瑜珈健人-尼克/yoga FIT- Nick

完成為期6天的皮拉提斯器械研習
打破以往的練習習慣
不同於重訓與瑜珈的
更深刻的感受肌肉與筋膜的延展與收縮
透過課程中的練習來找到平常訓練的盲點
非常有趣也非常有挑戰的課程
研習結束才是挑戰的開始
需要一點時間內化吸收
期待未來與大家分享皮拉提斯器械課程

8月3日至8月16日
lululemon品牌與46間來自全台不同城市的運動場館合作
希望藉Studio Week活動為大家提供更多體驗的生活的樂趣

iKA Studio也特別推出「狗狗瑜珈派對」的課程
讓大家除了可以體驗戶外瑜珈的放鬆之外
也可以和我們最愛的毛孩家人一起同樂
課程中沒有什麼限制
不必擔心狗狗無法聽從指令
我們只希望狗狗也能夠和我們一起體驗美好的生活
透過我們練習瑜珈帶來的平靜
一起讓毛孩們釋放平常緊張的壓力

《課程資訊》
日期：8/12（六）
時間：17:00-18:00
地點：捷運凹子底站4號出口右側草原

《報名辦法》
請上活動官網報名
https://lululemonstudioweek.com/lululemon2023/home_tw

《注意事項》
1. 建議先帶狗狗散步15～20分鐘，讓狗狗先上廁所大小便，並消耗剛出門的興奮能量。

2. 最好提前10～15分鐘到瑜伽場地，讓狗狗先熟悉場地環境、與其他一同上課的狗狗認識。

3.因為上課場地是在戶外公園（雨備另行通知），建議備上牽繩，以防有意外產生

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Studio week 系列課程

8/5 18:00-19:00 陰陽流動x頌缽音療

8/7 19:00-20:00 陰瑜珈x頌缽音療

8/10 10:00-11:00 瑜珈練習者的肌力訓練

8/16 10:00-11:00 鐵人三項肌力訓練

*報名成功參加一堂Studio Week 課程，可獲得限量版Studio Week收納袋一個及$500禮物卡一張✨

#鐵人三項 #頌缽音療 #瑜珈 #流動瑜珈 #陰瑜珈 #狗狗瑜珈

最近倒立課的同學變多了
同學的基本功也都越來越穩定
接下來就是需要去感受自己的情緒
還有感受自己的呼吸已經身體給你的回饋
不需要急著想要馬上得到什麼
而是從練習中更認識自己

#手倒立 #手倒立練習 #高雄手倒立

夏天到了🌞
尼尼也慢慢長大了
可以跟著我們到戶外玩瑜珈
一起練習頌缽🎵
享受悠閒的夏日午後時光

4/25的夜晚為閃耀跑團帶來跑者放鬆瑜珈😌

大家都很棒完成了每個動作

當然不是每個人都是天生柔軟，希望大家能夠透過這次的活動開啟有別於肌力訓練的伸展🌊

最後謝謝lululemon的邀約 和 夥伴們的幫忙，讓活動能夠圓滿完成✨

感謝 lululemon的邀請，讓大家體驗了一場瑜珈體適能

課程中有基本的練習也有小挑戰，讓每一次的呼吸都變得更有意義

透過這次的活動把認真生活，愛自己的初心分享給大家🤍

▎漂浮舒緩 海立樓水上SUP瑜珈體驗
#雲垂會員與房客限定
​
在高空無邊際泳池中，放下城市中喧囂煩擾。
​
晶英國際行館 Silks Club 為貴賓帶來全新 活動，透過專業瑜伽老師的指導下，進行伸展、冥想等放鬆的入門課程；並透過 #頌缽 的聲音與共振，在課程最後帶領您恢復您的平靜和活力。
​
🔸時間：5月19日 09:00 – 10:30
🔸地點：16F海立樓 無邊際泳池
🔸售價：$3,300 / 人｜雲垂會員$3,000 / 人
​
#預訂專線：07-9730186 轉分機 1133（海立樓）
​
#線上訂房：https://silks.club/booking
#訂房專線：07-9730111

把握每一次的練習
把簡單的動作越做越深
讓覺知由外而內的探索

在沙灘上
聽著大海的聲浪
感受身體與大自然的連結
放下所有的雜念
專注於自己的身體

這兩天參加了Vicky老師的工作坊
重新感受呼吸帶給身體的力量
將注意力帶回身體
細微的調整骨盆的位置
找到最適合自己身體練習的感受

每天清晨起床都超級冷
8:00的阿斯坦加
6:00就需要提早起床
辛巴都想賴床不想散步
但是每次下課都有種
“還好我有起床上課”的念頭
紀律與堅持
讓瑜珈帶給我們穩定的心智與敏銳的覺察力

台東瑜珈之旅Part 2
謝謝大家在寒流來襲的早晨早起
一起在16度的寒風中練習
雖然天氣不是很完美
甚至還下了雨
不過大家還是克服低溫
準時出現在練習的場地
希望大家能把這種精神帶回到生活中
面對挫折與挑戰的時候
都能勇敢面對

放慢練習的腳步👣
保持專注與呼吸🧘‍♂️

【聖誕瑜珈小旅行｜台東都蘭二日遊】

第一梯次：12/10（六）-12/11（日）
第二梯次：12/17（六）-12/18（日）👉🏻剩下一名男性名額

在溫暖的12月節慶裡，能在遠離城市的沉靜在新鮮的空氣、帶著生活中的壓力到山林裡盡情釋放

【行程特色與大綱 】

👉🏾 Day1 - 12/17(六) ▍被山海包圍 ◆ 啜飲著熱紅酒 ◆ 做做瑜珈與大自然共享美好

★主題 - 手工磅蛋糕下午茶、夕陽熱紅酒瑜珈、BBQ烤肉晚餐
◆◆◆夕陽熱紅酒瑜珈時長：75分鐘

★行程 -
15:00 抵達台東都蘭 - 富士A’tolan民宿 ，Check in 完成即可出來草地享用下午茶，休息片刻就要開始飲酒啦!
17:00 夕陽熱紅酒瑜珈 -「聖誕月期間限定香料熱紅酒」 將各式豐富營養的水果與各式香料加入紅酒中，不僅能驅寒暖胃、防老化，也是熱愛葡萄酒的人們最好的享受，在微醺之中進行不同的瑜珈練習。
18:30 晚餐BBQ，旅人皆能在微醺瑜珈後飽足一頓，享受美食的療癒時光。

👉🏾 Day2 - 12/18(日) ▍山林裡沒有干擾，讓我們可以專注在自己的練習

★主題 - 日出流動瑜珈、吊胃潔淨法、粉彩療癒繪畫
◆◆◆日出流動瑜珈、吊胃潔淨法時長：1.5小時 / ◆◆◆粉彩療癒繪畫時長：2小時

★行程
7:00 日出流動瑜珈與「吊胃潔淨法」讓我們腹部的核心肌肉群往內、往上，同時按摩內臟，促進血液循環，活化淋巴、排毒並增進腸胃消化。同時也能增加橫膈膜彈性，幫助橫隔膜擴展，讓呼吸可以更加順暢以及對抗鬱悶心情。
8:40 享用手工早餐
10:00 粉彩療癒繪畫，主題共有兩個，我的色彩/紓壓曼陀羅（二擇一）
會有靜心冥想的練習，「我的色彩」— 是透過色彩的探索，逐步往內察覺自己，感受每個部分的自我如何在畫布上完整生命 ;「舒壓曼陀羅」— 透過繪畫梳理近期煩惱的心事，也許在層層的曼陀羅中能找到一些心的感受。

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【報名方式與費用】
#費用 $5000/人，以上包含所有行程、飲食、課程（交通自理）
直接加Line ID: 與小編詢問喔!
**滿團10人**

【注意事項】
1. 我們不是旅行社，是一個大家相約到台東做瑜珈享受大自然的一群人
2. 民宿不提供電視，如喜歡觀星的旅人們可以帶著野餐墊到草地上欣賞
3. 為提倡環保建議大家自備盥洗用具、環保餐具
4. 山上一定會有蚊蟲，如需要請自備防蚊液

在這裡消失了一段時間
更多的時間陪伴孩子長大
不是為了什麼孩子的成長只有一次的老梗
只是享受當爸爸的樂趣
幫孩子洗澡、洗屁屁或是一起在陽台玩水
都是美好的相處時光
希望孩子能夠快樂的成長
開心的笑
面對生活上的挑戰的時候
能夠勇敢面對

謝謝Becky with yogalife老師特地南下
連續兩天的三種課程
所有學員都很開心也很有收穫
期待Becky老師再次來高雄開課唷😊😊😊

跟弟弟一起做瑜珈☺️☺️☺️

工作室開始營運一週囉
很開心每天都有人來諮詢參觀
即使在這樣的時期開業
還是覺得自己非常幸運

“活在當下，珍惜現有的平凡，就是最大的快樂！”

❗️試營運專屬優惠❗️
歡迎大家來參觀😊

｜期間限定優惠｜🥁🥁🥁

⚠️凡8/31 - 9/4 有購買任何優惠課程，即可再享有$100元加購團體課程一堂 或 $500元加購一對一私人教練一堂

教練課 👉🏻 一對一or 一對二
期班團體課 👉🏻 肌力課程 / 墊上瑜珈 / 空中瑜珈

馬上 #約起來 🔥 歡迎私訊我們或加入我們Line 喔🔥

📍高雄市左營區自由四路525-1號（二樓）
☎️07-3508921
⏰8/31-9/4 營業時間：10:00-19:30

#女生重訓 #重訓 #瑜珈 #小班制 #防疫教室 #期間限定 #優惠 #工作室 #深蹲 #流動瑜珈 #空中瑜珈

瑜珈健人-尼克/yoga FIT- Nick updated their business hours.

瑜珈健人-尼克/yoga FIT- Nick updated their address.

尼克老師回來啦～
突如奇來的疫情
讓我放了好長的一個暑假
多了這段時間好好跟家人相處
每天幫寶寶洗屁屁、換尿布
也趁這段期間規劃接下來的工作室
隨著疫情慢慢趨緩
工作室準備跟大家見面
歡迎大家追蹤 .fy.studio

為期一週的線上免費體驗課程
每天都有不同的主題
歡迎填寫表單
預約你想體驗的課程唷😀

#微解封 #微運動
讓我們透過 Google meet視訊課程一起在家運動吧🙌🏻

⚠️報名請點選以下網址填寫表單，預約您想參加的課程時⬇️

http://104.199.153.174:6060/landing/pioneer.html

⚠️完成表單後 我們將會在上課前一小時寄送上課連結給您☺️

#左營 #左營工作室 #免費體驗 #線上課程 #瑜珈 #肌力訓練 #肌力與體能

微解封·微復出
疫情期間一直沒有教課
只有在家裡帶小孩的空檔偶爾練習
也利用停課的時間整理新的工作室
終於要在下週開始線上課程
為期一週的免費體驗
相關資訊會陸續公布
歡迎大家報名參加😊😊😊

國內疫情延燒 單日確診創新高
大家要好好保護身邊的家人
落實戴好口罩·勤洗手🧼
保持安全社交距離 減少 #人與人的連結
下載防疫app

我會好好在家練瑜珈🧘🏻‍♂️

#勤洗手 #戴口罩 #防疫人人有責

⚠️因應國內出現感染原不明的本土案例，疫情指揮中心今天宣布疫情警戒升級，我們也將與大家站在同一陣線，落實防疫，暫時取消苗栗南庄瑜珈生活營的活動
也呼籲大家配合政府防疫措施，共同堅守我們的家園

#防疫 #多洗手 #戴口罩

最近開始籌備新的工作室
期待與大家見面🤩

#高雄 #健身瑜珈 #高雄私人教練 #美好運動空間

▍瑜珈旅行·不僅是瑜珈

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好好生活，提升身心靈的品質
透過瑜珈的能量將身體交給大自然
療癒生活中長期緊張的壓力
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🌵5/15-16 苗栗南庄·瑜珈生活營🌵

🌱此活動不限有無瑜珈經驗的同學參加
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瑜珈生活營·主要以生活為主，瑜珈為輔，帶領大家透過 呼吸·聲音·身體的力量，讓你意識身體的狀態
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報名資訊-填寫 主頁表單連結🔗

有任何問題都可以私訊 喔！

#瑜珈旅行 #苗栗景點 #體驗生活 #草地瑜珈 #流動瑜珈 #吊胃法 #陰瑜珈 #伸展 #冥想 #旅行 #肌肉放鬆 #瑜珈

▍野餐瑜珈·晴朗的天氣·青青的草地

透過瑜珈的練習 - 釋放生活中的壓力
舒緩身體緊繃的肌肉
期待下一次在墊子上的相遇·並記得每一次的練習都是最好的練習🙂

#野餐瑜珈 #高雄美術館 #和緩瑜珈 #肌力瑜珈 #戶外瑜珈 #草地瑜珈 #企業包班 #高雄 #戶外 #野餐 #瑜珈 #寵物友善

▍炎炎夏日的五月·一起來場SUP Yoga吧！🚀

生活應該要 好玩·快樂✨

跟著Nick老師 · 透過SUP + Yoga讓你更了解自己的身體，創造更多連結

🌵邀請大家一起在5/30（Sun)高雄·前鎮游泳池做瑜珈🌵

🌱課程時間- 11:00-12:00·結束後會有另外30分鐘時間拍美照
🌱課程費用- NT$1200/人
🌱報名方式- 請私訊

#水上瑜珈 #肌力訓練 #瑜珈 #游泳池 #避暑

瑜珈野餐終於要在這個週末舉行了
在戶外的練習
必須打開所有的感官
察覺身體與環境的互動
專注每一個呼吸與延展
使身心達到和諧的平衡

🌵瑜珈野餐日🌵
日期：4/17
地點：高雄美術館

🌵瑜珈生活營🌵
日期：5/15-5/16
地點：苗栗南庄

以上活動都還有少數名額，歡迎私訊報名唷😊😊😊

❤️5月份還會有SUP YOGA的課程唷
歡迎密切關注粉絲專頁訊息唷

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筋很硬就不能練瑜珈嗎？🧘🏻‍♂️

許多愛健身的學員都跟我說-
教練我筋很硬，我不敢做瑜珈！

我想說...其實覺得自己筋很硬的同學更需要做瑜珈

瑜珈可以幫助緊繃的筋肉放鬆😌
尤其是有習慣在做重量訓練的同學
適當的將肌肉放鬆了，肌肉恢復彈性，可以縮短肌肉酸痛的時間，也能在日後的訓練進步的更快速！

#瑜珈 #肌力訓練 #東港 #東港工作室 #東港瑜珈 #肌肉放鬆 #伸展 #訓練 #瑜珈練習 #拉筋伸展 #拉筋很重要 #拉筋女子

瑜珈，不只訓練體態，也平衡心靈

放下城市的紛擾，走入山林
享受環山的美景，體驗戶外瑜珈
與自我對話，讓身心充電
讓我們帶著瑜珈墊一起去旅行吧

🌵瑜珈野餐日🌵
日期：4/17
地點：高雄美術館

🌵瑜珈生活營🌵
日期：5/15-5/16
地點：苗栗南庄

以上活動都還有少數名額，歡迎私訊報名唷😊😊😊

#瑜珈野餐 #野餐 #瑜珈 #高雄美術館 #瑜珈生活營 #瑜珈旅行 #苗栗南庄 #流動瑜珈 #陰瑜珈 #草地瑜珈 #戶外瑜珈 #生活 #體驗 #禁語 #吊胃 #冥想

在2021新的一年
好好生活 ·是我們的初衷
瑜珈旅人計劃 - 就從第一站 5/15-16苗栗開始吧😌
🔗詳細活動內容請前往連結表單

https://forms.gle/3jSYkDmwivjDd9L2A

#瑜珈 #吊胃法 #禁語 #旅行 #旅人 #苗栗 #南庄 #春暖花開 #生活 #儀式感 #流動瑜珈 #肌力瑜珈 #陰瑜珈 #分享

如果你也嚮往帶著野餐墊
漫步去野餐的愜意生活
這個春天
我們一起呼朋引伴
一起享受野餐的美好樂趣
與草地瑜珈帶來的身心舒暢

📌活動時間：4/17（六）15:00-17:30
📌活動地點：高雄美術館
📌集合地點：14:45美術館門口（中山國小對面）
📌活動費用：大人-瑜珈課程+野餐$500
小孩-體能遊戲+野餐$300
⚠️注意事項
1.當日請穿著運動服裝並攜帶毛巾。
2.自備瑜珈墊與野餐墊。
3.可自行準備餐點與大家分享。
4.戶外可能會有蚊蟲干擾，建議提前做好防蚊措施。
5.如遇雨則暫停舉辦，可選擇全額退費或保留到下次名額。

💰匯款資訊
銀行：國泰世華銀行（013）
戶名：蕭鈞耀
匯款帳號：2015-0603-6700
匯款完成後，請傳私訊提供：
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