Natur House Cluj

🥰👏Cum sa nu iti incepi ziua bine, cand vezi la pacietii tai asemenea rezultate?💪 De astazi, pacientul meu intra la mentinere, d**a cele 30 de kg pierdute pe parcursul acestui an!
Felicitari pentru rezultatele obtinute si pentru perseverenta!

Nu uita ca te astept cu drag, la cabinetul Natur House Cluj, de pe strada Andrei Saguna nr 28-30, daca vrei si tu sa ai parte de trasformarea vietii tale!!!

Nutritionist Ioana Hulpus!🥰

🔥☀️Tu ce faci ca să fie mai suportabilă căldura?

💧🍉 În afară de hidratare şi consumul alimentelor cu conținut ridicat de apă se alătură şi alte recomandări care ne ajută să trecem mai uşor peste caniculă ☀️

Iată câteva dintre ele în imaginea de mai jos👇

🤗📍📁Te aştept cu drag la cabinetul nostru de pe str.Andrei Şaguna nr 28-30, fie că ai nevoie de sfaturi nutriționale pentru scădere în greutate/câştig ponderal sau reeducare alimentară 🍉

Ai grijă de tine şi de cei din jur 🩷!

🥼Nutriționist Dietetician Enikő Reman

Și dacă zilele trecute Camelia v-a povestit despre sparanghel, astăzi vă inspirăm cu o rețetă delicioasă și extrem de sănătoasă. 🌿

Trebuie să știți că sparanghelul are 94% apă, iar cercetările sugerează că aportul de alimente cu conținut scăzut de calorii și bogate în apă este asociat cu o mai mare pierdere în greutate. 🫠

Așadar, haideți să pregătim Sparanghel cu usturoi la cuptor, un deliciu bun de te lingi pe degete. 😋

Ingrediente:
1/4 linguriță piper
1/4 linguriță sare
2 linguri ulei de măsline
2 căței de usturoi feliați subțire
650 g sparanghel
Rețeta
Mod de preparare:

Preîncălzim cuptorul la 230 C.

Curățăm sparanghelul și îndepărtăm părțile lemnoase. Punem sparanghelul împreună cu usturoiul feliat într-o tavă de copt, le amestecăm cu uleiul de măsline și le condimentăm cu sare și piper.

Coacem legumele 10-15 minute până când se înmoaie ușor.

Se servesc imediat după ce scoatem din cuptor.

Poftă bună!

Te susținem în fiecare zi și te inspirăm să faci alegeri sănătoase. 🌿 Tocmai de aceea, îți propunem astăzi o nouă rețetă delicioasă, ușor de preparat, de ce nu, chiar împreună cu cei mici. 🤗
Știi deja că suntem inspirația din bucătăria ta, așa că hai să pregătim împreună un prânz rapid: sandviș caprese cu mozarella, roșii, pesto. 🍅🥑🥪
Ingrediente:
2 felii de pâine
60 – 80 g brânză mozarella
1 roșie medie
1 linguriță de sos pesto sau 2-3 frunzulițe de busuioc proaspăt
Mod de preparare:
Brânza o tăiem în felii nu foarte subțiri și o asezăm pe una dintre feliile de pâine.
Roșia o tăiem în rondele, o punem peste brânză și presărăm pe ea fie frunzele de busuioc tocate mărunt, fie sosul pesto.
Poftă bună!

🍲PRÂNZ NUTRITIV ŞI GUSTOS🥗

🤔Tu ce ți-ai pregătit azi pentru masa de prânz?

🥗🍗🍚Masa mea de astăzi a fost alcătuită conform principiilor farfuriei sănătoase, după cm poți observa: 50% legume + 25% carbohidrați complecşi + 25 % proteină slabă.

Ca şi legume am ales un mix de legume congelate pe care le-am tras la tigaie, carbohidrații sunt alcătuiți din 2 tipuri de cereale, hrişcă şi mei, iar carnea este un piept de pui pregătit la Airfryer 😊

Simplu, nu-i aşa?😉

🤍 Beneficii mei - antioxidant (p-cumaric, acid ferulic), fibre, vitamine complex B
🤍 Proprietăți hrişcă - stabilizare glicemie, susține digestia
Potrivit pentru boala celiacă

P.s. Această masă a fost gătită în mai puțin de 30 de minute 🥰

Te aştept cu drag la un consult, fie că ai nevoie de reeducare alimentară fie pentru scădere/câştigare în greutate 🤗

Cu drag,
Nutriționist Dietetician Reman Enikő ❤️

Iubim vara. Pentru că pe lângă sursa bogată de vitamina D pe care ne-o oferă ☀️, piețele sunt pline de fructe și legume proaspete. 🍓
Și cm am stabilit că vinerea venim cu o recomandare delicioasă pentru tine și familia ta, astăzi pregătim împreună un mousse cremos cu brânză și căpșuni. Hai să vezi cât de simplu se prepară! 🤗i

Așa cm v-am promis, aducem în atenția voastră cel mai nou produs Natur House. Minunat, cremos, perfect pentru un ten mai ferm și mai luminos. 🌿 Nouă ne place să îi spunem “Elixirul tinereții”, dar de fapt este… Gata, nu vă mai ținem în suspans! 🤭 Este vorba despre Crema pentru întinerire cu colagen, pe care în curând o puteți găsi în toate centrele Natur House din România! 🫶🏻
Priviți câte super puteri are:
🔹Repară și hidratează în profunzime.
🔹Conferă fermitate și elasticitate pielii.
🔹Combate ridurile și previne îmbătrânirea prematură a tenului.

Noi v-am propus, voi ați îmbrățișat cu bucurie ideea noastră și iată că declarăm ziua de vineri perfectă pentru inspirația din bucătărie. 🤗

Pentru că la Natur House, pe lângă sfaturile legate de nutriție, vă inspirăm și cu rețete extrem de sănătoase. 🍽️
Și credem noi că weekend-ul nu poate începe altfel decât într-un mod delicios, așa că astăzi pregătim Quinoa cu guacamole. 💚

Ingrediente

1 avocado
1 roşie sau 5 roşii cherry
sucul de la 1 limetă
½ cană quinoa (nefiartă)
1 căţel de usturoi
150 g ananas/mango
salată verde
1 linguriţă pătrunjel
¼ ceapă roşie
piper negru măcinat – după gust
sare de mare după gust

Mod de preparare:
Quinoa se fierbe într-o cană de apă.
Fructul de avocado se pasează într-un castron şi se amestecă cu sucul de limetă, usturoiul pisat, condimentele şi sarea.

Se amestecă bine şi se adaugă restul ingredientelor tăiate în bucăţi mici.

Se serveşte cu salată imediat ce e gata sau după ce a stat la frigider.
Poftă bună!

2 zile minunate alături de reprezentanții Natur House din toată țara! 😍
O poveste despre ambiție, determinare, încredere și vise împlinite. Despre ce înseamnă să ne reeducăm alimentar și să pornim împreună, uniți, în frumoasă călătorie spre un stil de viață sănătos. 🌿

Am glumit, am râs, am povestit și am împărtășit idei despre modalitățile de prezentare a serviciilor Natur House.

A fost despre emoții, informații și despre consultanții în nutriție. Acest eveniment a fost pentru noi, pentru a oferi clientului NH cea mai frumoasă experiență, căci ne-am propus să reeducăm alimentar România, mai mult ca niciodată. 🌿

Va asteptam cu drag in centru nostru din Cluj
Str. Andrei Saguna, nr 28-30
tel: 0744 757 741

💪👏- 15.9 KG 🎉🎉🎉🎉
A. a reusit sa slabeasca aceste kg in aprox 3 luni. Eu cred ca, pozele vorbesc de la sine, pacientul nostru ajungand de la un IMC de SUPRAPONDERAL DE GRAD 2 la NORMOPONDERAL, imbunatatindu-si calitatea vietii.
Daca si pentru tine, povara kilogramelor in plus este mare, nu uita ca te astept cu drag in centrul Natur House Cluj, pentru a te sustine in lupta cu kilogramele in plus!

‼️ Nu uita, munca in echipa e mai usoara!😏

Pentru programari:

tel: 0744 757 741

Te astept cu drag, Nutr. Ioana Hulpuș

La Natur House credem că o viață echilibrată începe cu educația nutrițională. În centrele noastre, o echipă de experți te ajută să descoperi secretele alimentației sănătoase, adaptate nevoilor tale, dar și să afli care sunt cei mai importanți aliați ai sistemului tău imunitar. 🤗
Și era să uităm! 🤭 Avem și un sfat să îți dăm: Bucură-te de viață!💚
Ce spui, tu când ne faci o vizită? 🌿

Dragii nostri, in perioda 01-06.05.2024 vom fi in vacanta de Paste, drept urmare, in aceasta perioada cabinetul nostru va fi inchis! Revenim in cabinet cu forte proaspete din data de 7 mai.

Va dorim minivacanta frumoasa si Sarbatori cu multa liniste sufleteasca!!!

Echipa Natur House Cluj 🥰

Tel programari: 0744 757 741

👩‍🏫Bună dragilor!

Azi doresc să vă povestesc despre un alt proiect drag, şi anume, un Workshop despre "Întocmirea unui meniu complet şi echilibrat nutrițional🍏🍒" destinat studenților din anul I. a programului de master GASTRONOMIE, NUTRIȚIE ŞI DIETETICĂ ALIMENTARĂ din cadrul Facultatea de Știința și Tehnologia Alimentelor USAMV Cluj-Napoca .

👩‍⚕️Am fost invitată vineri, 26.04.2024, să le vorbesc studenților despre cm ar trebui construit un meniu echilibrat din punct de vedere nutrițional pe categorii de vârstă şi în cazul anumitor patologii!

🤍Mi-a făcut o deosebită plăcere să mă întorc în băncile facultății şi să discutăm despre sănătate💚!

🫶Nu uitați, Sănătatea noastră stă şi în mâinile (farfuria) noastră!

☎️Pentru programări, nu ezitați să ne sunați la nr de telefon
0744 757 741
P.s.din 01-06.05 vom fi în vacanță, astfel că vă aşteptăm cu drag, începând din 7 mai!

Cu drag,
Nutriționist Dietetician
Enikő Reman👩‍⚕️

👩‍⚕️Colega noastră dietetician Enikő Reman a avut privilegiul să susțină un workshop despre nutriție și sustenabilitate alimentară în cadrul “Liceului Teoretic Onisifor Ghibu” din Cluj Napoca cu ocazia programului Săptămâna Verde 💚.
👩‍🍳Împreună cu participanții, au explorat modalități de promovare a unei alimentații sănătoase și a practicilor ecologice în producția și consumul de alimente.
👩‍🏫Acest proiect a oferit oportunitatea de a contribui la conștientizarea și educarea comunității cu privire la importanța unei alimentații sustenabile și impactul său asupra noastră și a mediului înconjurător 🌍

🍬În imaginile de mai jos se pot vedea mânuțele care au pregătit un desert delicios și anume biluțe de cocos fără zahăr (îndulcite cu sos de curmale și dulceață de caise).

💚Chiar și cele mai mici gesturi pot contribui la îmbunătățirea și la protejarea mediului înconjurător în mod durabil 🌍.

Adoptarea unui stil de viață sănătos nu ar trebui să fie considerată un scop temporar sau un moft trecător, ci mai degrabă un mod de viață durabil și echilibrat. 🌱 Sănătatea nu este doar absența bolii, ci și starea generală de bine, fizică, mentală și emoțională. 💪🧠😊 Iată câteva aspecte de luat în considerare:

1. Alegerea unei alimentații echilibrate și nutritive; 🥗🍎
2. Activitatea fizică regulată; 🏋️‍♂️
3. Odihna adecvată și relaxarea; 😴🧘‍♂️
4. Menținerea echilibrului între toate aspectele vieții tale, inclusiv munca, viața socială, timpul liber și responsabilitățile personale; ⚖️
5. Consecvență în alegeri și angajament pe termen lung. 🔒

Un stil de viață sănătos este bazat pe alegeri conștiente și responsabile care contribuie la îmbunătățirea calității vieții și la menținerea unei stări optime de sănătate și bunăstare. 💚 Nutriționiștii noștri te pot îndruma în alegerile tale legate de alimentație și nu numai. Programează-te într-unul din centrele Natur House, din țară! Oare am specificat că prima consultație e gratuită? 😃