Nutricionista Danielle Napolitano.
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Te ajudo a mudar de hábitos, através de uma nutrição mais leve e confortável!
Olá, sou Danielle Napolitano, nutricionista, graduada pela Universidade Guarulhos (UnG), especialista em nutrição clínica e esportiva. Atuo há mais de 7 anos e possuo uma vasta experiência em emagrecimento, hipertrofia (ganho de massa muscular), saúde da mulher e qualidade de vida. Sou a favor de uma nutrição mais leve, pois acredito que uma alimentação saudável é aquela que te faz bem e ao mesmo
02/09/2024
https://youtu.be/Ub6vcbSFmIs?si=jcr5r3w6xDGB1_Np
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02/09/2024
Pode Ser Deficiência Nutricional: Identifique os Sinais – Nutricionista Danielle Napolitano Sintomas como cansaço, fraqueza, falta de ar e dificuldades cognitivas podem ser sinais de deficiências nutricionais. Uma avaliação detalhada pode ajudar a identificar as causas e orientar o tratamento adequado para melhorar sua saúde.
Sentindo cansaço, fraqueza ou dificuldades cognitivas? Esses sinais podem indicar deficiências nutricionais!
Deficiências de nutrientes essenciais podem causar:
Cansaço e fraqueza: deficiência de vitamina B12, ferro ou vitamina D
Falta de ar: deficiência de ferro
Dificuldades cognitivas e de memória: deficiência de vitamina B12
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Você sabia que além dos valores de referência nos exames laboratoriais, existem valores ótimos que podem trazer ainda mais benefícios à sua saúde? 💪
No caso das mulheres com Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), alcançar esses valores faz toda a diferença! Manter a glicemia entre 75 e 90 mg/dL, a hemoglobina glicada até 5,3%, e o colesterol HDL entre 60 e 90 mg/dL são metas que ajudam a garantir um futuro mais saudável. E não se esqueça da vitamina D! Níveis entre 40 e 60 ng/mL são ideais para manter seu corpo em equilíbrio. 🌿
Mas lembre-se: não é só sobre números! 🍎⚽️ Alimentação equilibrada e a prática regular de esportes são fundamentais para o tratamento eficaz da SOP. Vamos juntas nessa jornada pela saúde? 💚
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Você notou que a perda de peso está desacelerando e não sabe como lidar com isso? Descubra por que o emagrecimento pode ficar mais lento ao longo do tempo e como o efeito platô pode impactar seus resultados.
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Vamos trabalhar juntos para encontrar a melhor abordagem e continuar avançando em direção aos seus objetivos de forma saudável. Entre em contato agora para saber mais sobre meu programa de acompanhamento nutricional e agende sua consulta presencial em Guarulhos ou online.
05/08/2024
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Sintomas que você não imaginava que podiam ser Deficiência de Vitamina B12 Você sabia que a deficiência de vitamina B12 pode causar uma série de sintomas que afetam a sua saúde e bem-estar? No vídeo de hoje, vamos explorar a importâ...
29/07/2024
https://daniellenapolitano.com/blog/2024/07/29/fome-hedonica-comendo-por-prazer/
Fome Hedônica: Comendo por Prazer – Nutricionista Danielle Napolitano A fome hedônica é a vontade de consumir alimentos palatáveis não por necessidade física, mas por prazer. Esse comportamento está ligado ao sistema de recompensa do cérebro, especificamente através do hipotálamo. Alimentos ricos em carboidratos e gorduras liberam dopamina, proporcionando sen...
29/07/2024
Fome Hedônica: Comendo por Prazer 🍕🍫
A fome hedônica é a vontade de consumir alimentos gostosos não por necessidade física, mas por puro prazer. Ela está ligada ao sistema de recompensa do cérebro, especificamente através do hipotálamo. Quando comemos alimentos ricos em carboidratos e gorduras, a dopamina é liberada, proporcionando sensações de relaxamento e conforto. No entanto, em pessoas com excesso de peso, essa resposta de dopamina é reduzida, resultando em uma busca constante por mais alimentos palatáveis para atingir o mesmo nível de satisfação.
Um exemplo clássico de fome hedônica é a pessoa que diz: “Tira tudo, menos minha pizza.” 🍕
O que podemos fazer?
🌿 Reduzir a Inflamação: Ajuda a diminuir o consumo de alimentos palatáveis.
🦠 Modular a Microbiota: Melhorar a saúde intestinal pode regular os receptores de dopamina.
🚫 Reduzir o Consumo de Frutose: Evitar alimentos industrializados.
🍚 Manter a Ingestão de Carboidratos: Em níveis adequados e com melhor qualidade nutricional.
🍗 Ingestão Adequada de Proteínas: Essenciais para a saciedade e o metabolismo.
🥑 Estimular o GLP-1: Consumo moderado de gordura ajuda na saciedade.
Adotar essas práticas pode ajudar a controlar a fome hedônica e promover uma relação mais saudável com a comida. 🥗💪
https://youtu.be/ahS_Mo5CUao?si=E_JBSFRCBeIshaO3
Fome hedônica: você já ouviu falar? 🍇🍓🍉
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A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) pode piorar com a exposição a plásticos e outros compostos, que liberam substâncias que bagunçam os hormônios. Cuidar bem do fígado também é essencial para aliviar os sintomas da SOP. E a alimentação tem muito a ajudar!🍉🍒
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