Paulina Podbiello

🧘🏼‍♀️GRAFIK 🧘🏻‍♂️

Czy w nadchodzącym tygodniu znajdziesz chwilę na zadbanie o swój dobrostan? Zapraszamy na zajęcia!

W tym tygodniu mamy dla Was dwa specjalne wydarzenia! W piątek 27.10 zapraszamy na Stress Less Friday, gdzie z Natalią .yoga puścicie napięcia z ciała i zregenerujecie umysł podczas jogi nidry. Natomiast po niedzielnej Sunday Yoga, o 12:00, zapraszamy na wyjątkową sesję neurodynamicznego oddechu z dobrostanową specjalną gościnią Pauliną .

Zapraszamy do zapisów i zakupu karnetów przez aplikację Fittsey! Link dla nowych klientów znajdziesz w naszym BIO. W razie jakichkolwiek problemów zalogowaniem czy płatnością napisz do nas, a z chęcią pomożemy dodatkowymi instrukcjami.

🌟Poniedziałek:
17:15-18:30 Basic Yoga z Natalią .yoga
18:45 Startujemy z kursem VINYASA OD PODSTAW (2 maty wolne! możesz jeszcze dołączyć)

🌟 Wtorek:
16:45-17:45 Slow Flow Vinyasa z Domi

🌟 Środa:
17:15-18:15 Yin Yoga z Natalią .yoga

🌟 Czwartek:
17:00-18:30 kurs JOGA OD PODSTAW
18:30-19:45 Yoga Flow - Justyna w tym tygodniu na kursie yin jogi, więc zastąpi ją Domi

🌟 Piątek:
17:45-18:45 Stress Less Yoga
19:00-20:00 Deep Rest Nidra w studio oraz online z .yoga

🌟 Niedziela:
10:00-11:15 Sunday Yoga z Natalią .yoga
12:00-14:00 Sesja Neurodynamicznego Oddechu - sprawdź link w bio.

Dołącz do nas i odkryj siłę i spokój, które wynikają z regularnej praktyki jogi.

"

🧘🏼‍♀️Złap oddech w Dobrostan Studio🧘🏻‍♂️

Jesień to czas kiedy głęboki oddech ma ogromne znaczenie! Dlatego w naszym grafiku znajdziesz dodatkowe pozycje wspierające i skłaniające do uważności właśnie w tym zakresie.

🌬️13 października zapraszamy Cię na sesję pranayamy z Justyną .justyna. Inwestycja w zajęcia to pojedyncze wejście w cenie 45pln lub wejście karnetowe.

🌬️ 29 października nasze studio odwiedzi Paulina , która specjalizuje się w prowadzeniu neurodynamicznych sesji oddechowych.

A co to takiego?
Jak sama prowadząca mówi, neurodynamiczna sesja oddechowa to wyjątkowy moment, w którym możemy zanurzyć się w intymnej chwili spotkania z samymi sobą. To okazja do poznania i zastosowania konkretnej techniki oddechowej, która pozwoli nam na głębsze zrozumienie tego, czego naprawdę potrzebujemy i czego pragniemy w naszym życiu.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️Jest to sesja dedykowana osobom, które odczuwają negatywne skutki stresu, pędzą w ciągłym napięciu i pośpiechu, a także tym, którzy czują niedobór energii i siły do działania podczas jesiennej pogody.

Jak przebiega sesja?
W trakcie spotkania będziesz intensywnie i głęboko oddychać, bez przerwy przez czas około 45 minut, po czym następuje czas integracji, około 30 minut. Podczas sesji ciało jest bardzo intensywnie dotleniane.

Okresowe utrzymywanie takiego sposobu oddychania przez czas około godziny poprawia metabolizm, równoważy autonomiczny układ nerwowy, wspomaga procesy oczyszczania ciała na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym. W trakcie sesji osoba oddychająca może doświadczać intensywnych wrażeń emocjonalnych i fizycznych.

🧠🫀☯️ W wyniku sesji następuje odnowienie przepływu między trzema głównymi centrami energetycznymi: głowa – serce – układ pokarmowy. Ciało, emocje i umysł harmonizują się i dochodzi do integracji – co odczuwa się jako błogi spokój, miłość, wolność, radość bez przyczyny.

Jeśli jesteś ciekawa/-wy tej techniki oddechowej i chcesz wziąć udział w dwugodzinnym warsztacie napisz do nas wiadomość prywatną, a pokierujemy Cię w dalszych krokach zapisu.

💵Inwestycja w warsztat to 180pln.

Inclusivity is at the core of Wild Yoga Tribe, and for our 100th episode, we're going all out! 🌟

Join me as we explore the rich tapestry of yoga with inspiring guests from around the world.

Let's continue fostering a sense of belonging through yoga. 🙏



🌀
🗺️
yoga.andorra .da_yoga

Thank you for the opportunity to share my wisdom. You can listen to the podcast Doom to Bloom Podcast

"Meet Paulina Podbiello, a yoga teacher from Poland who ignites the power of community and infuses her classes with childlike energy and playfulness. Embrace curiosity, let go of judgment, and rediscover the wonder of life as she guides you to explore your body and breathe in the present moment. Welcome to the world of yoga in Poland, where Paulina envisions a future of wellness practices accessible to all, fostering joy, self-acceptance, and a strong sense of community.

🎧 Tune in wherever you listen to podcasts!
🔗 Link in bio!

How yoga, meditation and breathwork can help with stress management. You can read my article below to find out 💜

How yoga, meditation and breathwork can help with stress management | PromoZiS Team

Are You starting your journey with yoga? Here are few tips to follow.

✨ Wraz z nowym rokiem wiele osób rezerwuje czas na zastanowienie się nad swoimi celami i planami na nadchodzące miesiące. Postanowienia te mogą przybierać różne formy niezależnie od tego, czy chcesz mieć więcej czasu dla siebie, rozpocząć nowe hobby, schudnąć czy stać się silniejszą/szym, zaangażowanie w jogę może pomóc Ci w osiągnięciu wszystkich tych celów.

Joga oferuje zarówno natychmiastowe jak i długoterminowe korzyści dla ciała i umysłu. Joga nie tylko przyczynia się do dobrego samopoczucia, ale może również pomóc w realizacji intencji i osiągnięciu celów. Rozpoczęcie praktyki jogi może zbudować fizyczny i psychiczny filar, który wpływa na wszystkie aspekty Twojego życia.
Podjęcie postanowienia o utrzymaniu (lub nawet wzmocnieniu) praktyki może przenieść Twoje fizyczne i psychiczne samopoczucie na nowy poziom. Joga prowadzi Cię do wyśrodkowanej przestrzeni i oferuje kompas, dzięki któremu możesz poruszać się po wyzwaniach życia.

OPRÓCZ STAŁEGO GRAFIKU PRZYGOTOWALIŚMY PARE NOWOŚCI NA NADCHODZĄCE MIESIĄCE

✨JOGA DLA DZIECI - GRUPA 6 DO 10 LAT - WTOREK 17:15

✨JOGA TERAPEUTYCZNA - IDEALNA DLA TYCH KTÓRZY CIERPIĄ NA BÓLE PLECÓW I PRZEWLEKŁE KONTUZJE - ŚRODA 19:00

✨VIYASA FLOW & MEDYTACJA - DYNAMICZNA & WZMACNIAJĄCA PRAKTYKA DO MUZYKI - CZWARTEK 18:30

✨PORANNE ZAJĘCIA ZDROWY KRĘGOSŁUP - PIĄTEK 8:30

✨KURSY DLA POCZĄTKUJĄCYCH - „JOGA I MEDYTACJA OD PODSTAW” 16.01 & „ASHTANGA JOGA OD PODSTAW” 08.02

✨WARSZTATY „WEŹ GŁĘBOKI ODDECH I WEJDZ PEWNYM KROKIEM W NOWY ROK” 21.01

✨WOMEN’S RETREAT - KOBIECY WEEKEND Z JOGĄ W SIEDLISKU SOCE 3-5.03

GRAFIK & WARSZTATY
na

📷 Krzysztof Gniedziejko

Ruled by Mercury and air, Gemini is the sign of the ever-curious twins. This energy represents the duality of the Universe that is present within each of us. If you have ever felt two emotions simultaneously or felt pulled in two directions, you were embodying the energy of Gemini. It reminds us that we are complex creatures and not everything in this world is black or white. There are shades of gray where nothing is clear. In this energy of uncertainty, though, we can find magic and endless possibilities.

This is how I look according to .ai

Let’s welcome 🤗 December according to Numerology, December 2022 is a 9 Universal Month (1 + 2 + 2 + 0 + 2 + 2 = 9).

This month's energy holds very, very valuable lessons around letting go.

As the last number in the Numerology cycle, the 9 always brings closure. Its purpose is to free you to free up your time, your attention, and your life-force energy so that you can focus on the true purpose of your life.

Avoid taking on any new responsibilities during this calendar month. Yes: research, meet, chat, plan, but do not commit yourself to anything if you can avoid it.

Zajęcia w tym tygodniu poniedziałek, wtorek i czwartek o 18:30 zapisy na

Happy Thanksgiving to all of my American 🇺🇸 friends!!!!

Sagittarius ♐️ season is coming as we are moving out of the deep emotional waters of Scorpio ♏️ season and into the fun loving adventurous spirit!
Starting on November 22nd until the Winter Solstice, which occurs on December 21st. As we shift emotional and elemental gears, we will be moving faster, hustling harder and finding wanderlust activities to dip into during the last month of fall. Comment below what is your favorite activity during the holiday season? ♐

Zajęcia w tym tygodniu - zdrowy kręgosłup poniedziałek i czwartek 18:30 i yoga flow in English wtorek 18:30 zapisy

11:11 gateway portal happens every year on 11th November. It is a powerful time when you must make the right choices and come across the transformation. Interestingly, it is a doorway that opens and connects us to a higher realm. In the physical form, the shape of the number ‘1’ & ‘1’ forms a doorway, which means we can now enter a new era of creation, recognition and transformation. Moreover, it illustrates that one period of life is ending and there is a fresh start to a new one. Indeed, the 11:11 gateway portal is a beautiful gateway that allows us to find a balance between body and soul. #1111

Ostatnie zajęcia w tym tygodniu na zdrowy kręgosłup zapraszamy na 18:30 zapisy na

What the Full Moon and Lunar Eclipse in Ta**us Mean for You?
Expect some old situations to come around for closure, completion and integration. While a solar eclipse opens the portal for new beginnings and change, a lunar eclipse reveals energies that help us complete a journey or shift our course in some way. Lunar eclipses are also much more emotionally charged compared to a solar eclipse, as they are more feminine in nature and affect the emotional body to a greater degree. Therefore it is time to find steadiness and stillness. So -i invite you to our yoga flow in English with special meditation 🧘‍♀️ tonight 18:30

Full Moons are a time for releasing and relinquishing. If you have an excess in your life, this is the time for it to go down the drain. Through silent meditation, exchanging of thoughts, or spiritual practice, Full Moons moons are a point when we can let go. The Full Moon lunar eclipse in Ta**us on November 8th is a major astrological event. The finale is here, foreshadowing the much-awaited end of eclipse season. Simply put, this Full Moon will bring forth the long-awaited results of your romantic and financial investments. The theme of this Full Moon is fairness and equity. Eclipses signify significant periods of change and transformation. These shifts do not take place all at once, though. They may start or continue on an eclipse, but their work continues throughout the period when eclipses are occurring in the same set of signs. Meaning, what occurs during and around this eclipse will continue in the spring, when we have another eclipse season on the Ta**us and Scorpio axis. Feel the simplicity of this eclipse and let it shift your life away from chaos and into harmony as you come home to yourself. ♉️

Hello November! Are you ready to feel a little power in your hands?! Numerologists associate the 8 with money, wealth, power, and influence. It brings rewards, and it brings recognition! So: What are you being rewarded for this month? And what will people recognize YOU for contributing?

Zajęcia w tym tygodniu dziś poniedziałek i w czwartek o 18:30 jutro studio jest zamknięte. Zapisy na zapraszamy

A solar eclipse is a super-charged new Moon in Scorpio ♏️. It carries all of the Energy and potential of a new Moon while allowing us to step away from frequencies that inhibit the manifestation of our highest intentions.

In many ways, a solar eclipse takes on the energy of full moon and it allows us to release habits, behaviors, and emotions that prevent us from manifesting our intentions. The gift of a solar eclipse is that it allows for this release while simultaneously calling in the energy we need to replace what we are shifting.

Over a solar eclipse, the veil between the conscious and subconscious mind is very thin. This is an opportunity to explore your shadows, your fears, and your deepest desires because of the Scorpio ♏️ energy. We often don not know what we really want from life. We may have an idea, but then our subconscious redirects us through direct or indirect measures. Our shadows can also arise and sabotage us when we least expect them, stopping all the work we have done to manifest our visions. What are you releasing? Join me tonight for special meditation and yoga flow class in English 🧘‍♀️ at

The sun will move into the sign of the scorpion, meaning that Scorpio season is here to stay until November 22nd. Prepare to be even more curious, confident, creative, sexual and drawn to the to the dark.

This will be a time of transformation and change because it is a sign that is meant for rebirth, reimagining and recalculating. We will feel our deep emotions and we all get to be a bit more emotional than usual.

Look within and ask yourself exactly what you are looking to transform about yourself and your life this month.

Joga na zdrowy kręgosłup czwartek 18:30 zapisy na

Uwaga nowa klasa w grafiku joga flow po angielsku zaczynamy jutro 18:30 zapisy

This full Moon on Sunday, October 9, 2022, is a time to align with your inner power and feel your courage to overcome any obstacle.
It is also a time to align with your passions. Aries guides us on the mission to find our soul’s purpose. Finding this path takes commitment, motivation, and fearlessness. Our life path is not always an easy journey. This full Moon is here to help you walk a little farther on it with more confidence than you have ever felt before. ♈️

Kontrola umysłu i ciała poprzez oddychanie i ruch to prezent dla każdego w dzisiejszym stresującym świecie. W jodze skupiamy się na oddechu i szukaniu wewnętrznej siły poprzez medytację oraz tworzeniu wolności w ciele za pomocą pozycji. Joga to proces i styl życia a praktyka fizyczna jest tylko jednym z wielu członów jogi.

Ten kurs pomoże wam poznać i zrozumieć;

- Zasady jogi

- Holistyczne korzyści jogi

- Zasady medytacji

- Holistyczne korzyści medytacji

- Pranayama - ćwiczenia oddechowe

- Asany - pozycje jogi

- Savasana - technika relaksu

Kurs trwa 6 tygodni, w cenę kursu wliczone są 2 wejścia na dowolne zajęcia jogi. Możliwość uczestnictwa zdalnego.

Inwestycja: 300 zł

Zapisy: https://app.fitssey.com/Yogalife/frontoffice/courses

Kurs prowadzi - Paulina Podbiełło nauczycielka medytacji & świadomego ruchu. Paulina ostanie 12 lat spędziła w Nowym Jorku gdzie pracowała i uczyła się od najlepszych nauczycieli takich jak założyciel szkoły Kundalini Ra Ma Guru Jagat, nauczyciel buddyjski Ole Lama Nhydal. Ukończyła 200 godzinny kurs vinyasa jogi w Nowojorskim Bhakti Center.
Medytacji uczyła się w oparciu o tybetańskie tradycje. Oddychanie neurodynamiczne pomogło jej wsłuchać się w jej ciało. Wszystkie nauki pokazały jej żeby zaakceptować siebie taką jaką jest, pokochać siebie bezwarunkowo oraz dążyć do rozwoju osobistego na płaszczyźnie fizycznej i psychicznej.