Dr. Frederico Pretti

Podemos desenvolver intolerância ao glúten?

O glúten presente nos alimentos, é uma proteína presente no trigo, centeio e cevada.
Sim, você pode com o decorrer do tempo apresentar uma dificuldade de digestibilidade que você não tinha anteriormente. Ou seja, uma incapacidade ou dificuldade para digerir essa proteína. De modo geral, nós pioramos a nossa digestibilidade com o passar dos anos. A intolerância pode aparecer ao longo do tempo, diferentemente da alergia.

A retirada do glúten da dieta, faz emagrecer?

Sim, normalmente quando você tem intolerância ao glúten ele te causa uma disbiose intestinal e isso inflama o seu intestino, e essa inflamação pode facilitar o seu ganho de peso e dificultar o seu emagrecimento. Alguns sintomas intestinais são característicos da intolerância ao glúten como excesso de gases, dor no estômago, diarreia ou prisão de ventre.
Por estar presente no trigo, centeio e aveia o glúten está presente em incontáveis alimentos e não apenas no pão que você come. Ele está presente em todos os tipos de massas, pizzas, em diversos produtos da indústria alimentícia como por exemplo nos biscoitos, em um creme, no molho para salada, no molho daquela costela famosa que vem acompanhada de batatas fritas e uma série de outros alimentos.
Dessa forma, quando você decide retirar o glúten isso gera uma mudança muito grande na sua alimentação. Afinal você optará por retirar e substituir diversos alimentos que contribuem para o ganho de peso.
A intolerância ao glúten pode não ter uma causa específica ou ser causada pela doença celíaca e, por isso, quando é notado desconforto abdominal após o consumo de alimentos com glúten, é importante que o médico seja consultado para que sejam feitos exames que permitam confirmar o diagnóstico de doença celíaca.

O Dia Mundial do Sono visa alertar tanto os profissionais de saúde como a população em geral, sobre a importância do sono na qualidade de vida, na saúde, no desempenho profissional, no desempenho escolar e na sociedade.

Um dos três pilares da saúde, ao lado da boa nutrição e da prática de atividade física, está sem dúvida o sono. Uma necessidade como qualquer outra do nosso organismo, como por exemplo: comer, beber água, eliminações fisiológicas, entre outras. Enquanto dormimos, mente e corpo se recuperam exercendo as principais funções restauradoras do organismo, repondo energia e regulando o metabolismo.

A Associação Brasileira do Sono (ABS) recomenda ao adulto dormir entre 7 e 9 horas por noite. Quem dorme pouco de forma eventual pode ter sonolência, fadiga, mau humor e redução do desempenho cognitivo, inclusive a capacidade de decisão. Além disso, tem aumentados os riscos para problemas cardiovasculares e metabólicos, como hipertensão e diabetes, além de propensão para obesidade. Pessoas que costumeiramente dormem pouco vivem menos e apresentam mais risco de desenvolver demência.
Existem mais de 100 distúrbios do sono, sendo a insônia e a apneia obstrutiva do sono os mais comuns. Se esse for o seu caso procure um especialista para te ajudar. Não se acostume a dormir mal! Cuide da qualidade do seu sono.
Alguns hábitos que ajudam a ter um sono reparador são:

Pratique atividade física regularmente, mas não antes de deitar.
Experimente adicionar práticas de relaxamento antes de dormir.
Adote uma rotina de horários para dormir e acordar, com 7h a 9h de repouso.
Se tiver o hábito de dormir de dia, o cochilo não deve ultrapassar 45 minutos.
Evite ingerir álcool 4h antes de dormir e não fume.
Evite cafeína pelo menos 6h antes de dormir.
Evite alimentação “pesada”, apimentada e doces por pelo menos 4h antes de dormir.
Não confira seus e-mails, nem trabalhe antes de ir para a cama.

A displasia mamária, também chamada de alteração funcional benigna da mama ou alteração fibrocística benigna da mama, caracteriza-se por alterações nos seios, como: dor, inchaço, espessamento e nódulos que, geralmente, aumentam no período pré-menstrual devido à variação dos hormônios femininos.

Na maioria dos casos a displasia mamária não necessita de tratamento, já que os sintomas melhoram após a menstruação. No entanto, caso os sintomas sejam muito desconfortáveis, o médico pode indicar o uso de analgésicos ou anti-inflamatórios, além de suplementação de Vitamina E, Ômega-6 e Vitamina B6.

O ovo é um alimento de grande valor nutritivo e pode melhorar o estado nutricional e de saúde de toda população. Contém proteínas, vitaminas, minerais e ácidos graxos saturados e insaturados. É recomendado como alimento para uma dieta variada e equilibrada.

Destacam-se em sua composição as vitaminas A, D, E, e o grupo B. Entre os minerais predominam ferro, fósforo, zinco e selênio. A gema é uma grande fonte de Colina, que atua diretamente no sistema nervoso central favorecendo a memória e a concentração. O conteúdo de lipídeos de um ovo é de 11%, tendo especial importância sua riqueza em fosfolipídios.

Mas, e o colesterol?

O colesterol é necessário para a vida e o funcionamento normal de nosso organismo. Grande parte do colesterol de que necessitamos é produzido pelo fígado, que regula sua fabricação em função das necessidades. O ovo por si só não é responsável pelo nível de colesterol no sangue. Esse depende, entre outros fatores, da predisposição genética e da totalidade de gorduras saturadas incluídas na dieta. O nível de colesterol de uma pessoa não é consequência do consumo de um alimento, mas sim, de sua dieta total, além de outras variáveis. As medidas restritivas na dieta, devido aos prejuízos em torno do colesterol do ovo, podem levar a situações de deficiência de outros nutrientes.

5 Cuidados para melhorar a sua imunidade, emagrecer, aumentar a sensação de bem-estar e muitos outros benefícios facilmente sentidos no seu dia a dia.

Amanhã faremos uma live para conversarmos um pouco a respeito de temas relacionados à saúde da mulher. Participe, envie suas dúvidas!

Nesse domingo, dia 25/09 às 11hs, e eu faremos um LIVE para falar a respeito dos mitos que envolvem o emagrecimento. Gostaríamos de convidá-lo a participar assistindo, divulgando e enviando suas dúvidas. Marque na agenda, aguardamos você!

O ferro participa da formação dos glóbulos vermelhos que transportam oxigênio para todas as células do organismo. Ele também desempenha uma importante função no sistema antioxidante, no sistema imunológico, na capacidade cognitiva e de memorização, na vitalidade, na performance, e em muitas outras atividades metabólicas.

Conheça as causas mais comuns, sintomas e tratamento da deficiência de ferritina com ou sem anemia.

Leia o artigo completo clicando no link que está nos stories e na bio do perfil (acesse o ortoBlog).

Hoje tem live!!!

É amanhã! Venha assistir, convide os amigos e envie suas dúvidas.

Nesse domingo, dia 28/08 às 11hs, e eu faremos um LIVE para falar a respeito do Emagrecimento além da estética. Gostaríamos de convidá-lo a participar assistindo, divulgando e enviando suas dúvidas. Marque na agenda, aguardamos você!

Ninguém possui saúde. Saúde não é uma coisa estática. Dia a dia você conquista saúde, ou dia a dia você conquista doença. Afinal dois corpos não ocupam o mesmo lugar no espaço. Cuidar da doença é muito mais trabalhoso do que cuidar da saúde, não é mesmo?

E como você pode conquistar saúde no seu dia a dia? Melhorando o seu estilo de vida e seus hábitos. Comece com pequenas mudanças: diminua o sal, reduza a açúcar, beba mais água, faça mais atividade física e melhore seu sono. É muito importante incluir pequenos hábitos saudáveis em sua rotina em prol da sua saúde.

Cuide-se sempre e lembre-se, sua saúde é e deve ser sempre uma das suas prioridades. Os cuidados preventivos fazem parte dos pilares para a construção de uma vida longa e saudável.

O magnésio é um dos nutrientes mais importantes para o organismo humano. Conheça os benefícios que esse mineral fantástico pode fazer pela sua saúde, bem-estar, longevidade e qualidade de vida.

O magnésio desempenha uma variedade muito grande de funções, além de ser essencial para a nossa saúde física, mental e emocional.

Em primeiro lugar, ele é essencial para a síntese de ATP, energia que move todas as células do corpo. Em segundo lugar, ele desempenha uma importante função na proteção do DNA, molécula que conduz toda a nossa informação genética, além disso, ele é imprescindível na formação de neurotransmissores cerebrais que controlam a ansiedade, o sono e o bom humor.

Por outro lado, e certamente não menos importante, ele desempenha um papel considerável no processo cognitivo, aprendizagem, concentração e memorização, além disso, atua como um neuroprotetor cerebral.

Da mesma forma, ele desempenha um importante papel na transmissão dos impulsos nervosos, nas contrações musculares, no controle das arritmias cardíacas e da pressão arterial.

Leia mais em: https://www.fredericopretti.com.br/magnesio/

Gostaria de te fazer um convite: durante os dias 13, 14 e 15 de maio, venha aproveitar para desintoxicar, descansar e revitalizar.

Este é um retiro com foco na revitalização da energia e no autoconhecimento, sendo um bom momento para desconectar da rotina do dia a dia, desacelerar para CUIDAR DO SEU CORPO E MENTE e poder se conectar mais com VOCÊ.

Teremos caminhada, yoga, atividades meditativas, sessão de cura com as tigelas tibetanas, palestras.

A alimentação será saudável e saborosa para nutrir e ao mesmo tempo desintoxicar o corpo.

Nosso encontro será em um lugar muito especial, em meio a natureza do Sítio Sertãozinho, Moeda.

Início: 13 de maio às 17:00h
Término: 15 de maio às 14:00h

Investimento:
R$ 1.320 com vivências, hospedagem e alimentação incluídos

Informações e inscrições:
Com Eduardo (31) 99616-2815 ou (31) 3575-1164

Esta vivência será dedicada a desintoxicação do corpo, mente e emoção.

Com a correria do dia a dia, você sente que tem se hidratado pouco e lembrando a si mesmo "beba água"? Pois saiba que não é a única pessoa que se preocupa com isso. Afinal, como resultado da baixa ingestão de água, podem ocorrer o desenvolvimento de problemas como desidratação, pele ressecada, boca seca, urina mais escura, pedra nos rins e por aí vai.

Nesse dia mundial da água vale o lembrete: BEBA ÁGUA! Confira na última imagem 5 aplicativos que podem te ajudar a aumentar a ingestão de água no seu dia a dia.

O dia 19 de março é considerado o Dia Mundial do Sono, quando as instituições de saúde se unem para difundir informações sobre sono saudável e qualidade de vida. A campanha da Sociedade Mundial do Sono (World Sleep Society) do ano passado teve a seguinte mensagem “sono equilibrado, futuro saudável”.

Dormir bem é essencial para as funções biológicas, e sua qualidade interfere diretamente no dia a dia. Enquanto dormimos, mente e corpo se recuperam fazendo com que ocorra a sensação de descanso durante a manhã. Além disso, outros benefícios incluem a regulação da temperatura corporal, consolidação da memória e manutenção do equilíbrio do organismo.

Existem mais de 100 distúrbios do sono, sendo a insônia e a apneia obstrutiva do sono os mais comuns. Outros distúrbios também podem estar presentes como a apneia central do sono, o bruxismo, o sonambulismo e o movimento periódico de pernas. Se esse for o seu caso procure um especialista para te ajudar. Não se acostume a dormir mal.

Alguns hábitos que ajudam a ter um sono reparador são:

Praticar atividade física, mas não antes de deitar.
Eliminar luzes e barulhos durante a noite, sempre que possível.
Adotar uma rotina de horários para dormir e acordar, com 7h a 9h de repouso.
Se tiver o hábito de dormir de dia, o cochilo não deve ultrapassar 45 minutos.
Evitar ingerir álcool 4h antes de dormir e não fumar.
Evitar cafeína pelo menos 6h antes de dormir.
Evitar alimentação “pesada”, apimentada e doces por pelo menos 4h antes de dormir.

Fonte: Sociedade Brasileira de Pneumologia Tisiologia
https://sbpt.org.br/portal/sono-2021/

Hipotireoidismo subclínico é uma forma branda de hipotireoidismo, em que o paciente apresenta sintomas relacionados à tireoide, mas os exames de T3, T4 e TSH ainda se encontram dentro da normalidade.

Confira os sintomas relacionados e uma maneira simples de saber se sua tireoide está funcionando bem. Leia o artigo completo clicando no link que está nos stories e na bio do perfil (acesse o ortoBlog).

Nesse dia 8 de março, dia internacional da Mulher, gostaria de fazer uma homenagem a todas as mulheres. Parabéns pela força, sensibilidade e sabedoria que vocês tem!

A obesidade não é um problema puramente estético. A obesidade é uma doença complexa, multifatorial e sorrateira, que gera uma inflamação crônica, silenciosa e assintomática, que compromete todo o organismo, e serve de base para uma série de doenças extremamente nocivas à saúde humana.

A obesidade aumenta a incidência de doenças cardiovasculares, doenças cerebrovasculares, doenças respiratórias, doenças osteoarticulares, hipertensão arterial, insuficiência vascular periférica, trombose, cálculo biliar, cálculo renal, distúrbios hormonais, diabete, câncer de rim e câncer hormônio dependente, como mama, próstata e pâncreas, etc.

E aqui vai um dado muito importante – quanto maior o grau de obesidade maior o risco de ser acometido por uma das doenças acima citadas. Calcula-se que a cada 1 ponto de aumento do IMC aumenta em 4% o Risco de Adoecer. Como podem ver o problema é sério.

A obesidade deve ser tratada com muito respeito e cuidado. As pessoas que sofrem com obesidade não precisam de críticas e julgamentos e sim de apoio, compreensão e tratamento.

Como fazer uma medicina personalizada?

Medicina personalizada não se faz apenas através de exames e investigação genética. O primeiro passo é a anamnese feita no consultório, aquele momento em que vou conhecer o paciente de forma mais profunda e completa possível. Investigando questões emocionais, nutricionais, suas dificuldades e tentativas de melhoria da sua saúde, tanto os sucessos quantos os fracassos.

É a partir do momento em que estabelecemos uma relação médico-paciente em uma consulta, no retorno, em outra consulta que vamos compreender como funciona o organismo desse paciente. É uma parceria, onde o paciente precisa me relatar o que o organismo dele está demonstrando, como está reagindo para que possamos definir o melhor tratamento. Por isso a capacidade observacional tanto do paciente quanto minha é muito importante.

E assim vamos personalizando o tratamento a medida que vamos conhecendo melhor esse paciente e seu organismo.

Ou seja, os exames são muito importantes mas a relação médico-paciente e o conhecimento desse organismo é o que personaliza a medicina que prático e que acredito ser a melhor opção.

Os polifenóis são potentes antioxidantes e possuem uma excelente ação anti-inflamatória, propiciando uma série de benefícios para a saúde:

Prevenção do câncer.
Prevenção do envelhecimento precoce.
Prevenção das doenças
cardiovasculares.
Prevenção das doenças degenerativas cerebrais.
Prevenção contra o efeito nocivo dos radicais livres.

Geralmente os polifenóis são substâncias naturais encontradas em plantas, tais como flavonóides, taninos, lignanas, entre outras. Muitas destas substâncias possuem propriedades terapêuticas, e podem ser encontradas no cacau, chocolate, açafrão, chá verde, café e vinho tinto.

Se interessou pelo assunto? Deseja aumentar o consumo desses alimentos em sua rotina? Acesse o OrtoBlog e confira muito mais! O link está na Bio.

Nesses dias calor intenso e tempo seco é importante não esquecer de se hidratar. E por que não se hidratar nutrindo o corpo e quem sabe eliminando toxinas? Isso é possível através da ingestão do SUCHÁ. Uma mistura de ervas e frutas, que você pode fazer em casa e tomar bem gelado.

Nesse post compartilho 5 receitas que são sugestões da nutricionista Camila Lobato.

☑️ Salve este post para consultar sempre que quiser e compartilhe com amigos e familiares que também estão sentindo esse calorão!

Parabéns pelo belíssimo trabalho.

📚 Quem quiser adquirir a coleção pode entrar em contato com a Ana Paula, no consultório, (31) 3284.7474

Camila Lobato, nutricionista holística integrante da nossa equipe, estará lançando uma coleção de RECEITAS PARA UMA VIDA EQUILIBRADA E VIBRANTE. Sua presença será uma honra!

5 livretos divididos em café da manhã, lanches, pratos principais, sobremesas e bolos.

👉 LANÇAMENTO: 20/11, sábado, de 15 às 17h no restaurante Camaradería

Nesse Dia do Médico, nós da equipe do Dr. Frederico Pretti, gostaríamos de homenageá-lo. Ser médico é ouvir com a alma e atender com o coração. Parabéns pelo seu Dr. Frederico!

Ontem, dia 31 de agosto, foi o Dia do Nutricionista. O profissional de Nutrição, contribui para transformar a vida das pessoas com saúde e bem-estar! É ele quem orienta as boas escolhas e práticas relacionadas a alimentação.

Ao longo de toda a minha trajetória profissional sempre contei com a parceria de nutricionistas competentes e dedicadas. A contribuição de cada uma delas foi importante para o aperfeiçoamento dos tratamentos dados aos pacientes. Nessa data gostaria de aproveitar e homenagear duas integrantes da minha equipe: Glesiane Alves e Camila Lobato.

Para maiores informações sobre o atendimento delas, de forma presencial ou online, entre em contato: (31) 3284 – 7474 * (31) 98219-7455.

27 de agosto: Dia do Psicólogo, data ideal para relembrar e comemorar a importância do profissional que estuda o comportamento humano e nos auxilia no cuidado da nossa saúde mental.

“Mens sana in corpore sano” é uma citação latina, que significa “Mente sã, em corpo são". Na busca pelo equilíbrio e longevidade, tão importante quanto ter um corpo saudável é ter uma mente saudável.

Queremos homenagear a todos os profissionais dessa área através da psicóloga Karine Queiroz, integrante da nossa equipe.

Cuide da sua saúde mental! Para maiores informações, sobre o atendimento clínico, entre em contato: (31) 3284 – 7474 * (31) 98219-7455. Consultas online e presencial.

Neste dia 5 de agosto comemoramos o Dia Nacional da saúde, a data escolhida é uma homenagem ao aniversário do médico sanitarista Oswaldo Cruz, referência no combate às epidemias brasileiras.

Saúde é o resultado de um equilíbrio físico, mental e social adquirido ao longo da nossa vida. Uma boa alimentação, atividade física, o controle do estresse e o sono regenerador são essenciais para o seu bem-estar e uma longevidade saudável.

Saúde não significa ausência de doenças, mas, a verdadeira qualidade de vida.

Aproveite a ocasião para rever seus hábitos e adotar práticas que vão te ajudar a ter um estilo de vida mais saudável.