Nutricare - Saber Nutrir é Saber Viver

Nesta fase tão difícil em que vivemos, o isolamento social pode levar ao sedentarismo e à obesidade, sendo essencial comer bem e exercitar-se. Por esta mesma razão desenvolvi um Programa Online para vos ajudar a perder peso e manter a forma. Este Programa é composto por Consultas de Nutrição + Lista de Supermercado + Receitas + Plano de Exercícios para fazer em casa. Para mais informações contactem-me.

Tenham muita atenção ao consumo de álcool. Dias não são dias...

Este aviso recente vem de um novo estudo publicado pelo American Institute for Cancer Research (AICR) e pelo World Cancer Research Fund (WCRF). Foram revisados 119 estudos do mundo todo, com uma coorte total de mais de 12 milhões de mulheres e mais de 260.000 casos de câncer de mama. •
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E o estudo concluiu claramente que uma dose de bebida alcoólica por dia irá aumentar o risco, principalmente para mulheres em uso de anticoncepcionais, pois como já postei mais de uma vez, sabemos que níveis de estrógenos (remédios de estrogênio aumentam em até 400% quando associados à ingestão de álcool! •
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O estudo também confirmou que sobrepeso e obesidade aumentam absurdamente o risco, sedentarismo, baixos níveis de Vitamina D e baixa ingesta de Ômega 3 também, bem como por outro lado o contrário em relação a estes nutrientes e exercícios físicos regulares e amamentação diminuem o risco, tudo conforme também já publiquei em outros posts e artigos. •
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A questão do Câncer de Mamas é uma imensa preocupação a todos, e infelizmente tudo o que se alerta em outubros rosas é unicamente relacionado NÃO À PREVENÇÃO, que é exatamente o que expus aqui, fazer alertas ao que fazer para não desenvolver Câncer, mas sempre unicamente campanhas de diagnóstico, ou seja, fazer unicamente exames como Mamografias para avaliar se já existe o Câncer, também importante mas atualmente extremamente questionada em outros países como único método. •
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Uma pena, pois estudos são claros também em evidenciar que reposição hormonal realizada com hormônios isomoleculares em géis e cremes são protetores, e que realizada com remédios de hormônios orais aumentam o risco, e a única frase ignorantemente gravada e divulgada por grande parte dos profissionais de saúde é que hormônios causam câncer, deturpando todas as evidências científicas, não levando em consideração as verdadeiras bombas que são os Anticoncepcionais em uso crônico, não levando em consideração tudo que existe em relação ao estilo de vida e risco de câncer, não levando em consideração todas as questões nutricionais e também da necessidade da compreensão sobre Fisiologia Hormonal. •
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Informações são repassadas infelizmente conforme os interesses

Estas são as marcas de chocolate que deve evitar. Não alimentemos esta exploração infantil. 😓

As 7 marcas de chocolate que utilizam trabalho escravo infantil Em setembro de 2015, foi apresentada uma ação judicial contra 8 empresas (Mars, Nestlé, entre outras) alegando que estas estavam a enganar…

A importância da vitamina C!

Como a Vitamina C pode ajudar a controlar o Alzheimer Investigadores do Porto identificaram como determinadas células do sistema nervoso captam a vitamina C, um antioxidante que regula a inflamação. O objetivo foi criar ferramentas que controlem o processo neuroinflamatório mais eficazmente em doenças neurodegenerativas como o Alzheimer

Interessante! Um poderoso antioxidante !

High-dose vitamin C makes cancer treatment more effective, trial shows The use of high-dose vitamin C in patients undergoing standard cancer treatment has been shown to be safe and improve health outcomes in clinical trial.

O poder do chá matcha!

Mais razões para se render ao chá matcha  

Recomendo o consumo de todos estes alimentos nas minhas consultas! Fiquem a saber um pouco mais acerca destes! Bom fim de semana!! 😘

Os 5 melhores alimentos do mundo Não, não são só frutas e saladas. Veja quais são os alimentos mais saudáveis.

Para descontrair!!

Tenham cuidado! Moderem o consumo de alimentos ricos em açúcar!

Imagem com ingredientes de Nutella surpreende e torna-se viral  

Muito interessante!! A nova droga do século XXI : o açúcar! Não esquecer que a quantidade diária recomendada são de 25g, segundo a OMS.

Saúde - O açúcar esconde-se na comida e poucos sabem o mal que faz As quantidades de açúcares aparecem nos rótulos dos alimentos, mas muitas pessoas não os leem ou não sabem a que correspondem

Iguaria madeirense!

Desejo a todos um Santo e Feliz Natal junto daqueles que mais amam! 🎄⛄🎁🎅

Good morning!!

Simba!! Coisa fofa!

Chips de batata doce!! Alguém é servido?? 😍

O meu super pequeno almoço! Quinoa com chocolate 70% de cacau , amêndoas e canela em pó! 😋

Bom fim de semana!!!

O Natal está quase aí!! 🎁☃🎄🎅
Não sabe o que oferecer ao seu namorado, marido, vizinho, pais, irmãos, amigos ou colegas de trabalho... E que tal um voucher de oferta de uma consulta de nutrição??!!
Ajude aqueles que mais ama a mudar os seus hábitos alimentares e ganhar saúde! Para mais informações contacte-me!

Esta semana o meu mural é dedicado às minhas queridas pacientes brasileiras!! 😉 A Regina também mudou a sua vida para melhor! Não basta querer... é preciso lutar pelos nossos objectivos!!! Parabéns querida!! 😘 💪 👏

Bom dia alegria!!! 😂😂

Mais um caso de sucesso! Parabéns querida Carol pela sua evolução! Menos 6% de massa gorda, 3% de aumento de massa muscular e mais importante que tudo ganhou saúde! Juntas somos mais fortes! 'Faça do seu alimento o seu medicamento!!! ' 👊👍💪

Benefícios da beringela!

Boa tarde!! Cheguei recentemente de Pemba, e gostaria de partilhar convosco alguma das refeições que tive o prazer de saborear! Posso dizer que foi um dos lugares mais bonitos e mágicos que já estive em Moçambique! Paisagens de cortar a respiração, comida fabulosa, simpatia contagiante e boas vibes ! Um agradecimento especial à Isabel e ao Tó Zé pela hospitalidade e pequenos almoços energéticos 😂! Recomendo o Jardim dos Embondeiros a todo o mundo! Um beijinho ao Sr Mário do restaurante kauri, serviço 5* e peixe/marisco delicioso! Adorei o restaurante do il pirata (melhor filete de atum de pemba!!), em que estivemos sozinhas numa praia paradisíaca! Espero voltar muito em breve!! Kanimambo 😃

P.S É possível comer bem e manter a linha, mesmo longe de casa!

Muito importante!

Aviso Tenham Cuidado Ao Fazer Uso Do Gengibre Vejam Porque Além de seus benefícios surpreendentes para nossa saúde, gengibre pode ser uma séria ameaça à saúde quando combinados com anticoagulantes,bloqueadores beta.

Bom dia!!! Já somos 3000!!!

Hoje foi 'dia da asneira'!! Fiz um Bolo sem gluten com mistura de farinha de aveia e côco, banana, pedaços de amendoim, sementes de chia e canela! 😛😜