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🔰 4 Conseils clés pour les jours après le mois de ramadan et un Aid en bonne santé :

🔹 Le 1er repas du jour de l’Aid est sacré sauf qu’il ne doit pas être copieux pour réhabituer l’estomac à manger progressivement

🔹 Manger avec modération les produits sucrés : gâteaux, viennoiserie, chocolats...Un excès peut causer un malaise stomacal voire des diarrhées

🔹 Eviter de fumer ou de boire des excitants (thé , café) à jeûn ça peut causer une inflammation de l’œsophage et de l’estomac

🔹 Fractionner progressivement les repas en 4 ou 5 fois par jour pour déclencher petit à petit une bonne digestion

🔰Aid Moubarak à tout le monde et à nos chers patients

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Soyez au rdv à 12h15 aujourd’hui
‎كونوا في الموعد
”Alimentation en post ramadan et le jour de l’Aid"
"التغذية بعد رمضان ويوم العيد"

Soyez au rdv ! Pour répondre à toutes vos questions.

كونوا في الموعد ! للإجابة عن كل تساؤلاتكم.

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Ramadan karim 🌜

Que votre santé soit une priorité pendant ce mois sacré, voici quelques conseils à suivre :
* Maximiser votre consommation de fruits et de légumes (les fameuses 5 portions minimums par jour)
* Consommer des féculents (complets si possible) à chaque repas, en quantité adéquate. Privilégier les légumineuses (lentilles, fèves, pois chiches…)
* Préférer la consommation de viande blanche, et limiter ses apports en viande rouge à 500 g par semaine
* Limiter au maximum les produits industriels : un retour en cuisine est toujours le meilleur allié diététique santé
* Consommer deux produits laitiers par jour ou l’équivalent enrichi en calcium
* Diminuer l’apport en sucres rapides
* Et n’oubliez pas de faire au moins 30 minutes d’exercice par jour (la marche ou une autre activité physique).

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