Woowa Fitness嗚哇運動空間

中秋烤肉吃不停
#身上的肉肉怎麼辦😰

別忘了，到WoowA動一動🏋️‍♀️
中秋節美食這麼多，月餅、文旦、烤肉…通通都是高油高糖高熱量的食物！
吃的當下很開心，但吃完後…褲子還穿得下嗎😱😱

中秋只要月亮圓
不要臉圓肚子圓🙅‍♀️

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⭐️慶端午，吃肉粽⭐️
#勇敢不怕胖

粽葉飄香，
一年一度重要的傳統節日之一就是端午節啦☺️
想念的糯米香氣總是令大家翹首盼望，
一口接一口實在上癮🤤

應景與家人團聚，
無論南北粽或甜粽都令人食指大動，
但每一顆的熱量也是不容小覷的唷🫣

吃多不只容易增加熱量同時也會造成腸胃負擔，
雖然享受美食是人的天性，
也要記得控制份量與頻率才能勇敢吃粽不怕胖🙌🏻

吃粽不想面對體重就別忘了保持運動的好習慣，
讓身體維持正常的代謝循環，
循序啟動身體肌群，
吃粽不增『重』💪🏻

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健康養出易瘦體質💡

常常面臨復胖的困境嗎?
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現代人因為精緻飲食加上不規律運動等習慣，
除了造成腸胃負擔也導致養成肥胖體質，
甚至是引發各式疾病，
因此千萬不可忽略健康體態的重要🤔

根據網路資料制訂減重計畫卻仍未見體重機的數字下降嗎?
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TRX是懸吊式阻抗訓練的簡稱，是一種全身性肌力訓練。
利用體重作為阻力來進行，運動的強度也能透過傾斜角度和姿勢做調整。
除了可以訓練全身肌群外，也能幫助核心穩定以及培養絕佳平衡感👍🏻

TXR優點
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🔸入門門檻低
只需要一條正規的訓練繩，固定單個錨點懸吊
對於沒有什麼時間運動的人非常方便。

🔸強度、角度自由調節
沒有標準程序和固定角度，完全看個人運動強度、身體肌力而定💪🏻

初學者一定要選擇能力範圍的動作與阻力
理解原理與上過專業課程後再使用才安全唷🔰

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空中瑜珈是許多女性都想挑戰的運動方式🧘🏻‍♀️
由於是利用絲質吊床的輔助完成動作🎗
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不但輕盈優美也能雕塑身體線條，
豐富的優勢都值得大家來試試🤗

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今年年假長達10天，
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如果有機會再來一次，這次你會怎麼做？
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2022年倒數了～～～
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