Psicóloga Viviane Mendonça

Que tipo de pessoa você é?

Tristeza X Depressão pós-parto

Existe diferença sim! Nem toda tristeza é uma depressão!
Venho vivenciando uma mudança gigantesca de uma rotina cheia de alegrias e realizações, mas em alguns detalhes venho percebendo uma leve ou até grande frustração e medos.
Sou psicóloga há alguns anos, venho trabalhando com atendimento clínico, recentemente me reconheci mãe.
Desde o descobrimento da gravidez venho pesquisando e estudando sobre a maternidade e no momento do nascimento, dei de cara com vários desafios, amamentar, trocar fraldas, lidar com choro e percebi que um bebê não vem com manual de instrução e não são iguais aos outros bebês e digo mais... um bebê não é uma bonequinha que brincava quando criança e que este bebê chora de fome, dor, frio, calor e etc...Em algumas vezes me senti frustrada e tive que lidar e encarar de frente com minhas expectativas.
O nascimento de um bebê trás uma mudança na rotina de qualquer família, mobiliza emocionalmente os pais, avós e cuidadores e durante a gestação a mãe provavelmente se preparou para receber o bebê.
O período que antecede o parto é propício para que a mulher vivencie muitas questões, ocorre uma queda dos hormônios progesterona e estrogênio que pode interferir no físico e emocional da mulher. É inevitável acontecer uma mudança no cotidiano que pode ser causadora de estresse que muda seu estilo de vida e até seu ritmo de sono, tudo em sua volta está focado no recém- nascido que necessita de cuidados. Essa fase pode ser vivenciada em muitos casos, como uma turbulência de sentimentos, emoções e expectativas que podem provocar uma instabilidade emocional.
A tristeza materna ou baby blues atinge até 80% das mamães e diferente da depressão pós parto, não é considerada doença pois não incapacita a mãe nas rotinas diárias.
Os sintomas do baby blues incluem:
• Mudanças de humor;
• Ansiedade;
• Irritabilidade;
• Sentir-se sobrecarregando;
• Choro;
• Concentração reduzida;
• Problemas de apetite;
• Dificuldades pra dormir;
• Tristeza sem motivo aparente.
Esses sintomas costumam surgir nos primeiros dias após o nascimento do bebê e durar em torno de duas semanas.
Já a depressão pós parto deve ser olhada de forma diferente e precisa acompanhamento. Atinge cerca de 10 à 20% das mamães. Na depressão pós parto o humor é totalmente afetado, a mamãe f**a deprimida grande parte do dia e em quase todos os dias por período mínimo de 2 semanas. Pode apresentar desânimo e sofrimento além de muita tristeza e angústia. Esses sintomas não desaparecem espontaneamente e podem vir junto com outros sentimentos e sensações como ansiedade, alteração no sono, sentimento de incapacidade, culpa é até pensamentos suicidas.
É importante que as mamães e os papais façam um acompanhamento seja de familiares e psicológico. A tristeza faz parte da vida, mas as mamães e os papais não precisam lidar sozinhos.

Projeções nada mais é um comportamento e pensamentos que atribuímos ao outro, são definições nossas na qual não gostamos ou as quais não aceitamos. Então...é mais fácil pensar que o outro pensa e faz algo pouco correto ou ético do que admitirmos que nós mesmos estamos preenchidos com aquele pensamento, desejo ou comportamento. “Quando Pedro fala de Paulo, eu sei mais de Pedro do que de Paulo”.

Dizem que nossa mente é uma prisão sem grades, se não aprendermos a lutar contra essas grades que só existem em nossas mentes através de nossos pensamentos delimitadores, podemos f**ar presos a ela por anos e anos... vamos soltar nossas amarras e vamos deixar de lado nossas ansiedades e medos!

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Se ame em primeiro lugar, não é egoísmo mas uma necessidade!

As palavras que não dizemos se transformam em frustração.

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“Algo que conhecemos bem do ponto de vista psicológico é que os efeitos de se preocupar demais podem ser ainda mais perigosos do que o que realmente nos preocupa”.

Como a preocupação afeta o cérebro? Algo que conhecemos bem do ponto de vista psicológico é que os efeitos de se preocupar demais podem ser ainda mais perigosos do que o que realmente nos preocupa.

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“Ninguém há de ser feliz permanecendo em histórias cujo final não tem chance de ser feliz. Ninguém se cura sem cortar a causa do mal, sem se privar do que machuca e contamina sua felicidade, sem evitar f**ar junto de quem não faz nada mais do que sofrer. Ninguém volta a sorrir nos lugares onde sua felicidade foi perdida, roubada, aviltada, negada”.

Ninguém se cura permanecendo no mesmo ambiente em que adoeceu Ninguém se cura sem cortar a causa do mal, sem se privar do que machuca e contamina sua felicidade, sem evitar f**ar junto de quem não faz nada mais do que sofrer.