Nutrióloga Rocío Pardo M
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🍏🍎🍐 En Semana Santa según la iglesia católica está prohibido comer carne roja, sin embargo, es permitido comer carne blanca, como el pescado además de carne de aves, por ejemplo, pollo, pavo o gallina. Y Aunque no es carne, también puedes preparar cualquier platillo sustituyendo la carne por soya o por quinoa, amaranto o avena.
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22/03/2024
💦💧🌧️ Hoy en el día mundial del agua 🚿 te invitamos a cuidar y preservar este valioso recurso.
Si consumes al menos 2 litros de agua al día, puedes tener los siguientes beneficios:
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21/03/2024
🍎☀️🌼 Comienza la Primavera 🌺 Propiedades de la Vitamina D ☀️
La vitamina D es la única que nuestro organismo puede fabricar a partir de los rayos solares. ¿Sabias que la Vitamina D Interviene en el desarrollo correcto de los huesos, previene el raquitismo y la osteoporosis.
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20/03/2024
🍎 🍌🍉🍇🍊😴🥱Beneficios de
Dormir Bien: Los beneficios de dormir bien van desde mejoras en el corazón, el peso y hasta en la mente…
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18/03/2024
🍎 🍌🍉🍇🍊 Día de descanso? Mira estás botanas saludables para este tipo de días!
Frutas picadas: en unos pocos minutos puedes hacer una ensalada de frutas exprés con las que hayas comprado antes y estén en tu casa, o las que tengas a la mano.
Verduras en rodajas: es básicamente la misma idea anterior, pero en lugar de usar frutas, elige tus vegetales favoritos.
Frutos secos: pistachos, nueces y/o almendras no requiere ningún tip de preparación.
Aguacate: En este caso
únicamente lo vamos a partir con un cuchillo y comérnoslo directamente.
• Atún y galletas integrales: lata del atún (te recomendamos aquellas que vienen con verduras incluidas).
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🍌🍉🍇🍊 Excelente Miércoles, ¿Sabias que ?
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12/03/2024
🍎 🍌🍉🍇🍊 Alimentos del mes de Marzo, mejora tu alimentación y Agenda una cita al ☎️ 771 684 11 51
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11/03/2024
🍎 🍌🍉🍇🍊 Llegó Marzo y con ello las frutas de temporada que puedes consumir.
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08/03/2024
👩🏻💼👱♀️👩🏻🦳👵🏽👰🏻👰🏼♀️👩🏼🍳👩🏼🎓 Gracias a todas aquellas mujeres que pelearon por los derechos que disfrutó hoy! Agradecimiento Eterno 🙏 8 de Marzo, día Internacional de la Mujer 👩
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05/03/2024
🍏🥦🥩🩺 Hablemos de obesidad, Tips para poder prevenirla:
🍏 Elegir alientos variados
🍏 Evitar el consumo de grasas
🍏 Restringir alimentos con azúcares refinadas
🍏 Realizar 5 comidas
🍏 Hacer ejercicio
🍏 Evitar consumo de alcohol
🍏 Tomar mucha agua
Agenda una cita al ☎️ 771 684 11 51 Juntos lograremos el éxito.
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04/03/2024
🩺🩸🍏 4 de Marzo, día mundial de la obesidad. Luchemos juntos por esta enfermedad crónica y progresiva.
En México 🇲🇽 el sobrepeso y la obesidad afectan a más del 75 por ciento de las personas adultas y al 35.6 por ciento de la población infantil
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14/02/2024
🍏❤️🩷💘 Feliz día de San Valentín amigos, pacientes y colegas. Hoy más que nunca cuida tu corazón! Agenda una cita al ☎️ 771 684 11 51
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03/02/2024
🍏🥦🥩🩺 Excelente fin de semana amigos, a continuación les dejo 6 Beneficios al realizar alguna actividad física!
1 Te permite controlar el Sobrepeso.
2 Ayuda a combatir enfermedades
3 Aumenta la energía
4 Te ayuda a dormir mejor
5 Estimula tu vida sexual
6 Promueve la Socialización
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02/02/2024
🍏🥦🥩🩺 A continuación les muestro 5 errores que cometemos al iniciar una dieta! No hagan esto y mejor agenda una cita al ☎️ 771 684 11 51 Juntos lograremos el éxito.
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01/02/2024
🍏🥦🥩🩺 8 Tips para alcanzar un peso saludable. Se constante y lo lograrás.
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29/01/2024
🍏🥦🥩🩺 6 Tips para mejorar la Alimentación de nuestros niños!
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27/01/2024
🍏🥦🥩🩺 Hoy 27 de Enero festejamos a todas las Nutriólogas y Nutriólogos que hacen una excelente labor en el ramo de la nutrición, feliz día Colegas! 🎊🎉🍾
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