Học viện Shivom Yoga training and coaching Academy

Mừng ngày quốc tế yoga 21/06. Là sự kiện kết hợp cùng Tổng lãnh sự quán Ấn Độ tại Việt Nam. Rất vui khi các học viên của học viện Shivom Yoga Academy được vinh dự tham gia ngày hội quốc tế này.Một trải nghiệm đáng nhớ và đầy hạnh phúc.Xin trân trọng của ơn BTC🥰🥰😍😍

❌ VÌ SAO BẠN KHÔNG THẬT SỰ KHỎE DÙ TẬP YOGA ĐÃ LÂU? ❌

3-6 tháng đầu, người tập Yoga sẽ cảm thấy cơ thể dẻo dai, linh hoạt. Nhưng sau đó đa số sẽ cảm thấy các vấn đề của cơ thể sẽ không hoàn toàn được giải quyết.

🤧🤧 Nhiều người sẽ vẫn cảm thấy: khó ngủ, khó thở, người mệt mỏi,...
❌❌ Vậy nguyên nhân là gì?

⚠️ 1. Uống nước trong lúc tập Yoga.
Nếu uống nước trong lúc tập, cơ thể sẽ ưu tiên hấp thụ và đào thải nước, do đó quá trình tập luyện của bạn sẽ trở nên vô ích.

⚠️ 2. Uống nước nhiều hơn cần thiết.
Không nên uống quá nhiều nước, đặc biệt là ban đêm. Khi uống nước, cần uống từ từ, giữ nước lại trong miệng rồi nuốt từ từ để cân bằng nhiệt độ với cơ thể.

⚠️ 3. Ăn uống đồ lạnh nhiều.
Sau khi tập luyện Yoga hoặc trời đang nắng nóng, bạn ăn uống đồ lạnh vào ngay sẽ gây ra sự thay đổi nhiệt độ đột ngột trong cơ thể. Từ đó khiến bạn dễ mắc các bệnh như: viêm họng, viêm phế quản, cảm lạnh, viêm khớp,...

⚠️ 4. Lạm dụng thực phẩm chức năng.
Nếu thực phẩm chức năng đã giúp bạn cải thiện 1 vấn đề của cơ thể thì nên ngưng sử dụng. Bạn cần chuyển sang các chế độ ăn để cân bằng dinh dưỡng, kết hợp với tập luyện, nghỉ ngơi đều đặn.

⚠️ 5. Tắm ngay sau khi tập Yoga.
Tắm ngay sau khi tập luyện, khi mà cơ thể còn đang nóng, ra mồ hôi sẽ rất dễ gây cảm lạnh, mệt mỏi. Nguy hiểm hơn là đột quỵ.
Do đó, chỉ nên tắm sau khi cơ thể được thư giãn ít nhất 60 phút sau khi tập.

Trên đây là một số lý do mà cơ thể của bạn vẫn không khỏe lên sau khi tập Yoga.
Để được hỗ trợ kỹ hơn, bạn hãy liên hệ với Shivom Yoga để được tư vấn bạn nhé.

------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Www.daotaoyoga.com

Send a message to learn more

🕉️NGUYÊN TẮC SỐNG KHỎE MẠNH TRONG YOGA

Yoga cổ xưa cho rằng, cá thể người là một bộ phận cấu thành của tự nhiên. Do đó, con người phải sinh sống theo quy luật tự nhiên mới có thể thực sự mạnh khỏe. Như vậy, yoga không chỉ là phương pháp luyện tập cơ thể và tâm trí mà còn là một phương thức sống toàn diện, mạnh khỏe, thanh tịnh.

Phương thức sống của mỗi cá nhân đều chịu chi phối bởi ý thức hệ, quan niệm về giá trị, nhân sinh quan. Những ý thức này được điều khiển bởi các tế bào chức năng của đại não. Có thể nói, cách sống của mỗi người là do sự phát triển tâm trí quyết định. Yoga chủ trương những nguyên tắc sống đúng đắn, khuyên con người từ bỏ thói quen xấu, sống theo quy luật của tự nhiên để có thể đạt đến cảnh giới cao nhất là thiên nhân hợp nhất.

🍀Nguyên tắc sống khỏe mạnh của Yoga
1. Ngủ dậy:
Lúc ngủ dậy, kéo dãn cơ thể có tác dụng đối với cơ lưng, cơ đùi, tăng cường khả năng co dãn của cột sống, đồng thời giúp ổn định tâm lý, để tinh thần trở nên tỉnh táo.

2. Vệ sinh cá nhân:
Khi vệ sinh cá nhân vào buổi sáng, nên chú ý làm sạch lưỡi, mũi, hầu, đặc biệt là những người thường xuyên hút thuốc khiến họng bị đau rát và lưỡi vàng.

3. Tắm
Nhiều người cho rằng, tắm là để giải tỏa mệt mỏi. Tuy nhiên, trên thực tế, nó còn có ảnh hưởng lớn đến tâm linh. Do đó, nên lưu ý những điểm như sau.

- Nước tắm: Nên dùng nước lạnh hoặc nước ấm, nước nóng sẽ không tốt đối với thể chất và tinh thần.
Nguyên nhân: Nước có nhiệt độ cao hơn nhiệt độ của cơ thể giúp kích thích vào các luân xa tương đối thấp, con người khó kiểm soát tâm trạng không tốt. Ngoài ra, nước nóng còn khiến da bị chảy xệ.

- Thời gian tắm tốt nhất: Trước khi mặt trời mọc 45 phút đến sau khi mặt trời lặn 45 phút.

- Thời gian không nên tắm: Trước và sau 12 giờ trưa hoặc 12 giờ đêm 1 tiếng.
Nguyên nhân: Vào những thời gian đó, hệ sinh dục ở trạng thái nghỉ ngơi sẽ làm cho các tế bào thần kinh hưng phấn trở lại.

- Phương pháp tắm:
Xả nước vào trước bụng -> Cột sống lưng ở vị trí tương ứng với rốn -> Lưng (từ đốt sống cổ trở xuống) -> Xả nước từ đầu xuống -> Tắm sạch cơ thể.

Nguyên nhân: Bụng là nơi nóng nhất của cơ thể nên cần làm lạnh đầu tiên và cần làm lạnh cột sống lưng nơi có nhiều dây thần kinh để tránh tác động đột ngột vào cơ thể.

4. Ngủ
Trước khi ngủ, uống ngũ cốc hoặc sữa và ngồi thiền có thể giúp thần kinh thư thái, đem lại giấc ngủ ngon hơn. Không nên ngủ trên giường quá mềm.

🍀Bí quyết sống lâu của yoga:
- Lao động phù hợp với sức lực
- Ăn khi đói.
- Ngủ khi buồn ngủ
- Tập luyện yoga theo quy luật.
- Nhịn ăn theo quy luật.
- Sử dụng nước chanh và sữa chua;
- Thức dậy trước khi mặt trời mọc.

“Yoga không dành cho những người ăn uống quá độ. Nó không dành cho những người ham ngủ, cũng không dành cho những người luôn thức thâu đêm. Thông qua ăn uống và nghỉ ngơi thích hợp, làm việc có quy củ, sinh hoạt điều độ, Yoga có thể loại bỏ được mọi đau khổ và bi thương.”
------------‐❤-----------------❤-------------

🍀YOGA SỨC KHỎE - GẮN KẾT YÊU THƯƠNG

Học viện Shivom yoga 🧘 chúc mừng năm mới 2024 Shivom YogaGurdev SinghShivom Yoga Academy HCMShivom Yoga Học ViệnHội Giáo Viên Shivom Yoga & DanceRecovery Account BuúinessYTTC -Học viện Shivom Yoga

❌ Ngay lúc này tại Đồng diễn Yoga
HLV Gurdev Singh đã xuất hiện và hướng dẫn mẹ bầu tập Yoga kết nối tinh thần mẹ bầu và bé yêu

>>> Festival Mẹ bầu và Em bé 2023 : Chuỗi sự kiện cộng đồng Mẹ bầu và Em bé lớn nhất năm
----------------------------------
🚩 Hồ Chí Minh: Ngày 25 - 26/11/2023 tại Nhà thi đấu Quận 12 - 493 Dương Thị Mười, Hiệp Thành, Quận 12.
🚩

Học viện Shivom Yoga cùng thầy Gurdev Singh trân trọng cảm ơn ban tổ chức đã gửi lời mời tham dự chương trình Festival Mẹ Bầu & Em bé. Do Shivom Yoga cùng tổ chức với Kid Plaza
Một sự kiện thường niên được tổ chức lần thứ 6 - Năm 2023 Tại Thành Phố Hồ Chí Minh.
Với 1200 Mẹ Bầu đồng diễn Yoga là một trong những hoạt động không thể thiếu tại Festival Mẹ Bầu và Em Bé 2023 Được tổ chức bởi KidsPlaza, Shivom Yoga. Sự kiện này mang ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với cộng đồng mẹ bầu và các gia đình yêu thương.
Đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐝𝐮̛𝐨̛́𝐢 𝐬𝐮̛̣ 𝐡𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠 𝐝𝐚̂̃𝐧 𝐜𝐮̉𝐚 𝐡𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐆𝐮𝐫𝐝𝐞𝐯 𝐒𝐢𝐧𝐠𝐡, 𝐏𝐡𝐨́ 𝐂𝐡𝐮̉ 𝐭𝐢̣𝐜𝐡 𝐋𝐢𝐞̂𝐧 đ𝐨𝐚̀𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐡𝐚̂𝐮 𝐀́ , là một trải nghiệm đầy ý nghĩa và thiêng liêng đối với các bà bầu. Chắc chắn rằng đây sẽ là những khoảnh khắc đáng nhớ trong hành trình mang thai, nơi mẹ bầu có thể tận hưởng những phút giây thư giãn, tạo sự kết nối tinh thần và tập trung vào sức khỏe của bản thân và thai nhi trước khi chào đời
ℂℍ𝕌́ℂ 𝔽𝔼𝕊𝕋𝕀𝕍𝔸𝕃 𝟚𝟘𝟚𝟛 𝕄𝔼̣ 𝔹Ầ𝕌 & 𝔼𝕄 𝔹𝔼́ 𝕋ℍ𝔸̀ℕℍ ℂ𝕆̂ℕ𝔾 𝕋Ố𝕋 Đ𝔼̣ℙ ,
ℍ𝔼̣ℕ 𝔾𝔸̣̆ℙ ℂ𝔸̉ ℕℍ𝔸̀ 𝕋𝔸̣𝕀 𝔽𝔼𝕊𝕋𝕀𝕍𝔸𝔽𝔼𝕊𝕋𝕀𝕍𝔸L
https://festival.kidsplaza.vn/?utm_source=giay_moi&utm_medium=giay_moi&utm_campaign=gioi-thieu-me-bau&utm_id=Festival&utm_term=mn&utm_content=gioi-thieu-me-bau&zarsrc=1303
Shivom Yoga Academy HCM
Shivom Yoga Học Viện
Recovery Account Business

Nhân ngày nhà giáo Việt Nam 20_11 Học Viện Shivom Yoga xin được gửi lời chúc sức khỏe tới tất cả các thầy cô giáo đã và đang giảng dạy tại học viện, cùng toàn thể các bạn học viên nay đã là các thầy các cô giảng dạy tại tất cả các trung tâm yoga trên mọi miền tổ quốc. Xin được vinh danh và gửi lời cảm ơn sâu sắc tới các thầy cô, chúc các thầy cô luôn vui khỏe và hạnh phúc!

✦ CƠ HỘI TRỞ THÀNH GIÁO VIÊN
✦ CHỨNG NHẬN BỞI TỔ CHỨC UY TÍN NHẤT THẾ GIỚI
✦ TIẾP CẬN KIẾN THỨC YOGA CHUYÊN SÂU

► Đăng ký ngay khóa học : yttc.shivomyoga.com

● Trở thành giáo viên được CÔNG NHẬN trên TOÀN THẾ GIỚI chưa bao giờ DỄ DÀNG như bây giờ. Đăng ký ngay khóa học YTTC được tổ chức bởi Shivom Yoga & Dance – Đại diện chính thức của tổ chức YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL tại Việt Nam.

-----★★★-----
́T sau hoàn thành khóa học:
✓ Bằng cấp Quốc tế giá trị nhất VIỆT NAM – Chấp nhận trên TOÀN THẾ GIỚI
✓ Việc làm ĐẦU RA HẤP DẪN
✓ Tham gia hội thảo, khóa học chuyên sâu trong nước & quốc tế
✓ Liệu trình trị liệu bằng ăn chay ĐỘC QUYỀN tại Shivom Yoga & Dance

-----★★★-----
★ Đăng ký ngay hôm nay để nhận QUÀ TẶNG
✓ Bộ dụng cụ hỗ trợ tập YOGA: thảm tập, áo tập…
✓ Thẻ ƯU ĐÃI 20% áp dụng cho mọi sản phẩm dịch vụ tại Shivom Yoga & Dance
✓ 10 thẻ tập miễn phí 05 buổi/thẻ tặng bạn bè, người thân

✦ GIẢM GIÁ ĐẶC BIỆT CHO ĐĂNG KÝ THEO NHÓM!!!

► Đăng ký ngay tại: yttc.shivomyoga.com

-----★★★-----
- Thông tin chi tiết khóa vui lòng xem tại: http://goo.gl/MGDNPG
-----★★★-----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Shivom Yoga & Dance
: (04) 6 297 3773 - (04) 6 327 5905
: www.shivomyoga.com
: 0904 50 6960 - 0904 50 6961

Học bổng 10tr dành cho khóa hlv yoga 200h🧘‍♀️

Visit TikTok to discover videos! Watch, follow, and discover more trending content.

Học viện Shivom yoga xin Chúc mừng thầy Gurdev Singh đã xuất bản cuốn sách đầu tiên của mình ở việt nam về yoga bằng tiếng việt. Luận giải về chương đầu của cuốn kinh sutra yoga.
Các huấn luyện viên nếu cần đi sâu vào kiến thức triết lý yoga thì đây là cuốn không thể không đọc trong hành trình tìm lối đi riêng của mình trên con đường yoga 🧘‍♀️

Lối vào Kinh Yoga Sutras của Patanjali - Thái Hà Books Tác giả: Gurdev Singh Số trang: 152 Nhà xuất bản: Thế Giới

T͎ẬP͎ Y͎O͎G͎A͎ C͎H͎ỮA͎ B͎ỆN͎H͎ U͎N͎G͎ T͎H͎Ư: L͎ỜI͎ ĐỒN͎ H͎A͎Y͎ S͎Ự T͎H͎ẬT͎?
✨🔥💥🌟🌻👉👍🙏🕉️
🕉️Chữa bệnh ung thư là một vấn đề cực kỳ nghiêm trọng và đòi hỏi phương pháp điều trị đáng tin cậy. Trong thập kỷ gần đây, đã xuất hiện đồn đoán rằng tập Yoga có thể là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả trong việc chữa bệnh ung thư. Tuy nhiên, sự thật về tác động của Yoga đối với việc điều trị ung thư là gì?
✨Trong bài viết này, hãy cùng Shivom Yoga khám phá xem liệu câu chuyện về Yoga và bệnh ung thư là một lời đồn hay sự thật.

👉1. Vì sao bệnh nhân ung thư nên tập yoga?
Chữa bệnh ung thư là một chặng đường dài đầy gian nan và vất vả cho cả bệnh nhân và người thân của họ. Các nghiên cứu gần đây cho thấy yoga có khả năng hỗ trợ các bệnh nhân ung thư.
👉Những bệnh nhân trong khảo sát đều trả lời rằng yoga giúp tăng cường sức đề kháng và giảm bớt các tác dụng phụ không mong muốn trong quá trình điều trị. Tập luyện bộ môn này còn làm giảm cảm giác khó chịu và mệt mỏi trong cơ thể, đồng thời tiếp thêm sức mạnh để chống lại bệnh tật.
Bộ môn này ít tốn năng lượng và hạn chế được các chấn thương. Do đó, yoga là phương pháp luyện tập rất nhẹ nhàng nhưng hiệu quả đối với người bệnh.
👉2. Lợi ích của yoga chữa bệnh ung thư
Các bài tập yoga xuất hiện cách đây hàng ngàn năm tại Ấn Độ và lan rộng khắp nơi trên thế giới đã cho thấy những lợi ích to lớn đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là với bệnh nhân ung thư
👉Thải độc tố từ quá điều trị ung thư
Yoga được sử dụng như một liệu pháp giúp loại bỏ độc tố tích lũy trong quá trình điều trị ung thư. Các động tác nhẹ nhàng kết hợp với việc hít thở sẽ kích thích cơ bắp, làm tăng lưu lượng máu, cân bằng các tuyến, tăng cường lưu lượng bạch cầu và hồng cầu trong cơ thể. Tất cả các yếu tố này đều giúp tăng cường quá trình thanh lọc cơ thể.

👉Yoga là liệu pháp giúp loại bỏ độc tố tích lũy hữu hiệu. Giảm mệt mỏi cho bệnh nhân ung thư. Có lẽ khi đã trải qua quá trình điều trị ung thư dài ngày bằng các phương pháp, bạn khó thể tránh khỏi sự mệt mỏi do cơ thể phải căng sức ra để chiến đấu sự tấn công của các tế bào ung thư, những tác dụng phụ và biến chứng của các phương pháp đó.
👉Ngay lúc này, bạn sẽ rất cần một biện pháp để giảm ngay sự mệt mỏi của cơ thể. Khi đó, yoga sẽ là sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng người bệnh thực hiện yoga mỗi ngày có tác dụng giảm mệt mỏi rất tốt.
Giảm căng thẳng
👉Chiến đấu với căn bệnh nguy hiểm đe dọa tính mạng chính là nguyên nhân làm gia tăng sự căng thẳng về thể chất, cảm xúc và tinh thần của người bệnh. Do vậy, các bệnh nhân cần đến các bài tập yoga để hạn chế vấn đề này.

✨Tập yoga sẽ giúp bạn cảm thấy lạc quan hơn
👉Một nghiên cứu cho thấy rằng việc thực hành thói quen tập yoga kéo dài 7 tuần có thể giúp giảm sự rối loạn tâm trạng, cảm xúc lên tới 65%. Chính từ việc giảm căng thẳng này sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, tăng cảm giảm ngon miệng, thèm ăn và tăng khả năng chịu đựng đau đớn.
👉Cải thiện thể chất
Buồn bực chân tay, toàn thân đau nhức rã rời có lẽ là tình trạng chung của các bệnh nhân ung thư. Thực hiện các bài tập yoga thường xuyên có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe và chức năng các cơ quan.
👉Từ đó, người bệnh sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và kết quả điều trị bệnh ung thư cũng khả quan hơn. Ngoài ra, việc tập luyện yoga hàng ngày còn có thể giúp làm giảm mỡ máu, hạn chế các vấn đề về xương khớp hay gặp ở người già và bệnh nhân ung thư.
👉Ngủ ngon hơn
Những giấc ngủ ngon đối với bệnh nhân ung thư có lẽ là cả sự mong ước, khát khao của họ. Lý giải cho điều này là do sự căng thẳng cả về thể chất và tinh thần sẽ khiến cho giấc ngủ trở nên khó khăn. Nếu tình trạng ngủ không ngon kéo dài, quá trình phục hồi và chữa lành của cơ thể sẽ vì thế mà chậm tiến triển. Lúc này, các bài tập yoga sẽ là “thần dược” giúp bạn cải thiện chứng mất ngủ và cảm thấy thư giãn hơn vào ban đêm.

🌻👉Trong bài viết trên, Shivom Yoga đã tổng hợp và chia sẻ với bạn đọc về chủ đề liệu Yoga có thể chữa bệnh ung thư. Với người mắc bệnh ung thư, khi tập ít nhất 5 – 6 ngày trong một tuần, bạn sẽ thấy bệnh chuyển biến. Thêm vào đó, bạn chỉ nên tập yoga một lần trong 24 giờ, trừ trường hợp đặc biệt có thể tập nhiều hơn theo chỉ dẫn. Trên thực tế, tập Yoga không thể thay thế phương pháp chữa bệnh chính thống trong việc điều trị ung thư. Tuy nhiên, nó có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi và cải thiện chất lượng cuộc sống của những người bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này. Đừng bỏ qua các phương pháp chữa bệnh hiện có và luôn tham khảo ý kiến ​​của các chuyên gia y tế trước khi quyết định bổ sung tập Yoga vào quy trình điều trị ung thư.
Nguồn: Leep
BẠN MUỐN GIA NHẬP NGHỀ NÀY HÃY INBOX NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN HOẶC LIÊN HỆ HOTLINE:
👉 0981.936.961 (HN) 🧘‍♀️ 🧘‍♀️0965.073.086 (HCM) - https://www.daotaoyoga.com