Gaia yoga aerial space-伽雅.瑜珈.空中技藝

⏰週四 19:00 地板瑜珈 雅琂老師

✔️柔軟度 ✔️肌耐力 ✔️專注力
會讓你的體態越來越好看唷😍

每個人的身體條件不同
不需要與他人比較
專注於自己才是最重要的❤️

教室會提供不同的輔具
讓練習能夠慢慢的加深
提升身體的穩定性❤️

透過同學之間互相輔助
讓身體用對地方發力
能更有效地訓練
也可以避免受傷唷🥰

新手是可以嘗試的唷
💕歡迎報名💕

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💛KPOP MV 週三21:00 無糖老師🩵

上課前老師特別介紹
XG something ain't right歌曲主題內容😍
讓同學們更能融入這首歌✨✨

我們是一群可愛滴外星人👽
降落到地球玩耍啦😆😆

想要快樂學習 開心跳舞🥳🥳
那一定不能錯過無糖老師的課唷❣️


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#小班制教學 #小港舞蹈教室 #舞蹈課程
#新手友善課程

⏰週五 19:45 肚皮舞 蕾蕾老師

這是第一次上肚皮舞的兩位同學❤️
💡小編想告訴大家📣
不用擔心自己肢體不協調跟不上老師唷～

蕾蕾老師會用簡單明瞭的口令
讓同學更容易了解課程內容🫶🏻
慢慢熟悉動作 一點一滴的進步🌟
課堂上若有不懂的地方 老師很樂意為同學解答唷❣️

還有還有～～
課堂中老師也會分享維持身材的秘密唷🤩🤩
老師體態維持的超好‼️
完全看不出來是3個孩子的媽（小編好羨慕呀🥹）

想了解課程 快來私訊小編😻

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#新手友善

花開花落 日昇日沒
潮起潮落 月圓月沒
每一次的結束也代表新的開始
生命就該浪費在美好的事物上💕

⏰週二 19:20 中國風Jazz 蕾蕾老師

課程將帶領你穿越古今🪭
要成為氣質古典美女並不難
只要跟著老師的腳步並持續練習👣
一定會成為柔中帶有自信的氣質美人😍

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看看影片 猜猜哪一位同學是第一次嘗試空環課程呢❓
嘿嘿嘿😈 一定猜不到吧😆😆

小編想告訴大家📣
新手0經驗的同學也是可以嘗試的唷🫶🏻

⏰週一21:00、週日19:00 糖糖老師 幼幼空環⭕️

如果是新手，老師一定會在旁邊守護你的安全❤️
直到你可以獨立完成動作才會放手唷😊

新手想嘗試～別害怕❣️
🌟現在體驗價650元（原價680元）
歡迎私訊小編報名課程唷😍😍

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嘿！你知道鋼管舞是一種cp值超高的運動嗎😍？
它需要大量的肌力與耐力🔥

👉根據研究指出👈
鋼管舞所消耗的熱量比一般運動竟然高出10-20倍🙀

🔔小編提醒
初期一定會有有瘀傷
這是你努力蛻變的軌跡呀💦

⏰週一17:50、週日10:20 Anny老師 幼幼鋼管

當你愛上鋼管課程後，你將會發現🔍
只要勇於嘗試沒有做不到的事🫶🏻
會大大提升自信心唷✨✨

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想不想擁有性感翹臀🍑🍑
想不想擁有迷人的小蠻腰😍
想不想擁有修長的雙腿‼️

你的腰、臀、腿 你滿意嗎❓❓
這些 ⬆️⬆️⬆️都是屁屁舞可以訓練到的部位唷💕

⏰週日 20:30 EJ老師Twerk屁屁舞

給自己一個變身的機會✨
如果只是想要那還不夠唷❣️
辣妹永遠不嫌多 只缺你一個😎

😘快點私訊小編報名 動起來吧😘

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看到網路超洗腦的歌曲 超想學😍
開啟YT速度調到0.25倍 反反覆覆
怎麼還是學不會啦🥲😭

來來來🔥🔥🔥
⏰ 週三 21:00 無糖老師 KPOP MV
想要學哪一首歌快來跟小編說❤️
讓無糖老師手把手教你跳🤩🤩

快來享受跳舞的樂趣吧🙌


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舞綢與空瑜哪裡不一樣呢❓❓
抬頭看一下天花板 你就會發現不一樣囉😄
🔹空瑜 會有兩個支點串起一個U字型的掛布
🔸舞綢 僅有單一支點，並以旋轉的方式展現動作之美

🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
舞綢，是一種空中舞蹈，追求肢體的突破與表現，享受在空中浪漫飛舞，再搭配音樂舞出專屬於你的作品

舞綢會比空瑜需要用到更多上肢及核心的力量，建議已有空瑜基礎的同學，可以往舞綢世界邁進唷❣️

⏰ 週五(隔週) 18:30～19:30 小欣老師 幼幼舞綢
給自己一個挑戰的機會💕
展現你個人的特質與魅力吧😍

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#空中瑜珈 #舞綢 #小班制教學 #幼幼舞綢

週五 Street Jazz 班改時間嘍～

6月開始 改成21:00-22:00
夜晚辣妹班 深夜小辣椒🌶

想忘記上班的煩惱嗎❓
擔心跟不上內容❓

💥別煩惱🥰無糖老師手把手的教
因材施教 從基礎開始教起 勿擔心💗

🔻🔻🔻🔻🔻 🔻
😘歡迎預約上課 😘

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小編差點被蕾蕾老師電暈了啦😍

這是本月新登場的 🌟肚皮舞🌟
看到影片有沒有覺得…
跟以往的肚皮舞不太一樣呢⁉️
老師會以肚皮舞爲基底，再融合其他舞蹈風格✨
將顛覆你對肚皮舞的想像🤩🤩

⏰ 週五 19:45 蕾蕾老師 肚皮舞
雖然大部分的動作是集中在腹部
但其實它是一個全身性的運動唷‼️
想要減少腹部贅肉、雕塑身體曲線、消耗熱量
還有變得更有自信又美麗的話💋🥰
那一定要報名此課程啦🤩
快來找小編報名唷💕

#肚皮舞 #伽雅 #伽雅舞蹈教室 #伽雅瑜珈教室
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猜猜影片有幾位空中飛人🦸幾隻美人魚🧜😍？

🔹空中瑜珈又稱反重力瑜伽🔹
利用掛布將身體懸在空中
對抗地吸引力開啟核心的力量🗝️
✔️提升柔軟度、專注力及穩定平衡
空瑜有「倒掛」的動作
反重力會使脊椎達到最自然放鬆的狀態🦋
對上班族、低頭族、肩頸頂扣扣的人 非常有幫助唷👍

⏰週一11:00、週六16:30、週日09:10
讓Anny老師帶你進入空瑜的世界吧❣️

像空中飛人～無所畏懼勇於挑戰🔥
像美人魚～姿態優美輕鬆又自在💕

#伽雅 #伽雅瑜珈教室 #小港空瑜
#基礎空瑜 #空中瑜珈 #空瑜
#小班制人數有限 #新手友善課程

小編有聽到同學的疑問～
咦！圖片的那個動作，孕婦真的可以做嗎⁉️
其實從備孕🙋‍♀️➡️懷孕🤰➡️產後🤱
都可以來體驗媽咪瑜珈唷🫶🏻🫶🏻

1️⃣備孕：多伸展腹部，促進骨盆腔的血液循環，強化核心及下半身的力量
2️⃣孕期：強化骨盆的力量助於生產，舒緩腰酸背痛、水腫及抽筋等問題
3️⃣產後復原：幫助骨盆與腹直肌歸位，預防產後憂鬱，恢復身材

🌟上課前老師會關心每個同學的身體狀況
妳給老師的訊息越多老師能幫助妳的就越多唷💕

🌟每個人的身體狀況不同，尤其是孕媽咪
可以讓醫生評估看看適不適合做相關的運動唷❣️

最後願每個寶貝都能健康長大 ❤️
也願每個人都能被這個世界愛著🌻

最近好多人私訊編編～～
0經驗可以體驗空瑜嗎❓
基礎空瑜適合新手嗎❓
💡基礎空瑜 當然適合新手呀🫶🏻
不用擔心自己學不會 老師會一步步地引導你💕
有什麼問題～課堂勇敢提問🙋
老師很熱意為你解答 不用害羞❤️

👉週三 18:00 RuRu老師 基礎空瑜
可以訓練核心、平衡感、柔軟度
也能讓身體深度放鬆 不緊繃‼️
是你下班運動的好選擇🌟

運動可以很優雅，還可以當仙女呢🧚‍♀️

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什麼是陰陽瑜珈呢❓
👉陰的練習：讓身體緩慢伸展，達到放鬆的效果。
👉陽的練習：著重身體各部位肌肉的控制力與肌力訓練，並提升心肺功能及新陳代謝。

⭐️週一晚間19:20 Daniel老師 陰陽瑜珈
會把陰與陽二種練習合而為一！
強化身體肌力，讓身體徹底流汗，接著透過陰的練習伸展停留，放鬆身體的結締組織。
兩種不同的瑜珈的練習，讓身體的能量逐漸趨於平衡及穩定😀

小編常常會聽到老師講這幾句話～
如果還可以的同學 加深到此動作
如果不可以的同學 停留此動作 或是改這個動作

Daniel老師會關心每個同學的狀態，也會鼓勵學生🥰
也許有些動作現在你無法達成
但你只要肯持續練習💪💪
將來有一天你一定可以完成✅
這就是瑜珈好玩的地方💕

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