Dr Rene Velasco

“En Navidad juega mucho y diviértete, pues solo llega una vez al año.” Thomas Tusser

“La Vida pasa, la vivas o no” Una vida no vivida, es una enfermedad; de la que se puede morir …. Carl Jung … Hoy estoy dando una nueva vuelta a el sol ☀️en donde sólo pido salud 🥂 y bendiciones; quería pasar por aquí , para recordarles que todavía quedan meses de este 2023✍🏻sigan luchando por sus sueños y metas ,, Esto no ha terminado ✔️ keep going 👨🏻‍⚕️ 🏥

Qué tal la mitad del 2023?? Recuerden que la vida es transitar con el tiempo ⏱️ no en contra 🖖🖖tenemos 6 meses más para poder cumplir con todas esas metas, propósitos y planes 😎 El pasado ya pasó , el futuro no sabemos , trabajemos y pisémonos en el presente ⏱️ 🏥

Reírse 😂nunca es una mala idea... Mucho menos un viernes de verano como hoy.☀️

Pero no se pueden ocultar los problemas emocionales o de la salud mental viendo videos divertidos porque, en definitiva, eso no resuelve tu problema de base.

Acude a consulta y verás cómo conseguirás muchas más formas de pasarla bien contigo mismo.

Recuerda que puedes contactarme al 📲 💬 6271-0002

Apoyar a un ser querido que tiene un diagnóstico de salud mental 🧠 no es una tarea fácil y por eso hoy te traigo varios tips:

-Pregunta al especialista por recursos o técnicas que puedes aplicar para ayudar a complementar el tratamiento, o a que se cumpla al 100%.

-Ayuda con tareas que parecen sencillas como la preparación de algunas comidas🥞🍝🥗 y la limpieza de su casa🧽🪠🧺🧦.

Recuerda que el camino no será lineal ni sencillo tampoco para ti, por lo que debes establecer tus propias rutinas de autocuidado 🫂.

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Los niños y jóvenes con diagnóstico Asperger🧩, son cuestionados y señalados por su entorno como raros o diferentes, sin comprender qué ocurre y cómo reparar estos aspectos de interacción, socialización y comunicación, propios del síndrome.

Es por esto que presentan trastornos de ansiedad, depresión, incremento de aislamiento social o incluso mutismo selectivo (no querer hablar con otras personas que no sean de su círculo cercano de amigos).

Por lo que se hace de vital importancia un tratamiento oportuno que brinde las herramientas necesarias para el manejo emocional y el adecuado desempeño del rol social.

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Hola, feliz mitad de semana para todos👋🏼.

Dedico este post para comentar que, aunque algunas personas piensan que tener depresión es solamente estar tristes, la realidad es muy diferente.

Es cierto que un estado de ánimo triste la mayor parte del tiempo, casi todos los días, es parte del cuadro, pero la depresión es una enfermedad que está acompañada de muchos síntomas:

Irritabilidad.
Desánimo.
Apatía.
Cambios en el apetito y en el ciclo del sueño.

Por eso no podemos dejarla pasar y mucho menos que vaya empeorando, es necesario que si no te sientes bien, busques ayuda🙏🏻.

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Es común que consigas en redes sociales recomendaciones para “sentirte bien” rápidamente, pero lamentablemente no funciona así.

La salud mental no se puede descuidar y luego querer una solución rápida y mágica.💫

El camino no es tan sencillo pero SIEMPRE es posible. Sólo necesitas comenzar a dar los pasos para hacerlo diferente y comenzar a sentirte saludable.😉

Te espero en consulta y te acompaño.
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Hola, feliz miércoles para todos...👋🏼

Hoy les quiero hablar del síndrome de Burnout, llamado también síndrome del trabajador quemado.

Se produce por estrés crónico, que a su vez ocasiona fatiga extrema física y mental y puede cambiar la personalidad y autoestima de la persona.

Es un motivo frecuente de renuncias e ira😡...

Si sientes que tu trabajo te causa malestar😮‍💨, pide ayuda.

Agenda una cita y te acompaño a canalizar esa situación.

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Hola, hola. 👋🏼

Hoy quiero hablarles de este tema porque los sentimientos comunes durante el cáncer, que cambia la vida, incluyen ansiedad😶‍🌫️, angustia🫣 y depresión😔.

Los roles en el hogar🏠, la escuela 🏫y el trabajo💼 pueden afectarse por lo que es importante reconocer estos cambios y obtener ayuda cuando sea necesario.✔️

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No es solo para quienes tengan un trastorno mental.🧠

Las terapias psiquiátricas te harán:

-Ser mejor cada día✔️
-Sentirte mejor😊
-Recuperar tu confianza💪🏼
-Cambiar conductas dañinas😉
-Mejorar tus relaciones🫂

¿Crees que la necesitas?

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Comencemos por decir que los seres humanos somos manipuladores desde bebés, eso, como manera de supervivencia para cubrir nuestras necesidades.

A medida que vamos creciendo va desapareciendo esa facultad, sin embargo, existen quienes tienen como filosofía de vida la manipulación para lograr lo que quieren, y en algunos casos, lo utilizan como arma peligrosa para los demás.

¿Conoces alguien que tenga esta patología?

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Feliz viernes... 🎉

Hoy quiero hablarles de esos momentos en los que un ser querido está padeciendo algunos de éstos síntomas, y no pueden controlarlos por sí mismos.🫣

La mejor forma de mostrar amor💕 por esa persona es ponerlo en contacto con un especialista, ser empático 🫂 y escucharlo en todo momento.

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La empatía es un término que se escucha mucho en estos tiempos… Todos piden que sean empáticos con sus situaciones particulares, pero ¿Realmente lo son con los demás?🤔

Es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, ser capaz de entender la situación y los sentimientos que está viviendo otra persona.

Puede significar un reto e implica:

-Tener sensibilidad
-Escuchar con atención sin juzgar
-Ser respetuoso y tolerante
-Entender los gestos, miradas, inflexiones y tonos de la voz
-Creer en la bondad de las personas

Al leer todo eso seguro quisieras tener a gente a tu alrededor que tenga esas características🫂... ¿Y tú las tienes?💫

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Sí, pero siempre les digo que deben encontrar un equilibrio con su salud integral.💫

Recuerda que los excesos no son buenos.

Que tengan un lindo fin de semana🤗.

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¿Qué haces cuando te sientes agobiado?🤔

Mi consejo es: PARA.✋🏼

Detente, respira👃🏼, date una ducha 🚿consciente de 5 minutos, frena un poco la mente mientras caminas🚶🏼‍♀️🚶🏻‍♂️…

Cuando estás sometido a estrés tu cuerpo se inunda de sustancias "activadoras", que en principio te ayudan a enfrentar al día a día pero que, mantenidas en el tiempo, pueden derivar en cuadros depresivos o de ansiedad. 🥴

Por eso tienes que aprender a parar, a escuchar👂🏽 a tu cuerpo, revisar tus pensamientos🧠, mirar el punto en el que estás y observar lo cerca o lejos que te encuentras de tus objetivos de vida.✨👍🏼

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Este es uno de los mayores temores 😬🫣 de quienes necesitan apoyo mental…

La respuesta es: No.❌

El problema es que se ha creado un falso estigma que dice que la indicación de psicofármacos💊 debe ser para toda la vida.

Eso no es cierto, salvo algunos casos puntuales.

Lo importante es que tu especialista aclare cada duda que tengas porque hay herramientas específicas para cada paciente.💫

Es momento de terminar con los estigmas que envuelven la psiquiatría porque debemos cuidar la salud mental 🧠como la física🏃🏻‍♂️, sobre todo en estos tiempos tan confusos.

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Sé que no es fácil…

Mucho más en momentos de incertidumbre y angustia😶‍🌫️😱.

Sanar emocionalmente pasa por un proceso en que puedes requerir ayuda de un especialista porque, es probable que te parezca imposible llegar a ese punto y de hecho, esa sensación es parte del proceso.⁣
⁣
¿Cómo puedes notar que estás llegando a esa etapa?⁣🤔

Hoy te doy esas claves que están en la imagen, pero juntos podemos descubrirlo.

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Hola, amigos… 👋🏼

Estamos comenzando el 2023 y quiero preguntarte: ¿Estás dispuesto a soltar?

A veces no es tan fácil… Pero sí es posible.💪🏼

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Se suele señalar a las mujeres que están pasando por la menopausia por ser personas malhumoradas.

Pero es que más allá de los calores, los sofocos y la ausencia de periodo menstrual, todos síntomas físicos, la menopausia produce ciertas perturbaciones mentales.

Los efectos emocionales secundarios que con mayor frecuencia se presentan en la mujer, ya sea en premenopausia o durante la menopausia, incluyen irritabilidad, reacciones emocionales desproporcionadas, falta de motivación, ansiedad, olvido, confusión y empeoramiento de una depresión ya existente.

Acudir a consulta siempre será la mejor alternativa en estos casos.

¿Te ha pasado?

Son pensamientos desagradables y no deseados, que aparecen involuntariamente y causan mucho malestar y angustia.

Estos pensamientos pueden ser en forma de palabras o mensajes, o incluso imágenes y suelen ser relacionados con temas perturbadores, violentos, prohibidos, de orden o limpieza o de duda persistente.

Cuando son demasiado severos en duración, frecuencia o intensidad, o causan una angustia intolerable y deterioro en el funcionamiento diario, podrían ser un síntoma de un problema de salud mental.

Acude a consulta si te está sucediendo

Con humor, hoy les digo que ante cualquier síntoma es mejor acudir a consulta.

Los espero en Hospital Pacífica Salud /Cuarto Piso / Consultorio 408
204-8314
62710002

🫣Es cierto que la ansiedad es una sensación de , preocupación o malestar que forma parte de la experiencia humana normal.

👉🏼También está presente en una amplia gama de trastornos psiquiátricos, incluidos el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de angustia y las fobias.

📌Si bien cada uno de estos trastornos es diferente, todos presentan una aflicción y una disfunción específicamente relacionadas con la ansiedad y el miedo.

😱Sucede más de lo que crees.

👉Son varios los pacientes que me relatan que cuando están dormidos se les presentan imágenes en los estados entre el sueño y la vigilia.

Algunos creen que son pesadillas, otros que están enfermos.

👉La verdad es que se trata de alucinaciones hipnagógicas, que son las que aparecen cuando te estás quedando dormido, y las hipnopómpicas que surgen cuando estás por despertar.

Son fisiológicas, es decir que no se consideran síntomas de ninguna enfermedad, sin embargo pudieran hablarnos de cansancio, mala higiene del sueño, entre otras cosas.

🧏🏻‍♂️Puede ocurrirle a cualquiera y a veces pasan desapercibidas porque pueden parecer parte del sueño o pesadilla que estabas teniendo.

¿Y a ti te a pasado?

Parece chiste, pero es anécdota.😬

👉🏻Se ha evidenciado que un 78% de los pacientes con depresión abandona el tratamiento farmacológico antes de lo recomendado, siendo el periodo de mayor abandono durante los cuatro primeros meses.😒😕

Los hombres 💁🏿‍♂️tienen mayor riesgo de abandonar el tratamiento de manera temprana.

‼️Esto es peligroso porque un abandono de la medicación (antidepresiva, neuroléptica...) temprano y sin control médico conlleva mayor riesgo de recaídas y empeora el pronóstico.‼️

“ Existen dos Medicinas 💊 para todos los males , El Tiempo⏱y el Silencio 🤐” Alexandre Dumas 📜 Feliz Fin de Semana 🙌🏻 Nos llegó Septiembre 👨🏻‍⚕️ 🏥

Recuerdos 💭😰traumáticos, la sombra de la depresión, el peso de la culpa y hasta oscuros personajes psicopáticos. La cuarta temporada de "Stranger Things" es más oscura que nunca y aborda interesantes aspectos sobre la salud mental.😬😦😨

¿Ya la viste?👀🤔

Debemos estar alertas😳 a los cambios de ánimo o humor de nuestros seres queridos.

Quizás ese amigo que siempre ríe es quien tiene depresión.😕

Recuerda 💭 que es un conjunto de síntomas complejos que por lo general la persona esconde.😄😔