米璐空中瑜珈 MiLu Yoga

𝟐𝟎𝟐𝟒 ｜3月課表｜
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【🌸特別課程】
3/3 (日) 10:30 兒童瑜珈 小白老師
3/10 (日) 10:30 兒童瑜珈 小白老師
3/24 (日) 10:30 兒童瑜珈 小白老師
單堂 $350元，會員點數5點
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【🔺3月停代課】
3/20 (三) 𝟏𝟖:𝟑𝟎 入門空瑜 由𝑺𝒐𝒑𝒉𝒊𝒂老師代課
3/27 (三) 𝟏𝟖:𝟑𝟎 入門空瑜 由𝑺𝒐𝒑𝒉𝒊𝒂老師代課
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🪸空瑜課程程度分級
低空療癒｜平常沒有運動⭐️
入門空瑜｜新手友好 ⭐️
初階空瑜｜稍微有程度 ⭐️⭐️
༴
🌸單堂體驗價格▼🤗
｜地板課程 (紅底) 單人$𝟐𝟎𝟎 / 雙人$𝟑𝟓𝟎
｜𝐓𝐑𝐗/瑜珈輪 (藍底) 單人$𝟐𝟓𝟎 / 雙人$𝟑𝟗𝟗
｜空中課程 (黃底) 單人$𝟑𝟎𝟎 / 雙人$𝟒𝟗𝟗
↳預約課程請傳訊息至官方LINE：
https://lin.ee/gn0QjcF
或私訊粉專
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☆ 𝗜𝗚 : 𝗺𝗶𝗹𝘂𝘆𝗼𝗴𝗮_𝗹𝗶𝗳𝗲
☆ 𝗟𝗜𝗡𝗘 : @𝟳𝟮𝟱𝘁𝘄𝗴𝘁𝘀
讓我們一起踏墊子，透過練習
讓身心維持，穩定平和的力量。
#小港 #空瑜 #瑜珈輪 #小港瑜珈 #孕婦瑜珈 #私人課程 #一對一
#米璐空中瑜珈

祝福大家:
🐲龍年闔家平安，所求皆所願🥰
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#小港 #空瑜 #瑜珈輪 #小港瑜珈
#米璐空中瑜珈

𝟐𝟎𝟐𝟒 ｜𝟐月課表｜
🧨𝟮/𝟵(五)除夕~𝟮/𝟭𝟭(日)初二 ,教室休館𝟯天。
初三課程異動,初四教室正常開課！🐲
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🧨𝟮/𝟭𝟮 (一)初三
𝟭𝟱:𝟮𝟬-𝟭𝟲:𝟮𝟬 𝗶𝗘愛塑身 𝑸𝑹 老師
𝟭𝟲:𝟯𝟬-𝟭𝟳:𝟯𝟬 𝗭𝗨𝗠𝗕𝗔 𝑸𝑹 老師
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【🌸𝟐月課程異動】
新增課程
✴︎週六 𝟏𝟖:𝟏𝟎《韓國𝑴𝑽》金金老師
可以訓練肢體美感、身體協調性、對柔軟度和肌耐力也有幫助，而在熱門歌曲的氛圍之下，享受跳舞的樂趣。
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【🔺𝟐月停代課】
𝟐/𝟏𝟓 (四) 𝟐𝟎:𝟎𝟎 𝒊𝑷𝑨𝑹𝑻𝒀《𝒀𝑼𝑲𝑰老師請假》 由尾熊老師代課
𝟐/𝟐𝟖 (三) 𝟏𝟖:𝟑𝟎 入門空瑜《𝑺𝒉𝒂𝒏𝒆𝒍𝒍老師進修》 由𝑺𝒐𝒑𝒉𝒊𝒂老師代課
𝟐/𝟐𝟗 (四) 𝟏𝟖:𝟑𝟎 流動瑜珈《𝑺𝒉𝒂𝒏𝒆𝒍𝒍老師進修》 由予姮老師代課
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🪸空瑜課程程度分級
低空療癒｜平常沒有運動⭐️
入門空瑜｜新手友好 ⭐️
初階空瑜｜稍微有程度 ⭐️⭐️
༴
🌸單堂體驗價格▼🤗
｜地板課程 (紅底) 單人$𝟐𝟎𝟎 / 雙人$𝟑𝟓𝟎
｜𝐓𝐑𝐗/瑜珈輪 (藍底) 單人$𝟐𝟓𝟎 / 雙人$𝟑𝟗𝟗
｜空中課程 (黃底) 單人$𝟑𝟎𝟎 / 雙人$𝟒𝟗𝟗
↳預約課程請傳訊息至官方LINE：
https://lin.ee/gn0QjcF
或私訊粉專
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#米璐空中瑜珈

同學說一天沒運動身體渾身難受 🥹
1/1(一)元旦 特別加開~
16:30 輕有氧- QR老師
【🌸課程介紹】
🎯身體的協調性
🎯全身性的肌力訓練
🎯簡單的動作帶出趣味的排序
✔️間接式的訓練模式
✔️高衝擊與低衝擊的交替訓練
✔️動作分解再重新組合 簡單易上手
✔️提升心肺循環 肌力與肌耐力的促進
【🌸費用】:
儲值會員3點
體驗 $200
沒人揪、不想人擠人、連假吃太多、單純想動 ...
都可以私訊小編預約 🥰
預約課程請傳訊息至官方LINE： 或私訊粉專 https://lin.ee/gn0QjcF

#小港 #輕有氧 #米璐空中瑜珈

2024🪶 ｜1月課表｜

🌸1/1 (一) 元旦停課✨
🌸特別課程
1/14 (日) 10:30 兒童瑜珈 小白老師
1/28 (日) 10:30 兒童瑜珈 小白老師
🌸新增【1月份限定課程】
▪️週三晚上 20:00 iENERGY Q.R.老師
全方位功能性訓練課程，主要建立再三個模組上[肌力]、[武術]、[延展]，延伸出五大架構熱身、啟動與激活、主運動、全身訓練、緩和。涵蓋肌力、心肺、核心、全身穩定度、活動度及延展等，搭配音樂讓訓練變有趣。
---------新手*也可參與哦🤗--------
🪸空瑜課程程度分級
低空療癒｜平常沒有運動⭐️
入門空瑜｜新手友好 ⭐️
初階空瑜｜稍微有程度 ⭐️⭐️
🌸單堂體驗價格▼🤗
｜地板課程 (紅底) 單人$𝟐𝟎𝟎 / 雙人$𝟑𝟓𝟎
｜𝐓𝐑𝐗/瑜珈輪 (藍底) 單人$𝟐𝟓𝟎 / 雙人$𝟑𝟗𝟗
｜空中課程 (黃底) 單人$𝟑𝟎𝟎 / 雙人$𝟒𝟗𝟗
↳預約課程請傳訊息至官方LINE：
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#小港 #空瑜 #瑜珈輪 #小港瑜珈
#米璐空中瑜珈

12/17 (日) 10:30 兒童瑜伽 小白老師

【🌸課程介紹】
主題：快樂聖誕樹🎄
以聖誕節為主題，由繪本引導出的感統瑜伽活動，
除了有動態也會有靜態活動，家長們可以自由選擇是否一起親子同樂，共創美好的聖誕瑜伽回憶。

活動中也會使用適用於兒童的精油，將感官體驗盡量完整呈現。
不只是外在身體層面的美好體驗，也希望能帶孩子感受到大自然與內在的連結與美好。
以正向教養方式引導，讓孩子們感受愛與鼓勵，
激發內在動力，玩中學、學中做。🍃

【🌸適合年齡】
中班以上

【🌸費用】:
儲值會員5點
or 現金/匯款 $350元

(🌿費用包含教材費，無須再另外繳)

預約課程請傳訊息至官方LINE： 或私訊粉專 https://lin.ee/gn0QjcF

#小港 #兒童瑜珈 #米璐空中瑜珈

2023🪶 ｜12月課表｜

🌸特別課程
12/17 (日) 10:30 兒童瑜珈 小白老師

🪸空瑜課程程度分級
入門｜新手友好 ⭐️
初階｜稍微有程度 ⭐️⭐️

🌸單堂體驗價格▼🤗
｜地板課程 (紅底) 單人$𝟐𝟎𝟎 / 雙人$𝟑𝟓𝟎
｜𝐓𝐑𝐗/瑜珈輪 (藍底) 單人$𝟐𝟓𝟎 / 雙人$𝟑𝟗𝟗
｜空中課程 (黃底) 單人$𝟑𝟎𝟎 / 雙人$𝟒𝟗𝟗
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教室合作品牌 HYGGE HUG
雙11優惠倒數只剩幾小時囉 ! 🔥

1⃣官網全館免運
2⃣不限金額、品項95折 (到今天12號)
3⃣下單輸入教室推薦代碼填入『miluyoga』 ,再打95折
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趕快到官網買起來~
如果不會買也可私訊小編幫忙 🥰

2023🪶 ｜11月課表｜
🌸新增課程
✴︎週一 16:30 《ZUMBA》QR.老師
✴︎週一 19:45後《私人課》Shanell 老師

🌸課程時間調整
✴︎週二 09:45《流動瑜珈》

🪸空瑜課程程度分級
入門｜新手友好 ⭐️
初階｜稍微有程度 ⭐️⭐️

🌸單堂體驗價格▼🤗
｜地板課程 (紅底) 單人$𝟐𝟎𝟎 / 雙人$𝟑𝟓𝟎
｜𝐓𝐑𝐗/瑜珈輪 (藍底) 單人$𝟐𝟓𝟎 / 雙人$𝟑𝟗𝟗
｜空中課程 (黃底) 單人$𝟑𝟎𝟎 / 雙人$𝟒𝟗𝟗
↳預約課程請傳訊息至官方LINE：
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#小港 #空瑜 #瑜珈輪 #小港瑜珈
#米璐空中瑜珈

雙十連假 Day4

✨流動瑜珈
暖身從拜日式開始🫶🏻
學習從整體上感覺到身體，感受身體部位的空間

枯燥的時候，練練瑜珈
感受內在的自己 😌

#小港瑜珈 #米璐空中瑜珈 #拜日式 #地板瑜珈 #高雄小港

小犬颱風🌀來襲
ஃ 10/5(四）為維護學生和老師的安全，全天停課 ❗️

已預約課程的學員無須取消，將由系統歸還點數。🫶🏻

⚠️颱風天
請同學注意安全，做好防颱措施💦

#米璐空中瑜珈

小犬颱風🌀來襲
ஃ 10/4 晚上課程 18:00 後停課

⚠️颱風天
請同學注意安全，做好防颱措施💦

#米璐空中瑜珈

月亮慢慢變圓，
事事慢慢如願。
MILU YOGA 祝福大家中秋節快樂~~

>>連假教室還是有開哦! 🥰

2023🪶 ｜10月課表｜

10/7 (六)～10/10 (二) 雙十連假 照常上課❤️
10/22 (日) 器材維護 停課乙次✨

🌸異動公告
✴︎10/2 (一) 18:30 TRX《可可老師請假*》 由Michael老師代課
✴︎週一 10:45《輕有氧》改為周四 10:30
✴︎週二《基礎瑜珈》時間改為 20:30

🪸空瑜課程程度分級
入門｜新手友好 ⭐️
初階｜稍微有程度 ⭐️⭐️

🌸單堂體驗價格▼🤗
｜地板課程 (紅底) 單人$𝟐𝟎𝟎 / 雙人$𝟑𝟓𝟎
｜𝐓𝐑𝐗/瑜珈輪 (藍底) 單人$𝟐𝟓𝟎 / 雙人$𝟑𝟗𝟗
｜空中課程 (黃底) 單人$𝟑𝟎𝟎 / 雙人$𝟒𝟗𝟗
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#小港 #空瑜 #瑜珈輪 #小港瑜珈
#米璐空中瑜珈

ஃ 上午課程➨停課
ஃ 晚上課程 18:30 TRX
(評估風雨狀況後，再決定是否會開課哦！❤️)

⚠️颱風天
請同學注意安全，做好防颱措施💦

#米璐空中瑜珈

9/4 (一) ஃ 上午課程➨停課 ஃ 晚上課程 18:30 TRX (評估風雨狀況後，再決定是否會開課哦！❤️) ⚠️颱風天 請同學注意安全，做好防颱措施💦 #米璐空中瑜珈

2023🪶 ｜9月課表｜

🌸異動公告
✴︎週一 10:45 課程改為《輕有氧》
✴︎週一《TRX》時間改為 18:30

🪸空瑜課程程度分級
入門｜新手友好 ⭐️
初階｜稍微有程度 ⭐️⭐️

🌸單堂體驗價格▼🤗
｜地板課程 (紅底) 單人$𝟐𝟎𝟎 / 雙人$𝟑𝟓𝟎
｜𝐓𝐑𝐗/瑜珈輪 (藍底) 單人$𝟐𝟓𝟎 / 雙人$𝟑𝟗𝟗
｜空中課程 (黃底) 單人$𝟑𝟎𝟎 / 雙人$𝟒𝟗𝟗

↳預約課程請傳訊息至官方LINE：
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#小港 #空瑜 #瑜珈輪 #小港瑜珈

#手平衡練習
聖哲康迪亞式II (Eka pada Koundinyasana B )

✓小細節:
1.手腕&髖的暖身
2.手臂,腹&背 都需發力
3.重心轉移往前時
肩膀會超過手腕一些,手肘彎曲約90度,在手腕正上方

✓常忽略:
1.腹部忘記收緊,腰部下垂,下半身就難離開地板
2.手肘手臂往外打開,記得需夾向身側

✓手腕疼痛?
掌心 每根指尖和掌根需平均分散重量,指腹抓進地板,才不會讓重量都在掌根造成疼痛

✿ 鱷魚式Chaturanga 是所有手平衡的基礎,先練好不著急挑戰 ✿

2023🪶 ｜8月課表｜

🌸停課公告
✴︎8/1（週二）20:00 《基礎瑜珈》 停課一次

🪸空瑜課程程度分級
入門｜新手友好 ⭐️
初階｜稍微有程度 ⭐️⭐️

🌸單堂體驗價格▼🤗
｜地板課程 (紅底) 單人$𝟐𝟎𝟎 / 雙人$𝟑𝟓𝟎
｜𝐓𝐑𝐗/瑜珈輪 (藍底) 單人$𝟐𝟓𝟎 / 雙人$𝟑𝟗𝟗
｜空中課程 (黃底) 單人$𝟑𝟎𝟎 / 雙人$𝟒𝟗𝟗

↳預約課程請傳訊息至官方LINE：
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或私訊粉專
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☆ 𝗟𝗜𝗡𝗘 : @𝟳𝟮𝟱𝘁𝘄𝗴𝘁𝘀

讓我們一起踏墊子，透過練習
讓身心維持，穩定平和的力量。

#小港 #空瑜 #瑜珈輪

2023🪶 ｜7月課表｜
🌸新增課程
✴︎週六 15:30 《瑜珈輪》
🪸空瑜課程程度分級
入門｜新手友好 ⭐️
初階｜稍微有程度 ⭐️⭐️

🌸單堂體驗價格▼🤗
｜地板課程(紅底) 單人$200 / 雙人$350
｜TRX課程(藍底) 單人$250 / 雙人$399
｜空中課程(黃底) 單人$300 / 雙人$499
↳預約課程請傳訊息至官方LINE： 或私訊粉專 https://lin.ee/gn0QjcF
讓我們一起踏墊子，透過練習
讓身心維持，穩定平和的力量。
#小港 #空瑜 #瑜珈輪

米璐空中瑜珈 MiLu Yoga 空中瑜珈：
基礎空瑜｜低空療癒 |TRX

地板課程：
基礎/舒壓/流動瑜珈｜STRONG｜iPARTY｜Zumba

✨以上課程0基礎也可加入

➕官方line預約課程：

❤️6月份開始第一堂囉!!!

6/7 (三) 兒童MV 16:30 信醇老師

💫適合年齡:中班以上
💫(新生) 體驗價：200
💫(舊生) ：3點
　

課程請攜帶乾淨球鞋來替換哦🌸

🌟搭配流行舞曲，將動作進行仔細的拆解，轉換成生動有趣的教學模式，讓孩子能快速進入舞蹈情境，透過MV 舞蹈課程，不僅從中學到如何增強身體的律動感，也能讓孩子肯定自我、建立信心，享受和夥伴們一起完成舞碼的成就感！🥰

2023🪶 ｜6月課表｜

🌸新增課程
✴︎週三 16:30 《兒童MV》 信醇老師 (招生中)

🪸空瑜課程程度分級
入門｜新手友好 ⭐️
初階｜稍微有程度 ⭐️⭐️

🌸6月份活動
↳單堂體驗價格▼🤗
｜地板課程(紅底) 單人$200 / 雙人$350
｜TRX課程(藍底) 單人$250 / 雙人$399
｜空中課程(黃底) 單人$300 / 雙人$499
↳預約課程請傳訊息至官方LINE： 或私訊粉專 https://lin.ee/gn0QjcF

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讓身心維持，穩定平和的力量。

#小港 #空瑜

親子瑜珈 (小白老師)🥳
🌸時間:5/21(日) 10:30-11:30
🌸年齡:3-10歲
🌸費用:儲值會員5點
or 現金/匯款 $350元 (小孩+大人/組)
10組額滿 (只剩下最後4組名額)

(🌿費用包含教材費，無須再另外繳)

結合不同的教具，刺激孩子們的感官，活化腦細胞。獨創的活動遊戲增進孩子的勇氣、觀察力、創造力。強化學習力，思考力，動作力，專注力和表達能力，更可促進親子感情和人際互動，培養正向教養的正能量，讓孩子與家長一同身心靈成長。

預約課程請傳訊息至官方LINE： 或私訊粉專 https://lin.ee/gn0QjcF

#小港 #親子瑜珈

母親節限時活動🎈
🔸活動期間: 5/14-5/31

🔸活動內容:
購買點數50點 $3500
加贈點數3點 (價值$210)

🔸限購數量:1組
🔸購買方式:現金 or 匯款

#小港 #空瑜 #米璐空中瑜珈

5/8 (一) 18:00
TRX核心肌群訓練
-可可老師

正式開課囉!🥳

最早為美國海豹突擊隊受訓時所用的一套運動，是一種全身性的肌力訓練，利用體重作為阻力來進行，因此運動的強度也能夠透過傾斜角度和姿勢來做調整，靈活度相當高。除了可以鍛練到全身肌群外，TRX的繩索也會幫助核心穩定以及培養絕佳平衡感。

以下4大好處：
✨鍛鍊身體平衡性、耐力
✨增加肌肉線條感，提升運動表現力
✨高效燃燒身體脂肪，降低體脂率
✨提升核心力量、鍛鍊身體柔韌性，並提高關節的穩定性

課程費用 與 預約方式
⭐️已儲值學員
(黃底) 扣點數 5 點

⭐️非儲值學員
單人體驗價 $350
雙人體驗價 $499
預約課程請傳訊息至官方LINE： 或私訊粉專 https://lin.ee/gn0QjcF

#小港 #空中瑜珈

新一期課表更新
2023.5月份課表出來囉 ❤️

⭐️5月份體驗活動⭐️
↳單堂/雙人同行🤗
（新學員限定/每人限1次，舊學員不適用）
課程費用 與 預約方式

⭐️已儲值學員
↳地板課程(粉底) 扣點數 3 點
空瑜課程(黃底) 扣點數 5 點
↳請學員自行上約課系統選課

⭐️非儲值學員體驗價 (限一次)
↳ 地板課程 $ 200
空瑜課程 $ 300
↳預約課程請傳訊息至官方LINE： 或私訊粉專 https://lin.ee/gn0QjcF
教室課程
地板課程3人⬆️開班；TRX&空瑜課程2人⬆️開班
↳若未達最低開課人數將不開課。
⚠️⚠️⚠️
最晚預約時間 :已開課，尚未滿班都還可以預約 。
最晚取消課程時間：開課前6小時，開課前6小時內取消與缺席將不予以退費/延期。
⭐️本課表為預定課表，米璐空中瑜伽保有變更師資、時間及內容之權利，敬請關注最新動態更新。

❤️
讓我們一起踏墊子，透過練習
讓身心維持，穩定平和的力量。

#小港 #空瑜

4/1-30 試營運期間 ,
已快接近尾聲囉!
謝謝所有學員們的熱情 ,
請把握最後6天無限次數體驗價🥰

-接下來
5月份正式開幕後
《課程 / 收費價格》

分成兩種方式
①儲值會員
◆儲值買點數，上課扣點
◆採線上約課自行預約
◆(儲值私訊官方賴匯款 or 現金) https://lin.ee/gn0QjcF

②非儲值會員
◆費用為單堂/體驗價格
◆採私訊粉專/官方Line預約
-
​開幕優惠點數可先儲值起來
5月份開幕後也可以用無期限☺️

讓我們墊上見
透過有意識察覺自我,
回歸身心和諧的狀態.❤️
Namaste.

教室搶先看💖
4/1 (六) 跟大家正式見面。
期待大家的到來♡♡♡

📍工作室地址
⇢ 高市小港區漢民路696號3樓 (梅家村樓上)
☀ 專業認證師資
☀ 課程內容豐富
☀ 各式瑜伽輔具
☀ 空間明亮舒適

❄️預約體驗方式❄️
傳訊息至官方LINE :
或是FB粉專：米璐空中瑜珈 MiLu Yoga
現場報名則須視名額狀況
地板課程3人開班；
空中課程2人開班；
↳若未達開課人數視情況將不予開課，並會在課前一晚 23:00 訊息通知。
⚠️⚠️⚠️
最晚取消課程時間為開課前6小時，開課前6小時內取消與缺席將不予以退費/延期。
(課程未達開課人數前1小時仍可預約課程)
⭐️本課表為預定課表，MiLu Yoga教室保有變更師資、時間及內容之權利，請隨時注意最新動態更新。

❖2023 4/1 - 4/30 課程表❖
4月1日 米璐空中瑜伽~開始試營運
附上最新課表
誠心邀請您 一起展開身心的旅程
❅開幕體驗活動❅
整個4月份
地板課程體驗價 $150
空中課程體驗價 $250
皆 ✧不限次數✧

工作室地址
↳高市小港區漢民路696號3樓 (梅家村樓上)
❅預約體驗方式❅
傳訊息至官方LINE： 或是
Facebook 粉專 ：米璐空中瑜珈 MiLu Yoga
現場報名則須視名額狀況
地板課程3人開班；
空中課程2人開班；
↳若未達開課人數視情況將不予開課，並會在課前一晚 23:00 訊息通知。
⚠️⚠️⚠️
最晚取消課程時間為開課前6小時，開課前6小時內取消與缺席將不予以退費/延期。
(課程未達開課人數前1小時仍可預約課程)
⭐️本課表為預定課表，MiLu Yoga教室保有變更師資、時間及內容之權利，請隨時注意最新動態更新。