Coachelenahah

UUSILLE asiakkaille kokeiluviikko ‼️

Tervetuloa testaamaan treenejä ensimmäisellä viikolla edulliseen hintaan. Testikerran jälkeen voit päättää haluatko jatkaa treenejä kesällä. Aikataulut ja paikat näät aikaisemmasta postauksesta.

🔵Hinta 5€/tunti (voit käydä vaikka kaikilla 4:llä tunnilla)
🔵Hinta voimassa vain viikolla 23
🔵Ilmoittaudu mukaan laittamalla viestiä
🔵Maksu Mobilepayllä

Enää 1,5 viikkoa starttiin 😎🔥

Valmennustiimiin saatiin vahvistusta ja apukoutsi Torsti on teidän palveluksessa 🫡 Häneen saatatte törmätä kesätreeneissä heti kun hänestä saadaan yhteiskuntakelpoinen 😅

Kesätreenien aikataulut on nyt julki 🔥

Ilmoittautuminen treeneihin tapahtuu Whatsapp-ryhmässä. Lisäilen treenejä myös viikkoon, jos tarvetta on. Voimatreenien maksimi osallistumismäärä on 10 henkilöä kerralla.

Jos haluat treeneihin mukaan, laita dm tai viestiä numeroon 0400839142 📲

Missä treeneissä nähdään, vai kaikissa?💪

Kesä ja ulkotreenit on pettämätön yhdistelmä ☀️😎

Kesätreenejä on pyydetty ja tänä kesänä mä päätin myös toteuttaa ne. Treenejä tulee olemaan viikossa 4kpl:

🔵 Porrastreeni
🔵Toiminnallinen treeni
🔵 Kehonhuolto
🔵 Voimatreeni (JK Gym salilla)

Kellonajat, päivät ja paikat treeneille julkistan hieman lähempänä (vielä on mahdollisuus vaikuttaa).

Nähdäänkö siis kesällä treenien merkeissä?🔥

PS. Saa jakaa ja kertoa frendeille myös 🙏

Hyvää naistenpäivää 🌷🩷

Mulla on ilo saada valmentaa paljon upeita naisia! On huikeeta seurata vierestä miten voimaharjoittelulla saadaan lisää itseluottamusta ja uskoa itseensä. Rokataan siis samalla tavalla (tai vielä vahvempina) kohti kesää 🫶

Kurkkaus meikän työviikkoon 👀

Mun viikkoihin kuuluu myös ryhmäliikunnanohjauksia. Kevätkaudella mut löytää Portsan Fitness 24/7:lta:
Tiistaisin klo 9-10.45 (Indoor cycling&Iisi start)
Torstaisin klo 16-17.50 (Peppu-vatsa&kehonhuolto)

Tervetuloa testaamaan ja hikoilemaan mun kanssa!

Vielä pari ryhmäliikuntaohjausta ja tämä vuosi on töiden puolesta purkissa. 🤩

Vuoteen on sisältynyt paljon oppimista, epäonnistumista ja onnistumista.
Erityisesti olen iloinen siitä, että olen tehnyt hyviä asioita oman jaksamisen eteen.

Olen kiitollinen teistä kaikista asiakkaista, keitä olen saanut tämän vuoden aikana opastaa ja tsempata. Olette itse tehneet suurimman työn tavoitteiden eteen.

Rentouttavaa joulua. Innolla odotan ensi vuoden onnistumisia. 💪

Hohoho! 🎅
Lyökö pääsi tyhjää, kun koitat miettiä lahjoja läheisille? Miltä kuulostaisi aineeton lahja tänä jouluna?

Minulta voit ostaa lahjakortin valmennuspalveluihin. Hinnat löytyvät kotisivuilta www.coachelenahah.com. Kysy jos et löydä sieltä sopivaa pakettia lahjaksi. 🎁

Muistutus: hinnat nousevat 1.1.2024❗(katso edellinen postaus)

Muutoksia hinnastoon❗

Ensi vuodesta alkaen hinnat nousevat yksilövalmennuksiin (valmennuspaketit & ohjatut treenikerrat).

❗Uudet asiakkaat huomio❗
Nyt kannattaa tarttua tilaisuuteen. Kaikki tämän vuoden puolella ostetut/sovitut yksilövalmennukset vanhaan hintaan. 💪 Treenit toteutetaan sovitusti ensi vuoden puolella.

👉Ota yhteyttä directin kautta tai osoitteesta www.coachelenahah.com

Ootko käynyt tutustumassa mun nettisivuihin? 👀

Avaan tässä lyhyesti, mitä mulla on siellä tarjolla:

👉 Valmennuspaketti
Valmennuspaketti sisältää alkukartoituksen, treenit sovitun määrän mukaan, ravintoneuvonnan, ohjelmoinnin omatoimiseen harjoitteluun & etätuen koko valmennuksen ajaksi. Valmennuspaketti sovitaan vähintään 3 kk:n ajalle, sillä muutos vaatii aikaa ja pitkäjänteisyyttä.

👉Ohjatut treenikerrat
Ohjatut treenit mun kanssa kuntosalilla tai ulkona. Treenikertojen määrä on sovittavissa. Treenikerrat toteutetaan sun tavoitteiden ja tarpeiden mukaan. Treenin kesto n. 1h.

Katso tarkemmat hinnat osoitteesta www.coachelenahah.com. Jos sulla heräsi mitä tahansa kysyttävää, niin hit me up 📲

Harmaata marraskuuta kaikille 👋
Mulle on tullut sen verran uusia seuraajia, joten ajattelin esitellä itseni uudestaan.

Olen Helena (Hellu), 28-vuotias liikunnanohjaaja ja valmentaja. Liikun itse aktiivisesti ja monipuolisesti. Omiin harrastuksiin kuuluu voimaharjoittelu, lentopallon pelaaminen sekä käyn satunnaisesti tanssitunneilla ja lenkkeilemässä.

Tällä hetkellä mun työpäivät sisältävät:
💪yksilöohjausta
💪erilaisten pienryhmien ohjausta
💪ryhmäliikuntaa
💪urheilijoiden fysiikkavalmennusta.

Mun vahvuuksiin valmentajana kuuluu voiman kehittäminen sekä lajinomainen oheisharjoittelu (esim. taloudellinen juoksu). Mulle on tärkeää, että asiakas pystyy harrastamaan omaa lajiaan turvallisesti ja tehokkaasti, vähentäen loukkaantumisriskiä.

Ota rohkeasti yhteyttä, jos haluat tietää lisää mun valmennuksista 🙂

Ps. Onko sulla vanhentumassa käyttämättömiä liikuntaetuja? Mun palveluihin voit käyttää Smartumia & E-passia.

Liikkunnallisin terveisin Helena

2-vuotissynttärit yrittäjänä 🥳

Paljon on taas vuoteen mahtunut. Uusia asiakkaita ja muutama, ketkä ovat jatkaneet polkua omillaan. Kiitollinen olen edelleen siitä, että saan tehdä tätä työtä kokopäiväisesti 🙏

Kesälomalta haettiin uutta energiaa ja ideoita ja odotan innolla, että pääsen niitä jakamaan syksyn aikana. Hommat jatkuu edelleen yksilöasiakkaiden, ryhmien ja ryhmäliikuntojen parissa.

Täällä somessa on ollut aika hiljaiseloa johtuen ajan priorisoinnista ja myös rehellisesti omasta jaksamisesta. Koitetaan siis, että seuraava postaus ei olis vuoden päästä, kun juhlin 3-vuotis taivalta 😅🤞

Kiitos asiakkaat ❤️
Kiitos loistavasta tukikohdasta valmennuksille ❤️

Vuosi yrittäjyyttä takana 😱

Tällä viikolla tulee vuosi täyteen siitä kun aloitin yrittäjänä liikunta-alalla. Takana on paljon uutta opittua asiaa niin alaan, kuin yrittäjyyteen liittyen.

Pakko kyllä antaa vuoden takaiselle itselleni taputus olkapäälle siitä, että uskalsin tähän hommaan ryhtyä. Vuosi on antanut minulle paljon enemmän kuin odotin. Kiitos siitä suuresti mun mahtaville asiakkaille 🙏❤️

Kesälomat on pidetty ja oli ihana palata takaisin töiden ja asiakkaiden pariin. Syksylle olisi vielä 1-2 iltavalmennuspaikkaa tarjolla, joten pistä viestiä jos haluat päästä sun tavotteisiin 💪

Asiakascase ⬇️

Ollaan Villen kanssa treenattu syksystä 2020 asti. Villen tavoite oli löytää punainen lanka harjoitteluun monen vuoden omatoimisen treenaamisen jälkeen. Valmennus on toteutettu enimmäkseen etänä ohjelmoiden ja parin kuukauden välein treenataan yhdessä. Tässä tuloksia mihin ollaan kovalla työllä päästy:

Maastaveto: 130kg ➡️ 190kg
Kyykky: 100kg ➡️ 150kg
Penkki: 85kg ➡️ 110kg
Leuat: 0kpl ➡️ 6kpl

Upeaa kehitystä tapahtunut, vaikka loukkaantumiset ovat välillä koetelleet. Innolla odotan mihin lukemiin vielä päästään 😎

Treeneihin palaaminen tauon jälkeen 🥴

Jokaisella aktiivisesti liikkuvalla on varmasti joskus tullut tilanne vastaan, kun treenaamiseen on tullut taukoa. Kävin juuri aiheesta hyvän keskustelun asiakkaani kanssa, joka oli todella turhautunut itsestään riippumattomiin treenitaukoihin.

Elämässä sattuu kaiken näköstä ja välillä on pakko ottaa taukoa treeneistä. Pahinta on se, kun olet juuri päässyt vauhtiin uuden treeniohjelman kanssa ja kehitystä tapahtuu ja PAM elämä heittää kapuloita rattaisiin. Tässä listaa, mitä kannattaa ottaa huomioon, kun palaat tauon jälkeen voimatreeneihin:

👉Aloita maltilla!! Nyt on hyvä aika pudottaa kuormia ja keskittyä nostojen tekniikoihin.
👉Ensimmäinen viikko on yleensä pahin, jonka jälkeen kroppa tottuu taas kuormitukseen.
👉Jos kehityksen tyssääminen stressaa, mieti missä olit treenien suhteen vuosi sitten ja kuinka pitkälle olet siitä kehittynyt. Muutaman viikon tauko ei vie sitä kehitystä pois.
👉Kehitystä ei aina mitata nostetuissa kilomäärissä, vaan kehitystä on myös parantunut tekniikka ja laajemmat liikeradat.
👉Mieti jos pystyt kehittämään jotain toista osa-aluetta voimatreenien ollessa tauolla, kuten liikkuvuutta tai kestävyyttä.

Aika startti on kyllä ollut vuodelle 2022 😪

Vuosi alkoi rajoituksilla ja suurin piirtein puolet töistä oli säpissä. Hihkuin innosta tämän kuun alussa, kun vihdoin pääsin täysillä töiden pariin ja vetämään ryhmäliikuntoja. No se ilo ei kauan kestänyt, sillä sain itse tartunnan loppuviikosta.

Ainakin kärsivällisyyttä on tämä alkuvuosi opettanut kärsimättömälle. Loppuvuodesta on pakko tulla ihan huippu tällaisen alun jälkeen 😎

Onko treenimotivaatiosi ollut hukassa?

Kaikki säännöllisesti treenaavat ovat varmasti kokeneet motivaation puutetta silloin tällöin. Minä voin ainakin nostaa käden pystyyn 🙋

Treenimotivaation vaihtelu voi johtua monesta asiasta. Esimerkiksi vuodenaika, muun elämän kuormitus, suunnittelemattomuus ja epävarmuus omasta tekemisestä ovat yleisiä syitä motivaation laskemiseen. Kehityksen kannalta ei ole katastrofi jos otat vuodessa muutamia viikkoja taukoa treeneistä ja se saattaa tehdä hyvääkin kropalle ja mielelle. Osalla ihmisitä treenitauko saattaa venyä pitkäksi ja paluu treeneihin on vaikeaa. Tässä muutaman kohdan lista, joka helpottaa treenirytmin paluun kanssa:

✅ Selkeä tavoite, jota kohti lähdet treenaamaan
✅ Selkeä treeniohjelma, jota pystyt noudattamaan
✅ Valitse yksi tai kaksi pääliikettä, jossa haluat kehittyä
✅ Vaihda treenin pääpainoa esim. bodailusta voimailuun
✅ Merkkaa kalenteriin treeniajat ylös
✅ Pyydä kaveri mukaan treenamaan
✅ Hanki osaava valmentaja sinun avuksi

Minulla on vielä muutama yksilövalmennuspaikka auki ensi vuoden alkuun, joten jos kaipaat apua treenimotivaation löytämiseen, ota yhteyttä 📲

Miten minä olen päätynyt valmentajaksi?

Valmentajaura ei todellakaan ollut mielessä pienenä, kun multa kysyttiin mikä haluat olla isona. Taisin muutenkin vastata joka kerralla eri ammatin kun sitä kysyttiin, sillä mua kiinnosti vähän kaikki ja kiinnostaa edellen.

Taustalla ammatinvalintaan on ollut kliseinen haluan auttaa muita ihmisiä. No se ainakin rajaa jonkin verran ammatteja pois. Terveydenhuoltoon liittyvä ala oli myös poisluettu, koska pyörtyilin vähän väliä sairaalassa ja eläinlääkärissä jo pelkästä sairaalan hajusta 😂

Liikuntaa olen harrastanut pienestä pitäen ja mulla on melko lailla koko elämäni ollut jokin laji käynnissä ellei useampi. Olen myös aina tykännyt muiden opettamisesta (pomottamisesta jos vanhemmilta kysytään 😂) ja se näkyi lapsena esimerkisi intona koulututtaa silloista koiraamme. Siitä kai se ajatus sitten lähti.

Lukion jälkeen olin viettämässä välivuotta Ausseissa ja takasin tulessa tiesin että haluan kouluun. No pääsykokeet sun muut kerkesivät jo mennä, m***a jotain kautta löysin infoa Varalan urheiluopistossa olevasta 4 kk:n pituisesta liikunnanohjauksen peruskurssista. Hain sitte Varalaan ja sain ensikosketuksen liikunnanohjaukseen. Ensimmäiset ohjaukset jännitti tietysti paljon, sillä en ole koskaan tykännyt olla ihmisten edessä. Ekan ohjauksen jälkeen kuitenkin tiesin, että tämä on se mun juttu ja muistan olleeni pilvissä seuraavat pari päivää.

Varalasta päästyäni halusin opiskelemaan alaa lisää. Vaihtoehtoja oli muutamia, m***a päädyin hakemaan Vierumäelle kansainväliselle liikunnanohjaaja puolelle, jossa pääpaino oli huippu-urheiluvalmennuksessa. Vietin antoisat kaksi vuotta Vierumäellä opiskellen ja valmennuksia tehden ja viimeinen opiskeluvuosi meni kokonaan työharjoittelussa, jonka vietin Turun seudun urheiluakatemissa.

Nyt olen muutaman mutkan kautta päätynyt tekemään valmennuksia toiminimellä. Olen päässyt tekemään niin huikeita asioita ja valmentamaan upeita ihmisiä, joista osa on jäänyt ystäviksi ❤️ Odotan innolla missä olen seuraavan viiden vuoden päästä! Pahoittelut pitkästä tekstistä ja kiitos jos jaksoit lukea tänne asti 🙏

Miksi kannattaa hankkia valmentaja?

1️⃣ Tavoitteisiin nopeammin ja fiksummin
Jos sinulla on selkeä tavoite missä haluat olla esimerkiksi 6 kk:n päästä, valmentajan avulla pääset tavoitteisiin nopeammin ja fiksummin.

2️⃣ Poistut mukavuusalueelta
Valmentajan avulla pääset helpommin testaamaan omia rajoja ja käymään epämukavuusalueelle. Pääset varmasti myös testaamaan sellaisia liikkeitä, mitä ehkä yksikseen et ole uskaltanut koittaa.

3️⃣ Varmuus tekemiseen ja tekniikoihin
Usein ajatellaan että valmentaja hankitaan vain silloin kun aloittaa kuntosaliharjoittelun. Monet jo kauankin treenanneet ovat saanet valtavasti lisää työkaluja tekemiseen valmentajan avulla. Usein myös valmentajilla on itselläänkin valmentaja ☝️

4️⃣ Tuki ja tsemppaus
Oli tavoitteesti mikä tahansa, haluat varmasti saada tukea ja tsemppiä matkan varrella. Joku ketä ohjaa sinua oikeaan suuntaan ja puskee eteenpäin kun motivaatio on hukassa.

Lista voisi jatkua äärettömiin, sillä hyötyjä on valtavasti. Jos olet miettinyt valmentajan hankkimista, niin laita viestiä ja varataan aika maksuttomaan konsultaatioon ja katsotaan olenko minä se oikea valmentaja sinulle 🤗

Yleisimpiä syitä miksi et kehity kuntosalilla Part 2️⃣

❌ Teet liikaa liikkeitä yhdessä treenissä
Yhteen treeniin ei kannata änkeä liikaa liikkeitä. Hyvä määrä liikkeitä yhdessä treenissä on n. 4-6. Yhden treenin kesto tällöin alkulämmittelyineen on n. 1-1,5h.

❌Yrität kehittää kaikkea samaan aikaan
Ota aina yhteen treeniblokkiin 1-2 liikettä, joita lähdet kehittämään. Se voisi olla esimerkiksi takakyykky ja penkkipunnerrus. Näiden pääliikkeiden lisäksi voit lisätä ohjelmaan apuliikkeitä pääliikkeiden tueksi.

❌ Palautumiseen vaikuttavat tekijät unohdetaan
Uni ja ravinto ovat tärkeitä asioita, jotka vaikuttavat treenistä palautumiseen. On vaikea saada treeniä kulkemaan jos jompi kumpi näistä tekijöistä tai molemmat ovat hakoteillä. Muista siis syödä ja nukkua tarpeeksi 😊

Toivottavasti näistä vinkeistä oli apua ja ota yhteyttä jos kaipaat lisää vinkkejä 💪

Yleisimpiä syitä miksi et kehity kuntosalilla Part 1️⃣

Listasin muutamia yleisimpiä asioita, mihin olen valmentaja urani aikana törmännyt asiakkaan ihmetellessä miksi kehitystä ei tapahdu ennen valmennussuhdetta.

❌Säännöllisyys puuttuu
Jos sinulla on treenaamisen kanssa on/off suhde niin silloin kehittyminen on hidasta tai sitä ei tapahdu ollenkaan. Treenikertoja ei tarvitse olla älytön määrä viikossa, vaan kahdellakin salitreenillä viikossa voit saada hyviä tuloksia, kunhan teet sitä säännöllisesti.

❌Sama treeniohjelma m***a kuukautta
Oletko harjoitellut samalla treeniohjelmalla jo m***a kuukautta ja ehkäpä vielä täysin samoilla painoilla? Koita vaihtaa treeniohjelmaa n.4-6 viikon välein. Tekee hyvää myös pääkopalle ☝️

❌Vedät sarjat aina failureen asti
Teetkö sarjat aina siihen asti kunnes et olisi jaksanut tehdä enää yhtään toistoa kyseisellä painolla? Ei kannata. Treeniohjelmassasi intensiteetin olisi hyvä vaihdella kevyen, keskiraskaan ja raskaan välillä varsinkin pääliikkeiden osalta

Laita viestiä jos kaipaat apua treenien kuntoon laittamisessa 😊

Muita kenen mielestä syyskuu tuntui ikuisuudelta?

Alku syksy on yleensä ihanaa aikaa ja se tuo yleensä uusia tuulia elämään ja tämä syksy ei ole siitä poikkeus aloitettuani uudet työkuviot. Jotenkin fiilikset on hyppinyt laidasta laitaan. Välillä puhkun innosta, kun saan tehdä työtä jonka koen intohimokseni. Välillä tulee taas niitä päiviä kun mietin että mitä tuli oikein tehtyä ja alat epäilemään itseäsi ja omaa ammattitaitoa. Onneksi jälkimmäisiä päiviä on huomattavasti vähemmän.

Tänään kun itse kävin treenailemassa, salilla oli samaan aikaan yksi vanha asiakkaani. Kävin tietysti moikkaamassa häntä ja juttelimme miten hänellä on mennyt. Hän kertoi että ensimmäistä kertaa ikinä elämässään hän on löytänyt liikunnan ilon ja että peilejä ei tarvitse enää vältellä. Tämä kohtaaminen tuli niin oikeaan aikaan juuri kun olin aikaisemmin miettinyt, että ei musta ole tähän hommaan.

Näitä samoja fiiliksiä varmasti tulee ja menee varsinkin näin alkuun, m***a seuraavan kerran kun epäilen itseäni, muistuttelen mieleeni ihania asiakkaita ja heidän onnistumisia.

Ihanaa viikonloppua kaikille 🥰

Ensimmäinen kuukausi yrittäjänä takana 👇

Onpa ollut opettavainen ensimmäinen kuukausi yrittäjänä takana. Varsinainen työnkuva mulla ei juurikaan muuttunut, m***a olen joutunut opettelemaan paljon asioita mitä yrittäjyyteen kuuluu.

Tärkeänä osana mun hyviin fiiliksiin on jotka tarjoavat mahtavat tilat valmennuksiin ja lisäksi saan paljon apua asioissa mitkä askarruttaa 🙏

Tähän hommaan lähtiessä tiesin, että ensimmäiset kuukaudet tulevat olemaan haastavimpia, m***a luotto omaan hommaan täytyy säilyä. Olen todella tyytyväinen päätökseen lähteä yrittäjäksi liikunta-alalla ja siihen että luotin intuitioon mikä mun sisällä oli. Odotan todella innolla mitä tulevaisuus tuo tullessaan.

Ja tämä somen "tekeminen" ei vieläkään tunnu luontevalta, m***a ehkä tähänkin tottuu ajan kanssa ja rohkenen näyttämään vielä tarkemmin mitä mun arkeen kuuluu😅

Ei muuta kuin uusia haasteita kohti 💪

Lausahduksia asiakkaiden suusta:

"En olisi ikinä kuvitellut voivani näin hyvin."
"Niska-hartia seudun kivut ovat helpottaneet huomattavasti."
"En tarvitse enää päikkäreitä töiden jälkeen."
"Kuntosalilla käynti voikin olla kivaa."
"En olisi uskonut, että pystyn nostamaan näin isoja painoja."
"Koen olevani paljon energisempi arjessa."
"Minulla on mukava olla omassa kropassani."
"Nyt treenissä on jotain järkeä ja kehitystä tulee paljon enemmän mitä ennen."
"Tuntuu että tekniikat ovat kunnossa ja uskallan laittaa enemmän painoa vaativiin liikkeisiin."

Nämä lausahdukset asiakkailta tuovat aina leveän hymyn mun huulille. Osa näistä lausahduksista saatta tulla jo muutaman valmennuskerran jälkeen, jotkin taas vievät aikaa. Haluatko sinä päästä sanomaan samoja lausahduksia?😎

Miltä mun oma treeniviikko näyttää?

🏋️ 2-3 voimatreeniä viikkoon
🏐Lentopallo treenit alkaa tällä viikolla ja siihen pelit lisäksi kun kausi starttaa kunnolla
💃 Ryhmäliikuntatunnit, joissa ite jumppaan mukana ja aina on pakko tietty vetää täysillä
🚶 Luonnossa kävelylenkit
🤺 Satunnaiset muut lajit

Nyt kesällä pudotin voimatreenit kahteen ja taidan jatkaa samalla määrällä syksyn, sillä se tuntuu sopivalta kaiken muun liikunnan lisäksi. Vaikka teen "vain" kaksi voimaa viikkoon, on sarjapainot nousseet yllättävänkin paljon ja nostot tuntuu varmoilta. Tässä asiassa monesti unohdetaan se, että laatuu korvaa määrän ainakin tiettyyn pisteeseen asti.

Muista siis, että monesti vähemmän on enemmän. Jos sun treenit on suunniteltu fiksusti ja treenit ovat nousujohteisia, olet oikealla tiellä.

Jos kaipaat apua löytämään punaisen langan sun treeneihin tai löytämään liikunnan ilon niin laita koodia 📲

Mahtavaa että löysit tämän tilin 🤩 Tarkoituksena on näyttää teille mitä mun arkeen kuuluu liikunta-alan yrittäjänä ja jakaa treenivinkkejä. Kuka olen?
☀️26 v turkulainen
☀️Asunut Raisiossa, Australiassa ja Lahdessa
☀️Urheillut pienestä pitäen eri lajien parissa
☀️Pelannut lentopalloa 8 vuotiaasta asti (edelleen rakas harrastus)
☀️Rakastan eläimiä, varsinkin koiria
☀️Vapaa-aika kuluu liikkuen eri muodoissa, sohvalla löhöten, kavereiden seurasta nauttien ja vanhempien luona vieraillen (saa äitin tekemää ruokaa ja rapsutella koiria)
☀️Tykkään tehdä asioita epämukavuusalueella (siksi lähdin yrittäjäksi)
☀️Nautin myös ruutineista ja arjesta
☀️Oon syönyt laittoman m***a jäätelöä tänä kesänä