MCT Oil Weshare 健康减脂

要解答这个问题，就不得不提到人体热量的收支平衡。
在一段持续的时间内：热量摄入热量消耗，慢慢变胖。
也就是说，如果你总是摄入过多的热量，那么消耗不完的那部分热量就会被转化为脂肪储存起来。要消耗这些囤积在体内的脂肪，就必须通过化学反应让脂肪参与供能，从而将其慢慢分解。

其实你减掉的脂肪，绝大部分都以二氧化碳的方式离你而去了！因为人体摄入的多余碳水化合物和蛋白质都会被转化为甘油三酯，并以“小油滴”的形式存储在脂肪细胞当中。而多余的脂肪除了水解和再酯化以外，不需要经过其他的转化就能储存起来。
从生物学上讲，人们盼望着减掉的“肥”，肚子上、大腿上等各部位的“肥肉君”，实际就是储存在细胞中的这些甘油三酯。而甘油三酯的供能，通常是通过氧化代谢的方式进行的。所以说，脂肪的有氧氧化过程中，会生成二氧化碳、水和能量。气体就随肺呼吸而逝，水分就随皮肤、肾脏等主要排泄途径，进入大自然循环。

脂肪的代谢从大的方面来讲是38个化学反应，每个化学反应都需要相应的催化剂，身体内部的化学反应才能进行。而脂肪分解必须催化剂包含38种营养素：补充胃排空、肠道吸收、脂肪运输、肝脏代谢、细胞线粒体氧化等等，才能保证脂肪的有效分解。
95%的肥胖都是因为摄入大量热量的同时却缺乏包含脂肪分解必须催化剂在内的多种营养因子而导致的。所以，在临床上肥胖是“现代营养不良综合症”的一种典型表现形式。
健康减脂必须满足三大原理：能量负平衡、低升糖、富营养。
人体在摄入热量与消耗热量处于负平衡状态时，人体机能会动用存储在体内的脂肪，以维持人体生命活动的需要。
脂肪不仅来自于油脂，大量的脂肪还可以通过碳水化合物转化而来。胰岛素又被称为“脂肪合成素”，碳水化合物正是通过大量胰岛素的分泌而转化成脂肪的。所以，采用低升糖指数的食物，使血糖平稳地维持在正常值的下限是减少脂肪合成的重要途径。
大部分肥胖是由于营养不均衡导致的，由于在日常膳食过程中缺少脂代谢所需的营养物质，故容易导致营养不良性的肥胖。因此，强化脂代谢所需的各种营养成分，有助于抑制脂肪合成，加速脂肪的分解。

肺脏是人体重要的呼吸器官，同时它也十分脆弱。随着社会的发展，环境污染的问题日益加重，工厂排放的废气、汽车尾气都严重影响着肺的健康，此外，吸烟、厨房油烟也都给肺部带来健康隐患。
而当肺出现问题后，想要长寿几乎是不可能的事。因此，肺不好的人一定要积极调养肺部，保持肺部健康。
那么，要如何判断肺是否健康呢？可以参考以下几个标准！
1、肺活量高
肺活量是判断肺部是否健康的重要指标。所谓的肺活量，是指一个人尽力吸气之后，再尽力呼气时，呼出气体的总量。一般成年男性与女性的肺活量分别为3500ml及2500ml，正常值可上下波动20%。如果肺活量过低，则说明肺部健康出现了问题。
大家也可以在家自己进行简单的肺活量检测，在开始检测前，先深呼吸一口气，之后开始尽量憋气，如果憋气时间超过30秒，说明肺活量较高，肺部也比较健康。
此外，爬楼梯时，如果可以连续爬4、5楼不喘粗气，也说明肺部比较健康。
2、呼吸顺畅
人体通过肺部吸收氧气，呼出二氧化碳，完成呼吸的过程，而呼吸是否顺畅，也提示了肺部是否健康。
如果肺部出现问题，如出现炎症、气管受到压迫，可影响呼吸，出现气短、呼吸困难等呼吸不顺畅的表现，而平时如果呼吸顺畅，则说明肺部健康没什么大问题。
3、面色红润
人体所吸入的氧气在肺的作用下进入血液，并经由血液循环而输送到身体的各个部位，如果肺部健康出现问题，可影响身体的血氧供应，出现面色苍白、晦暗、嘴唇发黑等现象。
如果面色红润，气色好，在一定程度上可以说明肺部比较健康。
4、手指纤细
肺部健康的人手指一般比较纤细，但如果肺功能不好，手指末端会出现肥大增生的现象，指甲变宽变厚，表面凸起，形状类似于鼓槌，被称为“杵状指”，这也是肺部病变的明显标志，要及时到医院检查，防止病情加重。

多吃蔬菜的好处
可以帮助溶解矿物质和营养物质，使您的身体容易获得每天，您都会通过呼吸，汗液，尿液和排便失水，这就是为什么整天继续喝水很重要的原因。 为了使身体达到最佳状态，您必须补充水分和含水食物来补充水分
这只是水在体内的几种重要运作方式：
• 调节体温
• 润湿眼睛，鼻子和嘴巴中的组织
• 保护人体器官和组织
• 携带营养和氧气进入细胞
• 润滑接头
• 冲洗掉废物，减轻肾脏和肝脏的负担
除了喝水止渴外，您还可以通过吃蔬菜来保持体内良好的水位

Beneits of MCT OIL
中链三酸甘油的好处
1. 容易被消化和吸收，所以身体会把它们作为燃料而不是脂肪储存起来，并产生“酮”将顽固脂肪转换能量达到瘦身。
2. 刺激饱足感荷尔蒙 ：Peptine YY & leptin。有助于提高思维清晰度，减少饥饿感。高抗氧化，能够改善敏感皮肤及滋润皮肤。
3. 促进头脑发展，对自闭儿,癫痫及老年痴呆症很有帮助。
4. 可成为病人食品，降低胆固醇，血压及血糖，防止脂肪囤积。可用于治疗前列腺增生、消散胆石，防治心肌血管疾病等。
5. 促进肠道益菌生长，增加维生素与矿物质的吸收。也帮助排便防止便秘。

以油减油
用好油减掉顽固脂肪!
很多减肥方案不是排毒就是带餐，很多时候减掉的很大可能包括水分与肌肉。
今天我们要达到的是减脂，达到不只是瘦身更重要的是找回健康。
唯有减掉脂肪-内脏脂肪，皮下脂肪和血脂肪才是真正达到全面健康瘦身效果并且不复胖!
WeShare 的MCT oil中链脂肪酸是纯C8与C10零残渣，身体马上吸收并产生大量的"酮"。
铜就是全世界想要减顽固脂肪的人梦寐以求的东西，有了酮身体就自然的燃烧顽固脂肪变成能量给于细胞与头脑，还可以促进肠胃益菌生长达到排便舒畅哦~
高抗氧化以及提供好脂肪让身体制造好的荷尔蒙&保湿皮肤😍
太棒了! 讲到我自己也马上迫不及待吃了
你还等❓搞错吗
要过年了，亲戚朋友又来讲我们肥了，sien不sien哦

运动对健康有什么好处呢？
1.维持身材，保持体重
要减重或减肥，单靠节食不能持久，如果加上运动，可以维持体重不复胖，也能让体态更健美。若要强化身体的循环系统及加速体内卡路里的消耗，可多作有氧运动，定期的有氧运动有助促进血液流向肌肉，帮助肌肉消耗能量，也可以增强骨骼的强度和密度。不过记得在运动前先作充足的热身运动，以避免运动伤害。
2.减轻压力，恢复好精神
定期的运动可以减少焦虑和沮丧，减轻压力，让心情更轻松。
3.减低罹患糖尿病和高血压的危险
定期的身体活动可帮助血糖的消耗，并控制胰岛素的活动。如果家族有糖尿病的病例，运动可降低你患上糖尿病的机会。适量而定期的运动不但能减少患高血压的危险，也可以帮助有高血压人士降低血压。
4.减低心脏病的危险
运动能增加血液内的HDL。HDL可以说得上是胆固醇的清道夫──它们将动脉中「坏的」胆固醇挑出来，把它们送到肝脏，以便从身体中清除出去。HDL的增加能起保护作用的，可以减少患心脏病的危险。
5.运动能常保青春和更长寿
老年人常常归咎于年龄渐大而造成的体力和精神的退化。其实，身体退化的原因部分是由于身体运动量减少。随著身体运动的减少，会令骨头变细、肌肉变弱及新陈代谢率（身体燃烧卡路里和能量的速度）减少。专家建议每天要作30分钟的运动，如散步、做家事或慢跑等等。

点一下吧，有惊喜哦！ 😇

这几类钱不能省

忠诚难寻，信任易丢。
Loyalty is hard to find , trust is easy to lose.

中链三酸甘油的好处：
1. 燃烧顽固脂肪
2. 高抗氧化
3. 调节身体机能
4. 促进头脑发展
5. 改善便秘
6. 保持体力充沛

如果你想成功，那就必须持之以恒。
If you want to be succesful, be consistent

日常养发护发5大误区

1.洗发前不梳头
2.吹风机靠得很近
3.吹风机温度恒久不变
4.头发还在滴水就抹护发素
5.护发素涂在发根

Once you learn to do this, you can do it any time. In fact, all the time.

早餐、午餐、晚餐，一天之中最重要的究竟是哪一餐？
答案是「早餐」。

不过，现代人生活忙碌，不少上班族每天早上都是匆匆买个现成的食物果腹，或什至干脆跳过早餐直接吃午餐。
但你知道吗？营养师指出，长期不吃早餐和早餐午餐一起吃不仅使人容易发胖，还会让大脑反应迟钝、记忆力下降，更重要的是，早餐有没有「吃对」也是一大问题喔！
每日健康综合媒体报导，列举出以下了四种「地雷早餐」，这些看似「健康养生」的早餐往往只会让你的健康计划泡汤，快来检视你的早餐有没有踩到地雷吧！
四大地雷早餐
1. 混和燕麦片
许多民众为图方便，就会选择混合燕麦片当作早餐，因传统的麦片只有单一口感，混合燕麦片都会加入玉米片、果干、坚果等，虽然这样的营养相当充足，不过这样的混合产品，糖分与热量也就相对提高了好几倍。
2. 柳橙汁
大众都会认为早餐喝果汁—柳橙汁对身体相当健康，不过，看起来很健康的果汁，其实潜藏不少地雷：因为柳橙汁在制作过程中，许多的矿物质与维生素都已流失，仅存的维生素C也会因光照的因素而逐渐减少，且大部分的果汁还会加入大量的糖增添口感，因此等于喝了一整杯空无营养的假果汁。
3. 有口味的优格
许多人为了让优格口感变更好，喜欢加入许多添加物增添多种口味，但其实这种做法就是添加了大量的糖与添加剂，让你在吃优格时无形地吃入更多热量，所以不想变胖最好的选择还是选择「无糖脱脂」的优格。
4. 贝果面包
贝果在近几年也成为大家喜爱的早餐选择之一。不过，贝果在制作过程中都会添入糖、奶油，其加入的热量足以抵过4片一般白吐司的热量，除非是选择全麦的贝果面包，也相对健康。

你缺哪种维生素呢⁉

花椰菜的各种好处

1.预防肥胖
2.解除水肿
3.改善便秘
4.抗癌抗氧化

When you support small business you're supporting a dream.

好的习惯是成功的路上不可或缺的东西

1.坚持运动
健康的身体是创造一切价值的根源。办张离单位或者离家近的健身卡、上下班用骑车步行代替乘车、工作间隙站起来活动一下身体……
2.养成阅读习惯
读书能丰富你的知识，提高自身的内涵。每天抽出点时间看看书，养成阅读的习惯，久而久之就会发现自己的见识和谈吐不一样了。
3.坚持早起10分钟
试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。
4.坚持吃早餐
坚持每天吃早餐不仅对身体有益，还能积蓄足够的能量，提高学习和工作的效率。
5. 坚持早睡不熬夜
早睡能使身体得到充分的休息，减少疾病发生概率。同时，保证第二天精神饱满地投入工作和学习。
6.坚持定期整理房间
坚持每周打扫一次房间，不仅可以活动身体，还能营造舒适的生活环境。将不再需要的东西清理掉，可以更好地理解自己的需求所在，知道自己以后应该将钱花在哪里。
7.坚持记账
将每一笔收入和支出都记下来。可以帮助我们了解有哪些钱不该花，有哪些钱应该多花。预留出应急金钱，剩下的钱可以拿去做理财。

锻炼是自己和自己的较量。
也自律与意志的磨练，
坚强会打败脆弱，
积极会打败消极，
勇气会打败懦弱，
兴奋会打败懒惰。”
5个锻炼的好处送给您❗

如何有效的服用MCT⁉️

可可爱好者们注意了！你们知道可可对身体其实是有很多好处的吗?

1.抗发炎
2.防失智
3.保护心血管
4.保肠顾胃
5.改善贫血
6.放松心情

谈到关于减脂的话题，我们得要知道哪些脂肪，是不利于身型发展和身体健康的，因为有些脂肪的存在是有利于身体结构稳定，缺少则会带来各种问题。
什么叫内脏脂肪？
我们通常说的减脂，主要就是降低内脏脂肪含量和皮下脂肪含量，皮下脂肪比较好理解，也就是我们在肚子上能捏出一大坨的肉，这一种脂肪大量存在真皮层下，缺少肌肉的支撑，让你运动起来甚至走路都会晃动。
而内脏脂肪指的是围绕脂肪生长的一类脂肪，给器官，骨骼等起支撑作用，防止器官移位。
内脏脂肪过多会有什么危害？
虽然内脏脂肪用处不小，但它的存在也不能太过分，随着脂肪量的增多，会明显影响身体健康。
一旦内脂过多，首先反映的是腰腹肚腩明显，身体的器官开始负荷过重，容易引发脂肪肝、2型糖尿病和不孕不育等难题。即便不足以引起严重的疾病，腹部脂肪的堆积也会影响个人形象。

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锻炼两三周，怎么量完体重不减反增？！
自己看着是瘦了，上秤却一点变化都没有？
体重是减了，可小肚腩却没见少......体重秤是不是坏了！
如果你也有这样的苦恼，其实大概率不是体重秤坏了，而是你误会了减“肥”的意义。
体重=骨量+肌肉含量+体脂（脂肪含量）+身体所储水分
如果我们节食或断食，我们上秤轻了，很多时候并不是脂肪减少了，而是水分少了或者肌肉分解了，所以过几天就会反弹......
只有体脂、体脂率减少，才是真正地减“肥”。
Tips：体脂率，是体内脂肪占总体重的比例。

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