Cabinet psihologic Ana Maria Preoteasa

⏰Vă reamintim ca mâine are loc ceremonia de acordare a titlului onorific Doctor Honoris Causa, fondatorului EFT, Leslie Greenberg.

Evenimentul are loc la ora 14.00, în sala Senatului (clădirea Rectoratului, Universitatea din București).

✨După ceremonie, urmează prezentarea "On becoming emotion focused", la ora 16:00, în amfiteatrul Motru, la Facultatea de Psihologie și Științele Educației.

Pe mâine!

Ce metafora pentru supraviețuire!!

So inspiring!!

M-am gândit la zilele de 8 martie si cm au rămas cu mine peste ani. Au rămas cu multă bucurie, cu amintirea zilelor mele de scoală, când pregăteam si ofeream flori, a atelierelor de la grădinița fiului meu, când copiii pregăteau mici cadouri pentru mame, a florilor primite de la soțul si fiul meu dar și a întâlnirilor cu prietenele mele.

La mulți ani plini de bucurie si flori tuturor mamelor, femeilor si fetelor!! Si multe, multe zile de 8 martie pline de bucurie!

Și vă las o și primă floare foarte timidă din grădina mea!!

Sa avem cu toții o primăvară plină de sens, de bucurie și de flori!!

Zilele acestea particip la o Conferință despre GBV - violența de gen (sau violența bazată pe gen, în alte traduceri) în domeniul universitar și cercetare.

Las aici câteva concluzii importante:

E foarte important să oferim validare si suport victimei, pe lângă identificarea și pedepsirea agresorului. Emoțiile pe care le resimte victima pot fi de rușine, vinovăție, teama de a nu fi etichetată dar și teama de a nu fi exclusă din mediul în care se află. Această situație face ca uneori victimele sa nu raporteaze deloc sau să raporteze târziu agresiunile. Victima este blamata dacă raportează mai târziu infracțiunea. Aproape intotdeauna agresorul are mai multa putere decat victima și acest fapt plasează victima într-o poziție în care nu are acces la resurse pentru a se apăra.
Există diferențe culturale între țări dar țările în care s-au facut progrese importante pentru eliminarea acestor practici sunt cele care au implementat politici și practici clare atât în mediul universitar cat si in cercetare.
Campaniile de crestere a informarii asupra a ceea ce inseamna violenta de gen au ca rezultat scăderea incidentiei fenomenului in acele medii. Adesea agresorii nu sunt constienti că ceea ce pare inofensiv poate sa faca mult rău (de exemplu remarci sexiste pe un ton glumeț). Si de asemenea este posibil victimele sa nu știe exact care sunt drepturile lor. Victime pot fi atât din rândul studenților dar și din cel al cadrelor didactice.

O definiție general acceptată a violenței de gen (GBV) este: tipul de violenţă îndreptată împotriva unei persoane pe motive ce au de-a face cu genul sau sexul unei persoane. Aceasta include violenţa domestică, violul, abuzul sexual şi hărţuirea sexuală, intimidarea la şcoală şi locul de muncă, traficul de fiinţe umane şi prostituţia forţate. În timp ce atât femeile, bărbaţii, cât şi băieţii şi fetele pot fi la fel de afectaţi, femeile şi fetele sunt principalele victime ale violenţei sexuale sau de gen (UNCHR).

În România există deja o strategie națională pentru combaterea acestui fenomen. https://anes.gov.ro/strategia-nationala-pentru-prevenirea-si-combaterea-violentei-sexuale-sinergie-2021-2030-si-planul-de-actiuni-pentru-implementarea-ei-aprobate-de-guvern/

În Septembrie anul trecut am devenit voluntar pentru Asociatia Prematurilor. Am avut ocazia să o cunosc pe Diana Călin Gămulescu, o persoană extraordinară, care a transformat un episod din istoria sa de viață într-o misiune importantă, aceea de îmbunătăți calitatea vieții copiilor prematuri și a familiilor lor.
Ieri 7 noiembrie, a avut loc un eveniment special la Parlamentul României, unde am avut privilegiul să fac parte din echipa care a prezentat două dintre inițiativele Asociației: Carnetul Prematurului și metoda Kangaroo Care. A fost un eveniment cu foarte multă emoție autentică. Deși au trecut aproape 19 ani de la nașterea prematură a copilului meu, am reușit să reactivez emoții care credeam că dispăruseră.
Nu întâmplător, am vorbit în cadrul întâlnirii chiar despre nevoile emoționale ale părinților de prematuri. Studii realizate în ultimii ani arată că peste 40% dintre părinții prematurilor născuți la vârsta gestațională mai mică de 32 de săptămâni pot dezvolta o tulburare de anxietate sau depresie iar peste o treime au simptome de tulburare de stres post-traumatic în primii doi ani de după naștere. Instrumentele prezentate ieri au o valoare medicală demonstrată dar pot deveni în același timp factori protectori importanți pentru starea emoțională a părinților. Metoda Kangaroo Care implică mama (și/sau alți membri ai familiei) în îngrijirea copilului spitalizat, fapt care poate avea efecte beneficii atât pentru copil dar și pentru bunăstarea emoțională a părinților. Carnetul Prematurului este un instrument esențial în informarea și îndrumare părinților la ieșirea din spital. Îngrijorarea este emoția cea mai pregnantă la plecarea acasă iar un astfel de instrument poate fi un ajutor esențial pentru a ghida părinții în călătoria împreună cu copilul/copii lor.
Sunt recunoscătoare membrilor echipei: Diana Calin Gamulescu, Carmen Dumitru precum și doamnelor doctor Silvia Stoicescu, Ioana Roșca, Diana Bârcă, Mihaela Niță, domnilor terapeuți Bogdan Șerbulea – kinetoterapeut și Florin Clenci – hidrokinetoterapeut.
Și mulțumiri Anca Petrescu Popa și colegelor ei pentru organizare!!
Evenimentul s-a desfășurat sub egida Comisiei pentru Sănătate și Familie a Camerei Deputaților, în prezența și cu susținerea domnului deputat Nelu Tătaru, președinte al Comisiei, la inițiativa doamnei deputat Mara Calista.
Doamnei deputat mulțumiri speciale, pentru energia și hotărârea cu care susține cu generozitate o cauză atât de importantă, cea a micilor eroi în scutece!

In curand pe pagina Asociatiei.

Dragilor,
Pregatim un material foarte interesant pentru parintii cu prematuri...ramaneti aproape🥰

O reala placere sa fim din nou alaturi de Cabinet psihologic Ana Maria Preoteasa❤️

Un curs de prim ajutor foarte util!

Deși e încă vacanță, pentru mulți adolescenți acum e o perioadă foarte importantă. Este momentul în care fac alegerile pentru facultate. Fie că aleg materiile la care vor începe să facă meditații pentru facultate, fie deja încep să se pregătească pentru admiterea la facultățile din străinătate. Pentru generația actuală de adolescenți lucrurile sunt fluide, mulți vor schimba prima alegere în primul sau al doilea an de facultate. Alții, vor termina facultatea începută, chiar dacă și-au dat seama că nu este ceea ce își doresc, fie la presiunea părinților fie presați de ei înșiși. Unele alegeri ale tinerilor sunt influențate de către părinți. Intențiile noastre ca părinți sunt întotdeauna bune dar e foarte important să observăm care sunt abilitățile copiilor noștri. O alegere nefericita poate costa mai mult în viitor.

Am întâlnit adolescenți care la 17 ani se temeau să-și schimbe alegerea facultății (în special în cazul celor au ales facultăți care presupun o investiție foarte mare: de exemplu medicina) sau tineri de 23-24 de ani care credeau ca deja e prea târziu să ia o altă decizie, dar și persoane de peste 40 sau 50 de ani care și-au schimbat cariera.

Ce ar fi important pentru a face cea mai potrivită alegere pentru adolescent? În primul rând să se cunoască bine, să își dea seama ce știe să facă și ce îi place place să facă. O alegere bună se află la intersecția dintre acestea două. Experiențele din perioada copilăriei, cursurile, jocurile preferate sau mai târziu voluntariatul, practica/internship-urile sau chiar munca plătită sunt surse extrem de importante de autocunoaștere.

Suntem în perioada în care ne luăm vacanța de vară. Mi s-a întâmplat uneori chiar să mă simt vinovată în vacanță, sa mă gândesc că aș fi putut face foarte multe lucruri în acel timp. În ultima vreme am văzut însă cât de bine mă simt, cât de eficientă sunt după perioada de vacanță mai scurtă sau mai lungă.
Uneori nu putem să ne luam vacanțe lungi. Dar există oare diferențe? Ne simțim mai bine dacă avem o vacanță lungă de an sau dacă avem mai multe vacanțe mai scurte (de exemplu week-enduri prelungite).
Există studii medicale care arată că a nu-ți lua vacantă intr-un an poate avea efecte negative.

Dar care sunt efectele pozitive ale vacanței? Starea emoțională și calitatea somnului se îmbunătățesc, sistemul cardiovascular funcționează mai bine și se constată o creștere a productivității la întoarcerea la activitățile de zi cu zi.

Sfaturile nesolicitate sunt adesea percepute ca agresive de cei care le primesc. Dar si cei care le ofera au de castigat daca nu le mai ofera. Adesea sunt oferite cu intentii bune dar rezultatele nu sunt pe masura. Multumim Cati Calin!! Foarte utile informatiile si ilustratiile tare simpatice!!

La sfârșitul lui mai, în cadrul unui eveniment organizat de Asociatia Prematurilor am avut bucuria de a vorbi într-o maternitate, unor medici neonatologi despre nevoile emoționale ale mamelor și în special ale celor de prematuri. Am descoperit acolo oameni extraordinari, preocupați si care acordau un respect deosebit micilor pacienți dar si mamelor. Am ajuns să vorbim și despre nevoile emoționale ale medicilor, despre cât de dificil e să vezi suferință în fiecare zi și să rămâi ca medic aliniat cu tine, în contact cu emoțiile tale si capabil sa oferi un serviciu medical de calitate.

Și ca psiholog primesc mereu întrebarea dacă nu mă “încarc” și dacă e vreun secret pe care îl știu psihologii. De fapt singurul secret ca este sa fii foarte bine dezvoltat profesional (să știi să abordezi tehnic, terapeutic fiecare caz) dar și personal, ca să ai cat mai puține vulnerabilități. Terapia si dezvoltarea personală ajută permanent în timpul exercitării profesiei pentru că uneori pot apărea clienți si cazuri care să ne amintească de episoade dificile din viața noastră și să fie nevoie să le adresăm în terapie.

În cazul medicilor care au poate cea mai frumoasă si respectată profesie, situația este puțin diferită. Ei se dezvoltă foarte bine profesional, își cunosc bine profesia dar în formarea lor este foarte importantă și dezvoltarea personală sau suportul emoțional.

Acum cateva zile am participat impreuna cu Diana Calin Gamulescu, din partea Asociatia Prematurilor, la un atelier in care am prezentat metoda Kagaroo Mother Care, la Maternitatea din Ploiesti. Am intalnit medici neonatologi foarte implicati, deschisi si interesati sa gaseasca cele mai bune solutii pentru micii pacienti si mamele lor.

📣Asociația Prematurilor donează 5 fotolii Kangoroo Care pentru secția de neonatologie a maternitatii din Ploiesti!

“𝐔𝐧 𝐯𝐢𝐬 î𝐧𝐜𝐞𝐩𝐮𝐭 𝐚𝐜𝐮𝐦 𝟔 𝐚𝐧𝐢 𝐝𝐞 𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚 𝐧𝐨𝐮-𝐧ă𝐬𝐜𝐮𝐭𝐮𝐥 𝐥𝐚 𝐫𝐢𝐬𝐜 𝐜𝐮 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚 𝐬𝐚, 𝐝𝐞 𝐚-𝐈 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐚 î𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞, 𝐝𝐞 𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚 𝐚𝐜𝐞𝐚𝐬𝐭ă 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 𝐜𝐮 𝐚𝐭â𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐜𝐞, 𝐝𝐚𝐫 ș𝐢 𝐞𝐦𝐨ț𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞. 𝐋𝐞 𝐦𝐮𝐥ț𝐮𝐦𝐞𝐬𝐜 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐝𝐞𝐫𝐞𝐚 î𝐧 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐦𝐞𝐫𝐬 ș𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞-𝐚𝐮 𝐬𝐩𝐫𝐢𝐣𝐢𝐧𝐢𝐭 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐫 î𝐧 𝐚𝐜𝐨𝐩𝐞𝐫𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐦𝐩ă𝐫𝐚𝐫𝐞 ș𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐚𝐥 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐩𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐨𝐫” – 𝐃𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐆ă𝐦𝐮𝐥𝐞𝐬𝐜𝐮, 𝐩𝐫𝐞ș𝐞𝐝𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐀𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚ț𝐢𝐚 𝐏𝐫𝐞𝐦𝐚𝐭𝐮𝐫𝐢𝐥𝐨𝐫.

Vezi mai multe detalii in primul comentariu!
Multumim tuturor❤

EFT therapists contributing to science

Ieri am fost invitată de Simona Popescu la o emisiune radio si am discutat despre obișnuință. A fost o temă provocatoare pentru mine pentru că e un cuvânt care face parte din limbajul comun și pe care îl luăm ca atare.

Este de altfel și un concept psihologic care se referă la procesul prin care scădem reacția noastră la anumiți stimuli. E interesant pentru că, în primul rând, obișnuința sau adaptarea se produce firesc, pas cu pas dar se poate realiza și deliberat, atunci când dorim să ne schimbăm modul de reacție sau să nu mai evităm anumite situații.

Un proces intenționat de obișnuire este expunerea treptată care se practică în psihoterapie. Este foarte utilă în cazul fobiilor sau a fricilor de condus mașina, de călătorit cu avionul sau de mers cu liftul.

În fiecare an, pe 15 mai, la nivel international se celebreaza Ziua constientizarii ingrijirii de tip Skin-To-Skin sau Kangoroo Care. O terapie foarte importanta in îngrijirea bebelușilor născuți înainte de termen sau cu greutate mică!
Kangaroo Mother Care presupune ca nou născutul să fie așezat pe pieptul unui părinte sau al altui adult în contact direct piele pe piele. Dacă un copil născut la termen se acomodează ușor cu viața extrauterină pentru un prematur este nevoie de o îngrijire specială iar această tehnică de incubator uman s-a dovedit că mărește șansele de supraviețuire la naștere.
La sfârșitul anilor 70 în Columbia, a fost introdusă, într-o perioada de criză, de suprapopulare a incubatoarelor și s-a demonstrat în timp că are rezultate excelente pentru creșterea speranței de viață copiilor prematuri sau cu greutate mică la naștere.
În timp, s-a introdus tehnica și în alte țări mult mai prospere unde s-a demonstrat eficiența. Metoda are și rezultate foarte bune pentru îmbunătățirea stării emoționale a mamei prin contactul prelungit cu copilul nou născut.

💬In fiecare an, pe 15 mai, la nivel international se celebreaza Ziua constientizarii ingrijirii de tip Skin-To-Skin sau Kangoroo Care. O terapie foarte importanta in ingrijirea bebelusilor nascuti inainte de termen!

💬In Romania, aceasta tehnica a fost inaugurata de catre Asociatia Prematurilor inca din 2017 si Ong-ul a reusit sa faca donatii importante in peste 13 maternitati!

👉Mai multe detalii despre acest proiect, care poarta numele de Imbratisarea Vindeca, gasiti in primul comentariu!

Noi suntem obișnuiți să folosim termenul de emoții generic, în special când ne referim la nervozitate sau îngrijorare. Uneori le descriem fizic: simțim ceva în stomac sau un nod în gât.

De fapt emoțiile sunt mult mai diverse și nu există o listă foarte clară agreată de specialiști. Dar știm că există emoții adaptative, sănătoase și emoții dezadaptative, care ne afectează funcționarea.

Frica, furia și tristețea sunt principalele emoții simple care au potențial de a deveni dezadaptative.
Fiecare dintre acestea sunt emoții sănătoase care ne indică ceva. Frica ne arată că simțim un potențial pericol și e cazul să fim atenți, furia ne arată că limitele noastre au fost încălcate iar tristețea apare atunci când simțim o pierdere. Este un pas important și nu foarte simplu să fim atenți la noi și să identificăm ce emoție simțim.

Știu că este greu să mergem la un psiholog și să îi povestim despre problemele noastre. Uneori simțim că nu vrem să ne amintim evenimente dificile din viață, chiar nu credem că ne poate ajuta să ne tot amintim de copilărie. Este un act de mare curaj să mergi la terapie și să intri în contact cu emoții care simți că pot fi foarte dureroase. Multe persoane sunt încă sceptice în legătură cu procesele de consiliere și psihoterapie.

În februarie am participat la un curs de formare în EMDR (Eye Movement Desentisation and Reprocessing) furnizat de EMDR Masterclass din Irlanda de Nord iar formatorul este Michael Paterson, o persoană specială, care el însuși a trecut printr-o traumă majoră. Este o abordare terapeutică descoperită de Francine Shapiro, destinată inițial doar intervenției pentru persoanele care sufereau de stres posttraumatic. Acum metoda se folosește cu foarte mare succes și pentru tratamentul dependențelor, tratamentul anxietății sau creșterea încrederii în sine. Este o metodă validată științific și există și un jurnal dedicat Journal of EMDR Practice and Research.

Reprocesarea se realizează prin mișcări bilaterale ale ochilor sau ale mâinilor (îmbrățișarea fluturelui). Acestea pot părea la început ciudate, în special pentru clienții care sunt obișnuiți cu terapia vorbită. Dar pe măsură ce se exersează se și percep primele rezultate. Este important însă ca deja să existe o relație terapeutică și un nivel crescut de încredere în terapeut.

Care ar fi avantajele EMDR? Este un tratament de scurtă durată, și pot apărea rezultate foarte bune destul de repede. De asemenea, nu este necesar să intri în foarte multe detalii despre evenimentele traumatizante din viața ta. Se poate realiza și față în față și online cu aceeași eficiență. Riscul de a fi retraumatizat este foarte mic, există metode care se învață de la primele ședințe EMDR care te pot ajuta să te stabilizezi și să te reglezi emoțional.