Dra Fernanda Monteiro Lima - Endocrinologia e Nutrologia

O suplemento é o vento que sopra a favor de quem já está pedalando.
Sim, como o nome já diz o objetivo é suplementar, e não substituir.😉

Ou seja, de nada adianta se entupir de suplementos se vc não faz nem o básico do estilo de vida saudável, como alimentação adequada, exercício físico regular

Mas por que muitas vezes é necessário suplementar?
✔️Para otimizar a saúde🤸🏽‍♂️
✔️Para corrigir carências e otimizar níveis nutricionais (muitas vezes nossos alimentos naturais não fornecem a quantidades adequadas dos nutrientes por estarem cheios de agrotóxicos💣❌)
✔️Como forma de prevenção, fortalecendo a imunidade e otimizando as funções do corpo
✔️Para reduzir o estresse oxidativo, a inflamação e gerenciar o envelhecimento celular
✔️Para suprir a demanda de um corpo em alta performance💥🚀

Mas primeiro estabeleça o básico : alimentação, atividade física, sono, exposição ao sol e gerenciamento do estresse e ansiedade!
Sem isso, só estará investido em um xixi caro.🤷🏻‍♀️

“O seu voo pode assustar aqueles que têm medo de altura. A sua determinação e ousadia podem incomodar aqueles que não têm coragem de explorar as próprias asas. Continue voando mesmo assim.
Continue alcançando grandes alturas.” .luz

Bora p mais✈️
Bom dia🩷

Siga os passos das pessoas que vc admira e se inspira... elas deixam rastos e te mostram os caminhos.🚀

Que mulher incrível!
Obrigada por compartilhar tanto conhecimento seja no mundo da reposição hormonal feminina, nos implantes hormonais, no Hashimoto e em breve no lipedema!🙏🏻
Continuarei seguindo seus passos!🚀

"Se enxerguei mais longe, foi porque me apoiei sobre os ombros de gigantes"

Obrigada pela oportunidade

Siga os passos das pessoas que vc admira e se inspira… elas deixam rastos e te mostram os caminhos.🚀

Que mulher incrível!
Obrigada por compartilhar tanto conhecimento seja no mundo da reposição hormonal feminina, nos implantes hormonais, no Hashimoto e em breve no lipedema!🙏🏻
Continuarei seguindo seus passos!🚀

“Se enxerguei mais longe, foi porque me apoiei sobre os ombros de gigantes”

Deixando aqui registrada minha indicação de leitura p as mulheres 40+📖

Não é um livro sobre terapia hormonal mas sim uma narrativa divertida (um pouco angustiante e ao mesmo tempo libertadora) sobre como as mudanças hormonais do climatério/menopausa transformam nossa vida.

Desde as alterações de humor, a falta de paciência, a tristeza sem aparente motivo, passando pelos questionamento sobre o casamento e relações, os escapes urinários, a falta de vontade p s**o, até os temidos calores, o sono péssimo e o envelhecimento do corpo q não tem mais 30.😩

Muitas de vcs se identificarão em vários capítulos, tenho certeza!
Tenho 45, estudo sobre hormônios e sei bem como eles podem nos enlouquecer (na teoria e na minha própria vivência😆).

E o livro tem uma forma acolhedora de mostrar que não estamos sozinhas! E não estamos!🙏🏻
Somos muitas mulheres nessa mesma fase, precisamos conversar mais sobre o assunto, não encobrir nossas angústias e sentimentos, não fingir que não sentimos nada ou que está tudo ótimo qdo não está…
Precisamos divulgar e buscar informações que ajude umas as outras.
Somos muitas! E sabemos q somos fortes! Só precisamos lembrar disso, principalmente nessa fase!🤲🏻

Vcs não estão sozinhas!❤️

Nem sempre os dias estarão lindos, nem sempre o sol estará brilhando☀️... nem sempre vc estará animada🤸🏻‍♀️, motivada e c a energia lá no alto💥...
Tem dias q vc tá cansada, c preguiça, não tá afim de seguir a dieta, e nem fazer exercícios...

E tá tudo bem!😌
Vc pode até mostrar (p vc mesma!) q é mais forte e seguir o plano pela DISCIPLINA💪🏻... ou pode simplesmente se permitir e reduzir um pouco o ritmo... faz parte do processo!😌

Falhas e fracassos existirão, isso é normal... apenas levante-se na mesma frequência.🙏🏻

E NUNCA desista!👊🏻

📸Hoje foi um daqueles dias para dizer “ainda bem que eu vim!”🙌🏻
Minha terapia🏃🏽‍♀️🙏🏻

Se não for p fazer pose, nem me chama😜

Mini férias nesse paraiso🙏🏻🩷

Recado aos colegas médicos:
Dêem exemplo!!!
Façam exercícios, alimentem-se bem, mantenham um peso saudável, durmam bem, saibam manejar o estresse, tenham sua saúde física e mental em equilíbrio!💫

E assim, se enriqueçam de promover saúde e não só de tratar doenças!

Façam q seus pacientes se espelham em vcs em busca de um estilo de vida q proteja, q gere envelhecimento saudável e q ajude nos eventuais tratamentos necessários!🍃💪🏻
Nem tudo se cura só com remédio!💊

Por menos Rivotril e Zolpidem e mais exercício!🤸🏽‍♂️🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
Por menos Ozempic e Saxenda e mais comida de verdade!🍃🥚🥬🥦

O exemplo ensina e te dá credibilidade p cuidar do bem mais precioso dos seus pacientes!❤️
Sejam médicos promotores e incentivadores de saude!🌟

Encantos de um final de semana que começou aos 45🎂🌴☀️