Zdrowy ruch

Przybywaj, Królowo. I Ty, Królewiczu:

👸Poniedziałek
Szkoła podstawowa nr 79
18.00-19.00 kształtowanie sylwetki
19.00-20.00 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

👸👸Wtorek
Jasna Aura - studio jogi na Piątkowie
14.30-15.45 Ciało-Twój Przyjaciel - delikatna praktyka uważnego ruchu dla Seniorów
16.30-17.45 uważna i czuła - zajęcia świadomego ruchu dla kobiet
Zapisy www.jasnaaura.pl

👸👸👸Czwartek
Grota Solna przy Starym Rynku
18.00-19.15 holistyczna praca z ciałem oparta na jodze i automasażu
19.30-20.45 Twoja ulubiona joga na dobranoc
Zapisy pod numerem telefonu 61 8551213

👸👸👸👸Piątek
Szkoła podstawowa nr 79
13.30-14.30 gimnastyka 60+
14.30-15.30 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

🍁🍁🍁
Za dwa tygodnie w weekend 4-6 października spotykamy się w Wiejcach: Otwarcie i miękko: weekend w Pałacu Wiejce połączony z łagodną pracą z ciałem
Zapisy i informacje: [email protected] tel. 508 289272

Nowy tydzień, nowe okoliczności 😉

🐬Poniedziałek
Szkoła podstawowa nr 79
18.00-19.00 kształtowanie sylwetki
19.00-20.00 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

🐬Wtorek
Jasna Aura - studio jogi na Piątkowie
14.30-15.45 Ciało-Twój Przyjaciel - delikatna praktyka uważnego ruchu dla Seniorów
16.30-17.45 uważna i czuła - zajęcia świadomego ruchu dla kobiet
Zapisy www.jasnaaura.pl

🐬 Środa
Szkoła podstawowa nr 79
16.00-17.00 zdrowy kręgosłup
17.00-18.00 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

🐬Czwartek
Grota Solna przy Starym Rynku
18.00-19.15 holistyczna praca z ciałem oparta na jodze i automasażu
19.30-20.45 Twoja ulubiona joga na dobranoc
Zapisy pod numerem telefonu 61 8551213

🐬 Piątek
Szkoła podstawowa nr 79
13.30-14.30 gimnastyka 60+
14.30-15.30 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

🍁🍁🍁
A w weekend 4-6 października spotykamy się na wyjeździe do Majątek Ziemski Pałac Wiejce -
Otwarcie i miękko: weekend w Pałacu Wiejce połączony z łagodną pracą z ciałem
Zapisy i informacje: [email protected] tel. 508 289272









Na zdjęciu niewielka część mojej delfinkowej kolekcji... każdy ma jakieś drobne słabości 😉

Z otwartością na dary, które przyniesie nam jesienna obfitość, na plony odchodzącego lata, z dbałością o siebie i najbliższych, z lekkością w ciele i w duszy, czekam na Was na matach:

🍇Poniedziałek
Szkoła podstawowa nr 79
18.00-19.00 kształtowanie sylwetki
19.00-20.00 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

🍐Wtorek
Jasna Aura - studio jogi na Piątkowie
14.30-15.45 Ciało-Twój Przyjaciel - delikatna praktyka uważnego ruchu dla Seniorów
16.30-17.45 uważna i czuła - zajęcia świadomego ruchu dla kobiet
Zapisy www.jasnaaura.pl

🍎Czwartek
Grota Solna przy Starym Rynku
18.00-19.15 holistyczna praca z ciałem oparta na jodze i automasażu
19.30-20.45 Twoja ulubiona joga na dobranoc
Zapisy pod numerem telefonu 61 8551213

🍁🍁🍁
Trwają zapisy na nasz wyjazd weekendowy 4-6 października - Majątek Ziemski Pałac Wiejce - zapraszam, naprawdę warto!
Otwarcie i miękko: weekend w Pałacu Wiejce połączony z łagodną pracą z ciałem

Wrześniową porą...trochę chillu, trochę pracy.
Zobaczmy, jak to wyjdzie, ale na pewno nie będziemy się nudzić. Spotkajmy się:

🦦Poniedziałek
Szkoła podstawowa nr 79
18.00-19.00 kształtowanie sylwetki
19.00-20.00 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

🦥Wtorek
Jasna Aura - studio jogi na Piątkowie
14.30-15.45 Ciało-Twój Przyjaciel - delikatna praktyka uważnego ruchu dla Seniorów
16.30-17.45 uważna i czuła - zajęcia świadomego ruchu dla kobiet
Zapisy www.jasnaaura.pl

🐨Czwartek
Grota Solna przy Starym Rynku
18.00-19.15 holistyczna praca z ciałem oparta na jodze i automasażu
19.30-20.45 Twoja ulubiona joga na dobranoc
Zapisy pod numerem telefonu 61 8551213

🐌 Piątek
Szkoła podstawowa nr 79
13.30-14.30 gimnastyka 60+
14.30-15.30 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

🍁🍁🍁
Już za miesiąc, 4-6 października spotykamy się na wyjeździe do Majątek Ziemski Pałac Wiejce - zapraszam gorąco do zapisów
Otwarcie i miękko: weekend w Pałacu Wiejce połączony z łagodną pracą z ciałem
Będzie się działo!

Łapiemy lato i nie puszczamy...tak szybko odchodzi, co roku szybciej... 🌞🌞🌞

🐈‍⬛Poniedziałek
Szkoła podstawowa nr 79
18.00-19.00 kształtowanie sylwetki
19.00-20.00 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

🐈Wtorek
Jasna Aura - studio jogi na Piątkowie
14.30-15.45 Ciało-Twój Przyjaciel - delikatna praktyka uważnego ruchu dla Seniorów
16.30-17.45 uważna i czuła - zajęcia świadomego ruchu dla kobiet
Zapisy www.jasnaaura.pl

🐈‍⬛Czwartek
Grota Solna przy Starym Rynku
18.00-19.15 holistyczna praca z ciałem oparta na jodze i automasażu
19.30-20.45 Twoja ulubiona joga na dobranoc
Zapisy pod numerem telefonu 61 8551213

🐈 Piątek
Szkoła podstawowa nr 79
13.30-14.30 gimnastyka 60+
14.30-15.30 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

Naprawdę długo czekałam na taki czas w moim życiu, na tyle odpuszczenia i wewnętrznej spójności...jest to dla mnie najlepsze lato od dawna, pod wieloma względami.
W nadchodzącym tygodniu z radością będę znowu dzielić się z Wami tą energią na matach;

⛅️Poniedziałek
Szkoła podstawowa nr 79
18.00-19.00 kształtowanie sylwetki
19.00-20.00 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

🌞Wtorek
Jasna Aura - studio jogi na Piątkowie
14.30-15.45 Ciało-Twój Przyjaciel - delikatna praktyka uważnego ruchu dla Seniorów
16.30-17.45 uważna i czuła - zajęcia świadomego ruchu dla kobiet
Zapisy www.jasnaaura.pl

🌤Czwartek
Grota Solna
18.00-19.15 holistyczna praca z ciałem oparta na jodze i automasażu
19.30-20.45 Twoja ulubiona joga na dobranoc
Zapisy pod numerem telefonu 61 8551213

⛅️ Piątek
Szkoła podstawowa nr 79
13.30-14.30 gimnastyka 60+
14.30-15.30 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

W Zdrowy ruch chwilowo zamknięte, ale będzie otwarte 🙂
Zapraszam już za tydzień, ruszamy ze stałym grafikiem od 19 sierpnia.

Zachęcam do zapisów na zajęcia w Jasnej Aurze na Os. Bolesława Chrobrego 110 oraz w Grocie Solnej na ul. Świętosławskiej 11, szczegóły znajdziecie w opisach tych wydarzeń.
Korzystajmy z lata, na matach, supach, trawach, w lasach, w górach, w dolinach, w wodzie i we wszelkich innych okolicznościach. 🏕🏖🏜🏝🏘⛱️.... każdy lubi coś innego, warto spróbować dowiedzieć się, w jaki sposób Ty naprawdę odpoczywasz. Odpowiedź może Cię zaskoczyć.

⛱️Poniedziałek
Szkoła podstawowa nr 79
18.00-19.00 kształtowanie sylwetki
19.00-20.00 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

🏝Wtorek
Jasna Aura - studio jogi na Piątkowie
14.30-15.45 Ciało-Twój Przyjaciel - delikatna praktyka uważnego ruchu dla Seniorów
16.30-17.45 uważna i czuła - zajęcia świadomego ruchu dla kobiet
Zapisy www.jasnaaura.pl

🏕Czwartek
Grota Solna
18.00-19.15 holistyczna praca z ciałem oparta na jodze i automasażu
19.30-20.45 Twoja ulubiona joga na dobranoc
Zapisy pod numerem telefonu 61 8551213

🏜Piątek
Szkoła podstawowa nr 79
13.30-14.30 gimnastyka 60+
14.30-15.30 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

W Jasnej Aurze na Os. Bolesława Chrobrego 110 oraz w Grocie Solnej na ul. Świętosławskiej 11 znajdziesz jeszcze wyjątkowo wolne miejsca, ze względu na okres urlopowy.
Zapraszam serdecznie na maty, każdy poziom Twojej sprawności czy zaawansowania będzie ok.
W obu tych wspaniałych miejscówkach czas mija zbyt szybko, a towarzystwo jest przednie.
Do tego trochę ćwiczymy 😉

🧘‍♂️Poniedziałek
Szkoła podstawowa nr 79
18.00-19.00 kształtowanie sylwetki
19.00-20.00 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

🧘‍♀️Wtorek
Jasna Aura - studio jogi na Piątkowie
14.30-15.45 Ciało-Twój Przyjaciel - delikatna praktyka uważnego ruchu dla Seniorów
16.30-17.45 uważna i czuła - zajęcia świadomego ruchu dla kobiet
Zapisy www.jasnaaura.pl

🧘Czwartek
Grota Solna
18.00-19.15 holistyczna praca z ciałem oparta na jodze i automasażu
19.30-20.45 Twoja ulubiona joga na dobranoc
Zapisy pod numerem telefonu 61 8551213

🧘‍♂️Piątek
Szkoła podstawowa nr 79
13.30-14.30 gimnastyka 60+
14.30-15.30 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

Lato w pełnym rozkwicie, po krótkim ochłodzeniu, nadciągają kolejne, ciepłe i słoneczne dni.
Dla mnie to najlepszy czas w roku.
Dołączycie do mnie na matach?

Poniedziałek
Szkoła podstawowa nr 79
18.00-19.00 kształtowanie sylwetki
19.00-20.00 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

Wtorek
Jasna Aura - studio jogi na Piątkowie
14.30-15.45 Ciało-Twój Przyjaciel - delikatna praktyka uważnego ruchu dla Seniorów
16.30-17.45 uważna i czuła - zajęcia świadomego ruchu dla kobiet
Zapisy www.jasnaaura.pl

Czwartek
Grota Solna
18.00-19.15 holistyczna praca z ciałem oparta na jodze i automasażu
19.30-20.45 Twoja ulubiona joga na dobranoc

Piątek
Szkoła podstawowa nr 79
13.30-14.30 gimnastyka 60+
14.30-15.30 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

No i tak się składa, że jutro poniedziałek 😉
Zapraszam!

Poniedziałek
Szkoła podstawowa nr 79
18.00-19.00 kształtowanie sylwetki
19.00-20.00 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

Wtorek
Jasna Aura - studio jogi na Piątkowie
14.30-15.45 Ciało-Twój Przyjaciel - delikatna praktyka uważnego ruchu dla Seniorów
16.30-17.45 uważna i czuła - zajęcia świadomego ruchu dla kobiet
Zapisy www.jasnaaura.pl

Czwartek
Grota Solna
18.00-19.15 holistyczna praca z ciałem oparta na jodze i automasażu
19.30-20.45 Twoja ulubiona joga na dobranoc

Piątek
Szkoła podstawowa nr 79
13.30-14.30 gimnastyka 60+
14.30-15.30 zdrowy kręgosłup
Grupy zamknięte.

Okres wakacyjny nastał wreszcie, jak co roku czasem będziemy spotykać się rzadziej, będą też zmiany w grafiku.

W tym tygodniu zaczynamy wspólne działania w czwartek w Grota Solna przy Starym Rynku:
o 18.00 holistyczna praca z ciałem oparta na jodze i automasażu, a o 19.30 Twoja ulubiona joga na dobranoc
Zapisy pod numerem telefonu 61 8551213. Zapraszam cieplutko, ze względu na urlopy wyjątkowo mogą być wolne miejsca. Warto skorzystać z walorów Groty.

W piątek Szkoła podstawowa nr 79, grupy zamknięte: o 13.30 gimnastyka 60+, a o 14.30 zdrowy kregoslup

W przyszłym tygodniu ruszamy od poniedziałku.
Do zobaczenia 😘😘😘

Też tak macie?
Tak mam ja, że są takie książki, do których wracam co jakiś czas i które smakują za każdym razem lepiej.
Wzrastają razem ze mną, otwierają się jak pączki kwiatów, pachną oszałamiająco i, choć wydaje się, że wiem o nich wszystko, zapierają dech w piersiach swoim pięknem.
Za każdym razem.
Inaczej za każdym razem.
"Gwiazdozbiór Psa".
Książka, która daje mi siłę i nadzieję.
Nawet, jeśli stracisz wszystko, możesz się odrodzić.
Możesz jeszcze coś poczuć, coś dobrego.
Poczytajcie.
Albo poćwiczcie ze mną.
Można też jedno i drugie 😉

🐕Szkoła podstawowa nr 79
Poniedziałek
18.00-19.00 kształtowanie sylwetki
19.00-20.00 zdrowy kregoslup
Grupy zamknięte.

🦮 Jasna Aura - studio jogi na Piątkowie
Wtorek 16.30-17.45 uważna i czuła - zajęcia świadomego ruchu dla kobiet
Piątek 11.00-12.15. Ciało-Twój Przyjaciel - delikatna praktyka uważnego ruchu dla Seniorów
Zapisy www.jasnaaura.pl

🐕‍🦺 Grota Solna
Czwartek
18.00-19.15 holistyczna praca z ciałem oparta na jodze i automasażu
19.30-20.45 Twoja ulubiona joga na dobranoc
Zapisy pod numerem telefonu 61 8551213

🐩
Sobota
12.30-15.30 Lawendowy chill
Zapisy u mnie.

Cieszę się na każde nasze spotkanie 🙂

Zbliża się najdłuższy dzień w roku i czas letniego przesilenia, energetycznie wspinamy się w maksymalne yang, które przez najbliższe miesiące obejmie nas swoim dynamicznym uściskiem i, być może, nieźle namiesza nam w głowach🤩.
To także jest mój ulubiony czas w roku, na który czekam zawsze z utęsknieniem...uwielbiam ciepło, przyjemnie letnie wieczory, długie, słoneczne dni, obfitość świeżych warzyw i owoców, skąpość strojów i lekkość ducha 🙂
Poszukajmy lata wspólnie także w naszych ciałkach, a oto najbliższe okazje:
🍹Szkoła podstawowa nr 79
Poniedziałek
18.00-19.00 kształtowanie sylwetki
19.00-20.00 zdrowy kregoslup
Grupy zamknięte.

🍉 Jasna Aura - studio jogi na Piątkowie
Wtorek 16.30-17.45 uważna i czuła - zajęcia świadomego ruchu dla kobiet
Piątek 11.00-12.15. Ciało-Twój Przyjaciel - delikatna praktyka uważnego ruchu dla Seniorów
Zapisy www.jasnaaura.pl

🍦 Grota Solna
Czwartek
18.00-19.15 holistyczna praca z ciałem oparta na jodze i automasażu
19.30-20.45 Twoja ulubiona joga na dobranoc
Zapisy pod numerem telefonu 61 8551213

Tak sobie gotuję kompot: wiśnie zerwane z drzewa pod domem, winogrona z miseczki na stole w kuchni, a z szafki wyjęłam daktyle dla słodyczy, korę cynamonową, kardamon, anyż dla smaku, gałązka mięty z zielnika...i uświadamiam sobie, że jest to jedna z najbardziej jogicznych chwil w moim życiu, pełna spokoju, harmonii, kompletna i piękna. Kolory, smak, zapach i faktura owoców, doskonałe, wyjątkowe i ulotne, jak życie.
Takie właśnie stany ciała i umysłu, bedąc razem na macie chcemy złapać i doświadczać ❤️, spróbujmy zatem:

🍒 Szkoła podstawowa nr 79
Poniedziałek
18.00-19.00 kształtowanie sylwetki
19.00-20.00 zdrowy kregoslup
Grupy zamknięte.

🍒🍒 Jasna Aura - studio jogi na Piątkowie
Wtorek 16.30-17.45 uważna i czuła - zajęcia świadomego ruchu dla kobiet
Piątek 11.00-12.15. Ciało-Twój Przyjaciel - delikatna praktyka uważnego ruchu dla Seniorów
Zapisy www.jasnaaura.pl

🍒🍒🍒 Grota Solna
Czwartek
18.00-19.15 holistyczna praca z ciałem oparta na jodze i automasażu
19.30-20.45 Twoja ulubiona joga na dobranoc
Zapisy pod numerem telefonu 61 8551213