FIT With JCho

ရှင်းတယ်နော်
စိတ်ဆိုးလဲမတက်နိုင်ဘူး Gym ဆော့ရဖို့အဓိက 🤫

#𝐉𝐂𝐡𝐨

He deserves 1 to 3 👏

ပြိုင်ပွဲဝင် ညီအကိုတွေကိုလာအားပေး 👏

#𝐉𝐂𝐡𝐨

မိန်းမ မာယာ 😖😩

V6 con emblemas cobra 🐍
🤣🤣

ဒီကောင်လေးမှာထားတယ်
မကြာခင်ကိုယ့်လက်ထဲရောက်လာတဲ့အခါ
Quality ပိုင်းကောင်းလို့သုံးရတာအဆင်ပြေရင်ဝယ်တဲ့ Page ရော
အသုံးပြုရတာအဆင်ပြေမပြေရောပြန်ပြောပြပေးမယ် 🫡
(ဈေးကတော့ဒီ​​ဈေးနဲ့ရတုန်းဆွဲစိထားတာ နောက်ရဖို့မသေချာပါ)

#𝐉𝐂𝐡𝐨 ✊

10 နှစ်ကျော်ကြာမှ ပြန်ကစားဖူးသော

#𝐉𝐂𝐡𝐨

Gym ဆော့တဲ့ကောင်တွေကြည့်လိုက်အားနေစွပ်ကျယ်နဲ့ပဲဆိုတော့

ငါတို့က နွေမိုးဆောင်း Hoodie ကြီးဝတ်ပြီးချွေးပြန်နေရမှာလားပြော 🙄

#𝐉𝐂𝐡𝐨

ဒီလိုခါးလေးပိုင်ဆိုင်ချင်ကြရင် 👇
ကျွန်တော်ပြောပြမယ် 🤫


ဆုတောင်းလေ 🫢

#𝐉𝐂𝐡𝐨

𝐔𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐞𝐚 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 🌊

ဘဝမှာပင်လယ်အောက်ငုပ်ဖူးချင်တဲ့ဆန္ဒပြည့်ဝခဲ့ပြီ
(ဒီပုံတွေလွယ်လွယ်နဲ့ရခဲ့တယ်ထင်သလား)

#𝐉𝐂𝐡𝐨

2015 ထဲကပြိုင်လာခဲ့တဲ့ Ryan နောက်ဆုံးတော့ သူလိုချင်တဲ့ဆုကြီးကိုရရှိခဲ့ပြီ

သူနဲ့အရမ်းကိုထိုက်တန်လွန်းပါတယ် ပြိုင်ဘက်တွေကအစ တစ်လေးတစားနဲ့ချီးကြူးဂုဏ်ပြုကြတဲ့အထိပါပဲ

Ryan ကို First အရမ်းရစေချင်တဲ့အထဲကျွန်တော်လဲထိပ်ဆုံးကပါ
နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း Olympia ပြိုင်ပွဲကြီးကျင်းပတိုင်း သူရပါစေဆုတောင်းခဲ့ရတာ ဒီနှစ်တော့ဆုတောင်းပြည့်ခဲ့ပါပြီ

ဆရာ့ဆရာကြီးတွေပြန်ပါပြီး အားလုံးရှယ်ကောင်းကြတဲ့နှစ်မှာမှ ပထမရလို့ ပိုပြီးကျေနပ်အားရဂုဏ်ယူမိပါတယ်

သူ့ရဲ့အရှုံးမပေးတဲ့စိတ်ဓတ်ကိုတော့မလေးစားပဲမနေနိုင်ပါဘူး

2015 to 2023 ထိသူ့ရဲ့ပြိုင်ပွဲပုံတွေကိုအားပေးရင်းဂုဏ်ပြုလိုက်ကြရအောင်ဗျာ

𝐘𝐨𝐮 𝐃𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞 𝐢𝐭 𝐂𝐇𝐀𝐌𝐏 ✊👏🏆🥇
𝟐𝟎𝟐𝟑 𝐎𝐥𝐲𝐦𝐩𝐢𝐚 𝐌𝐞𝐧 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐦𝐩𝐢𝐨𝐧 #𝐑𝐲𝐚𝐧𝐓𝐞𝐫𝐫𝐲 🫡

𝐁𝐞𝐚𝐜𝐡 𝐁𝐨𝐲 🏄

အရစေချင်ဆုံးနဲ့ အကြိုက်ဆုံး ရသွားတော့အရမ်းပျော် 👏

After Breakfast 🍇 🍉

Today Breakfast 🤩

ခင်ဗျားတို့စားနေကျမနက်စာလောက်
ဘယ်အရသာရှိမလဲ

လိုက်မလုပ်စားနဲ့မကောင်းဘူး 🤪

#𝐉𝐂𝐡𝐨

♻️သန်မာမှု့က ငွေပေးဝယ်ယူလို့မရဘူး♻️

အလှအပရေးရာအဖြာဖြာမှာသာခင်ဗျားတို့ငွေပေးဝယ်ယူလို့ရချင်ရမယ် ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့ကိုတော့ငွေဘယ်လောက်ပုံပေးပေးရလာမယ်မထင်နဲ့

ကြိုက်တဲ့အားဆေးဝယ်သောက် ကြိုက်တဲ့အစားအကောင်းစားကြီးတွေဝယ်စား ကြိုက်တဲ့ဆရာဝန်ဆီမှာ Treatment ပဲယူယူ ခနလေးနဲ့သန်မာမှု့ရလာမည်မဟုတ်

Physically (အပေါ်ယံသာ) လှပချင်လှပပေလိမ့်မယ် အတွင်းပိုင်းသန်မာတာမဟုတ်ပါ

ကျွန်တော်အမြဲလက်သုံးစကား / ကျွန်တော့် Clients တွေကိုအမြဲမိုတီပေးနေကျစကားက
" သန်မာမှု့ဆိုတာလေ့ကျင့်ယူရတယ် " ဆိုတာပါပဲ

နေ့ရွေ့ညရွေ့လုပ်နေတဲ့သူတွေ ပီးပီးရောကစားနေတဲ့သူတွေအမြဲသိထားရမှာက သန်မာမှု့ဆိုတာ ကစားနေတိုင်းလဲမရဘူး မှန်ကန်တဲ့နည်းစနစ်ရဲ့လမ်းညွှန်မှု့အောက်ကသွားမှသာလျှင် တိုးတက်မြန်ဆန်ပြောင်းလဲလာမည်ပဲဖြစ်ပါတယ်

တိုးတက်ပြောင်းလဲဖို့အတွက်သင့်အနီးအနားမှာ (Trainer ကောင်း)တစ်ယောက်ရှိဖို့လိုပါတယ် 👌

သင့်အတွက် Personal Trainer ကောင်းတစ်ယောက်ရှာနေတယ်ဆိုရင် ယုံယုံကြည်ကြည်နဲ့ဆက်သွယ်လိုက်ပါ

အားလုံးပဲကျန်းမာကြပါစေ 🙏

( လွပ်လပ်စွာကူးယူနိုင်ပါသည် Crd ပေးပါရန် )

#𝐉𝐂𝐡𝐨 #𝐅𝐫𝐞𝐞𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫

𝑫𝒐 𝑵𝒐𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 𝑨𝒏𝒅 𝑫𝒐𝒏’𝒕 𝑾𝒂𝒏𝒕 𝑻𝒐 𝑩𝒆 𝑵𝒐𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈

ဘာမှမလုပ်ပဲဘာမှမဖြစ်ချင်မနေပါနဲ့လို့ပြောချင်တယ်

စားချင်တာလေးတွေစား/အစားလေး​တွေလျော့
𝔾𝕪𝕞 ကိုနေ့စဉ်သွား / အိပဲ့အိပဲ့ကစား နေယုံနဲ့ဟုတ်ပြီထင်ပါသလား❓

ဟိုနေ့Gymလာမယ်ဒီနေ့Gymလာမယ် / မိုတီကတစ်ပါတ်မှာ ၂ ရက်လောက်ပဲရှိ / ပြင်းထန်တဲ့ဇွဲလုံ့လမရှိ /
ပင်ပန်းနာကျင်မှု့ဒဏ်ကိုမခံနိုင်ပဲရော သင်လှလာမယ်ထင်သလား ❓

အရသာရှိတာလေးတွေလျှာအရသာခံစား/ ပိုက်ဆံတော့ချမ်းသာပါရဲ့ သူဆင်းရဲတစ်​​ယောက်လို ဟိုဟာမစားရဲဒီဟာမစားရဲနဲ့ ရှောင်စားနေတိုင်းရော ကျန်းမာမယ်လို့ထင်သလား ❓

ကျွန်တော်အမြဲပြောနေကျစကားရှိတယ်

(မြန်မာနိုင်ငံမှာ 𝔾𝕪𝕞 ဆော့​ပြီးချွေးမထွက်အလှမပျက်တာ 𝙿𝚑𝚘𝚝𝚘 𝙼𝚘𝚍𝚎𝚕 စော်လေးတွေပဲရှိတယ်လို့)

သင်ကိုယ်တိုင်ကဘာမှမလုပ်ပဲနဲ့ ဘာမှဖြစ်ချင်မနေပါနဲ့တော့ 👌

သင့်ကိုသင်ပြန်မေးလိုက် ငါဘာတွေပေးဆပ်ပြီးပြီလဲ
ဘယ်လောက်ကြိုးစားပြီးပြီလဲ ဆိုတာကိုပေါ့

သင်ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားနေရတာပျင်းရင် ကျွန်တော့်နဲ့ PT လာကစားလိုက် ဒါပါပဲ ✊

#𝐉𝐂𝐡𝐨 #𝐅𝐫𝐞𝐞𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 #𝐘𝐚𝐧𝐠𝐨𝐧

နေ့ခင်းဘက် PT ကစားချင်သူများ ဒီလကစ 𝐉𝐨𝐢𝐧 ရပါမယ်

မနက်ခင်း နဲ့ ညနေခင်းတော့မရသေးပါခင်ဗျာ

အနီးကပ်အမှန်အကန်ပြောင်းလဲဖို့ဘော်ဒီအမိုက်စားဖြစ်ချင်ရင် ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်

မကစားပဲလာရောက်စုံစမ်းခြင်းသည်းခံပါခင်ဗျာ

အားလုံးပဲကျန်းမာသန်စွမ်းကြပါစေ 🫡

#𝐉𝐂𝐡𝐨 #𝐅𝐫𝐞𝐞𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 #𝐘𝐚𝐧𝐠𝐨𝐧

မေ့နေကြပီလား ဒီကောင်လေးကို 🤩

#𝐉𝐂𝐡𝐨

မြန်မာတွေဈေးအရမ်းဆစ်တယ်

စာနဲနဲလေးရှည်မယ်ခင်ဗျာ

PT လာစုံစမ်းတယ် ၁ ခေါက် ၂/၃ ခေါက်ထိခနခနလာမေးတယ်

၂ ယောက်ဆိုရင်ဘယ်လောက်ထားပေးပါဆိုပြီး ဈေးဆစ်သေးတယ် ဒီနေ့ဆော့မှာလိုလို နောက်လဆော့မှာလိုလိုလုပ်တယ်

တစ်ခါဆော့ဖြစ်ရင်အချိန်က ၂ နာရီလောက်လိုချင်တဲ့သူကရှိသေးတယ်

တချို့ဆိုသွားTrainရတာရယ်ပြန်လာရတာရယ်နဲ့ အချိန် ၄ နာရီလောက်ပေးလိုက်ရတာတွေရှိတယ်

ကိုယ်ဖိရင်ဖိTrain ပေးလားဆိုတာကရှိသေးတယ်

သွားရမဲ့နေရာကဝေးလို့ Transition ခတောင်းရင်မပေးချင်ကြဘူး
(ရတဲ့ PT ကြေးက သူတို့ဆီသွားတဲ့ Taxi ခနဲ့တင်ကုန်နေတော့ သူတို့ကိုသွားTrainဖို့သက်သက်ကိုယ့်ထမင်းကိုယ်စားနေရသလို)

ပြောချင်တာအခုလာပြီ 🔑

ဒါကကျွန်တော်နဲ့ 2 လ PT အနီးကပ် Train ပြီး Singapore 🇸🇬 ကိုအပီးပြန်သွားတဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ဖော်ရိန်နာ Client

Train နေစဉ် 2 လလုံးသူလဲအချိန်အတိကျဆော့တယ် ကိုယ်လဲအချိန်အတိအကျသွားTrainပေးတယ် ကိုယ်နဲ့ဆော့ရတာအဆင်ပြေကြောင်းလဲသူခနခနပြောတယ် သူ့ကို Train ရတာလဲစိတ်အရမ်းချမ်းသာတယ်

သူစင်္ကာပူကိုအပီးပြန်ရတော့မယ်ဆိုတော့ ဟိုရောက်ရင် Online ကဆက်ဆော့မယ်တဲ့ ကိုယ်လဲ Online ကဆိုရင်ဈေးလျော့ယူပေးပ့ါမယ်လို့အတင်းပြောတာတောင် လက်မခံပဲ PT ကြေးကိုအပြည့်အဝပေးသွားတဲ့အပြင် စာအိတ်လေးထဲမှာဒီလိုလေးထည့်ရေးပေးသွားတယ် ✌️

သူ့ကိုသွား Train တော့ Transition ခတိုးတောင်းထားတာလဲပေးတယ် လုံးဝမငြင်းဘူး

မြန်မာတွေဈေးအရမ်းဆစ်တယ်တဲ့ခေါင်းစဉ်နဲ့ကိုယ့်နိုင်ငံကိုယ့်လူမျိုးကိုစော်ကားတာမဟုတ်ဘူး

ပညာကိုတန်ဖိုးမထား လူလူချင်းတန်ဖိုးမထားခံရတာများနေလို့ပြောရခြင်းဖြစ်တယ်

ကျွန်တော်ဒီအလုပ်ကိုဝါသနာစစ်စစ်ကြီးနဲ့ရင်းပြီး အချိန်တွေအများကြီးပေးဆပ်ပြီးမှရပ်တည်နေတာပါ

Professional တွေကိုဈေးမဆစ်ပါနဲ့ဆိုတဲ့စာတွေခနခနထိုင် Share နေတဲ့ Pro မစစ်တဲ့ လူတွေနဲ့တွေ့မှဒီလိုလူတွေကတန်မှာ

ကိုယ်တွေလိုကိုယ်လမ်းကိုယ်လျောက်ပြီးအေးဆေးဖြတ်သန်းနေတဲ့လူကိုကျ ရမလားဆိုပြီးခနခနဈေးလာဆစ်ကြတယ်

ကိုယ့်တန်ဖိုးသိတဲ့လူကတော့ ကိုယ့်ကိုအခုလိုတန်ဖိုးထားတာခံရတယ်

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Nike နဲ့ Adidas ကိုအလွယ်တကူဝယ်ဝတ်လို့ရပါတယ်

Brand စစ်စစ်ဖြစ်နေဖို့တော့လိုတာပေါ့နော် 🤫

ဟုတ်ပါတယ်ကျွန်တော်ဈေးနည်းနည်းကြီးပါတယ်

ကျေးဇူးပါ 🙏

#𝐉𝐂𝐡𝐨

My Dream 🤩

#𝐉𝐂𝐡𝐨

PT Train ရန်ရောက်ရှိ 💪

#𝐉𝐂𝐡𝐨

စိတ်အရမ်းညစ်လာရင် ဒါမျိုးရိုက်ပလိုက်မှာ

ပျော်အောင်ထားကြ 😐

#𝐉𝐂𝐡𝐨