Psicólogo Reynaldo Amaros

Qué importante es la manera en la que tomas las cosas que te suceden…

Vivir en el hoy, también conocido como estar presente, es una de las estrategias más efectivas para superar la ansiedad. Aquí tienes algunas ideas y técnicas para practicar este enfoque:

1. Mindfulness o atención plena
2. Ejercicios de respiración
3. Observación consciente
4. Diario de gratitud
5. Actividad física.
6. Tareas cotidianas
7. Desconexión digital
8. Aceptación

Practicar la presencia en el momento actual puede ser un camino poderoso para manejar la ansiedad. Es un proceso que requiere tiempo y paciencia, pero con la práctica, se puede lograr una mayor tranquilidad y bienestar emocional.

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Ups❗️🫢

Sentir y entender tus es crucial por varias razones:

🔹Autoconocimiento
🔹Regulación emocional
🔹Mejores relaciones interpersonales
🔹Salud mental
🔹Toma de decisiones
🔹Resiliencia
🔹Bienestar general

Qué tanto aplicas este proceso❓🙂

* créditos de la imagen a quien corresponda

La experiencia que acumulamos a lo largo de la vida puede influir en nuestras decisiones y en la forma en que percibimos a los demás. A medida que vivimos situaciones, ya sea en relaciones personales, laborales o sociales, tendemos a identificar patrones y a ser más cautelosos. Esto puede ser tanto positivo como negativo.

Por un lado, ser selectivos puede ayudarnos a protegernos de experiencias dolorosas o decepcionantes. Aprendemos a priorizar lo que realmente valoramos y a rodearnos de personas y situaciones que enriquecen nuestra vida. Por otro lado, esta selectividad también puede conducirnos a cerrarnos a nuevas oportunidades o a personas que podrían ser valiosas, simplemente por miedo o por prejuicios basados en experiencias pasadas.

Encontrar un equilibrio entre la selectividad y la apertura a nuevas experiencias es clave para el crecimiento personal y la enriquecedora interacción con el mundo que nos rodea.

Muchas veces hay que confiar en el proceso … 🙌🏻

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Ya puedes agendar tu cita por WhatsApp❗️🙂

➡️ https://wa.me/message/7LN5PDAAI7KWA1


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Aprender implica también equivocarse. Lo importante es cómo te esfuerzas en estar en constante crecimiento y en la búsqueda de tu mejor versión. 🙌🏻🙂

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Las buenas personas inspiran en tu vida… 🙂

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No tengo redes personales, solo profesionales y una donde hablo de cine y series, pero en este instante quiero agradecer mucho a aquellos familiares y amigos que le dan like a cada publicación en Facebook e Instagram que realizo; a quienes comparten y comentan en cada uno de los post y reels. Me pone muy feliz y me siento apreciado y querido cuando veo sus nombres 🙂.

Para nosotros los profesionales independientes, el apoyo de los tuyos, además del de los seguidores y clientes es muy valioso … nos ayudan a llegar a más personas y continuar con la labor de servicio que tenemos como propósito y por supuesto a tener más trabajo y capital para cubrir nuestras necesidades. 🥰

Gracias seguidores, consultantes, familiares y amigos por esos pequeños minutos que se toman❗️🙏🏻

Con tu autodeterminación, saldrás de aquello que duele … 🙏🏻

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La clave es encontrar placer en las pequeñas cosas y aceptar quién eres. Con el tiempo, aprenderás a disfrutar de tu propia compañía y a ver la soledad como un espacio para el crecimiento personal... 🙌🏻

La resiliencia y la capacidad de reinventarnos son cualidades esenciales en la vida. Aunque enfrentemos dificultades y momentos duros, siempre hay una oportunidad de aprender, crecer y volver a levantarnos...

Qué tengas un excelente inicio de semana❗️🙂

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Y sí, has sido muy fuerte para enfrentar aquello que te duele y dar el paso a tu bienestar 🙂…

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No toda “declaración de guerra” debe tener tu atención. Elige bien tus batallas… 🕊️

Esta es una foto curiosa, que me sirve para ilustrar tres enseñanzas vitales.

1.- Ante una provocación, no siempre presentar batalla es lo más inteligente.

2.- No hay que "aprovechar" todas las "oportunidades", algunas
tienen trampa.

3.- Cuando te empeñas en destruir a otro, puedes destruirte a tí mismo.

Fluir con el cambio es una habilidad valiosa que nos permite 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗺𝗮́𝘀 𝗽𝗹𝗲𝗻𝗮 𝘆 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗮 𝗹𝗼 𝗶𝗻𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲.

Con el tiempo, se puede convertir en un estilo de vida que te prepare mejor para los desafíos que vendrán.

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