קרן זלדמן - דיאטנית קלינית לפוריות והריון

ניוזלטר על אכילה רגשית נשלח הבוקר לעוקבות שלי, רוצה לקבל ממני גם? ההרשמה דרך האתר שלי, כתובת בביו
מוזמנות באהבה 💜

#אכילהרגשית #תזונהלאיזוןהורמונים #דיאטניתפוריות #תזונהבהריון #תזונהלשיפורהפוריות #תזונהלאנדומטריוזיס #תזונאיתפוריות

אי אפשר להצליח בלעדיה, לא תמיד נוחה אך תמיד נחוצה
*הערכות*
היום יצאתי מהזום לקליניקה שלי ברעננה, יום עמוס בטוב 🙏🙌
הצטיידתי בכוס הקפה שלי, בקבוק מים דנדש וחתיך (נירוסטה) טורטייה (כשל"פ) מעדשים עם לאבנה וזעתר 😍 וגם שורת שוקולד שחשבתי שיתאים לי 😋

#תזונהשמחה #תזונאיתאנדומטריוזיס #תזונאיתפוריות #דיאטניתפוריות #דיאטניתאנדומטריוזיס #דיאטניתשחלותפוליציסטיות

פרק חדש בפודקאסט "אוכלים את הראש" שמוקדש כולו לתזונה ופוריות ❤️❤️❤️ מוזמנות להקשיב באהבה
קרן

אין לנו שליטה על הכל אבל יש לנו השפעה על לא מעט.

קרן זלדמן הגיעה לאולפן לשיחה עם נטע וגילתה לנו שלתזונה ולהרגלי הבריאות שלנו יש השפעה מכרעת גם על הפוריות שלנו אבל לא רק.

ספוילר: לאורח החיים של אישה יש השפעה על הביציות של בנותיה.
כן כן, שמעתן נכון.

אז מה בשליטתנו ומה לא?
הקשיבו לפרק בנושא תזונה ופוריות ותגלו מה קבוע מראש ומה ניתן לשפר וגם תזכו להרחיב עוד את הידע על דיאטות, רכיבי תזונה ותוספים.

מזהירות מראש,
השעה הזו הולכת לעבור לכם.ן כל כך מהר מבלי שתרגישו וייתכן ותמצאו את עצמכם.ן מאזינות.ים לו שוב ושוב

שלא תגידו שלא אמרנו (;
לינק להאזנה בתגובה הראשונה

כשגם הפרוסה שלי שמחה לחזור לזומבה 😍✨️💪

#זומבה #ורודזההחיים #תזונהשמחהוכיפית

בעוד שהשמנה "זוכה" לא פעם לקרדיט על חוסר איזון הורמונלי, ישנה חשיבות גדולה לתשומת הלב להשפעת משקל נמוך על האיזון ההורמונלי, הפרעות ביוץ והפרעות במחזור החודשי.
למאמר המלא
https://www.kerenzeldman.co.il/2024/01/24/under-weight-and-hormonal-balance/

🌸✨️

#איזוןהורמונלי #חוסראיזוןהורמונלי #איזוןהורמונליטבעי #אמנוריאה #אלווסת #תזונהלאיזוןהורמונים #דיאטניתפוריות #תזונאיתפוריות

לפני מספר ימים שמחתי להרצות בפני אחיות ivf על תזונה ופוריות, נושא מרתק שכולל בתוכו עולם שלם עם חשיבות עצומה לדורות הבאים שלנו וכמובן לבריאותנו!
להזמנת הרצאות ניתן לפנות אליי בשמחה ❤️


#תזונהלפוריות
#תזונאיתפוריות #דיאטניתפוריות #תזונהלאנדומטריוזיס #מהלאכולבטיפוליפוריות

היי אהובות 🩷
מוזמנות להקשיב לפרק בנושא המחזור החודשי.
נדבר על שיבושים במחזור החודשי, בעיות ביות, השפעת סטרס וכמובן תזונה והמחזור החודשי.
מוזמנות להקשיב באהבה רבה
קרן

נשים מהוות כמעט 50% מאוכלוסית העולם ועד לא מזמן כל מה שהסיקו על הפיזיולוגיה שלנו היה כתוצאה ממחקר על גברים.
אישה היא לא גבר עם רחם.

הביטוי של חז"ל אומר "בכל רמ"ח איברי". ואכן לגוף האדם הגברי 248 איברים. את אישה? מעתה אימרי בכל רנ"ב איברי!

לאישה יש איברים שונים וייחודים, שמפרישים הורמונים שונים מאלה של גבר, היא מתפקדת ומעכלת שונה וכל זה אמור להשפיע על הבחירות, על ההתאמות וההתייחסות הכוללת של אישה לעצמה ושל החברה והמערכת אל נשים בכלל.

לכן נטע הזמינה את הדיאטנית קרן זלדמן לשיחה צפופה על מערכת הרביה הנשית ועל המחזור החודשי.

הן פרטו את כל השינויים הפיזיולוגיים שקורים במהלך המחזור החודשי ואיך הם משפיעים על האכילה, האימונים ואפילו שנת הלילה.

תצטרפו אלינו לפרק שכולו ידע והיכרות על המערכת הכי מעניינת, מופלאה ומורכבת- מערכת הרביה הנשית והמחזור החודשי.

האזנה נעימה!

כרגיל, נשמח לשמוע מכם.ן!
נטע תארגני לי את הצלחת
קרן זלדמן - דיאטנית קלינית לפוריות והריון

אתן בטח מכירות את זה שאחת לכמה זמן "צץ" איזה רכיב תזונתי שמכוונים עליו את אור הזרקורים ומייחסים לו (לא תמיד בצדק) תכונות שלא יביישו את סופרוומן 🧞‍♀️

אז הפעם אני רוצה לכוון את אור הזרקורים לרכיב נגיש באופן יחסי, שיש נטייה לקחת אותו כמובן מאליו ולא תמיד לשלב אותו בתזונה כפי שראוי לו, בעוד ששילובו יכול להועיל מאוד בהקשרים בריאותיים שונים ואפילו למחזור החודשי.

אז, מה זה EVOO?

EVOO= EXTRA VIRGIN OLIVE OIL

שמן זית כתית מעולה

שמן זית כתית מעולה הוא רכיב מפתח בתזונה אנטידלקתית, Evoo הוא בעל יתרונות בריאותיים רבים בשל תכונותיו האנטידלקתיות.

השפעת EVOO על מערכת הרבייה הנשית-

🏆 בעל השפעה מיטיבה בנשים עם אנדומטריוזיס במדד דלקת וכאב

🏆 מבחינה מבנית בעל מבנה אנטידלקתי דומה לאיבופרופן (משכך כאבים)

🏆 יש ראיות ממחקרים המצביעים על הפחתת דימום ווסתי בנשים שצורכות שמן זית על בסיס יומי

פרמטרים חשובים לבחירת שמן זית כתית מעולה

✨️ חמיצות- כמה שיותר נמוכה

✨️ כבישה קרה

✨️ רצוי שיהיה בבקבוק כהה (על פני שקוף)

איפה למשל כדאי לשלב?
בבישול, בסלטים, זה השמן המועדף עליי.
🥗🍳🥘🍝


#תזונהבהריון #תזונהלאנדומטריוזיס
#דיאטניתפוריות
#תזונאיתפוריות #תסמונתקדםוסתית #תזונהלפוריות

תמונה מהבוקר שלי 🩷✨️
שמחתי להרצות בפני דיאטניות בקורס מקצועי לתזונה ואנדומטריוזיס בניצוחה של Gili Paz, חברה וקולגה נפלאה, תודה גילי יקרה ❤️ תודה לעמותת אנדומטריוזיס ישראל ועמותת עתיד 🌸

חרבות ברזל- פוסט גינקולוגיה ופוריות: // *פוסט מתעדכן*

ריכזנו בפוסט אחד את כל היוזמות והעדכונים הקשורים במענה בתחומי הגינקולוגיה והפריון בשעה זו של חוסר ודאות.

♥️ ד"ר עמוס בר - תל אביב - מומחה בגניקולוגיה ומיילדות, מי שפיר, הפלות, אמצעי מניעה וגיל המעבר. לנשים מעוטף עזה שזקוקות לרופא נשים במעקב הריון או בכל בעיה גדולה כקטנה מוזמנות להתקשר אליו ישירות בטלפון - 0544522679 ולבוא לביקור ללא עלות.

♥️ ד"ר אור יריב - מדיקל השרון כפר סבא - מומחה לאולטרסאונד ומיילדות וגינקולוגיה. מטופלות הדרום והעוטף שזקוקות לבדיקת שקיפות עורפית או סקירת מערכות - יתקבלו ללא תשלום.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=811872217606372&id=100063508034310&mibextid=Nif5oz

♥️ פרופ' רונית מכטינגר - תל אביב - רופאת נשים מומחית בטיפולי פוריות פותחת את מרפאתה ומזמינה נשים מפונות מהדרום לתאם תור לבדיקה וייעוץ ללא עלות. ניתן לתאם בווצאפ 0533379809.

♥️ פרופ' עידו שולט - זכרון יעקב - רופא נשים מומחה לרפואת אם ועובר פותח את מרפאתו ומזמין נשים מפונות מהדרום לתאם תור לבדיקה וייעוץ ללא עלות. ניתן לתאם בטלפון (מול המזכירה תמר) 052-2448243.

♥️ פרופ' רון טפר - הרצליה - רופא מומחה במיילדות וגינקולוגיה מזמין את מפונות יישובי העוטף והדרום הזקוקות לבדיקות אולטרה-סאונד בהריון, ניתן לפנות לבדיקות במרפאה בתיאום מראש וללא עלות. ליצירת קשר 054-4763900

♥️ פרופ' יריב יוגב - מנהל בית החולים "ליס" ליולדות, שביתו החורגת נרצחה בחרבות ברזל, מציע סיוע רפואי ללא עלות לנשות העוטף ההרות הזקוקות לכך. אשת קשר לתאומים: רותם 054-4232899

♥️ ביה"ח ליס עוטף את העוטף. נשים בהריון הגרות ביישובי העוטף (עד אשקלון כולל) זכאיות לקבל: לפני הלידה: ❤ עזרה בפתרונות דיור באזור המרכז. ❤ מעקב הריון בסיכון וסקירות. ❤ פרוצדורת תפר צווארי והפסקת הריון ללא צורך בטופס 17. לאחר הלידה: ❤ לילה אחד ללא תשלום באדיבות מלון בייבי ליס. (על בסיס מקום פנוי) ❤ סיוע במציאת פתרונות דיור לאחר הלידה.
לשאלות בירורים ומידע נוסף- 03-6973113

♥️ שיבא נשים ויולדות פותחת את הלב לנשים בהריון מעוטף עזה מרפאה חדשה, שמטרתה ליווי נשים בהריון המתגוררות בעוטף עזה ובדרום, נפתחת בימים אלה במרכז הרפואי שיבא ומציעה מעקב של אנשי ונשות מקצוע, ללא תשלום וללא צורך בטופס 17. המרפאה תכלול ליווי רפואי, ליווי רגשי, פגישה עם מיילדת ומומחה לאולטרסאונד לפי צורך.
איך פונים? טלפון: 03-5308045 דואר אלקטרוני: [email protected]
למידע נוסף - https://bit.ly/3ZUD09k

♥️ מרפאה פתוחה בבית חולים וולפסון - ביום ב' 16.10.23 בין השעות 8:00 ל - 20:00 תיפתח מרפאה בה יקבלו רופאים מתחום הנשים והמיילדות מענה רפואי לנשים בהריון, לרפואת נשים דחופה ובדיקות. ללא טופס 17 וללא עלות. יש לתאם הגעה דרך הווטסאפ (שם מלא, ת.ז, סיבת הפנייה בקצרה ושעה מועדפת- יחזרו אליך עם זימון מסודר) 0504029971

♥️♥️♥️♥️
במידה ושמעתם/ן על יוזמות נוספות שיוכלו לסייע לנשות העוטף בתחום הגינקולוגיה אנא צרו אתנו קשר בהודעה פרטית.

מפגש סיום תהליך עם לקוחה אהובה , זכיתי 💐🩷🙌

שנה טובה, בריאה, שמחה ופורייה 🍯✨️🩷
קישור למדריך "30 טיפים לתזונה פורייה" מתנה - בקישור
https://www.kerenzeldman.co.il/tips-4-fertility/
קרן ❤️

הצצה לניוזלטר שנשלח לעוקבות שלי
ולחופשה בהולנד :)
רוצה לקבל ממני עדכונים?
מוזמנת להרשם בקישור >>
https://www.kerenzeldman.co.il/
💚❤️
קרן זלדמן
דיאטנית פוריות

אני מוקירה, מעריכה ובהודייה ענקית.
תודה על היכולת להשפיע ולהיות כ"כ משמעותית עבור נשים
תגדלו את המשפחה היפה שלכם בנחת, שלווה, בריאות, אהבה ושמחה
באהבה גדולה ❤️
קרן

https://www.kerenzeldman.co.il/%d7%94%d7%9e%d7%9c%d7%a6%d7%95%d7%aa/

יום קליניקה לתזונה פורייה ❣️
למרות שנראית בדרך לטיסה 😉

חביתה ללא ביצה 💫 ארוחה מושלמת וחמה ב 10 דקות, מזהות.ים ממה עשויה?

🥑למאמר בנושא בטיחות מזון בהריון- https://www.kerenzeldman.co.il/2020/07/10/pregnancy-to-eat-or-not-to-eat/

אם את קוראת את הפוסט הזה אני מניחה שאת או מישהי שמאוד יקרה לך אובחנו עם אנדומטריוזיס.

איך תזונה יכולה לסייע במצב של אנדומטריוזיס?
🍒 לסייע בהפחתת המצב הדלקתי
🍒 לסייע בהפחתת האסטרוגן
🥦 להפחית ולצמצם ככל שניתן את התסמינים מהם את סובלת- בשאיפה לשפר את איכות חייך.

נשים רבות שמגיעות אליי לקליניקה מגיעות מאוד מבולבלות ולעיתים קרובות אפילו עם תחושה של חוסר אונים מול אוכל ואכילה, בין היתר בשל מידע רב, פעמים רבות סותר שמציף את האינטרנט, רשימות איסורים מפה ועד להודעה חדשה אשר גורמים לאכילה מצומצמת ולחסרים של נוטריינטים חשובים. הצמצום לא תמיד בא לידי ביטוי בכמות אבל בהחלט מבחינת איכות וגיוון תזונתי.
אז מה כדאי להגביר בתזונה? ממה כדאי להיזהר?
מוזמנת לקרוא את המאמר השלם - https://www.kerenzeldman.co.il/2020/11/04/endometriosis-diet/

💛לייעוץ ולהתאמה תוכנית תזונה אישית עבורך מוזמנת ליצור איתי קשר
קרן זלדמן, דיאטנית פוריות 0543113878

ממש הרגע שלחתי אותו.
הניוזלטר שמבקש שאשלח אותו כבר חודשים.
אם את מנויה לניוזלטר שלי ולא ראית את הניוזלטר ייתכן שנמצא בספאם או בקידום מכירות ☀️❤️
להרשמה לניוזלטר שלי-
https://www.kerenzeldman.co.il/

פוסט חדש ומחדש לכבוד השנה החדשה העוסק בשיטות הכנת המזון וההשפעה על הפוריות
ספוילר- יש השפעה רבה!!
מוזמנות/ים לקרוא ולשתף באהבה 💜

תזונה לשיפור הפוריות – איך מכינים את זה? - קרן זלדמן קרן זלדמן - דיאטנית פוריות, תזונה לשיפור הפוריות 054-3113878, תזונה לשימור פוריות, תזונה לאנדומטריוזיס, תזונה בטיפולי פוריות

בוקר טוב ❤️