Erna van Sinderen Lifestylecoaching

Uitleg traject ‘Nieuwe start’

Dit coachingstraject is een traject van 6 weken mentale coaching (1 op 1) van 1 tot 1,5 uur per sessie. Hierin gaan we aan de slag met overtuigingen die niet in je voordeel werken en je niet meer dienen. We kijken naar gewoontes en terugval, waar ze vandaan komen, de bekende vicieuze cirkel. Dat kan op het gebied zijn van gewichtsbeheersing maar ook angsten en onzekerheden of ander gedrag waar je geen controle over hebt.

Hierdoor sta je niet volledig in je kracht en gebruik je niet je volledige potentie met alle gevolgen van dien. Geen ‘nee’ kunnen zeggen, voor jezelf kunnen opkomen, je schuldig voelen of bang niet goed genoeg te zijn.

In deze 6 sessies gaan we na een intakegesprek samen een aantal zogenaamde interventies aan waardoor je inzicht krijgt in hoe jij vormgeeft aan je leven, gedrag wat je niet dient en bewust wordt van waar dit vandaan komt. Als je van een overtuiging bewust wordt verandert je denken en doen zodat je andere keuzes kunt maken. Je voorkomt terugval en het oude gedrag saboteert je niet meer.

Het is best lastig om overtuigingen die je niet dienen zelf te achterhalen en door deze mooie en respectvolle interventies verander je jezelf. Ik reik je daarbij de handvatten en geef je inzicht. Een uniek traject voor bewustzijnsverandering.

Mijn kennis en ervaring van opleidingen in de sport, NLP en mijn huidige opleiding tot Holistisch Energetisch Therapeut heb ik in dit traject bijeen gebracht.
We kijken daarnaast wel naar je bewegings- en voedingspatroon maar daarop volgt alleen een advies wat bij jou past. Dit traject gaat uitsluitend over mentale coaching.

Neem gerust contact op voor meer info ℹ️

Nieuwe start

Het is heerlijk zomers weer en wellicht ben jij ook vrij en/of op vakantie. Even geen strakke planningen en vrijheid blijheid. Misschien ben je voor jezelf wel aan het nadenken wat je straks, na je vakantie, anders wilt gaan doen.
Want ja, weer opstarten na de zomervakantie is ook wel zo’n ijkpunt om even bij stil te staan.

Daar kan ik over meepraten want er ligt een ‘pittig’ jaartje achter me. Veranderingen, verlies, rouw, nieuw leven en intense blijdschap elkaar in rap tempo opvolgend. Het was een ‘stoelendans’ van gevoelens die vechtten om een plekje. En dan is het tijd om terug te schakelen of zelfs even in de ‘vrij’ te parkeren. Tijd om te vertragen en laat het maar gebeuren. Het kostte tijd om pijn te accepteren en naar binnen te gaan bij mezelf. Te vaak gaan we door met onze dagelijkse beslommeringen zodat we niet bewust hoeven voelen en zelfs dáárvan zijn we ons vaak niet eens bewust.

Gelukkig zijn we in een tijd belandt waarin we mogen erkennen dat het soms allemaal niet zo lekker loopt. Want kijk om je heen, achter al die mooie Instagram-posts ligt maar al te vaak een bak ellende. Ja tuurlijk, je gaat je s**t natuurlijk niet en plein public gooien. Maar doorgaan alsof het er niet is werkt ook niet want ondertussen zetten onverwerkte emoties zich vast in je lichaam en ontwikkelen zich schildklierklachten, hormonale disbalans, pijn, allergieën en andere lichamelijke klachten.

Maar de tijd daar vooraf zit je al niet lekker in je vel, in je relatie, in je baan, in je onderneming. Je doet je best om het hoofd boven water te houden en geeft jezelf afleiding om het maar zo leuk mogelijk te hebben. Ondertussen ben je het stiekem wel beu dat het je niet lukt om alle ballen hoog te houden, om bijv. op gewicht te blijven, tevreden en goedgehumeurd te zijn maar slaap je slecht en begin je al moe aan de dag.

Als niets je in de weg zou staan, wat zou je dan het liefste willen? Hoe zou je leven eruit zien als je de kracht en moed had om te veranderen? Leren luisteren naar jezelf, er mogen zijn met alle plussen en minnen. Want waarom mislukten vorige pogingen? Omdat je je niet bewust was waardoor je steeds in dezelfde situatie belandde en daardoor weer terug was bij af.

In mijn nieuwe traject ga ik doen wat ik het liefste doe en dat is jou coachen met wat jij zelf kunt veranderen. Een prachtig nieuw traject van zes weken staat in de startblokken voor begin september aanstaande. Het is geen personal training of voedingsbegeleiding, alleen kijken we wel naar je patronen van voeding en beweging. Dit traject gaat over jezelf zijn en leven vanuit jouw eigen kracht. En neem maar van mij aan, dat kost veel minder moeite dan het hierboven omschrevene 🍀

Ook al is het rustig vanaf mijn kant, ik ben wel druk met mijn studie in het derde jaar van holistisch energetisch therapeut en we genieten volop van even rust en herstel en ons kleinkindje Cecile ❤️ Een tijd ook van verwerking en een stapje terugdoen.
Maar na de vakantie kom ik terug met een fantastisch mooi traject leefstijlcoaching met samengevoegd de ervaring van afgelopen jaren in opgedane kennis; nog steeds aan de Doorvaart in een mooie ruimte. I’ll be back 🤗🍀🙏🏼

Vanavond een heel gezellige afscheidsavond gehad van team Lifestyle Gym. Het einde van het tijdperk is definitief en de mooie herinneringen blijven 🙏🏼🍀🥰

Let’s start Next Level! Een nieuw jaar en deze begint voor mij met het inslaan van een nieuwe weg. Deze weg vloeit voort uit alle kennis en ervaring van de afgelopen jaren in de sportbranche. Deze branche is ontzettend breed; fysieke training, voeding én de mentale verandering van gedrag. En deze laatste heeft altijd het meest mijn interesse gehad.

Wat houdt dit traject precies in?

Het traject van Erna van Sinderen Lifestylecoaching gaat verder dan alle voorgaande trajecten die ik ooit heb aangeboden. Te vaak zagen we het stagneren van motivatie en verdween het doel naar de achtergrond. Wil je een doel bereiken, een andere leefstijl, storende gewoontes of anders omgaan met relaties, dan is het belangrijk dat je dit écht zelf wilt en het niet door je omgeving is aangepraat.

Wat precies wil je veranderen?

Wil je iets in je leven veranderen dan is het belangrijk dat je dit voor 100% zélf wilt. De mate van succes hangt af van hoe jij bereid bent naar jezelf te kijken; de verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gedrag. Dáár gaat het om. Alles wat je wilt veranderen begint bij de verantwoordelijkheid van zelfreflectie; naar jezelf willen en durven kijken….

Waardoor ben je in de situatie terechtgekomen?

In de afgelopen jaren is gebleken dat reslutaat maar wordt behaald door een kleine groep mensen. Wij reikten mensen alle handvatten die nodig zijn om je doel te bereiken en toch lukte het vaak niet. Waarom? Omdat men onbewust niet bereid was oude gewoontes los te laten. Hoe graag men iets wil bereiken, het gaat niet lukken op de manier zoals je het altijd deed.

Wat heb jij nodig (van jezelf) om te kunnen veranderen?

Veranderen is niet leuk, het doet pijn en je wordt er onzeker van. Van nature wil men wegblijven van onzekerheid, pijn en het liefst alles bij het oude laten. Het vergt moed om door te zetten en op het pad uit de comfortzone en de nieuwe uitdaging te blijven. Ik ben niet die ‘stok achter de deur’ want dan ligt de verantwoordelijkheid bij mij. Jij bent je eigen stok achter de deur.

Durf jij je eigen verantwoordelijkheid te nemen?

In dit nieuwe traject van Lifestylecoaching gaan we daarmee aan de slag. De voorwaarde om aan dit traject van zes weken deel te nemen is dat je bereid bent je voor 100% in te zetten, meer dan… Na een uitgebreide intake overleg ik met je of je er voor gaat. Én of ik er voor ga. Daarna duiken we de diepte in. Iedere week een sessie mentale coaching volledig gericht op jouw doel.
Na deze zes weken heb je die ‘oude jas’ uit gedaan omdat je inzag dat hij niet meer pastte. Je kunt zelfstandig je verder op je pad ontwikkelen omdat je hebt geleerd verantwoordelijkheid te nemen. En zelfreflectie is normaal voor je geworden.

Wil je meer weten over het Next Level- traject? Dan mag je me bellen, appen of mailen
📞 0613040832
📩 [email protected]

Dankjewel Nick 🙏🏼 Het was fijn jou als Pijntherapeut in de gym te hebben en zeker als persoon ben jij een fijne persoonlijkheid met humor en kennis van het vak! Veel succes met je onderneming in Palestra 🍀

Veranderingen in 2024!

NK therapie gaat verhuizen! Vanaf deze week staan de eerste sessies gepland op de nieuwe locatie .dokkum

Ik wil Erna van Sinderen en mijn collega’s van de bedanken voor het afgelopen jaar. Ik ben dankbaar dat Erna mij deze kans heeft gegeven en alle hulp die ik van haar en haar man Hans heb ontvangen.

In 2024 is het ook weer mijn missie om jou te helpen van (chronische) pijn af te komen.

Ik heb er erg veel zin in om weer tot dienst te zijn in jouw weg naar een pijnvrij leven. Ook als al het andere wat je gedaan hebt nog niet heeft gewerkt!

Wil jij in 2024 echt van jouw klachten af? Neem dan contact op en dan gaan we bespreken hoe ik jou ga begeleiden in dit proces!
Ik ben ervoor je als je me nodig hebt!
Check: www.nktherapie.nl voor meer informatie.

En dan is het einde van het Lifestyle Gym-tijdperk daar. 31 december 2023, de laatste dag van het jaar zal ook de laatste dag van mijn gym zijn. De fysieke trainingen worden tot eind januari afgerond in de Lifestyle Gym.

Door de jaren heen, vanaf 11 november 2016, heb ik veel mensen kennis laten maken met de kleinschalig- en laagdrempeligheid van destijds de eerste personaltrainingstudio in Dokkum. Mensen begeleidden wij fysiek en mentaal in privacy met rust en ruimte, eerst door mijzelf en later met een 6-koppig team. Het waren mooie tijden!
Wanneer je bij ons binnenstapte, deed je je intrede in de eigenheid van de Lifestyle Gym. Om mensen gemotiveerd te houden en te blijven sporten boden wij extra’s als sauna, massage en pijntherapie. Natuurlijk ook een vers bakkie koffie aan de bar en een luisterend oor. Veel gezelligheid, maar ook serieuze gesprekken en soms tranen. Het mocht er allemaal zijn.

Het waren voor mij 7 veelbewogen jaren. Het was een leerzame reis waarin ik met veel facetten van het ondernemen heb kennisgemaakt. ‘Neem alles wat er op je pad komt in ontvangst; de Zon - maar ook de regen’. En zo leerde ik onder alle omstandigheden in liefde en dankbaarheid gebruik te maken van mijn daadkracht en doorzettingsvermogen.

In het nieuwe jaar ga ik terug naar mijn zelfstandig ondernemerschap; mijn vrijheid terug. Ik ga mensen persoonlijk begeleiden in leefstijlcoaching. Erna van Sinderen Lifestylecoaching; een gloednieuw traject van coaching wat écht ‘next level’ is. Wat dat precies gaat inhouden leg ik binnenkort uit. Maar ik ga ook vooral genieten van mijn vrijheid, gezin en alle andere mooie uitdagingen die er op mijn pad komen.

Lieve mensen, ik wil jullie ontzettend bedanken voor jullie toewijding en vertrouwen de afgelopen jaren! Het was een eer dat zoveel mensen hebben gekozen voor training en/of coaching bij mijn Lifestyle Gym, met de mooiste resultaten in hun trainingsproces. Natuurlijk zal ik mijn gym gaan missen maar ik weet dat wat ik aan kennis van training en coaching aan ieder heb meegegeven, voor het leven is!

Ik wens je een mooie jaarwisseling en voor 2024 alle goeds en vooral gezondheid gewenst!

Liefs,
Erna

Wat een heerlijke ochtend vandaag! Op mijn normale tijd lekker vroeg uit de veren en naar de gym. Heerlijk zelf getraind en gezellig bijgepraat met Evelyn Pander PT en NK therapie. De training en therapie van hen gaan deze dagen gewoon door.

De laatste officiële dagen van de Lifestyle Gym waaraan eind dit jaar een einde komt. Fysieke trainingen worden in januari nog afgerond en de verkoop van het trainingsmateriaal is inmiddels in gang gezet.

In het nieuwe jaar ga ik zelfstandig verder als leefstijlcoach. Op dit moment werk ik aan een gloednieuw traject van gedragscoaching voor mensen die écht voor verandering willen gaan. Hierover binnenkort meer 🤗

Voor nu geniet ik van deze dagen. Het is goed zo. De toekomst ligt open 🙏🏼

De laatste dag voor de feestdagen en er wordt lekker doorgetraind. Ook tussen Kerst en Oud en Nieuw!

Team Lifestyle Gym wenst je fijne Kerstdagen!

11-11-2016 - 11-11-2023

De Lifestyle Gym bestaat vandaag 7 jaar!

Vandaag precies 7 jaar geleden startte ik mijn eigen leefstijlstudio aan de Doorvaart in Dokkum.
Vanuit mijn missie richtte ik de Erna van Sinderen Lifestyle Gym op om mensen te begeleiden naar een gezonde leefstijl in een persoonlijke setting. Fysieke training, voedingsbegeleiding en mentale coaching bijeenbrengen in één traject, bleek een succes!

Met veel liefde begeleidde ik mensen naar mooie duurzame resultaten. Het team personal trainers groeide en de naam veranderde in de Lifestyle Gym. Trainers die ik begeleidde samen met mijn partner naar zelfstandig personal trainer- en ondernemerschap. Veelal sloeg men de vleugels uit om zelfstandig verder te gaan.

Uiteraard kwamen er uitdagingen op mijn pad. Voor mij was het belangrijk om de visie en structuur van de gym in ere te houden want het bleek dat mijn totale concept werkte en dáármee boekten we onze successen.

Ik ben mij als mens en ondernemer blijven ontwikkelen en heb tot op de dag van vandaag opleidingen en trainingen gevolgd. Voor mij persoonlijk vind ik het belangrijk om mijn volledige potentie te kunnen benutten in het leven. Het geeft me richting en voldoening om zo voor mezelf en de gym de beste beslissingen te kunnen nemen die voor 100% bij mij passen.

Maar….

Er is een tijd van komen en een tijd van gaan…

Er zijn veranderingen op komst in team Lifestyle Gym waardoor ik besloten heb per 1 januari 2024 terug te gaan naar mijn zelfstandigheid als ondernemer. Dat betekent dat ik in het nieuwe jaar alleen verder ga en beschikbaar zal zijn voor leefstijlcoaching, zonder team en zonder fysieke gym.

Ik kan terugkijken op 7 prachtige jaren waarin ik de uitdagingen die op mijn pad kwamen heb kunnen opvangen en oplossen. Met trots kijk ik terug! Ik heb mijn droom kunnen verwezenlijken en ben daar ontzettend dankbaar voor.

Erna 🙏🏼❤️

#

We hadden een gezellige herfstfair vandaag! Leuke contacten met bezoekers en de winactie leverde veel lol op. En natuurlijk mooie prijzen!
Het weer was hier en daar wat spannend maar een prima organisatie maakte de dag tot een succes!

Vandaag staan wij van 10u-17u op de bij Het Paviljoen Schreiershoek om je te adviseren en al je vragen te stellen over gezonde leefstijl! Al onze trainers zijn aanwezig! Evelyn Pander PT, Patrick Sikkema PT, NK therapie, Jan Smid en Erna van Sinderen

Kom je langs?

Wij hebben super prijzen te ! Gratis , , enz.
Om te winnen moet je wel een paar vragen voor beantwoorden en kies je zelf je !!
Maarrrrr…. de antwoorden kon je de afgelopen week vinden op onze social media!

Daarnaast kun je bij ons gratis een laten doen met natuurlijk ons !

Ook hebben wij vandaag eenmalig een mooi prijsje gemaakt van onze mooie kwaliteit sportswear!

Kortom, wij voorspellen veel gezelligheid op deze sfeervolle herfstfair!

Seeyou 🙋‍♀️😃👍