Lic. Cindy Gutiérrez Salaverria

Con estas lluvias solemos padecer de sedentarismo, el peor enemigo que podemos tener para nuestro plan de bajar de peso.
Así que, si aún no te has activado, es el momento de hacerlo! Levántate y haz ejercicio conmigo y mi perrita Twitter 🥰 nuestro cuerpo lo agradecerá 🤩

Felicidades papás, gracias por tanto amor y apoyo, gracias por ser ejemplo y motor de la familia 💙

En los climas secos o templados se beben tener en cuenta los alimentos ricos en agua para hidratar de forma constante nuestro organismo, ya que en este tipo de clima también perdemos muchos líquidos importantes para nuestro cuerpo. Se aconseja consumir frutas y verduras crudas, productos lácteos, cereales, huevo, patatas y boniato. Y reducir el consumo de los alimentos que requieran mucho tiempo de cocción.

En cambio se debe tener en cuenta que, en los climas húmedos no se debe abusar del consumo de agua, del consumo de frutas y verduras cocidas, se debe reducir las frutas y verduras crudas, cereales integrales y platos elaborados. Tampoco se debe comer mucha carne. Los días en los que la humedad es más alta, debemos evitar hacer esfuerzos físicos.

¡Feliz día de la madre!
Un día del año dedicado a mamá, pero nuestra gratitud dura todo el año, los 365 días amando a mamá por su entrega y amor. 🥰😍

Y yo feliz de celebrar junto a mi hija y mi sobrina que es como mi hija, las amo 😍

Este día merecemos un descanso, mañana les esperamos en horario normal.

Feliz día del trabajo 😎

No te dejes para después! Tu salud es primero
Cuida tu alimentación y agrega actividad física a tu vida, notarás los cambios increíbles en tu cuerpo, mente y alma

Yo puedo ayudarte en tu misión de obtener un mejor estilo de vida, escribeme al 📱 7742-3018 o bien mensaje directo 📩

Si vives en sonsonate y deseas una consulta nutricional puedes contar conmigo! 😎 Atiendo una vez al mes en Sonsonate.

Y si vives en el extranjero o tienes familiares fuera del país también puedo atenderlos dando consulta en línea 😍

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En estas vacaciones de Semana Santa, te recomiendo unos cuantos tips para mantener tu estilo de vida saludable.
No olvides hidratarte bien y protegerte del sol.

Feliz descanso 🌴🕶

Te comparto los horarios de atención para la semana de vacaciones, toma nota para agendar tu cita 😍

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Quiero compartirles mi experiencia comiendo saludable en mi viaje corto con la familia. 😍
Aprendí a acoplarme al estilo de mi familia pero comiendo saludable, en un almuerzo me hice una ensalada que le llamé: Ensalada de Pollo y Queso, quedó deliciosa! 😋

Es una ensalada que sacia, la hice con pollo a la plancha y la acompañé de galletas de tortilla, y una bebida de jugo artificial pero sin azúcares añadido el cual compartí con mi hija. 🥰

Agenda tu cita conmigo y aprenderás a divertirte comiendo saludable!
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¡Ejercítate! 🏃‍♀️
No solamente te desintoxicará, sino que está comprobado que las personas que hacemos ejercicio somos ¡más felices!

Practica por lo menos 30 minutos de ejercicio, 5 veces por semana y no solo te sentirás mejor, sino que te provocará mayor seguridad, mejorará tu autoestima y tu rendimiento físico y mental; te ayudará a conciliar el sueño y a bajar la ansiedad 🥰.

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En sintonía de nuestro tema sobre la alimentación y la salud mental, en concreto, tener una dieta saludable, consumir alimentos integrales, con ácidos grasos Omega-3 y antioxidantes, reducen el riesgo de depresión.

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La alimentación comienza en casa, con tus chiquitos. 🍎
Dales buen ejemplo comiendo frutas y verduras, hidratándose bien, apóyalos en sus actividades físicas. 😍

✅Atiendo pacientitos de 4 años en adelante, agenda su cita al: 📱 7742-3018 / 2557-0447 o por mensaje directo 📩

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AMOR es... Cuidar tu cuerpo, mejorando tu estilo de vida saludable. 💕
Visítame y yo te enseño ¡cómo hacerlo! 😎

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Para nadie es desconocido que comer sano trae múltiples beneficios para el estado físico. Pero la relación entre una nutrición adecuada y la salud mental no resulta tan obvia, en circunstancias de que una buena alimentación sí es muy importante y está estrechamente ligada a muchos procesos cerebrales.

En este Post te explico un poco.

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ENERO!
El mejor mes para retomar un proceso de pérdida de grasa y ganancia de masa muscular
Te espero en la consulta 🤗

Promovemos un estilo de vida saludable

Impartiendo charla a empresa sobre
"Alimentación saludable"
Super buena experiencia, me encanta lo que hago 💞

Nuestro cuerpo es sabio, y debemos aprender a identificar lo que nos dice.
¿Qué nos hace falta? Te comparto algunos tips que nos servirán para conocer mejor nuestro cuerpo.

Si estas padeciendo o conoces a alguien que padece de la Tiroides estos tips te ayudarán.
Recuerda que el primer paso es atender las indicaciones de tu médico apoyándote de un estilo de vida saludable.

Si deseas que te ayude con este u otros padecimientos puedes escribirme al 7742-3018 📲 o bien por mensaje directo 📩

Muchos son los beneficios al consumir el Te verde. En este post te comparto algunos de ellos. ☕

Te comparto unos ejemplos de jugos naturales que nos ayudan a varias necesidades de nuestro cuerpo.
Comenta y comparte 🥰

Feliz día de la madre, que Dios las bendiga por siempre.
Ser madre es un regalo de Dios 🙏🏼

Es momento de tomar el control y rumbo de nuestro estilo de vida y buscar lo que nos haga sentir mejor hablando de salud, por nosotros mismo y por nuestros seres queridos.
Escoge el estilo de vida saludable.

Puedes hacer tu cita nutricional conmigo al 7742-3018 📲 o bien por mensaje directo 📩

Seguimos compartiendo información importante sobre la importancia de los antioxidantes.
Hoy te decimos donde los puedes encontrar 😋

Comenta si te gustan estos temas 😍

Los antioxidantes nos ayudan de gran manera en nuestro cuerpo Contienen beneficios increíbles para nuestra salud.
Este mes hablaremos un poco sobre ellos, hoy te cuento que son exactamente y alguno de sus beneficios.
Comparte esta información con tus amigos y familia.

Las vacaciones están por comenzar es por ello que quiero informarte que la clínica estará cerrada del lunes 3 al sábado 8 de abril.🏖️

Retomando las consultas el lunes 10 de abril en horario normal.🤓

Disfruta estos días de descanso, goza a tu familia, come con moderación y disfruta de los platillos típicos de temporada 😋

Nos vemos pronto 🤗

Prepara tus desayunos con alimentos que le den nutrientes y energía a tu cuerpo.
No descuides el primer alimento del día.

Sube una historia con tu desayuno nutritivo de mañana y etiquetame 😋👌🏼

Este mes hemos hablado un poco sobre la importancia de tomar el desayuno.
Es el alimento más importante del día, pues te aporta la energía ⚡ que necesitarás en el día.

Te comparto una sugerencia para armar un desayuno saludable 🥣

Comenta si te gusta estas temáticas y déjame un mensaje si deseas que te recomiende sobre otro tema. 🤓

Escríbenos al 7742-3018 📲 o bien por mensaje directo 📩

Hoy y siempre elijamos ser felices y compartir esa alegría con los demás.

En el dia de la felicidad 😍 te deseo muchas alegrías.