝐔𝐧 𝐚𝐛𝐫𝐚𝐳𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬… tienen que pasar estas fechas luchando con una enfermedad propia o de un ser querido, para quienes extrañan mucho a alguien, para quienes sienten que no tienen motivos para festejar. Un abrazo grande ♥️

¿Están listos para la recta final del 2022?

Sabemos que no es fácil mantenerse firme en estos días y privarnos de los alimentos no es una opción, por eso te comparto algunas recomendaciones para que no descuides lo más importante que tienes… sí, la salud. Tomemos en cuenta que vas a comer hasta 50% (o 100%, ¿por qué no?) de lo que normalmente consumes, así que es momento de adquirir consciencia y actuar con conocimiento de causa.

1.- Incluye líquidos durante todo el día, además de beber agua incluye sopas y alimentos ricos en agua como frutas y verduras.
2.- Mantén tus horarios regulares de comida (NO omitas ningún tiempo).
3.- Cuenta las veces que masticas y saborea cada bocado. El cerebro tarda aproximadamente 20 minutos en registrar saciedad.
4.- Come “de todo un poco”, la moderación es vital. Evita excederte en la cantidad de alimentos consumidos, come a sentirte satisfecho.
5.- Si bebes alcohol intercala cada copa con un vaso de agua. (Evita el exceso)
6.- ¡BAILA MUCHO! Aumenta tu actividad física; utiliza las escaleras en lugar del elevador, estaciónate más lejos de lo habitual o simplemente procura caminar un poco más de lo normal.
7.- Las fiestas y tradiciones son parte de nuestra cultura y generalmente consumimos platillos especiales en estas fechas. Recordemos que éstas son celebraciones especiales y parte de ello es, precisamente, que son esporádicas.
8.- Come delicioso y disfruta sin culpa.

Te mando mis mejores deseos ✨

Mi propósito como nutrióloga es mejorar tu salud a través de una alimentación saludable y sostenible, tomando en cuenta tus preferencias alimentarias, intolerancias, enfermedades existentes, rutina cotidiana, entre otras cosas.

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