Mom in Balance Friesland

Jouw cyclus, jouw KRACHT! 💪🏼💥 Creëer inzicht in jouw eigen cyclus van energie, kracht, motivatie & mindset met de MIB Cycle Tracker: dé tool om jouw cyclus optimaal te benutten, elke maand opnieuw.

Want wat maakt ons onmiskenbaar vrouw? Onze cyclus! De nieuwste trends en ontwikkelingen laten zien dat onze cyclus onze vrouwelijke kracht en weerbaarheid is: het geeft ons veerkracht, creativiteit en verbondenheid met de wereld om ons heen.

Waar je in je cyclus zit, kan mede bepalen hoe je je voelt. Het begrijpen van hoe jouw lichaam werkt en wat jij in welke fase van je cyclus nodig hebt om je sportroutine vast te houden, is van onschatbare waarde!

Download de Cycle Tracker via de link in onze bio, print hem uit en bewaar deze in je planner of journal ✏️ https://bit.ly/3XIdxRm

Het is weer tijd voor de halfjaarlijkse Fit-test! ‍ ‍

Ben jij klaar om jouw persoonlijke progressie in kaart te brengen? Tot en met zondag 23 juni krijg je de kans om, geheel vrijblijvend, jouw fysieke kracht en uithoudingsvermogen te meten tijdens de Mpower cardio- en krachtblokken.

Of je nu net gestart bent met de workout of al langer meedoet, de Fit-test is voor iedereen!

Streef naar je persoonlijke doelen of geniet gewoon van een krachtige workout zoals elke week. Onthoud: elke uitdaging brengt je dichter bij een krachtigere en sterkere versie van jezelf!

Bekijk het schema op jouw locatie, verzamel je power en onthoud: sweat now, shine later!

Ready, Set, GO! De Fit-test is er klaar voor - jij ook?

TRAINERSDAG

Onder begeleiding van Jorien (HQ) werd ons trainersteam Friesland weer bijgeschoold. Wij doken in onderwerpen als Trainen op je cyclus & differentiëren bij klachten.

Een speciaal bedankje voor Janneke. Zij stopt als trainer na heel vele jaren en heel veel workouts te hebben gegeven. Mega BEDANKT

Straal nu nóg meer POWER uit met onze nieuwe Powermom trui!

Op veler verzoeken ontwikkelden we een nieuwe Powermom trui. De trui is heerlijk zacht dankzij het gekamde katoen en heeft een oversized fit. Perfect om over je sportkleding te dragen of voor een ultieme relaxdag.

Je vindt de Power Mom-trui in onze webshop 👉️ https://bit.ly/4cZosuW Ben je member of trainer? Dan ontvang je tijdelijk 25% korting. De code vind je in jouw mailbox.

Make it POP! Met de supercatchy Powermom trui straal jij nóg meer POWER uit!

Alle onze Powermom truien worden met liefde ontworpen en met de hand bedrukt in het atelier van POP in Haarlem. Zo kunnen zij garant staan voor de hoogste kwaliteit. Elke trui is dan ook 100% uniek.

Je vindt de Power Mom-trui in onze webshop via 👉️ https://bit.ly/4cZosuW

Ben je member of trainer? Dan ontvang je tijdelijk 25% korting. De code vind je in jouw mailbox en is geldig tot en met 12 mei 2024.

ROYAL QUALITY TIME! 👑⁠
⁠
Heb jij al plannen voor vandaag? Of heb je wat sportieve inspiratie nodig om die heerlijke tompouce(n) in balans te brengen? ⁠
⁠
Op Koningsdag staan er geen workouts gepland, maar onze Member App is royaal gevuld met online workouts, challenges en mindfulness oefeningen.
⁠
Neem een kijkje in de Member App en maak er vandaag samen een feestje van 🎉⁠
⁠
⁠

Moederdag komt eraan! Hét perfecte moment om alle Powermoms (to be) te vieren - en onze members in het bijzonder!

Op veler verzoek ontwikkelden we een nieuwe Powermom trui - en jij als member of trainer krijgt natuurlijk korting! Daarom: tijdelijk 25% korting: speciaal voor jou als member.

Net als jij is deze trui stijlvol, opvallend en met flair. De neonkleurige letters make it pop! Met deze super comfy eye-catcher straal jij nóg meer POWER uit!

Je vindt de kortingscode in jouw mailbox. De code is geldig tot en met 12 mei 2024.

Bekijk de trui in onze webshop 👉️ https://bit.ly/4cZosuW

JOB ALERT 👀

Afgelopen dagen kwamen onze locatiemanagers en franchisenemers samen voor de Master Classes!

Onder begeleiding van Sascha en Barbera van ons Education-team werden ze voorzien van waardevolle inzichten om hun eigen trainersteam bij te scholen. We doken in onderwerpen als Trainen op je Cyclus, MpowerNext, Technische Cardio & differentiëren bij klachten.

Ben JIJ hier volgend jaar ook bij als locatiemanager? Solliciteer dan nu via onze website naar deze toffe functie!!!

EASTER CHALLENGE 🐣

Hoewel er geen workouts worden gegeven tijdens de Paasdagen, kun je toch deelnemen aan onze Easter Challenge! Zowel geschikt voor Zwanger & Back in Shape, als voor Mpower & MpowerNext.

Hier is jouw uitdaging: voltooi de oefeningen, kleur de bijbehorende vakjes in en maak kans op één van onze boeken!

Uiteraard is de hulp van de paashaas(jes) meer dan welkom! 🐰💪

Easter Challenge:

🌸 Kies één vakje per keer.
🌸 Ga pas verder na het voltooien van het voorgeschreven aantal herhalingen.
🌸 Geef elk vakje een andere kleur.

Is jouw paasei helemaal gekleurd? Fantastisch! Deel jouw foto of video van jouw gekleurde ei in jouw Stories, tag en maak kans op 👉️ Power Mom, Fit tijdens de Zwangerschap, of Fit Na de Bevalling.

De winnaar wordt bekend gemaakt op dinsdag 2 april. Succes! 🏆✨

Download de kleurplaat via: https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:EU:164ba06c-a2b2-410e-ab00-65fe16957c6d.

Ben jij op zoek naar een toffe uitdaging voor een paar uur per week? Werk je graag hybride, zelfstandig en toch ook soms in een team? Ben je sportief en zoek jij naar de juiste combinatie van outdoor zijn en leidinggeven? Mail me dan snel via [email protected]. Ik kijk ernaar uit!

See you!
www.mominbalance.nl

Ligt jouw PINK BAND al klaar? ⁠
⁠
Want morgenochtend staat Esther weer LIVE voor je klaar met de wekelijkse Kickstart Your Week: een krachtige 15 minute workout, omdat jij jouw week vol energiek wilt beginnen! 🌞💃 ⁠
⁠
Om 07:00 uur voor Mpower & MpowerNext en om 07:15 uur voor Zwanger & Back in Shape. See you there.
⁠

STRONGER THAN EXCUSES

Laat je excuses achter in 2023, want bij Mom in Balance draait 2024 om het najagen van dromen. 🚀✨

Welke dromen ga jij komend jaar waarmaken?

OH YES! We zien onze members stuk voor stuk shinen onder prachtige herfstluchten en kleurrijke bomen. We zetten heel graag ook nog even de voordelen van buiten sporten voor je op een rij ⤵️

💪🏼 Het meest vooraanstaande feit: Buiten sporten versterkt je weerstand gedurende het hele jaar, en juist in dit weer is het van belang om je immuunsysteem een booste te geven!

💓 Guess what: Door buiten te sporten krijg je meer endorfine, dopamine én serotonine in je lichaam! En zit zijn nou net dé ingrediënten om je happy te blijven voelen: je wordt er dus écht een gelukkig(er) mens van.

🔋 Uit onderzoek blijkt dat buitensporten in temperaturen van 1-10 °C je productiever maken & bijdraagt aan je focus gedurende de dag. Een mooie benefit!

🙌🏼 Samen sporten motiveert én verbindt! Door aan het begin van elke week afspraken te maken met jouw workout-buddy ga je dat sportmoment samen zéker aan.

🌬 Meer wind en regen? Geweldig! Hierdoor zit er meer zuurstof in de lucht. Breathe in the good!

Wat is jouw grootste motivatie om buiten te sporten in de herfst? We zijn benieuwd!

COZINESS IS COMING! ❄️

Zondag gaat de wintertijd weer in. Omarm de knusse avonden en gezelligheid die deze tijd met zich meebrengt. Laat de kaarsen branden, pak je favoriete dekentje erbij en geniet van een extra uurtje slaap! ⏰📚🕯

LET'S SHINE THIS WEEKEND🤩

Niks geeft ons meer energie dan een actieve start van het weekend. Samen sterk, samen gezonder en samen plezier hebben. Laten we dit weekend weer stralen met z'n allen. 🤩🌟

STONG WOMAN UNITED 💪⁠
⁠
Omdat samen fit zijn leuker is dan alleen, hebben we de 'Bring A Friend' actie. Door deze actie kunnen jullie beiden genieten van €10 euro korting.🤩⁠

What to do?
🔸 Neem jouw vriendin mee voor een gratis proefles met de code MIBFRIEND
🔸 Is ze enthousiast? Yes! Dan kan zij zich inschrijven en de het vakje met de 'Bring a Friend' korting aanvinken en jouw e-mailadres invoeren
🔸 De korting wordt verrekend op de eerstvolgende afschrijving

⁠Good to know:
🔸Het is belangrijk dat één van jullie al actief member is bij Mom in Balance⁠
🔸De korting geldt éénmalig, en is op alle abonnementen binnen Mom in Balance te gebruiken⁠

# united

LET'S CELEBRATE & WIN 🎉⁠
⁠
15 YEARS MOM IN BALANCE! Om deze mijlpaal met onze members en trainers te vieren staat de hele week in het teken van FEEST.⁠
⁠
Wij zijn namelijk ontzettend trots op onze community van sterke vrouwen. Samen gaan wij de uitdaging aan en steunen wij elkaar in deze bijzondere reis naar de beste versie van onszelf. ⁠
⁠
Want wanneer jij met jouw roze band in het park staat, vorm je een inspiratiebron voor alle andere vrouwen die op zoek zijn naar kracht en balans. Empowered women empower women!💞⁠
⁠
& WIE JARIG IS TRAKTEERT!⁠
Vanaf zondag geven wij de héle week fantastische cadeaus weg op Instagram én Facebook. Wil jij geen enkele winactie missen? Zet dan de notificatie button aan via onze Stories. In de tussentijd keep empowering ON & workOUT! 🤩⁠ (dit geldt voor de landelijke Mom in Balance accounts)

Proost op 15 jaar vrouwen in hun kracht zetten & many more yet to come! 🥂

JOIN US NOW!

Want alleen vandaag nog krijg je de MIB Maternity Legging t.w.v. €79,50 of de Ultimate Workout Legging t.w.v. €69,50 cadeau* bij het afsluiten van een abonnement.

Kies de workout die bij jou past: Zwanger, Back in Shape, Mpower, en bouw samen met ons aan een sterke sportroutine!

Gebruik bij jouw aanmelding de kortingscode B2W23 en laat in het opmerkingenveld weten welke maat je wil: S/M of L/XL.

Meld je je aan voor een Zwanger abonnement? Dan ontvang je automatisch de Maternity Legging.

Let’s get back to work(out) TOGETHER!

*Deze actie is niet geldig voor de locaties die vallen onder Mom in Balance Zaanstreek-Waterland, Groningen, Breda & ‘t Gooi

Bekijk de actievoorwaarden via de link in onze bio.

Yes! Back to work(out)!

We zijn allemaal opgeladen en hebben zin om er weer tegenaan te gaan.

Omdat wij trots zijn op onze members hebben wij deze week een speciale Back to Work(out) deal voor jou!

Shop deze week de Mom in Balance sportlegging met 40% korting in onze websop! Kies uit de stevige en naadloze Maternity Legging of de comfortabele Ultimate Workout Legging. Check jouw mail voor de code.

Hoe het werkt?
Je vindt de sportleggings in onze webshop. Gebruik de code en de 40% korting wordt bij het afrekenen verrekend.

# pregnantworkout

De vakantie is voorbij - it’s YOUR time to shine!

Sluit deze week een abonnement af en ontvang de MIB Maternity Legging t.w.v. €79,50 of Ultimate Workout Legging t.w.v. €69,50 cadeau!*

Let’s go! Samen werken we aan een sterke sportroutine die bij jou past.

WHAT TO DO?

Meld je tussen 4 en 17 september aan via onze aanmeldpagina voor het abonnement dat het beste bij jou past: Zwanger, Back in Shape, Mpower of MpowerNext. En gebruik bij je aanmelding de kortingscode B2W23. Wij regelen de rest.
We zien je graag!

*Deze actie is niet geldig voor de locaties die vallen onder Mom in Balance Zaanstreek-Waterland, Groningen, Breda & ‘t Gooi
Bekijk de actievoorwaarden via de link in bio.

Embrace the Power of Togetherness! 👭🌟

Samen met een vriend(in) sporten geeft je een extra boost aan motivatie, waardoor je 's ochtends vroeg of 's avonds nog meer plezier beleeft aan je workouts.

Met onze Bring a Friend actie 🤝 nodig je jouw vriendin uit om member te worden bij Mom in Balance en ontvangen jullie beiden de eerste maand 10 euro korting.

What to do?

1️⃣ Neem jouw vriendin mee voor een gratis poroefles met de code HI_FRIEND

2️⃣ Wil zij member worden? Fantastisch! Bij de aanmelding kun je de Bring A Friend korting selecteren en in het veld het e-mailadres van je vriendin invullen waarmee ze bij ons staat ingeschreven.

3️⃣ Wij regelen de rest ☺️ De korting wordt automatisch verrekend met de eerstvolgende incasso.

Sparkle together! Geniet samen van het positieve gevoel dat buiten sporten met zich mee brengt en bereik samen jullie workout goals. Onze krachtige community is er om jou en je vriend(in) bij elke stap aan te moedigen!

Hi you! We hebben iets tofs voor je... Ready to get back to routine?!

Kom alvast een keer meedoen, want in de week van 4 september een toffe Back to Work(out) actie*

Samen werken we graag met jou aan een sterke sportroutine. Boek daarom nu jouw gratis proefles met de code PROEFMIB.
We keep you posted!

*Deze actie is niet geldig voor de locaties die vallen onder Mom in Balance Zaanstreek-Waterland, Groningen, Breda & ‘t Gooi

Herkenbaar? Je stopt de roze band in je koffer en haalt deze na de vakantie onaangetast er weer uit 😆

Routine is everything! Zodra je uit jouw sportroutine bent, kan het lastig zijn om deze weer terug te krijgen en dat is zonde.

De snelheid waarmee je conditie en kracht verliest in de vakantie valt gelukkig mee! Pas na vier weken niet gesport te hebben, zakt jouw conditie met 10%. Na acht weken zit je ongeveer op hetzelfde niveau als dat je ooit begonnen was. Het verliezen van spierkracht gaat gelukkig wat langzamer.

Toch doet sporten op reis wonderen! Begin je je dag met een workout? Dan heb je daar de rest van de dag nog profijt van en een flinke dosis positieve energie!

YES it's time for a holiday!

Vanaf maandag is ons zomerrooster van kracht. Check het portaal voor alle workouts.

Geniet van jullie family-time en see you soon!

MOM IN BALANCE SUMMER CHALLENGE

Ligt jouw roze band al in de koffer? Ook tijdens de zomervakantie willen wij je supporten om écht even jouw momentje me-time te pakken en op te laden. Wat voor beter excuus dan ''mama gaat even sporten''?
~ De natuurlijke zonnebrandcrème met SPF30 van .care, geschikt voor het hele gezin (handig!).
~ Het boek ''Zoet zonder Suiker'' van Kim Sue Palm, oprichter van , voor de lekkerste zomertraktaties.
~ Een drie maanden foto-abonnement van voor onvergetelijke vakantiekiekjes. ~ De Mom in Balance thermosfles die jou voorziet van koud water tot wel 24 uur lang!

HOW TO WIN?
1. Neem de Mom in Balance weerstandsband mee naar jouw vakantiebestemming

2. Maak op vakantie een filmpje (of foto) waarop jij aan het sporten bent mét de roze band

3. Deel deze in jouw stories of feed en tag

4. Gebruik de hashtag

De winnaar van de Summer Challenge '23 wordt 31 juli bekend gemaakt.

Let's color the world PINK!
☀

WOW!!!

Wat een prachtige avond voor een workout!! 🏋️‍♀️ Zie deze toppers met een prachtige lucht ☁️

Wil jij ook een keer meedoen?!? Boek je gratis proefles via de website met de kortingscode PROEFFB!

Maandagavond: Goutum en Heerenveen
Woensdagavond: Leeuwarden
Donderdagavond: Heerenveen
Zondagochtend: Leeuwarden

Wat is het lekker weer om te trainen ☀️🌤️🏃‍♀️!!!

Dit zijn de Powermoms (to be) uit Goutum. Wil jij ook een keer meesporten?!? Boek NU je gratis proefles met de kortingscode PROEFFB via onze www.mominbalance.nl

Hope to see you soon!!!

ALLEEN DIT WEEKEND Bring a Friend & ontvang samen de Mom in Balance Thermosfles!

Met de Bring a Friend actie ontvang je 10 euro korting voor iedere vriendin die via jou lid wordt. Tot en met zondag krijgen jullie, naast deze korting, ook de Mom in Balance thermosfles cadeau.

De thermosfles is gemaakt van roestvrij staal en houdt het water lekker koel tot wel 24 uur lang. Perfect voor de heerlijk warme zomerdagen in het park!

WHAT TO DO?
Schrijf je in via het aanmeldformulier op onze website
Vink in het aanmeldformulier het vakje ''ik heb een kortingscode'' aan en gebruik de code MIB_FRIEND
Vink ook het vakje ''Bring a Friend actie'' aan en vul hier het e-mailadres van jouw vriendin in

De thermosflessen worden verstuurd naar het adres van de aanmelder en de korting wordt verrekend op jullie eerstvolgende factuur

Let op: de thermosfles kan niet in de vaatwasser!

Neem jouw vriendin mee voor een gratis proefles met de code HI_FRIEND. Wie breng jij mee naar de workout?

*Deze actie is uitgezonderd van franchise locaties. Welke dit zijn vind je op de actiepagina

GRATIS Thermos Bottle + eenmaling 10 euro korting bij aanmelding via de Bring a Friend actie!
⁠
Meld jouw vriendin zich deze week aan bij Mom in Balance? Dan ontvangen jullie beiden eenmalig €10 korting én de Mom in Balance Thermosfles cadeau*! OP=OP⁠
⁠
De fles is gemaakt van roestvrij staal en houdt het water lekker koel tot wel 24 uur lang. Perfect voor tijdens de workout of een dagje weg!⁠
⁠
WHAT TO DO?

🔸 Schrijf je in via het aanmeldformulier op onze website

🔸 Vink in het aanmeldformulier het vakje ''ik heb een kortingscode'' aan en gebruik de code MIB_FRIEND

🔸 Vink ook het vakje ''Bring a Friend actie'' aan en vul hier het e-mailadres van jouw vriendin in, waarmee ze bij Mom in Balance staat ingeschreven

🔸 De thermosflessen worden verstuurd naar het adres van de aanmelder en de korting wordt verrekend op jullie eerstvolgende factuur

Let op: de thermosfles kan niet in de vaatwasser!

Eerste zelf ervaren? Neem jouw vriendin mee voor een gratis proefles met de code HI_FRIEND. Wie breng jij mee naar de workout?

*Deze actie is uitgezonderd van franchise locaties. Welke dit zijn vind je op de actiepagina via bit.ly/3N6vJhN