Psihoterapeut Carmen Ditiu

A alege o cale înseamnă a renunţa la toate celelalte, dar a nu alege niciuna înseamnă a le risipi pe toate.
Modul ȋn care Sylvia Plath pune ȋn cuvinte dificultatea alegerilor din viaţa noastră, este revelator:

„Mi-am văzut viața ramificându-se în fața mea precum smochinul verde din poveste. Cȃte o smochină grasă şi violetă ȋmi făcea cu ochiul din vârful fiecărei ramuri, şi era un semn pentru un viitor minunat. O smochină era un soț, copii și o casă fericită, o altă smochină era un poet celebru, o altă smochină un profesor strălucit, iar o altă smochină era Ee Gee, uimitorul editor, pe cȃnd o altă smochină era Europa și Africa și America de Sud, iar o altă smochină era Constantin și Socrate și Attila și o pereche de alți îndrăgostiți cu nume ciudate și profesii nepotrivite, iar o altă smochină a fost o campioană olimpică, iar dincolo și deasupra acestor smochine erau multe alte smochine pe care nu prea le-am putut desluși şi m-am văzut stând în picioare ȋn faţa acestui smochin, lihnită de foame doar pentru că nu mă puteam hotărî pe care dintre smochine să le culeg. Le doream pe toate, dar ştiam că a alege una însemna să le pierd pe toate celelalte și în timp ce stăteam acolo, neputând să mă hotărăsc, smochinele au început să se încrețească și să se înnegrească și, una câte una, s-au prăbușit la picioarele mele la pământ”.

“Within you, there is a stillness and a sanctuary to which you can retreat at any time and be yourself.” Hermann Hesse

Știm că este important să avem limite în viață, dar uneori ne putem simți vinovaţi pentru aplicarea lor. Nu ar trebui să fiu generos? Sunt oare nepoliticos dacă spun nu la asta?
Întrebarea nu este dacă să fii flexibil sau ferm, ci când să fii ȋntr-un fel sau altul. O viață bună ȋnseamnă o combinaţie sănătoasă ȋntre limite egoiste și dăruire altruistă. Nu trebuie să fii toate acestea deodată. Uneori oferi şi torni ȋn ceaşca celorlalţi, alteori ȋţi umpli propria ceaşcă. Echilibrul este cheia.

Tu ce simţi că necesită acest moment?🫶

Energia ta este cel mai preţios şi mai important lucru din viaţa ta, iar viaţa ta se compune din lucrurile ȋn care o investeşti. Asta defineşte existenţa ta.
Atunci cȃnd ȋnţelegi aspectul ăsta, vei face din viaţa ta un refugiu accesibil doar celor cărora le pasă de tine, sunt capabili să te asculte şi să se conecteze cu tine. Ȋnţelegi că nu este responsabilitatea ta să-i salvezi pe ceilalţi, nici să-i convingi că trebuie salvaţi.
Nu e treaba ta să-i ajuţi pe ceilalţi sacrificȃndu-ţi viaţa pentru ei, puţin cȃte puţin, clipă de clipă, fiindcă ţi-e milă de ei, sau te simţ prost, sau „ar trebui”, pentru că te simţi obligat sau pentru că ţi-e teamă ca nu o să te placă suficient.
Treaba ta este să ȋnţelegi că eşti stăpȃnul propriului destin şi să accepţi iubirea pe care ştii că o meriţi.
Decide că meriţi prietenii reale, dedicaţie şi iubire deplină din partea unor persoane sănătoase şi mature emoţional.
Apoi ai răbdare, aşteaptă puţin...şi vezi cȃt de repede se schimbă totul.

Ȋncepe din locul unde eşti şi cu ceea ce ai acum. Consolidează ceea ce există deja. Sprijină-te pe ce ai construit şi hrăneşte grădina din jurul sufletului tău. Ȋnfige-ţi rădăcinile adȃnc şi ȋntinde-ţi ramurile spre cer. Apoi vezi cm te simţi...😇

Cred şi simt că niciodată ȋnainte n-am fost mai conştienţi de ȋnsemnătatea şi valoarea relaţiilor şi a conectării umane, decȃt ȋncepem să fim acum.😇

Dacă te simţi trist, nu ȋnseamnă că eşti “ȋntr-o vibraţie joasă”. Nu eşti bolnav sau defect sau neiluminat sau departe de vindecare. Nu eşti “prins ȋn capcana ego-ului tău” ori separat de Sinele tău. Nu eşti negativ şi nu ai nevoie să fii reparat, tristeţea nu este o greşeală, este viaţa care se mişcă prin tine, iar viaţa nu este niciodată o greşeală!

Eşti doar trist şi atȃt.

Călătoria ta nu presupune să te convingi pe tine că eşti suficient de bun, ci să te iubeşti pe tine, chiar dacă nu eşti.🫶

Japonezii au dezvoltat o ȋntreagă artă de a trăi care cuprinde o bogată tapiserie de cunoștințe culturale, filozofice și practice, cultivate şi rafinate de-a lungul secolelor. Iată câteva aspecte cheie ale înțelepciunii japoneze:

„Calea spre mai bine e lungă, abruptă şi incertă..."
..Cugetă un client urcȃnd ȋncet spre cabinet😅ȋn timp ce imortalizează momentul şi mi-l trimite pe whatsapp ȋnainte de şedinţă...şi ȋmi vine ȋn gȃnd de ce iubesc eu aşa de mult profesia asta: pentru că şi atunci cȃnd nu pare să se ȋntȃmple nimic, totuşi se ȋntȃmplă iar schimbarea te surprinde şi te ajunge din urmă, motivȃndu-te şi dȃndu-ţi curaj să mai urci ȋncă o treaptă! Mulţumesc ştii tu cine...!👍🤗

Dragi femei, locurile ȋn SPAȚIUL nostru ANTIFRAGIL s-au ocupat ȋn totalitate. 🤗
Eu şi Camelia vă mulţumim şi vă aşteptăm cu bucurie miercuri, 12 iunie la ora 18.00 la casa galbenă de pe strada Racoviţă nr.17.🥰
Datorită interesului vostru foarte mare👍, am deschis o listă de ȋnscrieri pentru următorul atelier ANTIFRAGIL din 26 iunie, ora 18.00. Dacă doriţi să vă rezervaţi locul ȋnainte ca evenimentul să devină public, ne puteţi trimite un mesaj mie sau Cameliei.

☺️Ne dorim tare mult să creăm o comunitate ȋn care fiecare femeie să-şi recunoască şi să-şi onoreze unicitatea şi darurile minunate cu care a ȋnzestrat-o Divinitatea. Să ȋnvăţăm să fim Aici şi Acum, să trăim fiecare clipă cu bucurie şi apoi să o lăsăm să plece cu recunoştinţă.

ANTIFRAGIL este despre susţinere şi prezenţă conştientă. Este despre ȊMPREUNĂ!🤗

De fiecare dată în viata mea când am reusit să trec de la o viziune la o realitate, viziunea nu a fost un plan, ci o practică.☺
Cu alte cuvinte, ceea ce contează nu este să ai o viziune, ci mai degrabă să faci un obicei de a reveni la viziune și de a o revizui.👍
Pentru lucrurile mari din viața mea, mă întorc mereu la ele săptămână după săptămână – uneori zi după zi. Pe măsură ce sosesc informații noi, viziunea se actualizează. Visul devine mai cristalizat în timp. 🙏Este un obicei de a te gândi unde vrei să ajungi cu un grad din ce în ce mai mare de claritate.

Nu ai nevoie de o viziune, 😍ai nevoie de practica de a imagina.

James Clear

Mulţi dintre noi simt cm a crescut ritmul vieţii de zi cu zi iar stresul, anxietatea și epuizarea au devenit provocări predominante. 😇Ne este tot mai greu să menţinem un echilibru şi ne trezim uneori copleşiţi de prea multe cerinţe şi responsabilităţi.
Tu ce faci pentru bunăstarea ta mentală și emoțională? 🫶Cum ai grijă de tine?🤗

Depășirea autosabotajului este un proces de înțelegere mai profundă a sinelui🤗.Este autocompasiune şi cunoaştere a propriilor emoţii şi nevoi🫶. Nu este despre a găsi perfecțiunea, ci mai degrabă, de a învăța să te dai la o parte din calea ta. Să-ţi dai voie să trăieşti.

Atunci cȃnd simți ca şi cm nu vei putea trece niciodată peste această perioadă, această tranziție, această situaţie, amintește-ţi de toți munții pe care i-ai escaladat înainte. Aminteşte-ţi de toate nopțile nedormite pe care le-ai petrecut convins fiind că nu vei trece niciodată de acel moment. Iar apoi, ȋntr-o bună zi, ceva mic şi aparent nesemnificativ ți-a adus un pic de alinare. Apoi, şi mai multă...Și ai așteptat... Și ţi-ai dat seama că totul va fi în regulă, chiar dacă nu se simţea întotdeauna aşa atunci. Ai lăsat valurile grele ale emoţiilor să se prăbușească peste tine și apoi le-ai dat voie să se retragă.
Ai găsit curaj. Ai făcut lucruri pe care cândva nu credeai că le poți face, chiar dacă acele lucruri ȋnsemnau poate doar voința de a te trezi și de a înfrunta o altă zi. Ai găsit blȃndeţe pentru tine ȋn interiorul tău. Te-ai regasit. Ai găsit forme de iubire la care nu te-ai așteptat niciodată, şi ai început să apreciezi ceea ce nu puteai vedea înainte. Ai început să simți că ești suficient, pentru că ai tu ai decis că eşti suficient. Ai dezvoltat reziliență. Ți-ai explorat limitele fiinţei şi cȃt de mult poate duce inima ta. Și ai descoperit că puterea ta este imensă...Un adevăr pe care de multe ori nu-l cunoaştem până când nu suntem testați şi ni se cere să-l scoatem la lumină de sub îndoieli, frici și credințe false.
Cu timpul, ceea ce odată părea imposibil a devenit obișnuit.
Viața pe care o ai astăzi este un simplu vis al trecutului. Nu uita asta, atunci când te temi cel mai mult de viitor. De fiecare dată când faci un pas înainte, drumul se deshide şi vine să te întâlnească...

Dacă știi că ceva va funcționa din prima, nu merită efortul. Pentru că nu necesită curaj. Nu necesită credință. Nu necesită asumarea riscului. Indiferent dacă ești spion, profesor, soț, pictor sau astronaut, călugăr sau barista, orice ai fi şi ai face, la final contează doar ce aduci tu din tine şi pui ȋn tot procesul ăsta. Necunoscutul este forja ȋn care te căleşti pe tine. Viaţa ne arată mereu că tot ce merită şi este important, este nesigur. A ȋnvăţa cm să stai cu disconfortul sau incertitudinea care vine de aici, este partea grea, partea care pune pȃnă la urmă ȋntreaga lume ȋn mişcare.

Eliot Peper, despre asumarea riscurilor.

Căutarea partenerul de cuplu ideal a captivat inimile și mințile oamenilor dintotdeauna. Dorința de a ne conecta cu cineva care ne completează punctele forte și ne susține ȋn vulnerabilităţile noastre, este o dorință umană fundamentală. Totuși, conceptul de partener „ideal” este subiectiv și diferă mult de la persoană la alta. Este o combinaţie unică de compatibilitate emoțională, intelectuală și fizică ce are sens doar pentru noi. Tocmai de aceea, această particularitate face din călătoria de a găsi partenerul ideal, un efort interesant și profund personal.

Descoperirea partenerului de cuplu potrivit. O călătorie a iubirii și a compatibilității. - MatchMe Căutarea partenerul de cuplu ideal a captivat inimile și mințile oamenilor dintotdeauna. Dorința de a ne conecta cu cineva care ne completează punctele forte și ne susține ȋn vulnerabilităţile noastre, este o dorință umană fundamentală. Totuși, conceptul de partener „ideal” este s...

La mulţi ani femeie minunată!🌺

Doi ani. De atȃt a fost nevoie pentru ca MatchMe să prindă viaţă şi să-şi ȋndeplinească menirea de a aduce inimile ȋmpreună. Visul nostru se trăieşte pe sine ȋncepȃnd de azi iar noi, visătorii lui, ne bucurăm şi ne dorim ca el să vă atingă inimile şi să vi le aducă aproape pe cele potrivite vouă. MatchMe se lansează azi şi este primul serviciu romȃnesc de matchmaking profesional bazat pe ştiinţa relaţiilor, unde ȋntregul proces de selecţie şi compatibilitate este personalizat, gȃndit şi condus de către psihologi acreditaţi, cu experienţă vastă ȋn psihoterapia individuală şi de cuplu.
Atunci cȃnd apelezi la o aplicaţie de dating ȋţi doreşti o relaţie. Crezi că ştii ce cauţi, dar defapt eşti ca legat la ochi şi nu ai nici un pic de control asupra rezultatului. Spaţiul virtual este locul proiecţiilor şi al imaginilor construite. Pe oameni ȋnsă ȋi găseşti ȋn lumea reală. Și tot acolo găseşti şi iubirea. Noi suntem aici pentru tine, ȋn lumea reală, pentru a te ajuta să găseşti omul potrivit pentru tipul acela de iubire care poate părea banală, dar care ȋnseamnă linişte şi sentimentul de acasă.
Te invităm aşadar să te familiarizezi atȃt cu site-ul nostru cȃt şi cu termenul de matchmaking şi procesul complex pe care acesta ȋl preuspune. Fie ca primăvara să ne ȋnflorească inimile ȋmpreună!

Matchme.ro - Matchmaking Bazat pe Psihologia Relațiilor Într-o relație, este important un echilibru între asemănările dintre parteneri. MatchMe te ajută să te conectezi la un nivel mai profund!

Meister Eckhart spunea că “Dumnezeu ne face adesea vizite, dar în cea mai mare parte a timpului, nu suntem acasă.”
De cele mai multe ori se întâmplă să nu fim atenţi la ceea ce facem. Trecem pe lângă micile lucruri simple şi aparent neimportante. Nu suntem obişnuiţi să fim prezenţi atunci când ni se vorbeşte şi nu ascultăm ce ni se spune, suntem absenţi, cu gândul în altă parte. Mergem undeva fără să ne gândim, automat, în puterea obişnuinţei ca şi cȃnd ne-am afla mereu într-o altă realitate. Lăsăm atâtea momente unice să treacă pe lăngă noi. Clipe minunate, esenţiale, ca aceste duminici în care ne gândim deja la ziua de luni, fără să ne odihnim, să nu facem nimic, doar să fim…
Viaţa noastră deprinde obiceiul, şi se scurge ȋncet ȋn ritmul ăsta pe lângă noi. Uneori ne mai trezim şi vrem să reţinem cȃteva bucaţele din ea. Atunci ne uităm la fotografii sau ne amintim clipe răzleţe când am fost poate un pic mai prezenţi. Dar totul se ȋntȃmplă ca ȋntr-un vis iar noi nu trăim niciodată AICI şi ACUM.

2024 anul meu wabi-sabi: simplitate prin eliminarea lucrurilor inutile, recunoașterea şi acceptarea naturii trecătoare și efemere a tuturor lucrurilor, acceptarea impermanenței vieții.

La mulţi ani!🥳🤗

O celebră zicală budistă spune că Buddha ȋi vede pe toţi asemenea lui, ȋn vreme ce un porc ȋi priveşte pe toţi ca pe nişte porci. Morala e că fiecare percepe lumea ȋn acord cu propria stare de spirit. Atunci cȃnd mintea ȋţi e plină de bucurie şi compasiune, la fel ţi se pare şi lumea. Iar cȃnd mintea ȋţi e ȋncărcată cu gȃnduri negative, şi universul se arată ȋntr-o lumină urȃtă. Ȋn momentele ȋn care te simţi copleşit şi ȋmpovărat, aminteşte-ţi că nu eşti neputincios. Cȃnd mintea ta ȋşi ia un răgaz, lumea se odihneşte şi ea.
Cȃnd privim lumea din afară, ne uităm doar la acea mică parte care ne interesează. Lumea pe care o vedem nu este universul ȋntreg, ci unul limitat, important ȋn ochii noştri. Totuşi, pentru noi, acea părticică de lume este universul ȋntreg. Aceea este realitatea noastră, colţişorul aspra căruia alegem să ne concentrăm. Dat fiind că lumea pe care o vedem cu ochii minţii este una limitată, dacă reuşim să ne antrenăm gȃndurile şi să alegem cu ȋnţelepciune direcţia ȋn care să le focalizăm, atunci vom putea să percepem universul care corespunde stării noastre de spirit.

Trădările vieții sunt zdrobitoare. Ne zdruncină din temelii şi ne frȃng inima. S-ar putea să simţim atunci că NOI suntem cei spulberaţi, că ȋnsăşi esenţa noastră este pierdută. Dar există o distincţie importantă: ceea ce este distrus atunci sunt doar POVEȘTILE pe care le-am trăit cȃndva. Poveşti care ne-au modelat convingerile, emoţiile şi care au ghidat alegerile noastre.
Atunci este important să ȋnţeleg că:
Povestea mea despre această relație este terminată.
Nu EU sunt cel terminat.
Povestea mea despre cine credeam că sunt este distrusă.
Nu EU sunt cel distrus.
Viziunea mea despre viitor este spulberată.
Nu EU sunt cel spulberat.
Există o diferență subtilă dar vitală, o poți simți? Dacă nu poți azi, ȋncearcă din nou mâine.
Nu ȋnseamnă că minimizăm durerea. Durerea este reală. Dar nu o lăsăm să ne convingă că suntem distruşi. Pentru că dacă o lăsăm, convingerea asta ne va bloca viziunea asupra lecţiilor inerente fiecărei tragedii. Ne va bloca creşterea post-traumatică.
Cu siguranţă nu ţi-ai dorit trauma, dar ea a devenit a ta aşa că fii blȃnd cu tine. Observă cȃnd devii confuz, stai cu tine oricȃt este necesar şi apoi găseşte-ţi drumul către casă...

Concentrează-te pe ceea ce contează cu adevărat, investește-ți atenția cu înțelepciune și urmărește cm conexiunile tale înfloresc și cresc în moduri pe care nu le-ai imaginat niciodată.
Atunci când alegem să ne concentrăm asupra lucrurilor care ne aduc bucurie, recunoștință și creștere personală, ne reconectăm în mod activ creierul pentru a cultiva conexiuni neuronale mai pozitive. Actul de a ne îndrepta în mod intenționat atenția către aspectele pozitive și înălțătoare ale vieții, poate avea un impact profund asupra bunăstării noastre generale. Acest lucru, la rândul său, întărește capacitatea noastră de a forma conexiuni profunde și semnificative cu ceilalți.
Redirecționarea conștientă a atenției noastre ne modelează aşadar experiențele și relațiile.

„Acum am devenit Moartea, distrugătorul lumilor”.
Oppenheimer este numit „Prometeul American” pentru că a condus Proiectul Manhattan, care avea ca scop construirea primei bombe atomice în timpul celui de-al Doilea Război Mondial. Dar filmul nu este doar despre crearea de arme distructive precum bomba cu hidrogen sau bomba atomică. El coboară în adȃncurile conștiinței umane, provocându-ne să ne confruntăm cu dileme morale profunde. Ne obligă să ne întrebăm: Dacă am ști că acțiunile noastre ar putea declanșa o reacție devastatoare în lanț și ar putea distruge lumea, ce alegeri am face?
Modul ȋn care Oppenheimer ia decizii, prezintă complexitatea exercitării puterii. El ȋnţelege cm o mică acțiune, asemănătoare cu o singură picătură de apă într-un lac, poate crea ondulații și valuri. Deși este conștient de potențialul de consecințe catastrofale, alege totuși să continue crearea bombei. Puterea ȋl seduce iar tentaţia de a o stăpȃnii este copleşitoare. Devine ȋntr-un fel Dumnezeul morţii, arătȃndu-ne imensa responsabilitate care vine la pachet cu puterea absolută.
Avertismentul primit de la Albert Einstein evidențiază natura egoistă a lumii, care l-ar putea eticheta drept anti-erou odată ce serviciile sale nu mai sunt necesare. În ciuda acestui fapt, Oppenheimer continuă, dând lumii puterea zeilor de a distruge.
Filmul este o capodoperă, atȃt prin jocul impecabil al actorilor cȃt şi prin apelul la auto-reflecţie şi poate, smerenie.
La fel ca Oppenheimer, și noi suntem atât creatori cât și distrugători de lumi. Alegerile pe care le facem zilnic dețin fiecare potențialul reacțiilor în lanț.
Să lăsăm deciziile să plece din iubire şi să facem alegerile cu respect şi recunoştinţă pentru tot ce este viu ȋn jurul nostru.
Asta ȋnseamnă să fii zeu, să ai puterea de a distruge dar şi capacitatea de a alege să nu o faci.

Oppenheimer (2023) ⭐ 8.7 | Biography, Drama, History 3h | 15A

"Modul ȋn care ȋţi alegi partenerii spune multe despre modul în care te vezi și despre cine vrei tu să fii."Thema Davis
Eşti cu adevărat pe deplin conştient atunci cȃnd alegi un partener de viaţă? La ce aspecte eşti atent, care sunt lucrurile care contează pentru tine şi pe care le iei ȋn calcul?
Căutăm în ceilalţi aspecte ale noastre care în cele din urmă ne vor face să ne simțim mai întregi; oameni care ne pot ajuta să rezolvăm ȋntr-un fel unele aspecte ale noastre, care sunt problematice. Procesul de selecție al partenerului este inevitabil puternic influențat de relațiile noastre din trecut cu părinții sau cu cei care au avut grijă de noi. Cu toții avem nevoi nesatisfăcute încă din copilărie, legături puternice care ne leagă de figuri din trecutul nostru și care ne țin fixați în vechile tipare și moduri de a relaționa cu ceilalți.
Suntem atrași de oameni cu care împărtășim în mod inconștient acelaşi tip de probleme nerezolvate și suntem blocați într-un punct similar în ceea ce privește dezvoltarea emoțională. Să nu uităm că mintea inconștientă este un rezervor de sentimente, gânduri, emoţii, îndemnuri și amintiri care se află mult în afara conștientizării noastre. Aşadar, ȋn adâncul sufletului, datorită diverselor mecanisme inconștiente, sperăm că cealaltă persoană va satisface nevoile noastre neȋmplinite. Ne proiectăm nevoile și dorințele asupra lor și ne așteptăm ca ei să rezolve toate problemele pentru noi. , , ,

Oare cȃt de mult am pierdut din viaţă, se întrebă el, pur și simplu pentru că nu m-am uitat unde trebuie? Sau m-am uitat dar nu am văzut? Irvin D. Yalom
Ființele umane pot schimba aspectele exterioare ale vieții lor prin schimbarea tiparelor interioare ale minții lor. Modul în care vedem lumea și oamenii din ea este, într-o oarecare măsură, o alegere individuală. Atitudinea noastră determină modul nostru de a vedea, iar percepția noastră asupra lumii exterioare depinde de lumea noastră interioară.
Într-una din cărțile sale, Jung scrie: „Este adesea tragic să vezi cât de flagrant își încurcă un om propria viață și viața altora, totuși rămâne total incapabil să vadă cât de mult își are originea întreaga tragedie în sine și cm o hrănește continuu și o păstrează. Nu în mod conștient, desigur — pentru că în mod conștient el este angajat să plângă și să blesteme o lume fără credință care se retrage din ce în ce mai mult în depărtare. Mai degrabă este un factor inconștient cel care amestecă laolaltă iluziile care îi ascund lumea. Iar ceea ce rezultă este un cocon, care în cele din urmă îl va învălui complet.”
Dacă nu ne cunoaștem pe noi înșine, vom vedea lumea exterioară şi pe alții printr-un ecran întunecat de propriile noastre iluzii, proiecții și distorsiuni. Iar dacă nu ne analizăm pe noi psihologic, emoţional, mental, nici nu vom fi conștienți de această părtinire.

„Cineva pe care am iubit odată, mi-a dat o cutie plină de întuneric. Mi-a luat ani de zile să înțeleg că și asta a fost un dar...”.Mary Oliver
Se pare că din cutia plină de întuneric iese până la urmă şi ceva bun, poate o perspectivă nouă ori conştientizarea unei experiențe comune, pe care toţi o trăim la un moment dat în viaţă.
Totuşi, conștientizarea laturii pozitive dintr-o experienţă dureroasă, face parte dintr-un proces lung. Şi este la fel de adevărat că primirea unei cutii pline de întuneric de la cineva drag, ne zdrobeşte emoțional şi psihic. Pentru a trece prin asta avem nevoie de toată lumina noastră interioară. Ea este necesară pentru a face faţă ȋntregului proces.
Ernest Hemingway spunea că „lumea ne rupe în bucăţi pe toți dar apoi mulți devenim mai puternici tocmai acolo unde s-a produs ruptura”. Asta este cealaltă parte a monedei...
Ca să vindecăm orice avem de vindecat, trebuie să ne permite să ne dezvăluim în primul rând nouă înşine vulnerabilitățile. Să fim sinceri cu noi. Să devenim mai reali. Acceptarea, deschiderea şi curajul de-a ne uita la noi fără judecată, ne permite să vindecăm ce a fost distrus în interiorul sinelui nostru emoțional și ne face mai puternici.
Primul lucru de care va trebui să ținem seama este stima de sine... Modul în care evaluăm situaţia şi ne evaluăm pe noi, va face diferenţa. Evaluarea asta ne spune ce şi cm să simțim despre tot ce s-a întâmplat. Credințele pe care o persoană le are despre ea însăşi, percepţia ei. „Această situaţie/lucru mă va distruge? Mă va pune la pământ? Sunt capabil să mă descurc şi să depăşesc?... totul depinde de conceptul nostru de sine.
Stima de sine se găseşte în strânsă legătură cu starea noastră de bine şi cu bunăstarea psihologică şi emoţională. Ea înseamnă mai mult decât competența percepută, înseamnă convingeri şi credinţe despre sine, înseamnă acceptarea propriei persoane în ansamblul ei, înseamnă iubire de sine şi lipsa criticii sau judecăţii interioare. Mai înseamnă că mă aleg pe mine în fiecare zi, cu iubire şi bunătate fără să confund această alegere cu egoismul. Stima de sine este lumina noastră interioară. Avem nevoie de ea mereu, dar cu atât mai mult în momentele când primim cutii pline de întuneric.

Gândirea pozitivă despre sine nu este doar o stare trecătoare; este o mentalitate care susţine un stil de viaţă dedicat creşterii şi ȋndeplinirii obiectivelor, dorinţelor şi aspiraţiilor noastre.
, , ,

Puterea gândirii pozitive. Cȃt este de importantă cultivarea propriei valori. - Psihoterapeut Carmen DIȚIU Gândirea pozitivă despre sine este un aspect esenţial cu efect în fiecare domeniu al vieții noastre, de la bunăstarea noastră mentală și emoțională până la relațiile și realizările noastre.

„Rețelele de socializare îți creează posibilitatea de a avea o foarte intensă comunicare cu foarte mulți oameni, dar totul e superficial. Sunt studii care arată că singurătatea a crescut în această perioadă, în ciuda rețelelor de socializare. Friends înseamnă altceva decât prieteni, e o diferență majoră.
Rețeaua aceea socială care ne ajuta să ne autoreglăm, care funcționa ca factor sanatogen, s-a diminuat semnificativ, nu mai este. Relațiile sociale intense, sănătoase sunt factori de reglare a emoțiilor tale, de a te pune pe o linie bună. Dacă nu funcționează, efectul este creșterea nivelului de anxietate, de exemplu. Este mult mai multă anxietate acum decât altădată, nu numai la noi, peste tot."

Idiocrația și „noul Ev Mediu” spre care ne îndreptăm. Profesorul Mircea Miclea: „Fumăm cu entuziasm chiștoacele aruncate de alții, le culegem de pe drum și începem să le fumăm. Tot felul de abordări care au fost abandonate în Occid „Este mult mai multă anxietate acum decât altădată, nu numai la noi, peste tot. De exemplu anxietatea și depresia în urmă cu 10 ani aveau un spike, adică avea cea mai mare frecvență la vârsta de 25-27 de ani, acum vârsta a coborât spre 16-17 ani, acolo este spike-ul, intensitatea, fre...

In this video Gabor Mate tells us how we can decide how to react and feel when a challenge comes to us. How we can decide how to feel when something or someone makes us feel mad or something like that. This is about taking responsibility of our own life and emotions.

You Decide How To Feel | Dr Gabor Maté In this video Gabor Mate tells us how we can decide how to react and feel when a challenge comes to us. How we can decide how to feel when something or someo...