Studio 13 - Studio Polispecialistico

STUDIO 13 vi augura una Serena e Felice Pasqua 🐣🐇

Idea di piatto unico per due giorni: quinoa, broccoli, carote, tonno al naturale e piselli😋, organizzare i pasti è la base per una buona alimentazione!!!

il momento migliore della giornata…caricarsi sempre di energia&nutrimento per affrontare ogni momento della giornata dal lavoro alla scuola💪😉

Farfalle, zucca, ricotta e curry…l’associazione di questi ingredienti magicamente ricorda il pesto 😅…non so come sia possibile ma il mio palato percepisce questo🤣

Procedimento:
Tagliare 150g di zucca a cubetti e metterla a bollire con le farfalle per circa 15 minuti, unire la ricotta, curry e 1cucchiaio d’olio, il piatto è pronto 😉

Semplice, gustoso e iper veloce da comporre😊

WEEK END DI FORMAZIONE E AGGIORNAMENTO SUL TEMA DELL'AUTOLESIONISMO E DEL SUICIDIO

👀 Alcune persone confondono i termini suicidio e autolesione o l’intenzione di entrambi. Molte persone che si autolesionano non vogliono morire, infatti questo comportamento a volte aiuta a tollerare la sofferenza e li mantiene vivi. Ciononostante, se i pazienti non hanno le risorse per gestire le loro emozioni e risolvere i problemi, le possibilità di ricorrere al suicidio come soluzione aumentano.

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❗L’autolesione è di frequente una strategia di coping proveniente dal trauma che può essere compresa dalla prospettiva dell’ Adaptive Information Processing (AIP) model e trattata con la terapia EMDR (Shapiro, 1995; 2001). L’ideazione suicidaria e i comportamenti autolesivi sono spesso connessi con ricordi di esperienze di vita avverse e traumatiche.

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💡 Lavorare con l’EMDR può fornirci una strategia potente per neutralizzare le autolesioni. Quando i comportamenti distruttivi sono dovuti a una mancanza delle abilità di regolazione, è necessario dare al paziente strumenti e informazioni adattive. Lavorare sui ricordi che sono la base di suddetta disregolazione è cruciale in molti casi. In molte occasione, emozioni, sentimenti, credenze o ricordi di autolesioni sono connessi con eventi biografici specifici. Identificare ed elaborare questi ricordi può far interrompere il comportamento autolesivo.

(EMDR Italia)

Merenda o dessert super buonissimo ma sano😊

Procedimento:
Immergere 5/6 pavesini nel latte e posizionarli "modi fiore" sullo stampino del muffin.
A parte creare una crema con una cucchiaiata di yogurt greco e fragole (potete mettere il frutto a vostra scelta) tagliate a pezzi.
Posizionare la crema all'interno del muffin e chiudere la superficie con la restante parte dei pavesini che escono dallo stampino.
Mettere un pò di pellicola per chiudere il muffin e posizionare in frigo per un'ora circa.
Dopo rovesciare il muffin di pavesini e sulla superficie mettere la crema al pistacchio con semi misti

Un dolce fresco e gustossissimo, provare per credere🥰

Chips di cavolo nero e mix di semi ....idea sfiziosa per una merenda o un'aperitivo gustoso ma sano...provare per credere😊

Procedimento :
lavare le foglia di cavolo, togliere il gambo centrale.
Preparare in una ciotola l'olio extravergine d'oliva con mix di semi(zucca, girasole, chia, papavero).
Adagiare le foglie su carta da forno, snellellare sopra olio con i semi e infornare a 180° per 5-10minuti a forno ventilato.

BUON 2022 A TUTTI 🥳🥂🤩

Il segreto per cambiare è concentrare tutte le energie non nella lotta al vecchio, ma nella costruzione del nuovo.

Dan Millman

STUDIO 13 - Studio Polispecialistico
augura a tutti voi un Felice Natale e Buone Feste 🎅🎄❤

La dott.ssa Isabel Fernandez spiega gli aspetto psicologi dell’abuso ieri sera alle Iene

a protezione dell’

https://www.iene.mediaset.it/video/vivere-senza-ricordare-abusi-subiti-da-bambina_1098801.shtml

Vivere senza ricordare gli abusi subiti da bambina - Le Iene Per quasi trent'anni questa ragazza non ha ricordato gli abusi che avrebbe subito da piccola da uno zio e che gli avrebbero rovinato la vita tra crisi di panico e problemi con il sesso e cibo. Li ha ricordati con la psicoterapia e il metodo Emdr. Ora con Veronica Ruggeri la accompagniamo a incontrar...

La cioccolatosa😍una ricetta adatta a tutta la famiglia e alle coccole di ognuno di noi🥰😋, cioccolato fuso insieme a tanti ingredienti per dare un dolce ricco di gusto e salute...la ricetta la trovate su Instagram sotto Pesandolasalute

Auguri alle mamme, a quelle che un figlio lo hanno avuto e a quelle che un figlio lo hanno perso, auguri alle mamme nel cuore, a quelle che hanno un desiderio non realizzato, alle mamme che hanno visto un test positivo ma non hanno mai stretto fra le braccia il proprio bimbo, auguri alle mamme imperfette, a quelle che crescono insieme ai figli, alle mamme che imparano, alle mamme che sbagliano, alle mamme che non dormono, che sono ingrassate e non fanno più una doccia da sole da un bel po' di mesi, alle mamme che non hanno più tempo, auguri alle mamme che fanno del loro meglio, auguri alle mamme che non ci sono più, alle mamme che vegliano sui figli anche se non sono più vicine a loro fisicamente, auguri alle madri che soffrono, alle madri che fanno anche da padri, alle mamme forti che non hanno paura, alle mamme che lavorano, alle mamme che corrono dalla mattina alla sera, alle mamme che a volte perdono la pazienza e poi si pentono, auguri alle mamme che a volte piangono da sole, auguri alle mamme di un figlio che non hanno partorito, auguri alle mamme migliori del mondo, cioè tutte coloro che restano accanto ai loro figli, in un modo o nell'altro.

(Cit. Laura Messina)

Biscotti per tutta la famiglia adatti a colazioni o merende sane ma con gusto...la ricetta la trovate su Instagram sotto pesandolasalute😊😋

Incominciare la settimana con i giusti ingredienti e la dose giusta di energia...buon inizio settimana a tutti☺️☺️

Auguri di Buona Pasqua da parte di tutto lo staff!!! 🐣

Dal seminario sul "Trattamento della depressione con l'EMDR". Relatore: Luca Ostacoli

LA CONCLUSIONE DELLA SEDUTA E IL TRIPLICE RINGRAZIAMENTO:

🔹️ alla PERSONA: per il suo coraggio di ve**re
e aprirsi;
🔹️ a ME STESSO: perché, indipendentemente
da quello che sono riuscito a fare, ce l'ho
messa tutta;
🔹️ alla VITA: che ci ha dato strumenti così
potenti e profondi come le emozioni e le
relazioni.
🔹️ il ringraziamento è indipendente da cosa è
avvenuto: è rivolto all'IMPEGNO che tutti
mettiamo ogni giorno, indipendentemente
dai risultati, per come ci riusciamo, a
VIVERE E AIUTARE A VIVERE, la grande
missione che ci ha dato la vita e che ci
accomuna tutti!

"La Depressione è una delle maggiori cause di disabilità nel mondo secondo l'OMS, con enormi costi sociali e umani. I trattamenti farmacologici sono efficaci in meno del 30% dei casi; la Psicoterapia è riconosciuta come lo strumento più importante del trattamento, combinata con la promozione di sani stili di vita, nei casi severi con i farmaci, ma è impegnativa per i terapeuti perchè il funzionamento è strutturato in circoli viziosi." (Isabel Fernandez, Associazione EMDR Italia)

Pronti per la "costruzione del nuovo"?!?
BUON 2021 A TUTTI!!! 🥳🥂🍾

"Non ti auguro un dono qualsiasi,
ti auguro soltanto quello che i più non hanno.
Ti auguro tempo, per divertirti e per ridere;
se lo impiegherai bene potrai ricavarne qualcosa.
Ti auguro tempo, per il tuo fare e il tuo pensare,
non solo per te stesso, ma anche per donarlo agli altri.
Ti auguro tempo, non per affrettarti a correre,
ma tempo per essere contento.
Ti auguro tempo, non soltanto per trascorrerlo,
ti auguro tempo perché te ne resti:
tempo per stupirti e tempo per fidarti e non soltanto per guadarlo sull'orologio.
Ti auguro tempo per guardare le stelle
e tempo per crescere, per maturare.
Ti auguro tempo per sperare nuovamente e per amare.
Non ha più senso rimandare.
Ti auguro tempo per trovare te stesso,
per vivere ogni tuo giorno, ogni tua ora come un dono.
Ti auguro tempo anche per perdonare.
Ti auguro di avere tempo, tempo per la vita."

Poesia di Elli Michler

#2021

Lo staff di STUDIO 13, augura un felice anno a tutti!!! 🤩🥂🍾

Lo Staff dello STUDIO 13 augura a tutti Buone Feste e un felice e sereno Natale! 🎅🎄🎁

*** Per favore massima CONDIVISIONE 🙏 ***

⚠️ AFFITTASI STANZE ZONA GENOVA CENTRO ⚠️

🧭 Stanza in Via Colombo (zona , a pochi passi dalla ).

🎯 Il nostro obiettivo è quello di creare uno studio polispecialistico per rendere il nostro servizio ancora più completo.

👩‍⚕️👨‍⚕️Insieme ai colleghi dello studio abbiamo quindi individuato diverse figure professionali cui affittare stanze per avviare ulteriori nuove collaborazioni.

🔎 Tra le nuove figure, diverse da quelle già presenti, stiamo cercando in particolar modo:

-Medico sportivo
-Logopedista
-Ostetrica
-Osteopata
-Ginecologo
-Andrologo
-Dermatologo
-Psichiatra
-Ortopedico
-Preparatore atletico

Aperti eventualmente anche ad altre collaborazioni.

(NO psicologi, dietisti, massoterapisti in quanto già presenti)

✅ Le professioni già operative in studio sono dietista, psicologo psicoterapeuta, massoterapista e podologo.

Per chi fosse interessato ci contatti privatamente
📧 [email protected]
📞 327 870 7047

GRAZIE A CHI AVRÀ LA GENTILEZZA DI METTERE MI PIACE E CONDIVIDERE IL POST 🤗

Piccoli bon bon al cocco, banana e cioccolato extra fondente 🥥🍌🍫🍫...3 semplici ingredienti per un dolce rapido da fare e gustoso da mangiare 😋😋😋

Un breve articolo sugli effetti degli ( , stradali etc) sul nostro 🧠

DIETRO LE QUINTE: GLI EFFETTI DEL TRAUMA

🤕 Se ci facciamo male, per esempio cadendo e sbucciandoci un ginocchio, le nostre ferite si rimarginano naturalmente. Questo ovviamente accade se non vi sono particolari impedimenti, ma anche qualora ne riscontrassimo, in genere, agiamo allo scopo di rimuoverli e favorire il naturale processo di guarigione.

🧠 Anche il nostro cervello è preposto all’autoguarigione. Tuttavia, così come accade per il corpo, può talvolta succedere che qualcosa in questo meccanismo si inceppi, ma, a differenza di quando le ferite sono fisiche, non sempre siamo disposti a interve**re. A seguito di esperienze emotive particolarmente dolorose, quali per esempio importanti lutti, tendiamo a “lasciare andare”. Ma, come abbiamo visto, purtroppo non sempre il tempo guarisce le ferite. Al contrario la scienza ci dimostra che, se non si interviene, emozioni e ricordi non elaborati possono dive**re fondamento di problemi psicologici e fisici, risultato dell’attivazione di ricordi immagazzinati ed elaborati in maniera non adeguata.

✌👀 L'EMDR (dall'inglese Eye Movement Desensitization and Reprocessing), metodo psicoterapeutico strutturato per il trattamento di diverse psicopatologie e per l’elaborazione di eventi traumatici, prevede proprio una stimolazione bilaterale alternata che, anche mediante movimenti oculari guidati, si suppone vada a stimolare un processo simile a quello innescato nella fase di sonno REM, andando a far perdere agli eventi traumatici l'iniziale carica emotiva e trasformando questi ultimi in risorsa positiva.

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Dott.ssa Giorgia Benzi
Psicologa Psicoterapeuta
Terapeuta EMDR Practitioner

"Finirai per trovarla la Via... se prima hai il coraggio di perderti"
(T. Terzani)

👩 Dott.ssa Giorgia Benzi

📚 Psicologa Psicoterapeuta
📚Terapeuta EMDR Practitioner

🏡 Via Colombo, 12/13 - 16121 Genova
🏡 Viale Brigata Bisagno, 4/21 - 16129 Genova

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Weekend di

Il LAVORO SULLA GENITORIALITÀ con la Dott.ssa Zaccagnino

e IL LEGAME DI ATTACCAMENTO NELLE RELAZIONI SENTIMENTALI 🫂 con la
Dott.ssa Verardo

Tutti dovrebbero andare in analisi, ma pochi ci vanno... Per due motivi: perché l’analisi costa e (soprattutto!) perché la maggior parte delle persone non ha il coraggio di guardare dentro il proprio sé...

(Anonimo)

Lo dico sempre ai pazienti... la terapia richiede un grande impegno a livello temporale, economico, cognitivo ed emotivo... Ma non bisogna dimenticare che si tratta in primis di un impegno che la persona prende nei confronti di se stessa e del proprio benessere...

(Immagine tratta dai dialoghi )

Colazione super per questo inizio settimana:
Tartine con yogurt greco, mandarino, farina di nocciole e cioccolato extra fondente 😋😋😋...
Nutrimento&gusto al posto giusto 😍❤️
Buon inizio settimana a tutti!!!

1° Novembre, Festa dei Santi

"Ci si affeziona anche al dolore, persino alla disperazione. Quando abbiamo sofferto moltissimo per una persona, il fatto che il dolore ci stia passando ci sgomenta. Perché crediamo significhi, una volta di più, che tutto stia finendo" (G.Carofiglio).

Ma, non abbiate timore, niente finisce finché esiste il ricordo...

Buonasera a tutti 😊

Date le nuove disposizioni, facciamo un po' di chiarezza e ricordiamo quelli che sono i piccoli ma fondamentali accorgimenti da seguire per tutelarci al meglio 😌

👩 I colloqui continueranno a svolgersi in presenza con regolarità, salvo situazioni specifiche che verranno concordate con i singoli. In quest'ultimo caso le sedute si sposteranno in videochiamata.

📞 L’accesso alla studio sarà solo tramite appuntamento telefonico. Al fine di evitare assembramenti, vi chiediamo di arrivare puntuali in maniera tale da essere ricevuti direttamente senza andare in sala d'aspetto.

👫 Solo i minori potranno essere accompagnati in studio e anche l'accompagnatore dovrà rispettare tutte le indicazioni date.

🕙 Gli appuntamenti saranno organizzati in maniera tale che intercorra, tra una seduta e l'altra, un tempo sufficiente da consentire di disinfettare e arieggiare gli ambienti.

🤒 In caso di sintomatologia sospetta (sintomi influenzali o para-influenzali) o di contatti con persone risultanti positivi al virus avvertire telefonicamente e non presentarsi direttamente in studio.

😷 Presentarsi muniti di mascherina chirurgica (ancora meglio FFP2 o FFP3 senza valvola).

🤲 In studio saranno a disposizione guanti monouso e gel disinfettante.

👩‍💻 Con chi sarà possibile e con chi si riterrà opportuno, si svolgerà la terapia in modalità online.

Grazie per la preziosa e continua collaborazione! 😊

Con un po' di pazienza si ritornerà alla normalità ☀️

Dott.ssa Giorgia Benzi
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Tartine con avocado, uva, yogurt greco...nutrimento, gusto e fantasia sempre a tavola...buon inizio settimana a tutti🥰

"Non esiste separazione definitiva finché esiste il ricordo"

Isabel Allende

15 Ottobre - Giornata della Consapevolezza della perdita di un bambino in gravidanza e nel periodo infantile

Insalata di farro, feta, uova strapazzate, pomodorini, rucola, olive e noci....ottimo piatto , gustoso e nutriente per soddisfare il palato di tutta la famiglia 👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧

Zuppa di fi*****io, porro, noci, rosmarino....a breve la ricetta sul sito : www.pesandolasalute.it😋😋

Tartina con yogurt greco total 0%, uva rossa, farina di mandorle e cioccolato fondente fuso...cominciare con gusto ed energia la giornata 😋😋☺️

Quanto è importante lo svezzamento??
Il passaggio del solo latte all’introduzione di alimenti solidi e semi solidi, cambiamento nutrizionale fondamentale per la crescita dei nostri cuccioli 💕
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