Yoga with Krystal

Live Your Yoga: Let’s Go! Let’s Grow! Let’s Glow!
把你平常的練習，活出來！

3/18 下週六 10AM-3PM
半天療癒充電之旅
Half-day Wellness Retreat

😊有興趣請留言或私訊

12/22 上週四的 lululemon Taiwan #耕跑團 台北馬拉松跑後伸展 瑜伽課～ 謝謝 的細心安排！跑了半馬或全馬的夥伴們辛苦了💪🏼 希望大家都有深層舒緩放鬆身心😊🙏🏼 一起繼續加油，呵護身體才能長遠🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️

全身穿著 lululemon 白長袖+新推出的align黑色喇叭褲！🤍🖤

#馬拉松 #伸展 #瑜伽 #瑜珈 #台北

謝謝四季的變化
讓我們學會欣賞變動之美

謝謝清澈乾淨的水
讓我們都有過濾水可喝

謝謝穩固的大地
讓我們可以住在安穩的家裡

#謝謝

🌾🧊🪶🗽🪲🦚🥭 色系無敵美 #魔鬼在細節裡 有看到螢光綠的青苔嗎 😍

I’m pretty sure fashion came from nature

冬天除了雪白，還是有很多顏色構造成的～ 身為大學主修平面攝影的我，特別會被顏色吸引，對色彩學很感興趣🎨

#手機攝影 #旅遊攝影

More Pilatus #大自然的美

Soul Barn Wellness 靈魂聚落 9/25 內在力量：身體、覺察與靈氣療癒 🧘🏻‍♀️🧘🏽🧘🏻‍♂️ 一起放下手機，用心與世界交流～ Soul Barn 的文化越來越豐富，還有自製的手機保管箱😌 心靜瑜伽、 #靈氣療癒 、還有冥想引導，令人感受到貼心與認真，下次一起來感受🙌🏼

#陽明山 #瑜伽 #瑜珈

利他 真的會讓你比較輕鬆快樂

一開始，當然要先學會愛自己

接著，就是學習利益他人
感受到同理心
才不會讓自己的私心 傷到別人
理解大家其實都是一樣的
一樣的 為了自己的夢想而分別努力
沒有分別心 才不會一直與他人比較

最後，看到別人快樂
也成為一種快樂終極目標
各方面的恐懼也會漸漸瓦解
得到自由

Be the light—that lights up everyone else, not just yourself

#學習 #不停學習 #心態決定一切

舒壓呼吸法與伸展 with Krystal｜.tw 引心限定場

我們處於如此「忙」與「累」的現代生活，很難停，更難靜。

每天外在壓力大，而在工作也越來越競爭的環境下，似乎需要穩健自己的內在力量才能繼續撐下去，到底要如何守住自己生活的重心與平衡呢？

「呼吸」每個人都會，但不是每個人都知道如何「調息」，並且珍惜和善用呼吸去放鬆和淨化～

你可以療癒自己、重新掌握人生重心

透過有察覺的呼吸練習法和伸展動作，讓我們一起得到平靜、滋養身體、找回原有的平靜之心。

課程時間：
9/5（一）晚上7:00 - 8:00
課程內容：
探討基礎呼吸練習法，並結合伸展動作讓效果更佳，讓全身的神經系統放鬆，回家後可睡個好眠
預約：
請至 .tw 主頁連結預約

備註：
1. 請自備瑜伽墊、小毛巾與個人水壺。
2. 穿著適合伸展或寬鬆的衣褲。
3. 需穿襪子前來。
4. 請於開課10分鐘前抵達。

Mindful Breathing & Movement with Krystal｜an exclusive infinium class

We get carried away with a very busy life nowadays: nonstop working, fast-paced environment, and always pressure overloaded…

How do you center and ground yourself? With all the outside forces, you do have a choice to change how you perceive, by getting in touch with your inner self.

Everyone can breathe, yet, not everyone knows how to breathe properly, especially how to utilize it and value your breath to recover and elevate.

You can always heal, cure, and regain control over your body and mind.

Through mindful breathing & movement, we can restore peacefulness, nourish our body and meet our natural, calm state of mind.

Class time:
9/5 (Mon) 7:00pm-8:00pm
Course content:
Practice basic breathwork and how to maximize it through movements on the neck, shoulders, spine and hips. This will calm your nervous system and lead to a good night sleep.
Reservation:
Please visit .tw profile link in bio. 

Language:
Mandarin (and English translation if needed)
 
Remarks:
1. Please bring your own yoga mat, small towel and personal water bottle.
2. Please wear loose-fitting clothes that are suitable for stretching.
3. Please wear socks.
4. Please arrive 10 min before class.

靜坐/冥想
不是關於你會不會
沒有人超厲害或超會冥想
也沒有人不會
因為那是一種與生俱來
原本就有的平靜

而為仕麼要常常練習
就是要把它綀到成為
不用想的自動模式
就是成為
一種習慣

才能在生活中發生狀況時
隨畤能轉換成平靜
看得清楚事情
不慌亂不焦慮

所以才要練習

下一階段就會是
你可以慌亂也可以焦慮
了解後是可以允許情緒變動擺盪的
但在觀看之內
不是無意識的

有意識的
生活

🪷

#冥想 #靜坐 #靜心 #意識 #情緒 #內心

這個夏天真的好熱喔🫠
大家是否跟我一樣常躺在沙發上
追劇或發懶呢？ 沙發馬鈴薯

沒有不行
只是每20分鐘最好站起來走動一下
順便補水

生活就是要有個自己可接受的平衡
健康不代表很多的不能
而是適量
了解自己在幹嘛

Be mindful
But also enjoy life

#健康 #運動 #夏天

https://www.instagram.com/reel/ChXI2JOFj8d/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Watch this reel by kwiztoe on Instagram •

7/10/22 .wellness 內在力量：身體、覺察與靈氣療癒😌 把手機放下、聽聽山上大自然的交響樂、Reiki 與心靜瑜伽的一日自我探討🌿 9月還有一場噢～ 有興趣可以到 Soul Barn 官網查詢，期待下次見面🍃

Awesome photos by
#健康活動 #瑜伽 #瑜伽導師 #身心靈 #生活美學

💚💛 TAMED FOX x Krystal 🧘🏻‍♀️🥙
Yoga Brunch Club 💛💚 7/8/2022
上週五圓滿完成瑜伽早午餐！一群喜歡戶外、運動、健康飲食與注重照顧自己的聚會，下個月應該還會辦，敬請期待🙌🏼 這次還有 Greenergize綠量 一起提升能量💪🏼

有興趣的朋友們可以在下方留言，下回活動特地通知～

#瑜伽早午餐 #瑜伽 #戶外瑜伽 #戶外活動 #一起健康

到底為什麼經常是很簡單的事物能帶給我們快樂？因為快樂其實並不是我們以為的那樣困難⋯ 但沒有人可以全勝，我們只能試著接近一點～ 你覺得呢？ #快樂哲學 #每天練習
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Why do the simplest things bring you joy? Because happiness is not as complicated as we assume… But no one can master it, we can only get close to it 🤔 What do you think?

要照顧好免疫系統，先照顧腸胃。水果最好飯後半小時再吃。食物的溫度越靠近身體的溫度，才不用花多餘力氣消化～ #食療

任何人都適合瑜伽 只要有心 面對自己 愛護自己 原諒自己 與自己溝通。瑜伽不是關於表面動作，而是關於內在呈現出來的旅程故事 🛤

Yoga isn’t about the poses, the poses merely guide you to places you haven’t explored about yourself. Yoga is for everyone, as long as you’re ready to face yourself, love yourself, forgive and communicate with yourself~ 🎢

Be yourself. Be free 🍃

有興趣 歡迎請私訊問我🧘🏻‍♀️🧘🏽🧘🏻‍♂️

當你感到困惑時，試著用另一個角度看事情。
當你生氣時，試著找到你到底怕失去什麼。
當你開心不起來時，試著不想以前或未來而專注在當下，謝謝面前的所有人事物。

我都說「試著」因為沒有人馬上就會的，都是練習 設定新習慣 而來的

When you’re stuck, try thinking in another perspective.
When you’re angry, try looking for what you’re scared of.
When you’re unhappy, try being in the present and be thankful for everything.

Notice I used “try” because it is hard, everyone needs practice, trial and error, it’s all about building new habits in the mind

唯有在不舒適 不安逸 的情況下 才會成長 Growth isn’t linear, it’s a bunch of ups and downs, stagnant or disappointed moments, stepping out of comfort zone and being uncomfortable 📈🌱🌳

你愛與對待自己的方式，大多也就是你如何愛與對待別人的方式 🥨How you love/treat yourself, is how you love/treat others

你的極限 自己定 🥾 Your world expands as much as your own limit. Be

🙋🏻‍♀️試試看 1) 不抱怨一天、三天、七天⋯ 2) 謝謝眼前的一切、小細節、事件、物品、人⋯ 3) 吃飯不看手機 早、午、晚餐 💫 你將會有海闊天空的新生活