念力醫學 太極五行自我康復工程

【立秋–2024年8月7日】
繼24節氣中的「大暑」過後，第13個節氣就是「立秋」。立秋代表秋天的到來，暑熱漸漸散去，天氣開始涼爽，也逐漸乾燥起來！但在暑氣散去之前，早晚會有溫差，白天炎熱，而入夜後會較為涼爽。農業諺語雲：「一天落雨一天涼」，指的是立秋後，若下雨則氣候逐漸轉涼。
〈防暑〉
立秋時節，暑熱未盡，在廣東尤為甚。氣溫不會很快下降，雖有涼風時至，但天氣變化無常，逐漸由潮熱轉向幹熱。因此，立秋後防暑降溫要繼續，不能有絲毫懈怠，應小心中暑。為預防中暑，提醒大家儘量要保證充足睡眠，注意補充水分，多吃新鮮蔬菜和水果，不要長時間待在空調房裡，以免因室內外溫差過大引起“熱傷風”。
〈防燥〉
燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性乾燥，易耗津液。常見口乾舌燥、鼻澀咽痛、皮膚乾枯、大便幹結、煩躁不安等一系列症狀。
如果出現明顯的咽部不適，應該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉之品。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子，影響健康。秋季防燥，要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。
〈防感冒〉
立秋後溫差變大容易引起感冒、咳嗽等呼吸系統疾病。

〈立秋膳食養生〉
立秋食養，可以把握清熱、解毒、潤燥及養肺，補充需要的食材養分。燥是秋天的主氣，秋天的空氣中缺乏水分的濕潤，常出現有乾燥氣候，使人容易出現乾咳、鼻子乾燥等。雖然時序要進入秋季，暑氣並非馬上消失，會出現夜晚悶熱、清晨降溫的天氣變化，容易出現口乾、口渴、皮膚搔癢等狀況。可多食用保濕食材，如：銀耳百合蓮子湯；並少吃辛辣、油炸食物，為秋季保養、滋陰潤肺。
在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

〈養生湯方〉
銀耳玉竹黃潤湯，它由銀耳、玉竹、南杏仁、無花果、陳皮、山藥組成，需要我們自備300克豬瘦肉。
做法
1.將銀耳、南杏仁、山藥、玉竹、無花果洗淨，清水浸泡半小時。
2.豬瘦肉焯水，撈起切塊備用。
3.放入除陳皮以外所有食材，加入適量水，武火煮至沸騰轉文火，耐心等待60分鐘。
4.放入陳皮文火繼續煲30分鐘。
5.根據口味加入適量鹽就可食用。

免費健康講座：2024年8月10日﹙星期六﹚，下午4時30至6時30
2024年8月及9月份課程：
三天課程日期﹕2024 年 8 月 16 日至 18 日(星期五至日)
三天課程日期﹕2024 年 9 月 13 日至 15 日(星期五至日)
查詢及報名電話：+852 2866 1768 WhatsApp: 9409 8168
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大暑，指炎熱之極，是一年中最熱的節氣，氣候酷熱達到最高峰，此時陽光猛烈、高溫潮濕多雨。

大暑節氣養生重點
重點一：防暑清補
夏季天氣濕熱難耐，應進行清補，使用冬瓜、苦瓜，綠豆等退火食物，防止暑熱除去濕氣。
除了食用清補的食物，可以多食用「黃色食物」，像是芒果、鳳梨、香蕉、甜椒、玉米等等蔬果，來補充營養喔。
重點二：宜歇晌
夏天的夜晚溫度高，導致休息不好、身體疲倦、食慾不振，這些就是人們所說的「苦夏」。在這段時間容易中暑，為了減少中暑狀況，會避開正熱的時間工作與外出，同時也會多吃清淡易消化的食物。
禁忌一：不宜暴曬長時間
大暑過後太陽照耀在大地的溫度越來越熱，走戶外要記得使用防曬用具，找尋有遮蔽物的道路行走，避免被太陽的熱度曬傷或是中暑。
另外走在戶外也要注意水分補充喔！
禁忌二：忌冷水洗澡
夏天天氣炎熱，外出一趟全身就都是汗，一回家就想沖澡洗掉身體的燥熱，但這個舉動容易造成生病。身體因為燥熱而流汗，這時候毛細孔是張開的狀態，如果在這個情況下直接沖冷水澡，會很容易生病的。
禁忌三：忌油膩且重口味飲食
大暑天氣已經十分燥熱，再吃一些油膩重口味的食物，會過度刺激胃腸，造成身體負擔，讓身體處於過於燥熱的狀態。
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免費健康講座日期
2024年08月10日﹙星期六﹚，下午4時30分至6時30分
2024年8月份課程：
三天課程日期﹕2024 年 08 月 16 日至 18 日(星期五至日)
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「暑」是指炎熱的意思，小暑就是「暑氣至此尚未極也」，即是天氣日漸炎熱，可是還未去到最熱的時候。雖然小暑未是一年中最熱的時間，但氣溫會節節高升，一日熱過一日，所以有「小暑過，一日熱三分」的說法。另外「暑近濕如蒸」，在香港夏季雨水頻繁、濕度高，更突顯「暑濕」這個氣候特點。
小暑推薦食材
① 黃色食物補脾胃：芒果、地瓜、黃椒、金針菇、南瓜、玉米。
② 滋陰食物：白木耳、雪燕、皂角米、魚肉、草菇。
③ 清熱食物：蓮藕、香蕉、綠豆、絲瓜、山蘇、秋葵。
④ 排濕食物：薏仁、紅豆、茯苓、熟地等幫助利水。
小暑起居作息
勞逸結合
適當的運動有助維持身體健康，日常可進行慢跑或游泳等運動，但天氣炎熱時對人體消耗較大，運動時間不可過長，強度也不可過大。
早睡早起
足夠的睡眠有助恢復精神及體力，宜早睡早起，避免熬夜。
適當午睡
天氣炎熱，令人容易疲累乏力，中午時間陽光猛烈不宜在室外曝曬，可以在陰涼的地方小睡片刻，有助緩解身體的疲勞。
少動多靜
夏季對應心火，炎熱的天氣容易令人心火過盛而心煩氣躁，本身心氣虛弱的人士更容易出現氣短胸悶等不適，因此不宜再過度活動及勞累，宜平心靜氣，減少勞心勞力，有助養護心臟。
小暑禁忌
1. 忌曝曬：曝曬會損傷皮膚及容易中暑。
2. 忌過度出汗：「汗為心之液」，過度出汗會耗損心氣及傷津液，有機會增加心血管問題。
3. 忌過度進食冰凍食物：冰凍的食物可以快速降溫消暑，但是夏日陽氣外散，人體內部其實相對虛寒，如果進食過多的冰凍食物，有機會損傷脾胃陽氣，特別是脾胃虛弱的人士，容易出現胃痛、腹痛、腹瀉等腸胃問題。
4. 忌進補：小暑天氣熱而濕，不宜進食滋補之物（如鹿茸、高麗參、花膠），否則體內容易出現「熱氣」或「濕熱」。

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免費健康講座日期
2024年07月13日﹙星期六﹚，下午4時30分至6時30分
2024年7月份課程：
三天課程日期﹕2024 年 07 月 20 日至 22 日(星期六至一)
六天課程日期﹕2024 年 07 月 20 日至 25 日(星期六至四)
查詢及報名電話：+852 2866 1768 WhatsApp: +852 9409 8168
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2024年的夏至日期為6月21日星期五。
夏至是一年中晝最長、夜最短的日子，也代表著最熱的時節要來臨了。盛夏的到來，也帶來豐沛的雨水，滋養作物。因應天氣變化，須注意防曬、嚴防中暑外，也要多補充水分。而氣溫的升高，容易有情緒起伏、產生焦躁感，於是順應時節，也可以多食用能調心養脾胃的蔬菜水果，補充能量。
夏至雖然是夏季白天最長的時刻，但並不是天氣最熱的時刻，北半球的夏天要到小暑、大暑時，氣溫才會升到最高點。香港地處亞熱帶，到了夏至，許多水果紛紛應節上市，如荔枝、芒果、菠蘿、西瓜、蜜瓜、哈蜜瓜、葡萄等，味道甜美，水份豐富，正是夏天最可口的水果。此時之蔬菜，葉菜類多已過時，獨有空心菜，其他除了竹筍外都是瓜果類，如：冬瓜、絲瓜、苦瓜、南瓜、葫蘆瓜、茄子、菜豆等。
夏至養生的二忌二宜
一、忌冷水洗澡
冷水洗澡,是很多人最喜歡的消暑方式,但是夏季人體的毛孔都處於開放狀態,沖冷水澡後,寒氣極易侵入人體,引起手足發冷、小腿轉筋、發熱等症狀。
二、忌夜臥貪涼
頭部是人體陽氣的彙聚之處,夜臥吹冷,極易導致陽氣折損。因此,晚上睡覺時,切忌整夜開空調,容易導致傷風、面癱、腹痛腹瀉等症狀。
三、飲食宜多吃“苦”
夏至可多吃苦菜類蔬菜,如苦瓜、香菜、芥蘭、萵筍、生菜、蓮子等。因為苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。
四、宜晚睡早起
夏季起居調養,要順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起,利於氣血運行。此時天氣是晝長夜短,中午午休一會兒,對恢復體力消除疲勞有一定好處。

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2024年07月13日﹙星期六﹚，下午4時30分至6時30分
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三天課程日期﹕2024 年 07 月 20 日至 22 日(星期六至一)
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【五毒月．九毒日】
農曆五月俗稱“毒月”。傳說在農曆五月初五這天，陰陽交泰之氣，陰氣勝出，邪祟、鬼魅、百毒將隨著酷暑的到來而慢慢猖獗，於是五月又稱為“惡月”；五月氣候溫熱多雨，有時還會乍暖還寒，所以古人也稱五月為“鬱蒸”。
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2024年07月13日﹙星期六﹚，下午4時30分至6時30分
2024年06月及7月份課程：
三天課程日期﹕2024 年 06 月 21 日至 23 日(星期五至日)
三天課程日期﹕2024 年 07 月 20 日至 22 日(星期六至一)
六天課程日期﹕2024 年 07 月 20 日至 25 日(星期六至四)
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2024年芒種的日子是 6月5日。
芒種的意思：是代表最適合播種有芒的穀類農作物的時間，是農民的播種、下田最為繁忙的時機。
氣候特點：開始進入梅雨時節，空氣潮濕，天氣悶熱，容易滋生蚊蟲。
濕熱之氣到處彌漫，濕性重濁，易傷腎氣、困腸胃，使人感到食慾不振，精神困倦。

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2024年06月08日﹙星期六﹚，下午4時30分至6時30分
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三天課程日期﹕2024 年 06 月 21日至 23 日(星期五至日)
三天課程日期﹕2024 年 07 月 20 日至 22 日(星期六至一)
六天課程日期﹕2024 年 07 月 20 日至 25 日(星期六至四)
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小滿是二十四節氣中的第八個節氣，節氣期間，中國南方地區一般會降雨較多。小滿的天氣逐漸炎熱，日照時間變長，暑氣與濕氣聯手來襲，容易引發四肢沉重、疲勞、失眠、食欲下降、噁心、頭暈等症狀，會感到全身像困住般無法舒展。小滿多雨濕熱，飲食上要清利暑濕。
「夏養心」，而心喜涼，初夏濕熱的天氣適合多吃苦味、清熱利濕的食物如苦瓜、筍、秋葵，或甘涼屬性的食材如絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、水芹、海帶、蓮藕、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、木瓜、馬齒莧、番茄、西瓜等蔬果；肉類可選擇鴨肉、鯽魚。綠豆和決明子、綠茶等，來消暑降火氣。也可以適量食用一些帶有酸味的飲食，如檸檬、梅子等。應減少吃辛辣熱氣的食物，避免火上加油。
小滿節氣要著重調理脾胃，當脾胃運化變好，則濕氣就不會滯留體內，得以提振精神體力及維持氣血舒暢。
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麥社長今天在頭條日報及星島頭條網刊登之文章🥰
麥華章 - 不進食6天 | 玫瑰人生
https://www.stheadline.com/columnists/lifestyle/3345207/%E9%BA%A5%E8%8F%AF%E7%AB%A0-%E4%B8%8D%E9%80%B2%E9%A3%9F6%E5%A4%A9-%E7%8E%AB%E7%91%B0%E4%BA%BA%E7%94%9F
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送禮物給母親，「太極五行自我康復工程」是首選
習煉「太極五行功」已7年了，亦參加服氣辟穀5次。自己認為身體並沒大毛病，但持續修煉「太極五行自我康復工程」對我的思維起了重大正面影響；過去幾年，身體沒有什麼病，以往高傲的我，變得再沒那麼自我，能做到有自信但不自大、人變得謙卑但不是自卑。我亦已在早年前介紹了「太極五行功」給媽媽，因她以往身體比較差，又曾多次進出醫院。但煉功後這幾年，她每天回中心煉功，身體狀況明顯進步不少，人亦變得精靈開朗，最重要是她找到了精神寄託外，又可保持身體不退化太快，能夠有資格享受好質素、有自理能力的優質生活。
歡迎各界人士參加：
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2024年05月份課程：
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WISH春茗聚會
在剛過去的星期六晚，本院舉辦了WISH春茗聚會，各人聚首一堂非常高興。完成春季辟穀學員更喜獲飽餐一頓；當晚亦邀請了幾位重量級嘉賓學員出席支持，如…前經濟日報創辦人及社長–麥華章先生、新城知訊台台長程凱欣小姐及專科醫生等等，場面非常熱鬧和感人。席間，有多位學員分享了他們習煉「太極五行功」的成功心路歷程，如何踏上康復之路，互相扶持，克服各種身心挑戰而獲得真正健康。最後趙院長語重心長地勉勵各學員，盼各人懷著一顆感恩的心，慶幸遇上「太極五行自我康復工程」，亦寄語各位珍惜現有的一切人和事。
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2024年05月11日﹙星期六﹚，下午4時30分至6時30分
2024年04月及05月份課程：
三天課程日期﹕2024 年 04 月 26 日至 28 日(星期五至日)
三天課程日期﹕2024 年 05 月 17 日至 19 日(星期五至日)
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「穀雨」是春天的最後一個節氣，準備要迎接夏天了。在古時有「雨生百穀」之說，因為此時的天氣特徵為氣溫回升快、早晚溫差大，尤其夜晚的風容易侵襲人體，再加上百花齊放，花粉紛飛，這時也容易引發過敏。穀雨節氣，氣溫上升、雨水也明顯開始增多，有利於穀物的生長發育。有俗諺云：「清明穀雨，寒死虎母。」指春季天氣變化大，清明穀雨兩個節氣期間，雖然氣溫逐漸回暖，但還是常伴有寒流過境，讓人冷得直發抖。
俗諺云：「清明田，穀雨豆。」是指清明時節要結束插秧工作，穀雨則是豆類作物播種完成。而穀雨節氣雖然帶來充沛的雨量，能幫助農作物生長，卻也因溫度上升、濕氣重，容易在體內產生過多的濕氣。減少重口味和生濕氣的飲食習慣，多到大自然踏青，抒發壓抑的情緒，也穩定呼吸道及皮膚狀態。穀雨，養脾胃、調好氣，不讓濕氣影響內在，讓思緒穩定，神采奕奕準備迎接夏日！

此時要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都要避免，使陽氣在體內逐漸充沛旺盛。春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，來幫助肝經的氣血順暢！
穀雨養生：
1. 需要祛濕利水，多吃薏仁、山藥、芡實、黑豆、冬瓜、百合、木耳等食物，可以入菜或熬粥；忌吃生冷肥膩之物。
2. 氣溫變化較大，早晚溫差也大，注意加強保暖，穿好衣服，以免感冒或受涼。
3. 注意保證足夠的睡眠，避免熬夜和過度疲勞，有利於身體健康。
4. 要適量運動，微微汗出，並保持心情舒暢，切勿大動肝火。

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