Berta Santos Xavier - Psicóloga

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Psicologia clínica (crianças e adultos)

29/03/2022

Quantas vezes o seu passado já atormentou o seu presente? Talvez vezes demais para muitos de nós.

O passado torna-se presente quando não é superado, quando não é aceite como algo que foi o que pôde ser! Nada mais, nada menos.
E revivê-lo faz com que o mesmo permaneça "real" no presente como se de algo vivo se tratasse.
É preciso então colocar o passado no devido lugar, criando um distanciamento emocional e até mesmo "visual" do mesmo... como se de um documentário se tratasse. Recodificando as vivências e as emoções, compreendendo que somos todos humanos falhos e fomos (e somos) aquilo que pudemos ser dadas as condições emocionais, cognitivas e estruturais que tivemos.

Carregue o passado como referência, mas nunca faça dele sua morada.
Feche ciclos que já não acrescentam nada e deixe ir o passado.
Foque a sua atenção consciente no que quer viver. O que precisa para isso? Que competências precisa e as que já tem?
Conquiste o hoje! É aqui que a vida acontece...

10/10/2021

No Dia Mundial da Saúde Mental partilhamos as 5 medidas prioritárias para Portugal ser um país com mais saúde psicológica.

SNS: Garantir o acesso do cidadão aos serviços dos Psicólogos nos Centros de Saúde em tempo útil, assegurando simultaneamente o encaminhamento direto para os Centros de Saúde através do serviço de aconselhamento psicológico da linha SNS24

ESCOLAS: Assegurar a continuidade das intervenções psicológicas, da promoção do bem-estar e da recuperação das aprendizagens com a redução de desigualdades em contextos com necessidades específicas

TRABALHO: Desenvolver o bem-estar nos locais de trabalho como forma de melhorar a produtividade e sustentabilidade das organizações, concretizando a realização obrigatória de planos de prevenção de riscos psicossociais e de equipas de saúde ocupacional que integrem psicólogos

JUSTIÇA: Promoção da reinserção social e proporcionar apoio psicológico às vítimas de violência

RESPOSTAS SOCIAIS: Humanização e dignificação das respostas sociais possibilitando às pessoas o acesso permanente a cuidados de saúde psicológica, com ênfase aos que se encontram em situação de maior exclusão e vulnerabilidade.

Mais informações no site da Ordem dos Psicólogos ou na app +OPP.

24/07/2021
Que apatia é esta que andamos a sentir? Os psicólogos alertam que pode ser uma emoção dominante em 2021 14/05/2021

Que apatia é esta que andamos a sentir? Os psicólogos alertam que pode ser uma emoção dominante em 2021 Ao telefone, uma avó desabafa que se sente estranha. “Eu, que antes me entusiasmava tanto com o meu neto, agora parece que não consigo vibrar com o que ele ...

01/05/2021
24/02/2021

Mesmo estando confinados, é importante conseguirmos reservar algum tempo para nós e ter estratégias para conseguirmos, mesmo em casa, relaxar. Aqui ficam algumas ideias da OPP. E vocês, o que sugerem?

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