Ana Cristina Ielo Oliveira psicóloga

Historicamente o homem e os cuidados com a saúde tiveram/tem uma relação de distanciamento e não pertencimento.⠀
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Quando se tratra do universo masculino tais padrões comportamentais e maneiras pensar, percebidos pelos próprios homens referente a cuidar de si, geram uma estranheza, pois aprenderam socio-culturalemente que a posição do cuidado está atrelado com mais significância ao público feminino.⠀
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E a problemática se torna mais evidente quando notamos que os cuidados são bem mais escassos e negligenciados no âmbito da saúde preventiva.⠀
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Falando aqui em específico, sobre os cuidados com a saúde mental, uma quantidade signif**ativa de homens tem receio de procurar ajuda/apoio, a medida que em seu imaginário, e ao encontro desses profissionais os colocaria em posições de vulnerabilidades e fraquezas, os tirando do lugar de homens fortes, anabalavéis e que tudo suporta. No entanto, é perceptível que o lugar das emoções dentro das masculinidades está na posição do SILÊNCIO.⠀
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Desse modo eu e a psicólogo lvamos dialogar sobre masculinidades e autocuidado, enfatizando sobre o campo emocional masculino.⠀
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Esperamos vocês nesse bate papo.

Vai ter LIVE❌. ✅Historicamente o homem e os cuidados com a saúde tiveram/tem uma relação de distanciamento e não pertencimento.⠀
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Quando se tratra do universo masculino tais padrões comportamentais e maneiras pensar, percebidos pelos próprios homens referente a cuidar de si, geram uma estranheza, pois aprenderam socio-culturalemente que a posição do cuidado está atrelado com mais significância ao público feminino.⠀
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E a problemática se torna mais evidente quando notamos que os cuidados são bem mais escassos e negligenciados no âmbito da saúde preventiva.⠀
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Falando aqui em específico, sobre os cuidados com a saúde mental, uma quantidade signif**ativa de homens tem receio de procurar ajuda/apoio, a medida que em seu imaginário, e ao encontro desses profissionais os colocaria em posições de vulnerabilidades e fraquezas, os tirando do lugar de homens fortes, anabalavéis e que tudo suporta. No entanto, é perceptível que o lugar das emoções dentro das masculinidades está na posição do SILÊNCIO.⠀
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Desse modo eu e a psicólogo vamos dialogar sobre masculinidades e autocuidado, enfatizando sobre o campo emocional masculino.⠀
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Esperamos vocês nesse bate papo.

Boa noite pessoal
Vai ter LiVE ❌. Eu e o vamos conversar sobre o universo masculino e seus desafios na prática clínica . Vamos conversar sobre as emoções e os aspectos psico sociais da clínica do homem.
Imperdível.
Terça dia 15 de março as 19:30.

de Hoje, de domingo passado. Foi um dia inesquecível ficou primeiro lugar na corrida 85 cc , Júnior. Meu filho mais Velho deu o troféu para o irmão. Inesquecível.

❤️ .

Sobre o lado atleta amadora e a psicóloga quando se misturam!!! Domingo passado participei do . Nadei e corri.E após a minha competição eu fui convidada pela e para conversar com os atletas sobre o desafios do atleta amador.Foi um desafio aceitar essa mimi palestra após competir. Foi uma experiência incrível. Espero ter contribuído com algo. E já na contagem regressiva para as próximas experiências!!!

Hoje foi o dia de encarar o . Foram 3 km de natação em 6 km de corrida. Prova muito bem organizada. Com um astral incrível .Preparado com muito profissionalismo e segurança e .sports. As boias de sinalização enormes fácil de navegação num circuito no mar de 1 km. A corrida o percurso foi na areia da praia com uma paisagem linda. Hidratação no 3 km da corrida. Super aprovado, cada vez melhor. Essa foi a segunda etapa que participei e esperando já a próxima, que venha mais desafios pôr aí. Agradeço a todos os participantes e apoios.Em especial aos meus treinadores e . Meu marido que foi me acompanhar . E a pelo carinho sempre.

de momentos incríveis quando e eram menores !!!!saudades!!!!

Dica de série prime vídeo, Feras das águas narra a vida pessoal carreira atlética de quatro ícones australianos. Nadadores olímpicos e seus desafiados.

Vendo informações direct.

❤️ My crew

Filme king Richard criando campeãs, é uma cinebiografia sobre o pai das campeãs Vênus e Serena Willians. O filme narra pelo ponto de vista de Richard a batalha para tornar as filhas as melhores do tênis mundial. É um drama familiar real sobre os obstáculos e métodos nada convencionais do pai das tenistas para atingir seu sonho. Filme está disponível na HBO MAX.
Vale a pena assistir pela característica persistente de Richard em ir atras do sucesso de suas filhas num esporte característico da elite. Curiosidades sobre o filme é a atuação Will Smith em concorrer ao Oscar de melhor ator.

E hoje o convite é para você se engajar conosco no Janeiro Branco]

Janeiro Branco 2022: O MUNDO PEDE SAÚDE MENTAL👀🏳️🤍

Uma Campanha por uma cultura da Saúde Mental na humanidade.

Todo início de um novo ciclo é uma oportunidade para (re)organizarmos nossas vidas e implementarmos ações em busca dos nossos objetivos. É também o momento de voltarmos a atenção para nossa saúde.

Todos os desafios que temos enfrentado podem gerar muito estresse e ansiedade, o que torna necessário buscarmos um olhar para dentro de nós mesmos e cuidarmos da saúde física mas, principalmente a mental. Por essa razão o Grupo Mulheres do Brasil aderiu à Campanha Janeiro Branco, voltada à conscientização e promoção da Saúde Mental.

De 17 a 31 de janeiro você terá acesso a uma programação de lives, rodas de conversas, materiais e dicas, tudo de forma totalmente gratuita. Acompanhem a abertura no dia 17 de janeiro as 18:00. Juntem-se conosco!

Teremos grandes especialistas em saúde mental que estarão conosco compartilhando conhecimento e mostrando como podemos melhorar nossa qualidade de vida para sermos mais felizes!

O Comitê de Apoio Emocional do Grupo Mulheres do Brasil, em parceria com o Comitê Saúde e os Núcleos Fortaleza, Ribeirão Preto, Recife e Floripa, preparou com muito carinho uma jornada repleta de conteúdos que vão te ajudar a entender melhor, valorizar e cuidar de sua Saúde Mental.

Acompanhe nosso perfil para saber da agenda e participar com a gente!

Comece seu ano cuidando da sua mente, para cuidar da sua vida!

Siga também o perfil Janeiro Branco] para acompanhar e compartilhar todo o conteúdo!














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Como funciona a sua mente durante os treinos ??

Desejo a todos um feliz 2022!!!

Últimos dias 2021!!!

Feliz Natal 🎄🎁

Um feliz natal 🎁🎄

Que palestra incrível da . Estou muito feliz em ver a ACT no esporte . Desde que comecei a utilizar a ACT com meus clientes ma clínica tanto do esporte como não esportistas, obtive muitos resultando positivos.E hoje ouvindo de uma das melhores psicólogas do esporte do COB,foi incrível saber que estou no caminho certo.Só tenho a agradecer a .psico por organizar esse encontro.

Hoje foi o dia de fazer duas atividades que mais adoro treinar corrida e natação. Foi no desafios sul da ilha, parabéns para organização .sports . Foi muito legal!!!

Apresento meu material de trabalho na clínica com adolescentes. São jogos e mediadores para incentivar o jovem ao processo terapêutico. Na clínica com adolescentes com o auxílio dessas ferramentas f**a muito mais interessante para eles, ocorrendo a adesão ao processo terapêutico.

Dica de filme Netflix. O quinto set, narra estória de Thomás um jogador de tênis. Que foi conhecido como prodígio e não teve grande sucesso. Aos 37 anos com o seu condicionamento físico em declínio, decide competir no Aberto da Franca. Filme excelente, trazendo à tona a pressão desde dos familiares até a mídia . Envolta uma discussão sobre a aposentadoria e quando parar de competir. E também traz o tema como e perder quando se é grande promessa de vitória . Assistam super recomendo.

Hoje foi o dia de voltar as competições no circuito da . Seguindo os protocolos de segurança da Covid.Com a natação em dia graças ao meu professor e da equipe com direto a troféu na categoria . Só gratidão pelo dia de hoje. Parabéns a todos atletas que nadaram hoje .

O filme da netflix, O guia da família perfeita.Recomendo.Principamente aos pais de adolescentes. Filme retrata sobre a relação dos pais com a filha adolescente.A estória se passa no Canadá, que o mais me chamou atenção e a exigência das contingências da alto performance e produtividade.

A Comunicação Não-Violenta (CNV) é um processo que tem como objetivo permitir interações baseadas na parceria e cooperação, para relacionamentos mais autênticos, com posturas menos defensivas do que temos habitualmente.

É uma forma de comunicação que estimula a compaixão e a empatia, inclusive sendo chamada também de Comunicação Empática. Ela visa uma conexão de transparência com o outro, entendendo que grande parte dos conflitos de comunicação surgem muito mais pela forma como usamos as palavras, do que por aquilo que, de fato, estamos querendo comunicar.

Esta mudança é uma consciência individual, que caminha na contramão do comportamento habitual dos embates. Quando há alguma discordância, a Comunicação Não-Violeta sugere um diálogo sem classif**ações fechadas de "certo" e "errado". O objetivo não é "vencer" o outro.

Para um observador mais atento, é comum encontrar alguma dor emocional por trás de comportamentos envolvendo a comunicação agressiva. Muitas vezes convivemos em ambientes que estimulam a competitividade, a imposição de ideias e as atitudes agressivas, o que pode nos estimular a agir da mesma forma - assim como podemos também ser levados a agir da forma oposta: com uma postura sempre defensiva e fechada ao diálogo, mesmo sem nos darmos conta.

Na CNV, o modo de ataque ou de defesa são igualmente inadequados, e devem ser evitados. Diante de um embate, um bom começo é dizer ao outro como você se sente, em vez de impor seu pensamento ou ouvir o outro com o único objetivo de contra-argumentar, sem o objetivo real de compreendê-lo.

A ideia da CNV é propor uma comunicação honesta e transparente, que não se limite ao seu ponto de vista e que permita uma troca verdadeira e produtiva de argumentos, opiniões e sentimentos.

Procure um psicólogo para ajudar você a desenvolver esta forma de se relacionar, sendo respeitoso com os seus princípios, mas empático e "desarmado". Isto poderá fazer uma diferença incrível na sua vida e em suas relações.

Pode ser que de vez em quando você tenha alguns pensamentos ansiosos. É fácil notar: são vários pensamentos negativos e persistentes, que ocorrem em um curto espaço de tempo. Pode ser muito difícil controlá-los, o que faz com que tudo possa parecer um caos.

Pensamentos ansiosos funcionam como amplif**adores das suas preocupações, sendo muito desagradáveis e podendo levar a um esgotamento. Quando se está sofrendo um distúrbio de ansiedade, a tendência é que os pensamentos distorçam a realidade, fazendo tudo parecer pior do que de fato é - e torna-se muito difícil controlar isto.

Um dos principais pensamentos ansiosos está relacionado ao medo de não estar no controle: a pessoa sente que não pode confiar em nada, nem em ninguém. Pensar assim potencializa um estado de ansiedade ligado à sensação de incerteza diante daquilo que não se pode controlar - que é quase tudo.

Outro pensamento ansioso é causado pelo medo de errar. A mente alimenta o pensamento de que alguma coisa vai dar errado, ou f**a repetindo insistentemente cada passo a ser dado na direção do "acerto".

Pensar demais no que os outros acham de você, sentir ou delegar culpa indevidamente, viver correndo contra o tempo, sentir que sempre está aquém do que te rodeia, sentir inseguranças afetivas infundadas, eleger somente as notícias que não são boas, usar como medida de realidade somente o próprio sentimento, entre outros, são também pensamentos tóxicos, que podem levar a um quadro mais sério de ansiedade.

A ansiedade faz parte da vida. É normal em muitos momentos - e todos a sentem, em maior ou menor grau. Mas, quando a ansiedade está "fora da medida" e não passa nunca, ela torna-se nociva.

A psicoterapia é um excelente caminho para que você aprenda a substituir os pensamentos ansiosos por visões mais realistas, empregando técnicas e criando novos hábitos mentais, que poderão levar a uma vida mais suave, leve e prazerosa, na qual o tempo não escape das mãos o tempo todo. Conte comigo!

Quem gosta de pets não tem a menor dúvida: eles são verdadeiras "fábricas de alegria". Um animalzinho em casa dá a sensação de companhia permanente, e sua presença pode ter efeitos surpreendentes na vida e na saúde mental de uma pessoa - e até de uma família.

É claro que existem os cães terapêuticos, treinados para agir em hospitais e serem companhia de pessoas com necessidades especiais, mas há muitos outros benefícios que um pet pode oferecer para a vida de uma pessoa. O efeito da companhia de um pet na rotina do ser humano, seja da idade que for, pode amenizar o sofrimento de pessoas que sofrem dos mais variados transtornos psicológicos.

Quadros de ansiedade, depressão, estresse pós-traumático, entre outros, podem ser amenizados pela presença de animais de estimação. Entre todos os benefícios, um deles chama bastante atenção: a neutralização da anedonia - que é a incapacidade de sentir qualquer alegria ou prazer nas atividades comuns do dia a dia. Pets estimulam seus tutores a exercer o cuidado, a atenção, a prática de caminhadas, interações afetivas e até a vivenciar alguns momentos sociais.

Animais de estimação ajudam na recuperação da disposição e na diminuição da sensação de estresse, "despertencimento" e a dor emocional associada à solidão. Quem tem um pet geralmente se sente mais querido e mais importante, pois eles costumam ser muito claros na expressão do amor que sentem por seus tutores.

É importante ressaltar, porém, que a presença de um pet não necessariamente representa garantia de cura ou melhora em quadros de adoecimento emocional. Os benefícios só serão notados em pessoas que gostam da presença deles e têm alguma predisposição a tê-los.

Independentemente de ter ao seu lado um animalzinho de estimação, é extremamente importante que, em quadros de sofrimento emocional, você tenha acompanhamento de um psicólogo, com uma escuta especializada e acolhedora. Com suas emoções mais equilibradas - e o apoio inabalável do seu melhor amiguinho (ou amigão) - seus caminhos tendem a ser mais felizes e cheios de vida.

Em um mundo com tantas cobranças e urgências, tem sido cada vez mais frequente vermos pessoas com estafa, esgotamento ou fadiga mental. E, além de afetar a mente, as pressões emocionais, psicológicas ou intelectuais também podem afetar o corpo.

A principal causa da fadiga mental é o excesso de responsabilidades, cobranças, e tensões acumuladas. Ele pode se manifestar em qualquer pessoa, inclusive em jovens e crianças.

Se não tratada, pode se agravar e gerar complicações e doenças - que vão desde os impactos emocionais, que geram angústia, tristeza profunda, irritabilidade, entre outros, até problemas físicos, como dores de cabeça, lombalgias, fibromialgias, LER/DORT, hipertensão arterial, diminuição do desejo sexual, problemas gastrointestinais, palpitações, entre outros.

É importante ter em mente que, embora as causas da fadiga possam ser identif**adas (um chefe difícil, um trabalho extenuante, problemas financeiros, pais que cobram demais, etc.), muitas vezes são os próprios padrões mentais da pessoa que aumentam o nível de estresse: excesso de perfeccionismo, necessidade de controle pleno, culpas, acúmulo de responsabilidades desnecessárias, etc.

Por isso, além de trabalhar o "elemento externo" que leva à fadiga, é importante também entender como a pessoa lida com ele. Muitas vezes o problema está mais na forma de lidar com o estresse, do que no fator estressante em si.

Além disso, é preciso uma mudança de hábitos, que priorize a alimentação saudável, a prática de exercícios físicos e valorize momentos de lazer e relaxamento, com atividades prazerosas e tempo livre.

A psicoterapia pode ser uma grande aliada para que a pessoa com fadiga mental compreenda o que desencadeia este estado e, assim, passe a lidar melhor com suas emoções e com as pressões - sejam elas externas ou internas.

Isto ajudará você a voltar a sentir ânimo e prazer na rotina do seu dia, sabendo reconhecer e afastar o que te leva ao quadro de fadiga mental.

Conte comigo neste processo! Você merece alcançar os seus objetivos de forma mais leve e satisfatória!

Serena Williams jogando mais um grande campeonato . Aos 39 anos de idade a americana é uma inspiração como atleta . Jogando e competindo com atletas de 19 anos. Sensacional !!!

Hoje foi dia do desafio . Foi 21 km de corrida . Muita grata e feliz em fazer mais uma meia maratona.

A raiva faz parte das emoções básicas, que todos os seres humanos sentem vez ou outra. Geralmente surge diante da sensação de injustiça, de perdas, da indiferença, quando há traições ou acontecimentos frustrantes, inesperados e desagradáveis. 😡

É importante que você compreenda que emoções como a raiva são naturais. Você deve se permitir senti-las de vez em quando, mesmo não sendo boas. O importante é compreendê-las - e compreender-se - para saber administrá-las adequadamente.

A raiva tem muito a ensinar. Ela é uma emoção ativa - não é resignada, nem passiva. É uma emoção urge por sair, que tem potência, que coloca para fora uma mágoa ou uma dor. Mas não é inteligente, muito menos saudável, perder a cabeça e, muitas vezes, piorar uma situação que, por si só, já pode estar desequilibrada. 😤

Usar a raiva a seu favor é vivenciar esta emoção internamente e transformá-la em força para realizar mudanças. Pergunte-se se sua raiva é "proporcional" ao que a motivou. Ela tem uma causa real, razoável, ou tem origem em sentimentos imaturos e egoístas? Se sua raiva é fruto de decepções reais, de que forma você pode usá-la como oportunidade de crescimento pessoal?

E a forma como você expressa sua raiva, como é? É preciso aprender a digerir os sentimentos, antes de expor de forma inadequada o que se pensa ou se sente. Você pode sentir raiva - mas isso não necessariamente deve fazer de você uma pessoa agressiva.

A psicologia pode ajudar você a se conhecer melhor, e assim, aprender a se preservar, ponderando e se afastando, quando necessário, ou sendo mais ativo e firme, sem perder necessariamente perder o controle.

Durante o processo da psicoterapia é possível identif**ar padrões distorcidos e aprender a gerir melhor suas emoções, para que você não seja omisso com relação ao seu sentir, e saiba demonstrar o que desagrada, sem perder o equilíbrio e a elegância, sempre que possível.

Use sua inteligência e sua energia somente para o que é verdadeiramente produtivo para você. A raiva deve ser uma força motriz, que ponha você em movimento, mas não se torne sua prisão.

"Você é muito preguiçoso!", "Nunca vi alguém tão cabeça dura!", "Lá vem o covarde!", "Você é sempre tão agressiva!", "Nunca vi tanta teimosia!". Estes são apenas alguns dos diversos rótulos que recebemos - e aplicamos - ao longo da vida.

São pequenos jargões muitas vezes são ditos sem a intenção consciente de ferir. Mas, evidentemente, são falas muito prejudiciais, lançadas mais vezes do que deveriam, e que ferem imediatamente. Pior do que isso, são rótulos que podem gerar crenças limitantes, convicções erradas e problemas emocionais importantes.

Os "rotulados" correm o risco de tomar como verdades imutáveis as frases que tanto ouviram. Como resultado, tornam-se "prisioneiros" de uma imagem irreal e, depois de um tempo, podem já não se reconhecer mais fora do rótulo que lhes foi colado.

Precisamos entender que desqualif**ar alguém, rotulando-o, é uma forma simplista de ver o outro, e que pode ser fruto muito mais da fragilidade de quem fala, do que da característica do "rotulado". Pode ser, por exemplo, um mecanismo de defesa, pela dificuldade de lidar com o incômodo causado pelo comportamento do outro.

Rótulos repetidos ao longo do tempo podem justamente estimular o comportamento não-adequado, que motivou a crítica. Por isso, o reforço deve sempre ser positivo e respeitoso, visando o ganho e a melhoria: em vez de destacar a teimosia, convide à escuta; em vez de reclamar da preguiça, incentive a ação; em vez de apontar a agressividade, estimule o diálogo.

Tenha em mente que ninguém é melhor do que ninguém. É preciso respeitar as diferenças e entender que, assim como todos possuem virtudes, todos têm também aspectos a melhorar.

Se você facilmente rotula, ou se sente "rotulado", conte com a ajuda de um psicólogo para direcionar seus recursos internos e o seu potencial para padrões mentais mais construtivos, em oposição aos rótulos limitantes que possa ter recebido - ou aplicado.

Desenvolva a sua autoestima e aprimore sua visão sobre você e sobre o outro. Nunca é tarde para revermos nossas ações e crenças, para crescermos como indivíduos. Conte comigo!

A adolescência é um período de muitas mudanças e questionamentos, inclusive sobre a própria identidade. É quando o jovem deseja se "desligar" da infância e descobrir quem ele realmente é.

Em momentos de mudanças internas, é natural buscar um "casulo". Um jovem se fecha no quarto porque está construindo um nova identidade, ainda desconhecida para ele próprio - e precisa de um espaço onde se sinta livre, seguro e possa usufruir de alguma privacidade.

Esta pode ser uma fase "chata" para os pais, que costumam desejar que seus filhos convivam mais com a família. Mas entenda que é natural.

Vivemos um momento de grande individualismo, que oferece um mundo virtual onde "tudo é possível". As frustrações do mundo real representam um desafio emocional maior para os jovens, hoje, do que foram para seus pais. É mais simples f**ar no "mundo mágico", dentro do quarto...

Proponha atividades, ofereça atenção verdadeira, converse, mostre real interesse. Dê ao seu jovem bons motivos para estar com a família - e observe se você, adulto, não está fechado em seu próprio casulo inacessível. Esforce-se para tornar o mundo real mais interessante - para o jovem e para você.

É importante diferenciar o isolamento natural daquele que pode ser fruto de um problema. Não é preocupante que um adolescente se isole de vez em quando, desde que não tem problemas para realizar suas tarefas cotidianas, ir à escola, conviver com amigos, cuidar-se, divertir-se e passar um pouquinho de tempo com a família.

Por outro lado, é preciso reconhecer quanto o jovem se isola da família e também de todos os demais, f**ando sem amigos, bastante apático, sem se envolver nos estudos, sem sair de casa, sem motivações ou projetos.

Neste caso, é recomendável a ajuda de um psicólogo, que poderá ajudar a identif**ar os conflitos e estimular o jovem - e sua família - a dar passos saudáveis para sair do estado de abatimento e continuar seu crescimento de forma mais segura e feliz. Conte comigo!

Feliz dia das mães !!

A autoimagem é como um "espelho interno", que reflete o que você pensa a seu próprio respeito. Como é a sua imagem, neste espelho?

A forma como você se enxerga interfere em seus sentimentos e hábitos profundamente, desde a sua percepção a respeito do seu valor, até o seus comportamentos, que passam a ser compatíveis com esta visão estabelecida de quem você é - seja ela distorcida ou não.

Por isso, é preciso cuidar da imagem que você cria de si mesmo. É preciso entender o quanto você se gosta e se respeita. É esta visão que determina suas ações e escolhas.

Transtornos emocionais e autoimagem distorcida têm impactos diretos na maneira como você conduz sua vida e em como se expõe ao mundo - inclusive do ponto de vista da aparência e dos comportamentos. Por isso, essa autoimagem influencia sua vida social, pessoal, profissional e seus relacionamentos.

Tenha em mente que, quanto mais você alimenta ideias ruins a seu respeito, mais as reforça. Mesmo que não seja de forma consciente, seu cérebro "se encarrega" de solidif**ar essas ideias dentro de você, fazendo com que seus sentimentos, pensamentos e comportamentos sigam a mesma linha negativa.

Para melhorar a sua autoimagem, uma dica é cultivar pensamentos positivos e inspiradores. Não se coloque no papel de vítima; permita-se cometer erros; não cultive culpas; agradeça diariamente por suas conquistas; desenvolva hábitos positivos, ocupando seu tempo de forma a sentir orgulho das escolhas que tem feito; estabeleça missões compostas por pequenas tarefas e comemore a realização de cada uma delas.

Não tenha a pretensão de ser perfeito, nem "inquebrável". Peça ajuda, se sentir necessidade. Um psicólogo poderá ajudar você a rever sua autoimagem e lapidar pensamentos - para que eles que, em vez de serem seus sabotadores, passem a ser aliados nas busca dos seus objetivos e sonhos.

Afinal, nestes sonhos, você certamente se imagina feliz… O que você pensa a seu respeito é parte fundamental disso - e das escolhas que tomará ao longo do caminho. Conte comigo!

Não é difícil identif**ar as pessoas "super controladoras": precisam estar alertas o tempo todo, centralizam todas as tarefas e, as que eventualmente sejam delegadas, serão incansavelmente checadas. Conferem muitas vezes as tarefas realizadas, planejam o tempo todo, pois só assim acham que podem fazer previsões. Antecipam-se. Mantêm o pensamento acelerado. Não descansam.

Desejar ter controle absoluto sobre tudo, sobre a própria vida, procurando ser multifuncional e polivalente é, e será sempre, uma tarefa exaustiva. Pessoas com esta característica acreditam que precisam assumir diversas responsabilidades e, claro, ter muita disciplina. Por isso acumulam funções. Muitas vezes, além do razoável e saudável.

Viver assim pode ter custos emocionais e mentais altos, ligados especialmente à ansiedade, inclusive com possíveis sintomas físicos, como fortes dores de cabeça, tontura e respiração ofegante. Os prejuízos emocionais, mentais e psíquicos geralmente aparecem como quadros de exaustão e insatisfação. Pessoas controladoras têm dificuldade para relaxar e até para se divertir.

É muito comum também que aquele que controla tanto a própria vida, tenha um viés ainda mais negativo: o desejo de controlar também a vida alheia. Costumam ser exigentes, ciumentos, excessivos em suas imposições e justif**am sua necessidade de controle como sendo zelo, responsabilidade e tentativa de garantir a segurança e felicidade de todos.

Muitas vezes a necessidade de controle absoluto revela uma enorme insegurança e medo. A psicoterapia pode ajudar bastante, promovendo um melhor entendimento de si mesmo e a busca por novas direções. Durante as sessões pode-se desenvolver também a flexibilização dos pensamentos e da forma de lidar com a vida, que quase sempre é muito rígida para os "super controladores".

Agende sua consulta. Venha trabalhar seus pensamentos e emoções, para traçar caminhos em que você se sinta mais leve e mais livre de obrigações que, talvez, ninguém além de você mesmo tenha colocado em sua vida.