益身健身中心

暑期幹訓班結訓啦~~

這個班招收到兩名學生
因為不是暑假一開始就上課
所以他們實際上課時間只有約6週
每週上三堂課

在教練的帶領下
練習用正確的動作訓練各部位的肌肉
一個多月過去
可以明顯感受到兩位學員的體態都變壯了!

感謝兩位學員阿榮&雷孟願意分享成果~~💕

#暑期幹訓班 #結訓成果

#益身 #健身 #健美 #健康 #健身房 #台南健身房 #私人教練 #一對一指導 #減重 #減脂 #增肌 #體重管理 #平價健身 #自主訓練 #肌力訓練 #健身動作 #健身教學

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益身GYM｜益身健身中心
○ 電話｜06 228 7428
○ 地址｜台南市中西區府前路一段176號四樓
○ 周一~周六 8:00~23:00，周日公休

tainan_eason_gym
○ Phone｜06 228 7428
○ Adress｜FucianRd. Sec.1 NO.176 4F
○ Opening Hours｜ Monday～Saturday 8:00-23:00

嘻父最近超開心～
因為我們的小非上個月在台北中正盃
又拿下分組冠軍啦！🏆🏆
接下來的府城盃
看他這麼拼命練習
應該又能拿獎吧？！
小非：「醬子我壓力很大捏～😂」

總之，嘻父的心情那是非常好啦
也要感謝紅牛爸爸一直支持健美賽事
讓益身戰隊有這麼棒的舞台可以發光發熱💪

所以
9月份我們來搞個促銷～
紅牛聰勁即溶蛋白一年一度促銷季來了！
快來補貨吧！🔥

#益身限定 #紅牛促銷 #即溶乳清蛋白九折

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#益身 #蛋白補充 #能量補充 #健身補給 #運動營養 #蛋白棒 #蛋白粉 #蛋白飲料

大家如果騎機車來健身
益身GYM前面的府前路應該算蠻好停的吧？
但開車來的朋友就頭痛了
小編整理了附近停車位給大家參考
也歡迎大家留言交流停車寶地哦😃

#益身附近 #停車位 #府前路 #開山路
#美術館2館
#建業街 #台南女中

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○ Opening Hours｜ Monday～Saturday 8:00-23:00

舞蹈班下週要開課囉
還有要上車的嗎～？

📣8月份活動來囉！📣

按照慣例要來點爸爸節活動
今年來點特別的↓↓↓

✅8/1~8/31帶孩子來體驗健身
✅孩子免費入場✨✨
(限減免入場費，課程照常收費)

你可能會想問：「爸爸節為什麼是孩子免費！」
來~~聽小編娓娓道來
願意來益身健身的爸爸們
根據統計幾乎都加入益身教了
我們今年支持大家帶孩子來！
孩子們通常是爸爸幫忙付錢
減免孩子的入場費才是真的幫爸爸省錢
很貼心吧❤️❤️❤️

還沒完~~~~~~~~~~~~~~
8月份正好碰上七夕情人節😘
嘻父加碼推出情人節活動↓↓↓
✅情人節當週(8/5~8/10)帶另一半來健身
✅另一半免費入場(限減免入場費，課程照常收費)
⚠️減免有條件：要在櫃台抱抱拍照📷打卡📌
(FB貼文、IG貼文或限動、google評論，只要有打卡都可以)

中豪教練表示：
教大家抱抱小技巧，從今天開始練啞鈴側平舉、槓鈴臥推、啞鈴臥推、伏地挺身，把肩三角肌跟胸大肌練好，情人節當週來益身給另一半一個強而有力的抱抱吧💕

#益身活動 #爸爸節活動 #情人節活動

----✍️以上活動內容益身保留修改權力----

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○ 地址｜台南市中西區府前路一段176號四樓
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○ Opening Hours｜ Monday～Saturday 8:00-23:00

7月活動增肌幹訓班有開成哦🥳
還有沒有人想來魔鬼訓練？

目前到8月底還有15堂課
現在插班加入的話
#15堂課優惠5999😍😍

#增肌幹訓班

7/24照常營業唷
路上請注意安全🥰

背部肌肉在日常生活中提供支撐
更在風雨來襲時保護我們的身體

強壯的背部
能夠減少因長時間坐姿或站立而帶來的不適
讓我們更有力地面對每一天的挑戰！

今天來跟大家分享背部訓練的小知識
按照小編編近期的發文習慣
沒意外的話
下一篇貼文會派出中豪示範幾個動作
要記得開啟小鈴鐺才不會錯過下一集哦🤣

#颱風天 #大家注意安全 #強壯背部 #迎戰颱風

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○ Opening Hours｜ Monday～Saturday 8:00-23:00

嘿各位～
一年一度的府城盃健美錦標賽要來囉～
比賽日期已經確定是9/15

益身戰隊目前正在找尋志同道合的朋友，一起走進偉大的比賽會場，嘻父站在櫃檯前用沈穩的嗓音說：「益身的獎金嗎？想要的話可以送給你，去比賽吧！我把全部的身家都賭在那裡了」

沒錯！
今年益身提供獎金及報名費贊助，乖乖繳保護費的會員跟城中校友可以免費報名參賽（好心動٩(๑>∀

還記得五月的週年慶活動嗎？
那時我們有進行問卷調查，希望收到「滿意」和「非常滿意」的結果。而實際上，我們收到了更多溫馨感人的回饋， #嘻父可能躲起來偷哭都沒人知道 (笑)。

小編整理了這些珍貴的回饋，想要分享這份感動給大家，為了原汁原味呈現，保留了大家對嘻父的最真實稱呼—— #牛哥。

#問卷回饋 #五星好評 #牛哥好棒

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益身GYM 2024年第三期舞蹈班開始招生囉！
曾經錯過報名的朋友、想要續課的同學、第一次認識益身的朋友都看過來~~~

➡️舞感養成班：每週一20:00-21:00（開課日8/5）
內容：街舞各舞風基礎，老師自行安排。

➡️kpop女團：每週二20:00-21:00（開課日8/6）
內容：New Jeans - “supernatural “
https://youtu.be/JvewwlHDhhc?si=1OAEqCiexxCVdbR_

➡️kpop男團：每週四20:00-21:00（開課日8/8）
內容：TXT - “I‘ll see you there tomorrow “
https://youtu.be/QKlQvVi995o?si=U7Mh7bPBhrtQSBrN

收費方式：$3500/十堂

⚠️請假不補課，自行至line群組觀看記事本影片。
⚠️三人開班，七人滿班。
⚠️本期不出外景拍攝成果，僅於最後一堂課於教室簡單紀錄。

#益身舞蹈班 #舞感養成

#益身 #流行舞蹈 #舞蹈課程 #舞蹈訓練 #台南舞蹈 #韓舞班 #舞蹈表演 #舞蹈學習 #舞蹈教學 #舞感養成 #舞蹈挑戰 #舞蹈生活

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🔥 暑期增肌幹訓班開課啦！🔥

看到小非在健體賽中奪得佳績，心中是不是也燃起了想要變強的渴望呢？💪 別擔心，比賽看起來很難，但只要有心，一切都能辦到！

現在，益身GYM推出「暑期增肌幹訓班」，由冠軍教練葉嘻父親自安排訓練課表，中豪帶你體驗魔鬼課程。不論你是想參加比賽還是單純想要雕塑體態，我們都能幫你實現目標！💥

快來報名，讓這個夏天成為你變強的起點！🔥

🔹 報名方式：加官方Line詳談 🔎
🔹 課程資訊：每週固定上課三堂，包含專業指導和訓練計劃
(一三五14:00~15:00)
🔹 課程費用：27堂課共7999元

#暑期增肌幹訓班 #冠軍教練 #魔鬼訓練 #雕塑體態

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○ Opening Hours｜ Monday～Saturday 8:00-23:00

恭喜益身學員-小非
參加UWFB亞洲自然健美錦標賽暨公開賽得獎🥳
#新秀冠軍🏆
#型體公開75公斤 #第二名🥈
#壯年組45歲以上 #第二名🥈

----以下是小非本人的心得----

「 #我想上台比賽」，這好像是我第一次見到牛哥所說的一句話😅

這次的備賽過程中，深刻體會到健身的艱辛與收穫。在每一次重訓的過程中，我的堅持與耐心，都是為了讓自己更加完美。然而，最大的挑戰來自於減脂過程的飲食控制，這需要我對自己的意志力和毅力有更高的要求。 #對於美食的誘惑， #我學會了拒絕🙅

站在得獎的舞臺上，我深深感受到這份努力的價值。雖是第一次參賽，並不會過分的在意得失，只想享受這舞臺帶來的感覺。要感謝支持我的家人和朋友，也感謝自己的堅持和努力🤣

#45歲的我可以辦到💪🏾，那你呢？！

--------

小非超帥！
愛了愛了😍😍😍

#健美賽事 #得獎紀錄 #葉嘻父開心的像個孩子
#益身成績單 #益身戰隊

預約教練課請加益身官方Line@
🔎

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∕電話∕ 06 228 7428
∕地址∕ 台南市中西區府前路一段176號四樓
∕營業時間∕ 周一~周六 8:00~23:00，周日公休

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∕ Opening Hours∕ Monday～Saturday 8:00-23:00

暑假快到了
是時候強化你的腿部肌肉了！
腿部訓練不僅能提升運動表現
還能改善整體身體素質

快來益身GYM
讓我們一起練腿🏋️‍♂️
健康迎接這個夏天吧！💪

#腿部訓練 #暑假健身 #提升運動表現

#益身 #健身 #健美 #健康 #健身房 #台南健身房 #私人教練 #一對一指導 #減重 #減脂 #增肌 #體重管理 #平價健身 #自主訓練 #肌力訓練 #健身目標 #健身生活 #健身動作 #健身教學

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