骨藝家·光能量粉絲團

春、夏天到了，除了影響我們的 ＃睡眠，
當 ＃情緒 也受影響，常覺得起伏變化很大，該怎麼辦呢？😅

你是否想過，其實可以搭配 ＃經絡 ，＃太衝穴、＃神門穴 ...等的保養，來維持我們的 ＃好心情 呢？😁

這篇文章，和你分享4招，讓你擁有好心情😇
請點選連結，閱讀文章： https://reurl.cc/MRpyMX

＃憂鬱症
＃躁鬱症

春天情緒與經絡-長照達人骨藝家卓文雄 Photo by Madison Oren on Unsplash 作者： #卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 最近這幾週，遇到許多情緒起伏很大的朋友來找...

最近幾天很多的朋友都告訴我，每天都覺得很累，睡不飽，想睡覺。或是肝經痛到不舒服，還以為是坐骨神經痛。

也有些朋友剛好顛倒晚上睡不好。

今年因為有潤二月，所以即便已經是國曆四月了，依舊是屬於春天的節氣範圍（清明到穀雨）早晚還是溫差大，濕氣重，有些人也容易好發過敏（皮膚，呼吸道都有），而且春天主養肝的季節，習慣熬夜的朋友也更容易感受疲勞的感覺。
好好休息，少點熬夜，按摩肝經，應該都會有些幫助的😊

#骨藝家

https://reurl.cc/3OE2E0
春天養生：端午前，收冬被，仍應提升免疫力

春天養生二三事-骨藝家卓文雄 作者：骨藝家卓文雄/吳挺絹 四月到了，是往年許多學校開始給學生換夏季制服的季節！ 而氣溫，似乎也理應變暖和了！ 然而，前幾天又突然地變冷！ 您是否也一樣，感到不知該如何面對，這變化多端的天氣呢？ 未食...

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這兩天的 #節氣 是 #雨水 🌧️，分享版主授權給 台灣最大 #長照 媒體 #愛長照 的 雨水節氣 #養生 文章，給各位參考囉😊

https://www.ilong-termcare.com/m/Article/Detail/5021?fbclid=IwAR1XgoZBkTy4_Ia40xCZCu7jK-eqIqjblBfYGhjXdc9xk1cUdkHDmPmLMAg&mibextid=Zxz2cZ

【節氣養生】「雨水」後降雨多、濕氣重　四神湯、薏仁助腸胃排濕 在大地回春變暖，冰雪解凍融化之後，空氣也開始變得比較潮濕；與此同時，雨量也慢慢增加。

節氣「＃大寒」（國曆1月19或20或21日），是一年最後一個節氣，
同時也是立春前最後一個節氣。😊
如同每日在天亮前的黎明時刻，是一天最冷的時段，
因此 ＃大寒也是一年最冷的節氣！🥶

包含 ＃洋蔥式穿法、＃避免吃寒涼性食物 之外，
可以搭配哪些 ＃穴位 按摩刺激養生呢？

😊請點選連結，閱讀文章：
https://reurl.cc/KXGayq

二十四節氣養生-大寒-長照達人骨藝家卓文雄 Photo by Yuwei Shaw on Unsplash 作者： #卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 今天遇到一位客人，來的時候手腳冰冷，我就問他：...

＃二十四節氣 進入到「＃冬至」
冬至曾是農曆過年！
而在小孩子 ＃吃湯圓 的時候，
大人會對孩子說：「吃完湯圓又長一歲囉！」😁

事實上，在殷商時期，真的有很長一段時間，是把冬至訂為過年！

秋收冬藏，冬天在萬物盡收，休養生機之時，以農業為主的年代，大家也沒什麼事情可做，家人難得也可以團聚在一起，加上天寒地凍，總要吃吃喝喝補一下身體，所以就有當時的某位王，為體恤民心，直接將過年這個節日，搬到冬至這天了。☺️

而 冬至要如何 ＃養生，才能預防 ＃流感 呢？

😊內容，請看：https://reurl.cc/ROEr4G

＃骨藝家
＃經絡養生
＃再生醫學

二十四節氣養生-冬至:預防流感，從保暖做起-長照達人骨藝家卓文雄 作者： #卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事) #吳挺絹 又到了冬至吃湯圓的時候了！冬至曾是農曆過年！而在小孩子吃湯圓的時候，大人會對孩子說：「吃完湯圓又長一歲囉！」 事實上，在殷商時期，真的有很長...

＃二十四節氣 進入到「＃大雪」（＃國曆12月6或7或8日）是一年裡的第21個節氣，氣候會變得更加寒冷，似乎連呼吸都覺得冰涼，人們當然也就更容易患上 ＃呼吸道的疾病。🥶

因此，這個節氣，我們到底該如何順時順勢 ＃養生 呢？🤨

😄建議：早睡晚起！
如果容易 ＃手腳冰冷 的朋友，建議可以用吹風機在 ＃百會、＃大椎、＃膻中、＃湧泉😊等穴點吹熱加溫，也可以幫助身體排寒加溫。

😊更多內容，請看：https://reurl.cc/eWMa9K

＃骨藝家
＃經絡養生
＃再生醫學

二十四節氣養生-大雪-長照達人骨藝家卓文雄 Photo by Else-Marie de Leeuw on Unsplash 作者： #卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 「大雪」（國曆12月6或7或8日）是一年裡的第21個節氣，氣候會變得更加寒冷，似乎連呼吸都覺得冰涼，人們...

今年 ＃二十四節氣 進入到「＃小雪」（＃國曆11月21或22或23日）前，氣溫卻時而 ＃陰冷⛈☃️、時而 ＃炎熱☀️，在這時節交替的過程，連出門要怎麼穿衣服？竟都成為一種困擾！😅

因此，這個節氣，我們到底該如何順時順勢 ＃養生 呢？🤨

😄建議：睡前可以多按摩 ＃太衝穴、＃神門穴、＃翳風穴，
可以幫助 ＃安定心神，及 ＃睡眠。

😊更多內容，請看：https://reurl.cc/WqDqRe

＃骨藝家
＃經絡養生
＃再生醫學
＃lifewave

更多 ＃立冬 養生資訊，請點選文章連結閱讀😄
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#補嘴空
#早睡晚起
#心血管保養
#穿襪子睡覺 😊
＃骨藝家
＃lifewave

立冬養生二三事-骨藝家卓文雄 作者： #卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事) #吳挺絹 你還記得嗎？ 從小時候開始，大人們就會諄諄教誨的告誡我們：「早睡早起才會身體好！」 而這也被成為大人後的我們，一直奉為養生圭臬！ 但你有想過，真的是這樣...

❤️50後系列講座❤️
自古以來不乏對青春永駐、延年益壽的狂熱追求者❤️，這也是永遠不會退流行的議題🥳
二十一世紀的科技與醫療技術，已讓人類平均壽命不斷增長，外表也愈顯年輕，人們對於能維持年輕貌美的產品趨之若鶩，所費不貲😄
而2009年❤️諾貝爾生理學獎❤️的重大發現：「🧬您真正的身體細胞年齡，與您的端粒長度有關，端粒長度維持，就能延緩老化😊」
目前的科技，已能只要透過您的口腔黏膜，就可瞭解您的端粒長度，追蹤您的細胞年齡，
進而主動出擊，抗老回春🥳

❤️而萊威貼片對延緩老化的效果如何?
我們已經有成功案例可分享😄
如何透過兩者的結合，
讓人們獲得健康美麗、逆齡回春，
又有科學數據佐證？
歡迎您透過這場zoom線上講座一起了解！

😃主題：從延緩老化到青春永駐-萊威貼片與端粒檢測之合作案例分享

☺️時間：7/26星期二 20:30-21:30

😆加入 Zoom 會議
https://zoom.us/j/92138777883
會議 ID：921 3877 7883

2022/6/28的 ＃重塑30線上講座
有40多位朋友的上線參與😊

感謝 卓文雄 老師 和我們分享：
1.＃雕塑體態 和 美觀與 ＃減少慢性病 的關聯性🤓
2.傳統雕塑體態的方式（控制 ＃168飲食、＃運動、＃充足睡眠與舒壓）
及 其中的挑戰😅
3.更進一步把，目前最新 ＃再生醫學 科技，
如何協助我們可以事半功倍的達成雕塑體態目標，與我們分享😁

相信大家都帶著滿滿的收穫，
一起變帥變美變健康😁

＃想進一步了解相關資訊的朋友，歡迎私訊聯絡😊
#骨藝家
＃藍銅胜肽
＃幹細胞

古人的 #端午節 飲食養生哲學
端午節要吃這些養生😁，您知道嗎？＃茄子、＃菜豆 ＃大蒜 ＃水煮蛋 ，

😁還有可以搭配哪些 ＃穴位養生呢？

😊請參考這篇文章：
https://reurl.cc/M0Wy9X

#骨藝家
#經絡養生

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感謝 今晚的 ＃再生醫學-雕塑體態與 ＃逆齡同行講座活動，有60多位夥伴的參與😊
講座中，感謝卓老師除了幫我們建立透過正確：＃運動、＃營養、＃充足睡眠，可以幫助我們有良好體態的觀念，更進一步學習到，透過 ＃幹細胞、＃端粒，認識我們身體年齡的方式！

更有採取 ＃重塑30 的行動方案，幫助我們一起達成重回30的目標，不僅是為美觀，更是為減少慢性病對身體的影響！😁

😁下一場講座時間是6/28 20:30-21:30，歡迎您一起來參與！

今晚換個人講課😄
塑身第一件事
吃對東西很重要😁

#骨藝家

新的合作嘗試😊
https://www.facebook.com/cutelawyerwu/videos/521804112939622/?d=n

＃清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂～溫度下降，真的冷到快死人！😱
農曆春節後，大家期待天氣轉熱，沒想到伴隨寒流及水氣，反而比先前乾冷的冬季更冷！😂
中間雖然有幾日好天氣，然而就像坐雲霄飛車般高低起伏的氣溫變化，反而更加的危險。⏰
尤其對於有 ＃長期心血管問題的朋友，更需要留意！🩸

其實在節氣上，＃要過端午節後，天氣才會真的熱起來！😊

分享 ＃清明時節到端午節前，因應 ＃氣溫高低起伏多變的幾個養生建議：
＃洋蔥式的穿搭 ＃補充維他命C和B群 ＃床邊準備一件外套或是小毯子保暖 ＃太衝穴 ＃䐺中穴按摩

😃全文請參考這篇文章：https://reurl.cc/Kpm0O9

＃長照達人
＃骨藝家
＃卓文雄
＃清明
＃經絡理療
＃整復推拿
＃中醫養生

清明養生-長照達人骨藝家卓文雄 作者： #卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂～溫度下降，真的冷到快死人！ 今年農曆春節過後，一波又一波的寒流來臨，伴隨著大量...

🍀骨藝家-青春講座🍀逆轉青春-活出優雅🍀
謝謝來自各地的朋友，共同參與今天的線上講座！😄
還有來自海外的朋友，感謝支持！😊

下一期❤3月29日，會邀請 台灣少數擁有 ＃律師/ ＃理財規劃顧問 雙證照的 ＃吳挺絹律師，為我們分享：
❤＃長照法律大小事-照顧父母，也為自己預備一個安心的未來❤ 🥰
從 ＃財務面與 ＃法律 的角度，與大家做分享，歡迎各位一起參與😊

3年後的2025年，在台灣 ＃每5個人就有1個超過65歲，相關財務保障，不可不知🤓

＃超高齡社會

＃黃帝內經 ＃素問 中的 ＃四氣調神大論 提到😄：
順應四時的氣候變化，作為養生調理身體的方法，是非常重要的！😄
最近 ＃立春 ＃雨水 的節氣剛過，又加上 ＃寒流 來襲，環境濕答答，人的身體也會因此 ＃濕氣變重，容易產生 ＃脾胃不適的情況。

養生上我們可以吃些 ＃四神湯;＃穴位 保養，可以參考 ＃足三里穴、＃太衝穴 ...的保健💪

詳細內容請參考：『春季養生』這篇文章😄
https://reurl.cc/12MZWm

春季養生-長照達人骨藝家卓文雄 作者： #卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹 「黃帝內經-素問」中的「四氣調神大論」提到： 春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩...

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
—《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》

#骨藝家

㊗️福所有的朋友
虎年
虎福生風🐯
平安健康💪
事業發達💰
事事順心💕
吉祥如意🥳

#骨藝家

中醫認為，「血遇寒則凝」
，所以 #小寒養生做好驅寒
非常重要。正所謂寒從腳下起。因此腳的保暖一定
不能忽視，最簡單的方法是在家泡腳，還可用些老薑裝在布包給來敲碎，一起放進水裡更好😊

小寒天氣寒冷，進補應該以滋補腎氣驅寒為主。比如以
「當歸生薑」為主要原料的當歸生薑羊肉湯，有溫中
補血、祛寒強身的作用，非常適合慢性疲勞、亞健
康狀態較為嚴重的上班一族;而有嚴重腰膝酸軟、畏
寒怕冷、性功能減退症狀的人群，則適合進補「羊
腎紅參粥」，有益氣壯陽、填精補髓的作用。

素食者可以當歸枸杞紅棗泡茶，多用紅豆，蓮子，山藥等食物也是很好的選擇😊
#骨藝家
#小寒養生

你常睡到一半忽然醒來嗎？🤣🤣🤣
🔔「幾點醒」是身體在告訴我們，不同的訊息！

😅早上4點就醒過來的人，按壓自己的 ＃雲門穴、＃中府穴（肺經），應該相對會比較痛；
😅下午6點就腦袋昏沈的人，通常 ＃腎氣較弱，也容易水腫。

😊詳細內容請點選文章連結：https://reurl.cc/NZKERn

感謝 台灣最多人使用的長照網路平台 ＃愛長照 的轉載😊

你常睡到一半忽然醒來嗎？「幾點醒」是身體在告訴我們，不同的訊息-長照達人骨藝家卓文雄 Photo by Malvestida Magazine on Unsplash 作者： #卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師) #吳挺絹 俗話說：「痛則不通，通則不痛」，因此大...