ד"ר גילה ידידיה - איזון טבעי

ידעת שהרבה בעיות בריאות מתחילות בהפרעה במערכת העיכול ?

הפרעה במערכת העיכול היא בעיה נפוצה שמשפיעה על מיליוני אנשים ברחבי העולם. מערכת העיכול עוברת דרך איברים רבים ובהם : הפה, הקיבה, הכבד, המעי הדק, המעי הגס,... כשהמערכת העיכולית אינה פועלת כראוי יש תופעות כמו כאבים בבטן, דלקות, בחילה ,יציאה לא סדירה עצירו/שלשול....
ובתקופות של מתח, משבר ושינויים בחיים הפרעות עיכול מחריפות בדר"כ.

הנה 3 המלצות שתוכלי לבדוק עוד לפני טיפול נטורפתי להפרעות עיכול:
1. אם עשית כבר בדיקה רפואית ואת כבר מודעת לרגישות מסוימת- חשוב לא להתעלם ממנה ולתת מענה דרך התנהלות נכונה כמו תזונה נכונה למצבך.

2. שמרי על תזונה בריאה: תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לעזור לשפר העיכול והספיגה במערכת העיכול.

נסי להכליל בתפריט שלך מזון עשיר בסיבים תזונתיים, כמו ירקות ופירות טריים, דגים וקטניות, ולהימנע ממזון מעובד ומאוד מתוק.

3. הימנעי מגורמים מחריפים את המצב: שתית משקאות כמו קפה, תה, אלכוהול וסודה יכולים לגרום לתסמינים לא נעימים. רצוי להפחית את צריכתם ולשתות מים במקום או חליטות צמחים במקומם.

4. עשי פעולות להורדת הלחץ הנפשי, כי לחץ נפשי ומתח יכולים להשפיע על מערכת העיכול ולהגביר את התסמינים של הפרעה במערכת העיכול. הילינג, שיחה עבודת מודעות ותרגול הרפיה ופעילות גופנית יכולים להועיל להפחית את הלחץ ולשפר את ההרגשה הכללית ואיכות החיים.

אלה אמנם המלצות כלליות ולפעמים די בכך , אבל צריך לזכור שטיפול בהפרעה במערכת העיכול מומלץ שיהיה מותאם אישית לצרכים שלך כי הוא מאוד ייחודי לכל אחת.
אני מקווה שהמידע מועיל!
לטיפול נטורופתי כדי לקבל המלצות וטיפול מתאימים למצב שלך.
אם יש לך שאלות נוספות, אני כאן כדי לעזור.

ברכות לבביות לשנה החדשה :-)
נשים יקרות, השבוע התחלנו שנה חדשה, נפרדנו מהשנה הקודמת ואיחלנו לעצמנו וליקירנו שתכלה שנה וקללותיה ותחל שנה וברכותיה ! עם שמחה ודריכות להתחיל שוב מבראשית ולצפות שהשנה הקרובה תביא לחידושים. מחכה לך שנה של צמיחה אישית והעצמה עצמית מוגברת, כל זאת תוך מתן עדיפות לרווחתך הנפשית והפיזית.

בואי נהפוך את ההתחלה הזו לנקודה של העצמה אישית להתחלות חדשות לשיפור איכות החיים - הגיע הזמן להפוך את שנת תשפ"ד לשנת השינוי – כדי שתהיה שנת פריצת דרך אמיתית עבורך.

ההנחיות הבאות עשויות לסייע לך בהגדרת יעדים ובהגשמת החלום שלך לשנה הקרובה עם חגיגת ניצחונות קטנים לאורך הדרך, נצא לדרך ונתחיל להגשים :

1. **הגדירי לעצמך מטרות**: התחילי עם הגדרת יעדים רחבים כגון מה יעזור לי לבנות תחושת צמיחה אישית והגברת העצמה עצמית. לאחר מכן, חלקי את היעדים הללו למטרות ספציפיות יותר,
כגון: טיפול בבעיה בריאותית כרונית שמלווה אותך כבר זמן רב, לימוד ידע חדש שאתה רוצה לרכוש, מערכות יחסים שאת רוצה לחזק ותהליכים חדשים שבהם תרצי להתנסות.

2. **חשבי איך לבנות הערכה עצמית **: בדקי איפה את נמצאת כרגע ביחס למטרות הללו? ומה את צריכה כדי להשיג בהצלחה את יעדי השאיפה שלך? אילו משאבים, תמיכה או עצות עשויות להיות שימושיות להעצים אותך לפתוח את הדלתות בפנייך?

3. **תצרי לחזון הזה שלבי תכנון**: מפי את השלבים לכל מטרה.
והתמקדי במשימות קטנות ומוגדרות בזמן, כגון :
חלוקת זמן לאותם יעדים -תכנון ברמת היום החודש הראשון
ועד- איך את רואה את עצמך בסוף השנה.
מה חשוב להשיג ברמת הביצוע לזמן יומי , למשל האזנה להדרכות או מפגש עם חברים חדשים מדי חודש ועוד .

4. **קבלי הכוונה ותמיכה**: למשימות שנראות מרתקות, אל תנסי להתמודד עם הכל לבד. קבלי השראה מאנשים איתם את מזדהה שניווטו את דרכם בנתיבים דומים בעבר, אין ספק שאת יכול לעשות את אותו הדבר. זה עשוי להיות מועיל לפנות לייעוץ מקצועי , לגייס משפחה וחברים לתמיכה, ואפילו לשקול להצטרף לקבוצת תמיכה או לקבל הדרכה פרטנית.

בהצלחה במסע הצמיחה האישי שלך!
זכרי שאני כאן כדי לסייע בתהליך זה. ואם את מתחילה להרגיש שזה נהיה קשה מדי, אל תהססי לפנות לעזרה נוספת. שמרי על הרוח החיובית!

שנה טובה ומתוקה ומבורכת בהתחלות חדשות עם שפע של הצלחות גשמיות ורוחניות.
ד"ר גילה ידידיה Ph.D נטורופתית והרבליסטית קלינית 050-5282030

האם פורמולת מדף מוכנה של תוספים וצמחים טובה לי לנשירת שיער ? אתמול נשאלתי שוב האם העובדה שפורמולת מדף שרכשה חברה שלי שעזרה לה היא ההוכחה שזה יעזור גם לי?

אני פוגשת נשים רבות עם תופעה של - נשירת שיער, אז התשובה היא לא חד משמעית ותלויה בשני דברים:
1. מה הסיבה לנשירת שיער- מה הגורם אצלך?
2. מה הרכיבים בפורמולה ועד כמה הם מתאימים וקולעים לסיבה שגרמה לנשירה אצלך?

כך שהפתרון מתחיל בהבנת הבעיה, כי כן – במקרים רבים, יש בנטילת פורמולת צמחים כזו, אם היא באיכות טובה, סיכוי טוב למנוע נשירת שיער ואף להפסיק את נשירת השיער באמצעות מענה נכון.

בדיוק מסיבה זו, אני בוחרת להרכיב פורמולות של צמחים שונים ומותאמים וממוקדים למקרה האישי.
כי לא כל הרכב מתאים לכל בעיה !

הנשירה, אצל כל אחת מאיתנו, נגרמת מגורמים שונים כמו:
• שינויים הורמונליים
• הפרעה בבלוטת התריס
• תזונה דלה במרכיבים חיוניים לגוף
• סטרס ממושך שמדלדל את האנרגיה
• גיל, טראומות,שינויים ומעברים בחיים
• מחלות ותרופות וכימיקליים שונים
• חוסר בויטמינים ומינרלים– כמו ברזל, בי 12 ולא רק...
כל אחת מהסיבות ברשימה להיות הגורם לנשירת שיער אצלך ולפעמים צירוף של יותר מסיבה אחת.

ואז השאלה הגדולה:
האם הדרך הטובה יותר היא להשתמש בפורמולות מוכנות ואחידות לכולן מהמדף, שמטבע יצירתן לא נותנות מענה ספציפי, אלא על פי רב נותנת מענה לגורם אחד או יותר מהרשימה הזו?
לפעמים זה קולע ועשוי ממש לעזור , אבל לא בהכרח זה המענה האולטימטיבי שעוזר לכולן.
כי בסוף פורמולות מדף מכוונות לקהל רחב של נשים וכך גם בחירת ההרכב.
הרכב טוב, לא כולל מענה לכל המשתנים, ולא בהכרח יכול לתת פתרון מדויק ולאורך זמן להתמודד עם הבעיה האישית שלך.
זכרי שתמיד, צריך לבדוק מה גרם לנשירת השיער שלך מלכתחילה.

אני מאמינה בהתאמה אישית – לאחר אבחון יסודי, לכן ההרכבים שונים וגם מותאמים כל פעם מחדש . ממליצה תמיד לבדוק - איך להשלים את מה שבאמת חסר אצלך. לפעמים השלמה נכונה, יכולה לעשות שינויים מהותיים והרבה יותר עמוקים שמשפיעים על בריאות הגוף כולו ומשפרים גם את הנראות וגם את איכות החיים.

ד"ר גילה ידידיה Ph.D נטורופתית והרבליסטית קלינית 050-5282030

#צמחימרפא
#איזוןטבעי
#טיפולנטורופתי

3 טיפים חיוניים לשמירה על מערכת עיכול בריאה ומאוזנת שתוכלי ליישם מיד !

למה זה חשוב? כי הפרעות במערכת העיכול, מורידות את איכות החיים ומשפיעים על הבריאות.
כאבי בבטן, דלקות, נפיחות, מעי רגיש, עצירות, השמנה .. ומערכת עיכול שאינה פועלת כראוי יוצרים אי נוחות ובהמשך יש מצב להתפתחות מצב כרוני של בעיות נוספות במערכת העיכול.

הנה 3 המלצות בסיסיות :
1. שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת מטעינה את הגוף באנרגיה ויכולה למנוע הפרעות במערכת העיכול. נסי להכליל בתפריט שלך מזון עשיר בסיבים תזונתיים, כמו ירקות ופירות טריים, דגים וקטניות, מומלץ להימנע ממזון מעובד ומאוד מתוק.

2. הימנעי מגורמים שמחריפים את המצב : הימנעות או צמצום משקאות כמו- קפה, אלכוהול , שתיה ממותקת, יכולים להעיק על מערכת העיכול ולגרום לתסמינים נוספים. נסי להפחית את צריכתם ולשתות מים במקום.

3. אל תתעלמי ממצוקה רגשית ! חשוב להפחית את הלחץ הנפשי: לחץ נפשי מתח והפרעות שינה יכולים להשפיע על מערכת העיכול ולהגביר את התסמינים של הפרעה במערכת העיכול. נסי למצוא דרכים להפחית את הלחץ וליהנות מזמן איכות עם פעילויות תומכות שעוזרות להחזיר את ההרמוניה הפנימית, תרפיה במוסיקה, אמנות, טיפול להתמודדות יעילה במתח נפשי, הליכה לים הילינג, דמיון מודרך , תחביבים ועוד... .

זכרי שהטיפול בהפרעה במערכת העיכול הוא בדר"כ אישית ומותאמת לצרכים שלך. אם ההמלצות האלה לא מדויקות לרגישויות שלך - מומלץ לפנות לטיפול נטורופתי כדי לקבל המלצות וטיפול המתאימים למצב שלך.
אני מקווה שהמידע הזה יועיל לך !

אם יש לך שאלות נוספות, אני כאן כדי לעזור.
ד"ר גילה ידידיה Ph.D נטורופתית והרבליסטית קלינית 050-5282030

#צמחימרפא
#איזוןטבעי
#טיפולנטורופתי

מרגישה כל הזמן מותשת וסחוטה? - עייפות כרונית יכולה להיות הסיבה ?!
זו חוויה לגמרי מתישה ומתסכלת.
אבל אל דאגה!
כנטורופתית מיומנת אני כאן כדי לגלות את הסיבות הבסיסיות למצב המסתורי זה.

בואי לצלול למסע פנימי ולגלות את המפתח להחזרת החיוניות אליך .
נגלה את התעלומה- מהם הגורמים לעייפות כרונית אצלך.

עייפות כרונית אינה משוואה פשוטה עם נעלם אחד. זהו מצב רב-גוני המושפע מגורמים שונים.
כדי להבין באמת את הסיבות שלה, יש מגוון סיבות שיכולות לתרום לעייפות שלך.
וזה כמו להרכיב פאזל ענק, חתיכה אחת בכל פעם.
לפאזל הזה יש לפחות 5 חלקים:

1. נתחיל מהחוליה של חוסר איזון הורמונלי:
להורמונים יש תפקיד מהותי ברווחתנו הכללית. חוסר איזון בהורמוני בלוטת התריס, יותרת הכליה והמין עלולים לשבש את רמות האנרגיה שלנו, ולגרום עייפות תמידית. באבחון נוכל לגלות אם הורמונים לא מסונכרנים ומאוזנים תורמים לעייפות הכרונית שלך.

2. גם חסרים תזונתיים עלולים ליצור את השיבוש :
הגוף שלנו דורש איזון נכון של רכיבי תזונה חיוניים כדי לתפקד בצורה מיטבית. מחסור בוויטמינים, מינרלים עיקריים עלולים להוריד את רמות האנרגיה שלנו. על ידי הערכת המצב התזונתי שלך, נוכל לזהות חוסרים פוטנציאליים ולפתח תוכנית ממוקדת להחזרת החיוניות שלך.

3. חוליה משמעותית נוספת- בריאות מעיים וטיפול או מניעת התפתחות דלקות:
ידעת שלבריאות המעיים יכולה להיות השפעה דרמטית על רמות האנרגיה הכלליות שלנו? חוסר איזון בחיידקי המעיים, דלקות מעיים ורגישות למזון עלולים להוביל לעייפות כרונית. על ידי בחינת בריאות המעיים שלך וטיפול בכל הבעיות הבסיסיות, נוכל לסלול את הדרך לאנרגיה וחיוניות מחודשת.

4. מתח נפשי ממושך הוא משקולת כבדה, שזוללת אנרגיה. הסטרס הזה משפיע פיזית ורגשית. מתח כרוני או בעיות רגשיות לא פתורות, עלולים לתרום להחמרת המצב . על ידי התמקדות בטכניקות להפחתת מתח, ריפוי רגשי ושיפור הרווחה הכללית שלך, נוכל לעזור לרענן את מאגרי האנרגיה שלך.

5. רעלנים סביבתיים: העולם המודרני שלנו מלא ברעלים שיכולים לרוקן את האנרגיה שלנו ולסכן את הבריאות שלנו לאורך זמן. מזיהום סביבתי ועד כימיקלים מזיקים במוצרים היומיומיים שלנו. חשיפה לרעלים יכולה לתרום לעייפות כרונית. על ידי צמצום החשיפה לרעלנים ותמיכה בתהליכי ניקוי הרעלים הטבעיים של הגוף שלך, נוכל להחיות את רמות האנרגיה שלך.

חיוני להטעין מחדש את האנרגיה ולהגביר חיוניות!

עייפות כרונית עלולה להיות מורכבת, אבל היא לא בלתי ניתנת להתגבר. על ידי גילוי המסתורין שמאחורי הגורמים לה, נוכל לפתח גישה אישית והוליסטית המותאמת לצרכים הייחודיים שלך. ביחד, נטפל בגורמים הבסיסיים ונכוון אותך לחיים מחודשים מלאי אנרגיה ושמחה ללא גבול!

התחילי בצעד הראשון לקראת אנרגיה מחודשת!
אם עייפות כרונית הפכה לחברה קבועה בחייך, הגיע הזמן לנקוט בפעולה.

קבעי פגישה ובואי נצא למסע כדי לחשוף את הסיבות לעייפות שלכם ולהטעין מחדש את הגוף והנפש בכוחות מחודשים תוססים ומלאי אנרגיה,
ועם טיפול נטורופתי מותאם ניתן להחזיר את החיוניות להטעין את הסוללות שלך מחדש !

מחפשת דרך טבעית- מוזמנת לתאם פגישה
ד"ר גילה ידידיה Ph.D נטורופתית והרבליסטית קלינית 050-5282030

#צמחימרפא
#איזוןטבעי
#טיפולנטורופתי

נשירת שיער אצל נשים בעיה היא בריאותית וגם בעיה אסטטית וגם משפיעה רגשית. לפתרון יעיל חשוב להבין את הסיבות לתופעה, לאתר את הסיבה הראשית ולפי זה להתאים את הטיפול בכל מקרה.

בואי נכיר 5 סיבות נפוצות לנשירת שיער, ואיך הטיפול הנטורופתי עוזר להתמודד עם הבעיה:

סיבה 1: תזונה לא מאוזנת - אחת מהסיבות העיקריות לנשירת שיער בנשים. חוסר בוויטמינים ומינרלים חיוניים כמו ברזל, סידן וזרחן עלול להשפיע על יכולת השיער לצמוח ולהתחדש.

הטיפול הנטורופתי כולל תפריט אישי, המלצה לתוספים תזונתיים המכילים החומרים החיוניים הנדרשים לשיער, חשוב לדעת - זהו נתון משתנה ולא ניתן לתת המלצה אחידה לכולן, אלא לאחר תשאול ובחינת בדיקות הדם.

סיבה 2: רמות הורמונים משתנות - שינויים ברמות הורמונים בגוף האישה יכולים לגרום לנשירת שיער. הריון, לידה, תפקוד תקין של הבלוטות ושינויים הורמונליים אחרים המשפיעים על רמת ההורמונים ועל צמיחת השיער.

טיפול נטורופתי יכול לתת תמיכה טבעית לאיזון הורמונלי דרך פורמולות צמחי מרפא וטיפול מקביל במערכת העיכול.

סיבה 3: מתח ולחץ נפשי, שינויים, מעברים בחיים, טראומות עלולים להביא לנשירת שיער.

טיפול נטורופתי יכול לכלול שיטות שיטות הרפיה להקלה ושחרור מתחים כדי לשפר את ההרמוניה הפנימית ושלוות הנפש והבטחון העצמי.

סיבה 4: תופעות לוואי של תרופות, שימוש בכימיקלים לעיצוב השיער עלולים לתרום לנשירת שיער. תרופות כמו אנטיביוטיקה, אקנה ותרופות לטיפול בדיכאון עשויות להשפיע על בריאות השיער וצמיחתו.

טיפול נטורופתי יכול לתת תמיכה טבעית דרך איתור הגורם המזיק וצמצום החשיפה אליו במידת האפשר, כמו גם ניקוי הגוף מרעלים ותמיכה במערכת החיסון ואיזון מערכת העיכול.

סיבה 5: גנטיקה וגיל יכולים לשחק תפקיד בנשירת השיער. את הגנטיקה לא ניתן לשנות, אבל טיפול נטורופתי יכול לתת מקסימום תמיכה טבעית דרך השלמת חוסרים תזונתיים לחיזוק מערכות הגוף והשיער.

לסיכום: כמו שפתחנו, נשירת השיער היא בעיה מטרידה נשים בכל הגילאים.
ההמלצות לטיפול תמיד נובעות מהסיבה בכל מקרה ומותאמות אישית.

הטיפול הנטורופתי מסייע להתמודד עם הבעיה ועם תמיכה טבעית במערכות הגוף השונות עוזר להצמחת שיער בריאה יותר יחסית לנתוני הפתיחה. כל אישה היא שונה וכך גם הטיפול מותאם לצרכים האישיים של כל אחת. הטיפול אינו פולשני והוא מסייע בקידום צמיחת שיער ללא שימוש בתרופות.

אם עדיין מחפשת דרך טבעית - מוזמנת לתאם פגישה
ד"ר גילה ידידיה Ph.D נטורופתית והרבליסטית קלינית 050-5282030

#צמחימרפא
#איזוןטבעי
#טיפולנטורופתי
#נשירתשיער

מכירים את זה , שיותר מדיי - זה בעצם פחות, אז הנה סיפור של בחורה שהגיעה אלי לקליניקה עם הסיפור הבא, שיצר לה לא מעט תסמינים והפרעות והיא לא ידעה איך לצאת מזה.

לאחר תשאול מקיף התברר שלכולן שורש אחד- טיפול לא נכון בנשירת שיער !

מה הסיפור?
לפני חצי שנה קיבלה מהספר שלה המלצה חמה לקחת מלא תוספי תזונה לטיפול בנשירת שיער.

מה בעצם המליץ לה הספר לקחת ?
אבץ, ברזל, ויטמין A , ויטמין B12 ועוד... מה שהביא אותה אלי כשהתחילה לסבול מכאבים ותופעות לוואי שונות ובעיית נשירת השיער לא ממש השתפרה.

היא לקחה את כל התוספים באדיקות ומה שקרה לה רק החמיר את המצב:
היא התלוננה על עצירות קשה , קצת פיגמנטציה שזה כתמים חדשים בעור, כאבי ראש ובחילות, אי סדירות של המחזור החודשי, דכדוך ועייפות וכאבים בעצמות מהם לא סבלה בעבר. ומה שבטוח שבדיקות הדם שלה הראו ערכים גבוהים מאוד של ברזל כולל במאגרים ואין סיבה שתמשיך לקחת ברזל שלא רק שאינו חיוני – הוא פשוט מזיק לה.

הסברתי לה שלקיחה לא מבוקרת של רשימת התוספים שלקחה ללא בדיקה אם היא בכלל צריכה אותם, יצרה רצף של בעיות כשלוקחים, כשלא צריך או בעודף. הדבר מזיק, בפרט כשלא יודעים מה המינון הנכון ללקיחתם.
כי בטעות חושבים- מה כבר יכול לא להתאים בתוסף טבעי?

אז קודם כל עשינו סדר והורדנו את המיותר .

צריך להבין דבר חשוב , טבעי אין פירושו - בריא תמיד. גם ארס של נחש זה טבעי. דבר שני, כדי להחליט שצריך דווקא תוסף מסוים לטיפול יעיל- חייבים בדיקה של מקצועית שבוחנת גם את בדיקות הדם ומסיקה שיש חוסר ובהסתמך גם על אבחון ותשאול מקיף.

ולמה הכוונה לקיחה עודפת?
יש תוספים שללא בחינת בדיקות דם שמאבחנות חסר- פשוט אסור לקחת אותם! - כמו ערכי ברזל למשל, כי ברזל בעודף עלול לגרום נזק לרקמות בגלל היותו מחמצן, לקיחה עודפת שלו עלולה לגרום חסר בוויטמינים אחרים שמתחרים על אותם אתרי ספיגה, שלא לדבר על עצירות שיכולה להיות תוצאה של מינון עודף.

גם ויטמין - A בעודף מזיק ! כי עודף ויטמין A לא מפונה ע"י הכבד ואינו מופרש בשתן ומצטבר בגוף ועלול להביא להרעלה ונזק לכבד. ויטמין A הוא ויטמין שיש עליו דיווחים של הרעלה של ממש ולכן צריך ליטול אותו אך ורק בהמלצה רפואית ולא ע"י הספר !

גם אבץ- כשלוקחים אין לקחת יותר מחודש ומקסימום עד שלושה חודשים ברצף ולא יותר ! ורק לאחר בחינה מקצועית-שצריך אותו כי הוא מתחרה במינראלים אחרים כמו נחושת. ואם בכל זאת חסר בגוף , נטורופט ידע להשלים חלק מהדברים ע"י תזונה ותוספים שיאזנו את כל הגוף במקביל.

מה עוד חשוב לבדוק?
שאין אינטראקציה עם תרופות שלוקחים.
ויש לקחת בחשבון שיש סוגי מינון שונים בהתאם למצב הרפואי:
• יש מינון טיפולי
• יש מינון של שימור ומניעה של מחלות,
• ויש מינון שהופך רעיל ומזיק כי הוא מצטבר בכבד ויוצר בעיות חדשות שלא היו קודם .

איך היא יצאה מזה?
אז בשלב ראשון - הסרתי את כל המיותר.
נראה פרט שולי למי שלא מצוי בהשפעות הלוואי של לקיחה עודפת של ויטמינים ומינראלים, אבל חיוני למנוע נזק.
הורדתי לה מיד את הויטמין A –כי יש עדויות לכאבי עצמות ושברים בנטילה עודפת וידוע שהוא גורם לרעילות.

ומה שנתברר בתשאול המקיף ומבדיקות הדם שמה שגרם לה לכל הכאוס הוא בכלל הוא בלוטת תריס לא מאוזנת ותזונה חסרה ומצב הורמונאלי לא מאוזן- שגורם לנשירת שיער חילוף החומרים משובש.

טיפלנו סוף סוף בבעיה וראה זה פלא, תוך חודש וחצי התחילה להרגיש כבר שינוי לטובה, לאחר שקיבלה טיפול מקיף ומדויק למצבה- חל שינוי לטובה בחילוף החומרים, המצב ההורמונאלי התאזן , צמיחת השיער והשינה השתפרו ועל הדרך גם ירדה קצת במשקל.

הכל בלי להעמיס על הגוף את מה שלוקחים כולם – תמיד צריך לקרוא נכון את הפונה ולהתאים לה תפריט, תוספים והמלצות ייחודיות– ואך ורק את מה שהיא צריכה ועם התמדה מעקב זה עובד פשוט.

צריך להתחבר למסלול טיפול מקצועי ונכון. מזמינה אותך לקבוע פגישה - ד"ר גילה ידידיה Ph.D נטורופתית והרבליסטית קלינית 050-5282030

#צמחימרפא
#איזוןטבעי
#טיפולנטורופתי

חווית פעם תופעות בגלל מעי רגיש? את לא לבד.
אם את אחת מהנשים הרבות שתסמונת - מעי רגיש (IBS) מעסיק אותך, את בטח מרגישה את הקשיים ואי הנוחות הנלווים למצב זה. למרבה המזל, ישנן מספר אפשרויות טיפול טבעיות שיכולות להקל על התסמינים ולשפר את איכות החיים. ואפשר להתחיל כבר מעכשיו.

הנה כמה המלצות חיוניות לניהול IBS ועיכול טוב יותר:

ראשית, חשוב לתת עדיפות לניהול מתח בשגרת היומיום שלך. סטרס ידוע כמעורר ומחמיר תסמיני IBS, ולכן מציאת טכניקות יעילות להפחתת רמות הלחץ היא חיונית. עיסוק בפעילות גופנית סדירה, תרגול מיינדפולנס ותרגילי נשימה עמוקה, ועיסוק בפעילויות שמביאות לך שמחה יכולים לעזור משמעותית בניהול הלחץ.
אני מיישמת את זה בקליניקה שלי ומלווה את המטופלות בדמיון מודרך, הילינג ועבודת מודעות עם קלפים ויש עוד שיטות רבות נוספות.

שנית, שמירה על תזונה בריאה היא חיונית בניהול תסמיני IBS. שילוב של תזונה עשירה בסיבים, כולל פירות, ירקות ודגנים מלאים, יכול לקדם יציאות סדירות ולהקל על עצירות או שלשולים הקשורים בדרך כלל ל-IBS.
חיוני לשתות הרבה מים כדי לשמור על לחות ולתמוך בעיכול בריא.

לא פחות חשוב- להימנע ממזונות מסוימים,כגון : מזון חריף או שומני, מוצרי חלב וקפאין, עלולים להחמיר את התסמינים ולהוביל להחרפה משמעותית בתסמינים.

רצוי לנהל יומן מזון כדי לזהות אילו מזונות מחמירים את הסימפטומים שלך, ומאפשרים לך לעשות בחירות מושכלות ולמזער את אי הנוחות.

ועוד דבר, שילוב של תוספי תזונה ידידותיים למעיים בשגרת היומיום שלך יכול לספק תמיכה נוספת למצבי מעיים רגישים. פרוביוטיקה הראתה תוצאות מבטיחות בהקלה על תסמיני IBS על ידי קידום איזון בריא של חיידקי המעי.

בנוסף, נמצא כי תוספי שמן מנטה מקלים על כאבי בטן ונפיחות הקשורים לתסמונת.

לבסוף, חיוני לקבל הכוונה ותמיכה מקצועית מספק שירותי בריאות המתמחה בבריאות מערכת העיכול. בייעוץ אישי המותאם למצב הספציפי שלך ניתן להמליץ על טיפולים נוספים או טיפולים שיכולים להקל עוד יותר על הסימפטומים שלך.

לסיכום, ניהול תסמיני מעי רגיש או IBS דורש גישה הוליסטית הכוללת ניהול מתח, שינויים בתזונה, הימנעות ממזון מזיק. שילוב תוספי תזונה ידידותיים למעיים ופנייה להכוונה מקצועית.

על ידי יישום המלצות אלו ביום יום, ניתן לחוות הקלה באי נוחות וליהנות מבריאות עיכול משופרת. זכרי, חיוני להקשיב לגוף שלך, להיות סבלנית ולמצוא את מה שמתאים לך ביותר.

קחי אחריות על הבריאות שלך וצאי למסע לאיכות חיים טובה יותר.
ד"ר גילה ידידיה Ph.D נטורופתית והרבליסטית קלינית 050-5282030


#בריאותמערכתהעיכול
#צמחימרפא
#איזוןטבעי
#טיפולנטורופתי

מה עושים עם הכאבים, עם המעי הרגיש, עם נדודי השינה, כאבי השרירים ועייפות כללית שמתישים אותי ולא מאפשרים לי לתפקד?

עם התלונות האלה הגיעה אלי רינת שסובלת שנים מפברומיאלגיה.
נקודת המוצא ממנה התחלנו את הטיפול היא קודם כל להקל עליה בכאבים ולהוריד מתח נפשי להחזיר לה את הוויטליות.
המטרה להפסיק מעגל הקסמים שבו היא נמצאה וליצור הרמוניה של זרימה פנימית לאזן את הגוף-נפש-רוח.

אחרי אבחון הגורמים שתרמו להתפתחות המצב אצל ליאת, דלקות שמהן סבלה חודשים, חוסר איזון הורמונלי, מתח, חרדה, אלרגיות, נדודי שינה, רעילות ועוד...סיימנו את פרק האבחנה, המלצתי על הטיפול מותאם לפי הסיפור האישי שלה.
ועם תוכנית פעולה אישית הוליסטית יצאנו לדרך.
בשילוב נכון של תזונה ותוספים נחוצים, היא התחילה להרגיש הקלה בכאבים ואנרגטית יותר בשעות היום , מערכת העיכול שלה נרגעה ושנת הלילה הפסיקה להיות הסיוט שלה, והתפקוד היומיומי השתנה לטובה, איכות החיים השתפרה באופן מובהק.

עבדנו על מקור הבעיה המתח גבוה שהיא נמצאת בו כבר תקופה ארוכה ובטיפול רגשי מתאים שחררנו מטען מעיק שתדלק את הפיברומיאלגיה. הטיפול הרגשי הזה יצר הטבה דרמטית במצבה והכאבים שכחו, השגרה הקשה שהפכה להיות חלק בלתי נפרד ממנה- השתפרה גם היא .

רינת היתה שותפה פעילה בתהליך הריפוי היא לא וויתרה והתמידה בשינוי בתזונה, לקיחת תוספי מזון וצמחי מרפא שהיו חסרים לה, ועם דמיון מודרך ועבודת מודעות יצרנו מציאות בריאה ואנרגטית שהחזירה את החיוך והשמחה לחייה.

תמיד מרתק לגלות מחדש את היופי בגישת הטיפול הנטורופתי שהיא שילוב של ידע מדעי מודרני עם החוכמה העתיקה של הרפואה המסורתית.
הראיה ההוליסטית הזו מחוללת שוב ושוב פלאים, כי את המחלה אי אפשר לרפא בתרופות, אבל ניתן לנהל את התסמינים בעזרת שיטות טיפול נטורופתית ושינוי באורח החיים כבר עכשיו.

למידע נוסף על טיפול הנטורופתי מוזמנת לקבוע תור ולהגיע אלי לקליניקה ברעננה
ד"ר גילה ידידיה Ph.D נטורופתית והרבליסטית קלינית 050-528-2030

מתי בפעם האחרונה התעוררת באמצע הלילה ולא הצלחת לישון?
נדודי שינה יכולים להיות בעיה פיזית ונפשית ולהגיע אפילו דיכאון, זה משבש את שגרת היום שלמחרת ומקשה על ביצוע משימות יומיומיות.

הנה 5 סיבות לנדודי שינה ואיך הטיפול הנטורופתי יכול לפתור את הבעיה:

1. שינויים הורמונליים, לחץ נפשי ומתח יום-יומי גורם לרמת סטרס להגיע גבוה, המקשה להגיע להרפיה ושינה טובה. טיפול נטורופתי עם עבודת מודעות עוזר מאוד להתמודד בצורה יעילה עם מתחים דרך דמיון מודרך מדיטציה, תרגולי נשימה עמוקה כדי להקל על הסטרס.

2. צריכה גבוהה של קפה וממריצים נוספים שיש בהם קופאין ו/או סיגריות כמה שעות לפני השינה, עשויה להפריע לשינה שלך. יש מקרים שהגבלת הכמות או הימנעות מהם תפתור את הבעיה.

3. עומס פיסי, והפרעות עיכול גזים צרבות ועוד... בגלל הרגלי אכילה לא טובים גורם להשמנה, נפיחות ותחושת כבדות. טיפול נטורופתי עם תפריט מותאם אישית והמלצות לניקוי רעלים יחד עם צמחי מרפא מאיץ חילוף חומרים לצורך פינוי של פסולת מיותרת בגוף ויכול לעשות פלאים להבראת הגוף.

4. חוסר בוויטמינים ומינרלים חיוניים לגוף יכולים להיות סיבה לנדודי שינה ומיקוד מה חסר והוספה שלו מאפשר לשפר פלאים את השינה

5. שחיקה נפשית ואגירת כעסים ותסכולים במהלך היומיום משפיע מאוד על איכות השינה. הטיפול הנטורופתי המשלים בעיבוד החוויות, ברובד הרגשי והמנטלי דרך עבודת מודעות יכול למלא אותך באנרגיה עוצמתית וחיוניות ולעזור משמעותית בהתמודדות עם כעסים ותסכולים.

בעיות שינה הם אתגר חשוב לניהול, נשמע מוכר?!
מהם הסימפטומים והבעיות שאת מתמודדת איתם בשינה?
מוזמנת לקבוע פגישה
ד"ר גילה ידידיה Ph.D נטורופתית והרבליסטית קלינית 050-528-2030

#איזוןטבעי
#טיפולנטורופתי
#גילהמעבר

על הבוקר התקשרה אלי היום מישהי עם בקשה מיוחדת,
יש בעיה שאני סוחבת שנים - מעי רגיש, מה כדאי לקחת?

אולי זה נשמע פשוט, אבל אין כזו המלצה לתוסף קסם !
הסברתי לה שהפתרון אפשרי אבל יותר מורכב .

אז למה לבחור בטיפול נטורופתי כשאפשר ללכת פשוט לקנות ישירות כמה תוספי תזונה ומה ההבדל שעושה את השינוי?
ביננו, כמה פעמים נכנסת לחנות טבע וקנית מלא תוספים ,
חלקם היו יעילים ואת ממשיכה לרכוש אותם,
בחלקם לא השתמשת, ויש כאלה שאפילו הרגשת שלא התאימו לך.
בעולם של היום, שבו תוספי תזונה זמינים בקלות, חיוני להבין מה באמת היתרונות של טיפול הנטורופתי ולמה הוא מומלץ יותר מסתמכות על רכישת תוספי מזון בלבד.

בסוף השיחה היא הבינה שטיפול נטורופתי יכול לפתור לה את הבעיה. הנה לָמָּה,
קודם כל הגישה של טיפול נטורופתי היא גישה הוליסטית לראות אותך כאדם שלם עם היבטים פיזיים, נפשיים ורגשיים. כשאת מגיעה לקליניקה עם הסיפור האישי שלך הוא לא דומה לסיפור של אף אחת אחרת.

המטרה בטיפול - לזהות מה הסיבה ולטפל בה יחד עם טיפול בסימפטומים ואז הטיפול תפור למידותייך ומותאם לפי ההיסטוריה רפואית, אורח חיים, תזונה ונטייה גנטית מי את, מה העדפות שלך ועוד.., וזה מבטיח שהתוכנית הנבנית עבורך תהיה ספציפית למצב הייחודי שלך, ותמקסם את יעילות הטיפול והצלחתו.
הטיפול הנטורופתי נותן עדיפות לתרופות טבעיות, כולל רפואת צמחים, תזונה, שינויים באורח החיים וטכניקות להפחתת מתחים מה שמאפשר ליכולת הריפוי המולדת של הגוף לבוא להתחזק.

צריך להבין, יש כאן טיפול בשורש הבעיה, ולא רק נטילת תוספים לצורך השתקת תסמינים. והטיפול האישי מאפשר לך לקבל אסטרטגית טיפול יעילה המותאמת אלייך,
למשל לא לקחת תוספים מיותרים, ומבטיח שתקבלי המלצות שיעזרו לך להימנע מאינטראקציות אפשריות עם תרופות, אלרגיות או התוויות נגד שעלולות לנבוע ממידע לא מדויק. הטיפול בנוי מתהליך שבו אני מביאה את המקצועיות והניסיון שלי ואת מגיעה עם מוכנות לעשות שינוי , שיתוף פעולה מביא להתמודדות יעילה ובריאה לפתרון הבעיה .

תזכרי, שהטיפול הוא לא רק תוספי תזונה אותם ניתן לקנות חופשי, הוא הרבה יותר מזה, כי הוא מציע גישה מקיפה ומותאמת המטפלת בגורמים השורשיים לבעיות בריאותיות. הדיוק והתיחסות האישית מבטיחים שתקבלי את הטיפול המתאים ביותר, כך נסללת הדרך להשגת רווחה מיטבית . והדילמה האמיתית היא לא - איזה תוסף לקנות, אלא איך את מקבלת את טיפול נכון שיביא את השינוי הנחוץ לשיפור הבריאות.

אז אם את מוכנה להתחיל היום תהליך חדש ולהתמיד בו, מוזמנת לתאם פגישה
אני כאן ד"ר גילה ידידיה Ph.D נטורופתית והרבליסטית קלינית 050-5282030

#טיפול נטורופתי
#בריאות הוליסטית
#טיפול מותאם אישית
#ריפוימהשורש
#אבחון מדויק

עצרי, ועני לשאלון העיכול המקיף שנמצא כאן ותוך 2 דקות תדעי את מצבך.

ידוע שמערכת עיכול היא המפתח לשאר המערכות בגוף והיא מקרינה על הבריאות הכללית.
על כל תשובה חיובית תני לעצמך נקודה. בתחתית השאלון תוצאות שיסכמו מה מצבך וגם יעזרו לך לבחון אם את זקוקה לעזרה והכוונה כדי לטפל בהפרעה במערכת העיכול.

מוכנה? מתחילים !
תני דעתך והקדישי כמה דקות למילוי השאלון:

1. האם את מרגישה עייפות ותשישות אחרי ארוחה?
2. האם את נוטלת באופן קבוע תרופות נוגדות צרבת או תרופות להקלת העיכול ?
3. האם את סובלת לעיתים קרובות מבחילה, קשיי עיכול או תחושת מלאות מציקה אחרי האוכל?
4. האם את ממעטת לשתות מים- פחות מליטר ליום?
5. האם את אוכלת חטיפים מתוקים או מלוחים?
6. האם את מנשנשת כל היום אוכל או חטיפים?
7. האם את סובלת מגזים לעיתים קרובות?
8. האם אחרי אכילת קטניות- שעועית אפונה.. את סובלת מאי נוחות?
9. האם את נוטה לסבול מנפיחות של הבטן אחרי אוכל?
10. האם את סובלת מצרבות?
11. האם יש לך לעיתים קרובות יציאות רכות או שלשול?
12. האם היציאות שלך כרוכות במאמץ ?
13. האם את אוכלת 3-6 ארוחות מסודרות?
14. האם יש לך פחות מיציאה אחת ביום?
15. האם סבלת מהרעלת מזון או מזיהום במערכת העיכול בחצי שנה האחרונה?
16. האם את מרגישה אי נוחות אחרי אכילת בשר או חלב?
17. האם נטלת אנטיביוטיקה בחצי שנה האחרונה?
18. האם את לא לועסת את המזון היטב?
19. האם את אוכלת מוצרי חיטה (כגון לחם, לחמניות, פסטה או דגני בוקר)?
20. האם את סובלת משלשול /עצירות?
21. האם את מרבה לשתות קפה יותר מ-4 כוסות ליום?
22. האם את מעשנת בקביעות ?
23. האם שוקולד, אלכוהול או קפה גורמים לך התכווצויות בבטן?
24. האם את מרגישה צורך למתוק בשעות מסוימות ביום?

תוצאות:
‏א. 0-2 נקודות, סביר להניח שאין לך בעיה במערכת העיכול
‏ב. 3-6 יש לך מעט תסמינים של קשיי עיכול
‏ג. 7-9 יש מצב שאת זקוקה לטיפול תומך לתיקון שיבושים במערכת העיכול להחזרת האיזון חיוני להתאים תפריט ותוספים .
‏ד. 10 ומעלה העיכול אצלך מצריך טיפול יסודי, עדכון התפריט כולל תוספים ואו צמחי מרפא.

המלצות התחלתיות לטיפול:
להמעיט- בסוכר מלח מזונות מזוקקים קמח לבן בשר
להרבות - בשתיית מים ,ירקות ופירות טריים, זרעים ודגים

על מה מעיד סכום הנקודות שלך?
אם את שייכת לקבוצה א' - את עושה משהו טוב לגופך התמידי לשמור על מערכת העיכול שלך
אם את שייכת לקבוצה ב' - כדאי שתשימי לב ותמנעי ממזונות מזיקים כדי לשמור על הקיים
אם את שייכת לקבוצה ג'ו-ד' - המצב קצת יותר מורכב ומצריך סדר וטיפול נטורופתי יכול לעזור לך להחזיר את האיזון ולהבריא את מערכת העיכול.

אם יש משהו שגילית או הפתיע אותך מוזמנת לשתף

ואם תרצי לדייקאת הטיפול אשמח לעזור נפגש בקליניקה אצלי ברעננה
ד"ר גילה ידידיה Ph.D נטורופתית והרבליסטית קלינית 050-5282030

"חשבתי שעוד רגע יהיה לי התקף לב, עשיתי בדיקה אצל קרדיולוג והכל בסדר. עדיין זה מקשה על התפקוד שלי במהלך היום ומעיק אפילו נפשית כבר"

כך הגיעה אלי רינה לחוצה ומתוסכלת כי היא סובלת מצרבת שנים, החמרה בחודשים האחרונים עם כל העומס בעבודה ובבית זה התגבר באופן שהשפיע על השיגרה שלה ועל איכות החיים.
שלא נדבר על זה שהלילה הפך סיוט שאז התחילו הסיבובים למקרר בלילה - לחפש מה לאכול כדי להרגיע ולהשתיק את המטרד, וזה הביא להפרעות שינה ועייפות ביום שלמחרת, תחושת עצבנות מעיקה חוסר אנרגיה ופחות סבלנות לסביבה ומה לא?

הבשורה הטובה שלאחר טיפול בגורם הבעיה ומתן המלצות אישיות, רינה פתרה את בעיית הצרבת והיום היא במקום אחר.
חל שיפור משמעותי גם במצב הפיסי והרגשי שלה והיא מרגישה חיונית ומשוחררת מהמטרד.

אז איך רינה נפטרה מהצרבת?
הייא קיבלה החלטה לטפל בעניין מהשורש.

בטיפול נטורופתי אצלי בקליניקה ברעננה, שאלתי את רינה הרבה שאלות
מה עושה לה אי נוחות במערכת העיכול, מצבה הרגשי,
איך טיפלה במצב המעיק הזה עד עכשיו?
ואם יש לה הפרעות כלליות נוספות כמו דלקות חוזרות , היסטוריה רפואית
ועוד הרבה שאלות....
כך בפגישת האבחון, הכרתי אותה באופן אישי ומעמיק יותר, לפי זה גם הפניתי אותה לרופא שלה לעשות בדיקות מקיפות גם כדי לשלול חשד לאלרגיה לשלול אלרגיה לגלוטן ולקטוז בבדיקות דם.
אפיינו בצורה יסודית את הסיבות לצרבת אצלה ומשם מיקדנו את הטיפול
גיבשתי המלצות ויצאנו לדרך:

דבר ראשון הנחתי אותה להקשיב לגוף שלה, כדי להוריד את מה שהיא כבר יודעת שעושה לה לא טוב.

בשלב הבא נתתי הנחיות כתובות ומקיפות מה לשנות:
אז קודם כל הורדנו אוכל מטוגן ממתיקים מלאכותיים, אלכוהול, ממתקים ומתוקים,חריף, חטיפים ומזון מעובד- וגם צמצמנו קפה, עישון סיגריות שמעצים בעיות עכול, הרגלים אלה מומלץ לאמץ לתמיד.

עשינו סדר בתוספים וצמצמנו את הצורך לקנות עוד ועוד .... הורדתי לה כמוסות שהיא ממש לא היתה צריכה כמו ברזל, שהיה מיותר.
והשלמנו מה חסר לה, כמו ויטמין D והתאמתי לה פורמולת צמחי מרפא שרקחנו במיוחד עבורה, כל אחת והרגישות היחודית שלה.

לא פחות חשוב וסופר משמעותי, עבדנו על התמודדות אפקטיבית עם מתחים, היא בדיוק עברה שינוי וקיבלה תפקיד חדש ומאתגר מאוד בעבודה אבל גם מלחיץ מאוד, וידוע שמתח נפשי ממושך גורם הפרעות במערכת העיכול ומתיש את הגוף.

בפגישות הלווי שעשינו, עקבנו אחר השיפור והשינויים בתפריט.
והקדשנו זמן ומקום בטיפול ברינה בהרפיה, ועבודת מודעות לצורך העצמה אישית ומציאת המקום השקט בתוכה .

התוצאות המשמחות - לא אחרו להגיע תוך שלושה חודשים היא היתה במקום אחר וללא צרבת.
על הדרך גם הורידה כמה ק"ג ממשקלה, וגם למדה להקדיש לעצמה כל יום זמן איכות למצוא בתוך סדר היום העמוס זמן שהוא שלה להרפיה להטעין את עצמה באנרגיה. השיפור הפיסי הביא לתחושת שחרור וחיוניות רגשית ומנטלית גם.

כיום רינה אנרגטית, מצליחה מאוד בעבודה ולא על חשבון בריאותה, ישנה טוב בלילה ונהנית מהאוכל.

היא שמחה שהצליחה בתהליך מבריא למען עצמה. ההתמדה השתלמה וכל החששות והפחדים מהם סבלה כשהגיעה לטיפול- התפוגגו ונעלמו לחלוטין,

ואני שמחתי שהייתי בצומת חשוב בחייה ויכולתי לעזור לה לעשות את השינוי.

ד"ר גילה ידידיה Ph.D נטורופתית והרבליסטית קלינית 050-5282030

מבולבלים לגבי ההבדל בין אלרגיה לבין רגישות או אי סבילות למזון?
בוא נגלה- מה השוני .

אלרגיה היא תגובה של מערכת החיסון לנוכחות של מזון מסוים
עם תסמינים שכיחים כמו גירוד, פריחה, שיעול והיא מופיעה בזמן סמוך לאכילת המזון ועד 48 שעות מסיומו.

רב האלרגיות מטרידות אך ברובן אינן מסכנות חיים.
תגובות אלרגיות חמורות של חסימת קנה הנשימה, שכיחות פחות והן יכולות להגיע במקרים חמורים עד אובדן הכרה ועד כדי מצב מסכן חיים.
ומי שלוקה בהן חייב להישמר ולהתנזר מהמזון, כולל מרכיבים המוסתרים בתוך מזון מעובד החשוד והקפיד להיצמד לאיסורים כל עוד שאין לו הנחיות רפואיות אחרות.

אלרגיות נפוצות הן : לדגים, חלב, ביצים, אגוזים, בוטנים, סויה וחיטה, הדרים, צבעי מאכל, חומרים משמרים שוקולד, תירס....

אי סבילות או רגישות למזון, לעומת זאת,לא קשורה למערכת החיסון
והיא נובעת מחוסר יכולת לעכל רכיבי מזון ספציפיים, כגון לקטוז, גלוטן או תוספים מסוימים.
התסמינים יכולים לנוע בין אי נוחות קלה, היפראקטיביות לכאבי בטן עזים ובעיות עיכול אחרות כמו מעי רגיש, במקרה זה מאמנים את המעיים ללמוד לעכל את רכיב המזון.

אם קיים ספק אם זו אלרגיה או אי סבילות צריך לפנות לבדיקות ולבדוק
אם אכן מדובר באלרגיה למזון?

#איזוןטבעי
#טיפולנטורופתי

שמעת את המיתוס ששומנים מזיקים לבריאות שלך?
הגיע הזמן לשבור את המיתוס הזה ולא צריך לחשוש משומנים !

זה כבר הוכח מחקרית.
סוגים מסוימים של שומנים ממש חיוניים לשמירה על הבריאות.

השומנים הבריאים יכולים לעזור להפחית דלקת
לשפר את בריאות המוח
לסייע בירידה במשקל ועוד הרבה יותר.

ונכון, שלא כולם טובים
חשוב להבדיל בין שומנים "טובים" ל"רעים".
שומנים רעים הם שומנים רוויים וטרנס,
שיש להגביל אותם כי הם מזיקים לבריאות, מרגרינה למשל.
שומנים בריאים, כמו שומנים חד בלתי רוויים ורב בלתי רוויים,
מועילים לבריאות וצריכים להיכלל בתזונה שלנו.

אגוזים, זיתים, שמן זית, אבוקדו, קוקוס, דגים שמנים מועילים לשיפור לבריאות.

ידוע מחקר מפורסם בליון, שהופסק באמצע, בגלל עליה בתמותת המשתתפים שקיבלו דיאטה דלת שומן,
לעומת אלה ששמרו על דיאטה ים תיכונית שכללה שמנים בריאים - דווקא אצלם חל שיפור בריאותי.

גם מחקר האחיות בהרווארד שהקיף 300,000 נשים במשך 10 שנים,
מחקר בו ממשלת ארה"ב השקיעה כמעט 100,000 דולר
כדי להוכיח שהשומן הורג אותנו.
מצא שאין קשר בין שומן בתזונה למחלות לב

לא נמצאה הוכחה שאכילת תפריט דל בשומן משפר את הבריאות !

למרות המסקנות החד משמעיות האלה
הממסד הרפואי לא שינה את ההמלצות הקודמות
שדיאטת דלת שומן היא הבריאה ביותר.
וגם לא המליצו במקביל על הורדת פחמימות למשל.

מה שהביא להתפרצות מגפת ההשמנה, הסוכרת, מחלות לב וכן אפילו לסרטן וירידה באיכות החיים.

והאמת שגם היום הרבה נשים שאני פוגשת בקליניקה חושבות בטעות
שלהמשיך לאכול מזון דל שומן
מועיל להן והן לא מבינות למה המשקל תקוע

אז אם בגלל כל המיתוסים האלה נמנעת משומן בריא עד היום,
אל תרגישי אשמה
הגיע הזמן לעשות עדכון בתפריט
כי הוספת שומנים בריאים לארוחות שאת אוכלת חיונית לגופך
יש מצב שזה חסר אצלך והגוף שלך צריך את זה.

#איזוןטבעי
#טיפולנטורופתי