Psicóloga Graziele Silva

No lugar que eu AMO atender os pacientes internados. Quem me conhece sabe, que meu amor pelo hospital, se iniciou bem antes da prática clínica! - A psicologia hospitalar, é um amor de longas datas.- 🩷 “um amor que nunca morre.”

A todos que me permitem seguir caminhando, e percorrendo a vulnerabilidade, o medo, a dor, a raiva, a alegria, as conquistas, a ansiedade e tantas outras coisas que enquanto humanos, sentimos, todo meu afeto e apreço. São vocês que me ajudam a seguir e ser mais humana, a partir da relação que estabelecemos, aqui no consultório, juntinhos, no on-line ou no contato, através do presencial! Obrigada, obrigada e obrigada! Vocês tem parte nesta história, da profissional que eu sou! 🩷

Se regular emocionalmente, signif**a a capacidade de voltar ao nosso estado anterior de bem estar, mediante a um emoção “ativada” em nós!

Todos os seres humanos experienciam diversas emoções: alegria, tristeza, raiva, medo … essas e tantas outras emoções quando experimentadas podem gerar alguma resposta física, como: taquicardia, sudorese, tremores, hiperventilação e por aí vai …

Quando conseguimos identif**ar, nomear, e compreender a razão pela qual ela se apresenta, conseguimos melhor lidar com elas … por exemplo: Numa situação de estresse, raiva, é possível que eu saia do ambiente que promova alguma emoção proveniente do que está acontecendo e assim, respirar de forma consciente, falar com alguém que ajude a me acalmar, tomar um café, escrever o que estou sentindo e porque me sinto dessa forma…

Existem muitas maneiras de se auto regular, mas para isso, você vai precisar identif**ar o que pra você funciona.

Veja bem: pense sempre em coisas que são possíveis de fazer naquele momento. O meu maior regulador, é observar o mar e sentir tudo o que ele me proporciona quando estou de frente pra ele: bem estar, calmaria, liberdade … mas eu não tem o mar perto de mim (infelizmente 🥺), então, busco dentro da minha rotina o que pode me ajudar.

E você, sabe identif**ar o que te regula? Me conta aqui. Vou adorar saber… além de poder contribuir com outras pessoas que acessam essas informações.

Obs: se algum dos sintomas citados acontecem de forma recorrente, busca por auxílio profissional.

Desejo que você esteja bem.
Com afeto,
Grazi.

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Compartilhe para que chegue a mais pessoas essas informações.

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Psicóloga Graziele Silva
Atendimento presencial e on-line

+ um encontro com a turma do curso de Transtorno bipolar , do ! Quanto aprendizado com essa galera fera no assunto. Sempre bom nos reunirmos. Obrigada a todos os colegas de profissão; em especial, ao Dr Diego, pela disponibilidade, sensibilidade e nos ofertar o seu melhor. À minha supervisora querida, tão maravilhosa e dedicada! Eita mulher, incrível! E aos demais médicos com suas contribuições. Foi incrível! Amei. Quando é o próximo? Ahahhaa. .naiayde 🩷🙏🏽

Cuide da pessoa + importante da sua vida: Você mesma!

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Compartilhando uma conquista … 🙂 e uma curiosidade: a trajetória que fiz durante a faculdade, me ajudou muito a passar na entrevista. Mesmo não confiando no meu “taco”, montando meu currículo, um amigo me disse: viu, quanta coisa você já fez? Quanta experiência você tem? De fato, me apropriei disso ao ter que escrever tudo o que já fiz na área profissional … congressos, cursos, apresentação de trabalhos, participar e ter capítulos escritos em livros e por aí vai … o que me deu um grau de esperança durante a entrevista, foi que uma das psicólogas que me entrevistou disse: é! Você já alcançou a pontuação que precisava … 🙏🏽❤️

Obrigada a todos que confiam em mim, mesmo quando eu mesma duvido da minha capacidade!

Com afeto,
Grazi.

Fazer terapia, traz inúmeros benefícios a sua saúde mental! Já pensou na ideia?

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Psicóloga Graziele Silva.
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Quem aqui já não ficou sob controle dos seus pensamentos, e sua mente lhe pregou uma peça?

Nossos seres humanos temos uma capacidade incrível de criar coisas que não necessariamente correspondam com a realidade, gerando muitas vezes medo, ansiedade, insegurança …

Quando isso acontecer, volte-se à realidade, feche os olhos, mergulhe no que você conhece, visualize um ambiente confortável e seguro e desfrute dessa sensação!

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Agendar uma consulta é importante sempre que sentir que precisa de cuidados, a começar pela sua saúde mental.

Se estiver a lidar com pensamentos persistentes, comportamentos disfuncionais, desconforto, problemas em relacionamentos, autoestima, habilidades sociais, depressão, ansiedade , entre outros quadros clínicos, marcar uma consulta com um profissional de saúde é fundamental para receber uma orientação adequada e um plano de tratamento.

Lembre-se, você tem que ser sua prioridade, por isso não hesite em olhar para você !

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Nossa vida é feita de altos e baixos e se a gente não se motivar, o que pode acontecer?

Certamente, realizaremos o que mais tememos: aquilo que eu “evito”.

Por exemplo: Se eu me queixo de não me sentir bem com meu corpo, mas se eu não tomar ações que promovam o contrário do que me queixo, a probabilidade de eu continuar insatisfeita e frustrada, é muito maior!

Nem sempre teremos motivação pra começar, e quer saber? Quase nunca teremos! Mas se não criarmos o hábito e disciplina, de verdade, as coisas não vão sair do lugar!

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Saber quem você é é essencial para viver uma vida plena e autêntica. Quando você tem clareza sobre suas próprias crenças, valores e objetivos, f**a mais fácil tomar decisões que estejam alinhadas com o que você realmente quer para sua vida.

Por outro lado, se você se preocupa demais com o que as outras pessoas pensam de você, pode acabar se perdendo no processo. É claro que é importante considerar as opiniões de quem nos cerca, mas nunca devemos deixar que elas ditem quem somos ou o que queremos para nossa vida.

A verdade é que nunca vamos agradar a todos, e isso é perfeitamente normal. Cada um tem suas próprias expectativas e preferências, e está tudo bem se elas não coincidirem com as suas. O importante é sempre ser fiel a si mesmo e buscar a felicidade e realização pessoal, independentemente do que os outros possam pensar ou dizer.

Lembre-se sempre: você é a única pessoa que pode definir sua própria identidade e traçar seu próprio caminho na vida. Então, não se preocupe tanto com o que acham de você e foque em descobrir quem você realmente é.

A terapia com certeza é um caminho para isso. Vamos juntos?

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“Acho que os rótulos já me incomodaram em um primeiro momento, mas logo que você tem uma visão clara de quem você é, é possível escapar deles.”

Eu já fiquei por muitos anos sob controle do que eu ouvia falarem a meu respeito e também sobre o que pensavam, uma vez que a fala era condizente ao que se achava … e quantas vezes eu duvidei de quem eu era, porque o olhar do outro era tão mais importante pra mim?! Olhares esses que não eram de pessoas que me amavam e tampouco me conheciam!

Levei anos para compreender que “o julgamento do outro é uma visão carregada de suas próprias necessidades”, que acaba sendo projetada de forma muitas vezes agressivas!

Foi quando então eu aprendi a reconhecer quem sou nas pessoas que eu amo, que me conhecem e que me ajudam a ser melhor dia a dia! As pessoas que fazem questão de estarem a meu lado, porque me amam e justamente por isso nunca foram embora.

E sabe de uma coisa: Quem é que precisa ter na vida quem não enxerga em nós o nosso valor?

Mas, para isso, é tão, mais tão importante saber quem somos e também, ter com quem contar, para quando nos esquecermos, eles estarem lar para nos lembrar!

Eu desejo que você encontre pessoas que te reforcem o quanto você pode ser melhor dia a dia, na certeza do amor, do colo e do abrigo!

Eu dedico essa postagem a todos os meus que tornam a minha vida bem melhor de ser vivida ❤️

Desejo que você esteja bem.
Com afeto,
Grazi.

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Para o bem da nossa saúde mental, é preciso analisar nossas ações e motivações! - que você não se perca de você e rompa com tudo que te impede de seguir.-

Vamos juntos!
Com afeto,
Grazi.

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Quanta coisa mudou e o quanto eu amadureci. Sem modéstias; apenas exaltando o reconhecimento de um amadurecimento psicológico, emocional e pessoal!

Neste ano, eu tive grandes alegrias. Realizei sonhos, estive mais com quem eu amo (isso eu valorizo muito), conheci gente nova, me aprimorei nos meus estudos, estreitei laços e me desvinculei, também! Passei numa pós que eu também queria e não me julguei capaz! (num outro momento vocês saberão)

Eu tive momentos difíceis (como todo mundo! Bem vindo ao clube), mas eu também chorei de alegria. Tem sensação melhor? Eu me “dei” uma regra, onde jurei pra mim mesma ser a minha prioridade e abandonar hábitos, ambientes, pessoas que não me valorizam! E eu me surpreendi com o resultado. Foi libertador!!!!

Então, eu quero mais agradecer do que qualquer outra coisa. - eu já passei muitos perrengues na vida. Realizar alguns sonhos este ano, foi fruto de noites chorosas, de orações, de trabalho; e por vezes, muitas vezes, eu pensava em desistir ( e como) e SÓ EU (em caixa alta) porque ninguém, soube o quanto eu sofri, rezei, pedi, desanimei, insisti, mas, também acreditei pra chegar onde cheguei! - Se você tem um sonho, não desista dele.- sem romantizar sofrimentos; jamais! Mas não desistir daquilo que faz teu ❤️ bater mais forte e é vital pra te manter de pé!

Obrigada 2023. Eu tô pronta 2024! 🙏🏽❤️✨

Muitas vezes, temos dificuldades em romper ciclos; ciclos que por vezes se mantém, apenas pela nossa insistência!

É importante lembrar que nem todos estão dispostos ou preparados para seguir o caminho conosco.

Por isso, é fundamental valorizar aqueles que estiveram ao nosso lado durante o processo, que nos apoiaram e nos encorajaram a seguir em frente.

São essas pessoas que merecem estar ao nosso lado nessa nova jornada, que merecem compartilhar conosco as alegrias e os desafios que estão por vir.

Além disso, ao escolhermos cuidadosamente quem queremos levar conosco, estamos garantindo que teremos ao nosso lado pessoas que nos inspiram, nos motivam e nos ajudam a crescer como indivíduos. Então, não tenha medo de deixar para trás aqueles que não estão dispostos a caminhar ao nosso lado. Em vez disso, concentre-se em cultivar as amizades e os relacionamentos que realmente importam e que irão te apoiar e permanecer contigo.

Vamos juntos! Coragem!
Com afeto,
Grazi.

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Que neste natal, e em todos os dias você encontre motivos para recomeçar, amar, viver e acreditar em em tudo o que você sonha! ✨

Te desejo afetos, muitos afetos e que você se deixe se afetar por eles!

E não se esqueça: Comece quantas vezes for preciso!

Feliz natal meu povo e juízo!

Com afeto,
Grazi.

Estamos todos em busca de ser acolhidos, amparados e ouvidos.

Nada mais ACOLHE(a)DOR do que poucos minutos de escuta empática e colo.

Desejo que você esteja bem e tenha a quem recorrer, sempre que precisar!

Com afeto,
Grazi.

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Tem escutado essa frase: ESTOU SEM ENERGIA, com certa recorrência no consultório.

Chega fim de ano, está todo mundo se sentindo esgotado, sobrecarregado, exausto …

Precisamos olhar com cuidado de que forma essa falta de energia afeta nossa vida, aliás, em quais áreas ela tem nos afetado! O cansaço do dia a dia, faz parte do nosso ofício, porém, há um grau de “normalidade”.

Olhar pra você, é uma forma de autocuidado. Se atente aos sinais que seu corpo está mostrando. Não é normal que essa falta de energia, baixa volição, esquiva, perdure!

Como está seu sono? Apetite? Tem se isolado? Como andam os seus pensamentos? E sobre suas reações? As pessoas a sua volta tem notado alguma diferença em seu comportamento? - se tiver alguma dúvida sobre isso, e notar que seus pensamentos estão mais inclinados para o lado negativo, procure um profissional competente para te avaliar.

Às vezes resistimos a olhar para o que não vai bem e vivemos em sofrimento, sem saber, que podemos ter uma vida com mais qualidade!

Por quanto tempo você vai adiar cuidar de você?

Desejo que você esteja bem!
Com afeto,
Psicóloga Graziele Silva 💡
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E se …? … vai com medo mesmo!
Vamos juntos!

Psicóloga Graziele Silva 💡
Terapeuta comportamental.

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Se vulnerabilizar é tão desconfortável, né? Mas ao mesmo tempo, tão importante! Dar um passo no “escuro”, em busca de acolhimento e pertencimento, é de fato algo tenebroso, pois desta forma corremos riscos de não obter o que desejamos e precisamos naquele momento.

Para nos sentirmos conectados e pertencentes, não há outra maneira a não ser se arriscar! Sim! Eu posso ser punido por isso, (eu poderia me revelar aqui. Deixo para um outro momento), mas, pensando o quanto a esquiva pelo medo da punição, vem acompanhada da falta de oportunidade de saber o que seria se tivéssemos nos exposto … o resultado pode ser surpreendente, tanto para o lado bom, quanto para o ruim; mas, a minha proposta, é que você se encoraje para seguir aquilo que pode tornar você mais conectado com os seus valores. Uma vida guiada por nossos valores, é uma vida mais signif**ativa.

Se relacionar, é correr riscos o tempo todo. E aqui vai uma dica: dizer o que você espera numa conversa, quando você expõe aquilo que valoriza, já é uma forma de se vulnerabilizar, abrindo caminhos para se conectar com o outro, mas, principalmente com o que você precisa no momento.

Ex: Preciso te dizer como estou me sentindo, mas tenho medo de como você possa interpretar. Você pode me ouvir e depois dizer como recebeu o que eu disse? - Fazer um pedido como este, é mostrar que você se importa com o que está acontecendo e valoriza o que o outro pensa a respeito disso, possibilitando uma conversa empática e cuidadosa; além de verbalizar sua necessidade. -


Me conta, por aí é muito difícil se expor?
Um dia de cada vez! Vamos juntos 🩷

Com afeto,
Grazi.

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O que é a vida quer de gente, é CORAGEM, e, para isso, precisamos correr riscos!

Vamos juntos!

Desejo que você esteja bem!
Psicóloga Graziele Silva 💡

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Ontem foi dia de encontrar toda turma do curso de TAB (transtorno afetivo bipolar) do . Tivemos um bate papo com e . Pensa numa coisa boa? Almoçamos juntos e a noite, tivemos um alter! rs.
Que dia especial com pessoas muito competentes e referência no assunto. Feliz em fazer parte deste grupo.

E esse encontro se deu, pelo incentivo e apresentação ao curso do Dr Diego, pela minha parceira e amiga querida . ❤️

- Um dia pra f**ar guardado no coração.- conheci pessoas incríveis. 🩷

Um dia especial e cheio de conhecimento! Com profissionais de referência! Eu amo o ambiente hospitalar. Estar em um para aprender então, me deixa bastante realizada! 🩷

Saber a hora de seguir ou parar, é fundamental para nosso processo, mas, além disso, saber respeitar este intervalo entre o avançar ou regredir é que vai favorecer a caminhada.

Este intervalo pode ser o respiro que precisamos para enfrentar o que nos espera, ou melhor, aquilo que buscamos!

Seja mais paciente com você. Um dia de cada vez!

Com afeto,
Grazi.

Feliz dia do Psicólogo!

A minha gratidão a todos que confiam a mim suas histórias! Pra mim, é sempre um honra “tocar outra alma humana.” Na certeza que este ofício oferta o amor, a escuta e toda forma de afeto, respeito e cuidado.

Feliz dia aos meus amigos e clientes de profissão, que a mim, são sempre sinônimo de inspiração! 🩷

- SAÚDE MENTAL, É ESCOLHER VIVER COM PESSOAS QUE NÃO CONTRIBUAM PARA O NOSSO ADOECIMENTO.-

Manter relações que são fatores de estresse constante, é um risco para nossa saúde mental.

- entendam: toda relação tem conflito, isso é natural e saudável, mas, a partir do momento que essa relação deixa de ser genuína e começa a ser gatilho gerando prejuízos e sofrimento, nossa saúde física e psicológica, já não estão mais preservadas.

Preste atenção aos sinais!

Desejo que você esteja bem!
Psicóloga clínica comportamental.

Horários disponíveis para atendimento on-line e presencial.
📲 4329-3736.

Estou me observando hoje e buscando conexão comigo mesma!

Comecei a perceber que climas como o de hoje em SP - Frio, garoa, céu nublado.- tem afetado meu humor, de uns tempos pra cá. Eu também não dormi bem essa noite, essa variável conta muito pra mim. - não dormir bem, acaba com meu dia. Eu, (e a torcida do Corinthians) fico mais vulnerável, mas eu SINTO muito se eu não durmo!

Bom, o que quero dizer, é que além de me observar, f**ar mais “introspectiva” (vulgo: mais mal humorada, irritada) eu opto por f**ar na “minha”, com o intuito de preservar os que estão a minha volta.

Nesses dias, eu busco atender minhas necessidades: silêncio, acolhimento e autocuidado. - essa imagem representa isso: O café, pra mim, tem representação do afeto, a vela, tem cheirinho, além de que, eu fiz uma prece, (isso me ajuda) sou extremamente sensível a “cheiros”, eu amo um ambiente “perfumado” e a Alexa, minha companheira de meditação, tá tocando ao fundo uma música pra relaxar.

Esse combo me ajuda a me sentir mais “acolhida” e melhor. A CNV (comunicação não violenta) diz que somos os únicos responsáveis por atender as nossas necessidades, por tanto, tô aqui, fazendo minha parte.

E você, o que costuma fazer quando não está nos melhores dias?

Desejo que você esteja bem!
Psicóloga Graziele Silva 💡

🗓️Agenda aberta para atendimento presencial e on-line.

📲4329-3736

Eu sou a Grazi, a que muitos conhecem como Psicóloga, mas, também, mãe, esposa, filha, irmã do meio. Ciumenta por natureza rs e leal, companheira e parceira por identif**ação.

A Grazi, no dia a dia, se estressa um bocado, eu avisei: fofa pero no mucho rs, e se arrepende 34x por dia por isso.

Quando nasci, me faltou paciência. Juro! 😱essa parte vocês não sabiam, eu sei!

Quando menina, ralei um tanto pra manter amizades, que não tavam nem aí pra mim. - e hoje eu me pergunto: por que? .- eu sempre prezei por relações … isso faz parte de mim! - todos meus familiares vão reforçar isso, caso perguntem.- e com a maturidade, demorou viu? A gente aprende: Nem todo mundo merece nosso afeto, mas todos precisam ser respeitados, principalmente a gente, quando vê que não “cabe ou é bem vinda ali.”

Hoje, com 34 anos, eu não me permito mais sofrer por “desamores”. - quanta inflexibilidade.- (?) na verdade, modelagem! rs

Isso não signif**a que eu não me arrisque me relacionando, de forma alguma, como falei: se relacionar, pra mim, é fundamental; - meus amigos que o digam.- Eu sou muito leal aos meus … eles também reafirmam isso.

Me encontrei na FAP- Psicoterapia analítica funcional, que preza por uma relação íntima, genuína, entre terapeuta x cliente, e comigo, eu trago a regra: Se eu falo, eu faço! Sim! Eu valorizo muito que o que é falado, seja cumprido. (Isso vem do meu pai) e a relação com a FAP, que o terapeuta não propõe ao cliente, o que ele não faria/faz. Pensa?! - por horas entro em sofrimento.-, mas é isso que me torna quem eu sou e quem eu valorizo! Sou muito responsável, organizada, e sou muito chata, também! - minha família pode dizer com toda certeza, mas, que procura reforçar em gestos o amar, cuidar, valorizar e tá sempre perto, do que são valiosos pra mim.

Um outro dia, volto aqui e conto mais rs . E aí, “cê” conhecia essa Grazi? Conta aqui.

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Com afeto.

E a terapia, tá em dia?

A você que não conhece ainda meu trabalho, sou a Graziele (Grazi), Psicóloga comportamental contextual - FAP.-
Dedicada a casos em TAB e demandas de relacionamento, sendo facilitadora da CNV (comunicação não violenta), ansiedade, autoestima, depressão, e autoconhecimento.

Você já pensou como a psicoterapia pode te ajudar? Além da forma como você aprende a lidar com você e suas demandas (queixa), a terapia possibilita e favorece os vínculos interpessoais. A FAP - psicoterapia analítico funcional.- contribue para isso, a partir da relação terapeuta x cliente.
Vamos juntos? Vou adorar te receber.

Horários disponíveis para atendimento on-line.

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