AmaYoga

El Saludo al Sol es una invitación a entrar en tu cuerpo a entrar en tu práctica de yoga.
Existen dos series del saludo al sol, Saludo al Sol A y B.
Los saludos al sol, activan la musculatura, incrementan la circulación y preparan el cuerpo para la práctica. 🧘☀️

🧘Prepárate para recibir una clase diseñada a tu medida.

El Vinyasa Power Yoga es un método de yoga moderno,
divertido y accesible a todos, es una disciplina que empodera personas a nivel físico, mental y espiritual.
Para comenzar basta ser exactamente como eres en este momento , no es necesario ser flexible, fuerte o una persona meditativa, todo se va dando en el camino .
El power yoga no es una religión ni excluye a ninguna es totalmente compatible con cualquier tipo de creencia.
Recuerda que para empezar solo necesitas querer hacerlo, no es necesario nada más !!!

En momentos de turbulencia, solemos buscar afuera: estímulos , distracciones, concejos etc.

Si tan solo pusiéramos en práctica frecuentar mas a menudo nuestro templo interior, navegaríamos manteniendo la calma a pesar de la tempestad.

Solo desde tu centro, desde el encuentro con tu ser, las aguas turbulentas de tu mente se aquietan, revelando respuestas y trayendo paz.

No creas que es complicado, tan solo encuentra un lugar donde puedas sentarte, cierra los ojos y conecta con tu cuerpo por medio de la respiración, de oír los sonidos a tu alrededor. Cómo se siente tu cuerpo hoy? ¿Está cansado? ¿Hay alguna molestia? Qué pensamientos estás teniendo ahora? Que emociones albergan hoy en ti? Observa, sin juzgar ni analizar, simplemente observa.
Escucha los sonidos a tu alrededor y disfruta de tu espacio interior.
Todo lo demás llegara naturalmente.

La Postura del Niño, o "Balasana" en sánscrito, es una postura que va mucho más allá de su simple apariencia.
La postura del niño representa un acto de rendición y retorno a la inocencia.
Esta postura nos recuerda que en la vida es esencial encontrar momentos de rendición, reflexión y conexión con nuestro yo interior para nutrir el equilibrio y la serenidad.

La postura del niño implica una posición estática y de reposo.

En la vida, la inmovilidad prolongada no es práctica, y el desafío está en equilibrar la quietud y la acción, sabiendo cuándo es adecuado moverse y cuándo es necesario descansar.

En última instancia, la postura del niño nos enseña a descansar y tomar un respiro cuando lo necesitamos, para
continuar luego de habernos recuperado, de haber observado.
Al abrazar esta postura con respeto y consideración, podemos aplicar sus lecciones en nuestra vida diaria para encontrar ese equilibrio entre la relajación y la acción, el estiramiento y la comodidad, y la rendición y la determinación.

# amomiyoga # posturad

La postura del Perro que Mira Hacia Abajo, o Adho Mukha Svanasana, es una de mis favoritas 🧘‍♀️✨. En esta postura, nos encontramos en un equilibrio perfecto entre fuerza y relajación
Al elevar las caderas y estirar la columna vertebral, recordamos la importancia de mantenernos centrados y enraizados incluso cuando enfrentamos desafíos. La mirada hacia abajo simboliza la necesidad de autoexploración y reflexión interna.
En la vida diaria podemos aplicar estos principios al mantener la calma en situaciones estresantes y recordar que a pesar de las dificultades, siempre podemos encontrar nuestro centro y elevarnos por encima de ellas.
Además, esta postura es un estiramiento maravilloso para todo el cuerpo, aliviando la tensión y mejorando la circulación.

🧘☀️El Saludo al Sol no solo es una secuencia de posturas, es una celebración de la vida y la renovación diaria, nos enseña que, al igual que el sol nunca deja de brillar, nuestra luz interior también es inagotable.

En el Saludo al Sol, encontramos el equilibrio entre la fuerza y la serenidad, la acción y la gratitud. Como el sol que emerge cada mañana, también nosotros tenemos la capacidad de renovarnos y brillar 🧘‍♀️✨

Que esta práctica nos recuerde que cada amanecer es una oportunidad para comenzar de nuevo, para crecer y para irradiar amor y luz en todo lo que hacemos.

🧘nos vemos en el mat.

Siempre podemos tener nuestro sol de cada día.
Cada día y cada momento tenemos la opción de escoger lo mejor para nuestro bienestar.
Te has preguntado cómo puedes construirte a tí mismo tus momentos favoritos?
Nadie lo hará por ti 💜

Mantener un cuerpo sano es esencial para cuidar tu templo interior.
El yoga, como yugo conector entre el mundo interior y exterior, sirve tanto al cuerpo físico como a la realidad espiritual interna.
Practicando las diferentes posturas de yoga, facilitamos la recepción, asimilación y transmisión de la energía vital a través de los centros llamados chakras.🧘‍♀️
AmaYoga.



&reiki

If yoga means yoke -what hitches one thing to another- then the chakra system is the architecture of that yoke, providing a comprehensive map to the way the mortal and the Divine yoke togehter.
Anodea Judith

Lugares que inspiran 🧘‍♂️💜

Hoy domingo, decidí practicar bajo las finas gotas de lluvia mientras pensaba en mi intención para la práctica :

“Aunque los días parezcan a veces grises y lluviosos, que no me aleje de lo que me lleva a mí”

Y hoy la lluvia me dió un regalo, me enseñó que las gotas sobre el tapete hacen que mis manos no se deslicen y pueda practicar mejor.

El balance en las posturas así como en la vida, se da con sol y con lluvia, por eso recordaré el regalo que me dio la lluvia mojando mi tapete en los días de sol.

La flor de Loto abre sus hermosos pétalos creciendo en el lodo.
Haciendo una analogía con el ser humano, nos invita a florecer, a mantener nuestro centro y nuestra paz interior, a pesar de las circunstancias que nos rodean.

Yoga people with disability

There are tons of benefits to practising yoga, including increased strength, more balance and flexibility, reduced stress and anxiety, less tension, improved mental focus, better sleep, and an overall improved sense of well-being.

Vinyasa yoga

Vinyasa power yoga is a modern yoga method, fun and accessible to all; it is a discipline that empowers people on a physical, mental and spiritual level.It is enough to be exactly as you are now; it is not necessary to be flexible, strong or a meditative person; everything happens along the way.
Power yoga is not a religion; it is fully compatible with any belief.

Yoga for beginners

Beginners to yoga require clear explanations and patient instruction to effectively learn the basics also have to learn safe alignment techniques.

Yogability Australia
Particular Yoga Class people with disabilities 🥰🧘‍♀️

After a few days of covid isolate, I'm enjoying my yoga again.🧘

Una de las cosas que más amo de hacer yoga, es que siempre se puede encontrar el lugar apropiado para practicar.
Gracias por tanto 🙏🏻🧘‍♀️

Hola todas!!
Nuestra clase de mañana estará enfocada en posturas para aliviar las tensiones y molestias musculares en hombros, cuello y espalda alta.
Te espero !!!
Por favor confirma tu asistencia 😊
Nos vemos en el mat🧘‍♀️

Flagstaff gardens
6:00 pm
$10 por persona

Volvimos! Yoga in the park!!!
Nuevamente disfrutando del sol, de la energía grupal y de nuevas clases 🧘‍♀️
Gracias por su presencia !!
Nos seguimos viendo en el mat 🧘‍♀️

Coming back face to face to my yoga class 🧘‍♀️

Te espero mañana en mi clase de yoga Online
Nos vemos en el Mat!

Estas son una de las razones por las cuales te recomiendo la práctica del yoga :

🧘‍♀️Fortalece el sistema inmunológico.
🧘‍♀️Reduce los niveles de estrés y ansiedad.
🧘‍♀️Quema calorías.
🧘‍♀️Aumenta la flexibilidad.
🧘‍♀️Ayuda a dormir mejor.
🧘‍♀️ Mejora nuestra capacidad de concentración .
🧘‍♀️Desintoxica el cuerpo.
🧘‍♀️Alivia los dolores de espalda y cervicales.
🧘‍♀️Aumenta la autoconfianza .
🧘‍♀️Ayuda al funcionamiento de nuestro sistema digestivo
🧘‍♀️trabaja en nuestro sistema cardiovascular .

Únete cada semana a”Mi práctica de yoga”
Clases online para todos !
Para empezar solo necesitas querer hacerlo.
Nos vemos en el Mat!🧘‍♂️